Più informazioni, più valore, più fiducia: le tue obiezioni mi aiutano a riflettere sulle tue domande e mi stimolano a porre ulteriori domande.

In questa pagina Ti voglio parlare di STEP ACADEMY, una piattaforma di corsi online utile per gestire al meglio il tuo tempo, i tuoi stati d’animo, le tue relazioni, la tua professione, la tua vita.
Questa proposta è ambiziosa, ma penso che ne abbiamo tutti veramente bisogno.
Voglio condividere con te un bisogno, un desiderio, una necessità: rendere più ricche ed efficaci le tue esperienze professionali, sportive e personali di coppia e di famiglia.

DALL'ESPERIENZA SOGGETTIVA LA SPINTA PIU' FORTE PER CRESCERE
Perché ho deciso di proporti questa serie di percorsi? E perché dovresti scegliere di farlo in questo momento o più avanti?
Magari applichi buone strategie e la tua vita è un bijoux, magari hai già quello che ti serve.

MA ... IL NOSTRO TEMPO NON E' PIU' LO STESSO
Ti è mai capitato di sapere cosa fare ma di non riuscire a farlo?
Ti è mai capitato di aver preso una decisione sbagliata perché eri guidato dalla paura?
Ti è mai capitato di aver curato al meglio la preparazione per un appuntamento importante e poi performare ben al di sotto delle tue capacità?
Immagino di sì. Ci sta.
Quindi mi interrogo e mi chiedo: a chi rivolgo le mie proposte video, tecniche ed esercizi, e chi sei tu per poterti davvero esserti di aiuto, oltre ad essere un lettore, un allievo, un corsista, un cliente, un professionista, un paziente?
Probabilmente sei tutte queste cose ed è a te che rivolgo la mia completa attenzione allo scopo elevare la tua esperienza personale.

LA MENTE, UNA CASA DI LUCE E DI ABISSI
La vita, ai blocchi di partenza, è per tutti uguale, abbiamo tutti una gran voglia di crescere e investire le nostre energie per diventare persone speciali, amabili, felici.
Ahimè questo accade, ma dobbiamo tirare fuori le unghie, lottare, reagire e …  sognare.
Quando le esperienze della vita ci pesano sulla schiena soffriamo le pene dell’inferno in molti modi: ansia, disistima, depressione, infelicità.
È li che scopriamo il valore di chi siamo e di chi vogliamo essere. Vogliamo imparare, crescere e far fruttare i nostri sforzi.

Questi programmi sono rivolti a te che cerchi dentro di te le strategie e l’equilibrio necessari per essere migliore. Che vuoi avere uno stato d’animo che dipende da te e che puoi influenzare scegliendo quale atteggiamento avere nelle più disparate situazioni.
Se credi che i tuoi pensieri, emozioni e sensazioni possano influenzare la tua vita, ebbene, quello che sto dicendo è per te.

VIAGGIO AI CONFINI DELLA NOSTRA UMANITA'
Quello che propongo in questi programmi, nelle loro specifiche presentazioni (https://stepc-academy.thinkific.com) sono innovative e nascono da una esperienza quarantennale sul campo.

Le varie tecniche possono essere usate in ogni momento della giornata, al bisogno e in modo specifico. Con un obiettivo: permetterti di scoprire risorse e stati mentali adatti ad affrontare i momenti più interessanti e sfidanti della tua vita.
Pensa, riuscire a riflettere sui problemi da altre angolazioni, rilassarti quando sei preoccupato, visualizzare per costruire il tuo domani, essere consapevole di risorse insospettate, arricchisce la ragione stessa del vivere.
Vivere con intensità, equilibrio, gioia ... questo è il mio ‘perché’ nel proporti tutto questo.
​Penso di fare del bene e di esserti vicino nei più vari momenti della vita, al tuo fianco con strumenti efficaci e tecniche concrete, in un percorso video completo per gestire i tuoi paesaggi interiori.

LA ROTTA DEL 'CHE COSA SUCCEDEREBBE SE ...'
Quello che vorrei trasmetterti è la forza espressiva, il valore e l’intelligenza che c’è dietro e dentro questi progetti.

• Video lezioni, pillole video che puoi guardare quando vuoi,
• ore e ore di formazione, con un condensato di esperienze di crescita personale,
• una collezione di strategie e consigli pratici,
• contenuti di alta formazione per mettere a frutto le tue qualità. 

Mi sono concentrato per migliorare programmi senza tempo che ho proposto per anni a migliaia di persone, renderli fruibili e rispondere all’esigenza segreta, timida e a volte palese, che ho visto negli occhi di tante persone desiderose di vivere con qualità e successo la loro vita.

Ho lavorato duramente per scavare nei valori delle persone e nel valore di ciò che ti propongo. Ho curato i video e le tecniche in un modo davvero unico, con un obiettivo: sperimentare il ‘paradiso’ di stati d'animo unici, giorno per giorno.
E ora, che cerco di comunicartelo nella maniera più efficace possibile, so che l’esperienza diretta è l’alleato più affidabile e l’insegnante più difficile.

IL PIACERE DI UNO SGUARDO NEGLI SPAZI INTERIORI
Mi piacerebbe che chiudessi gli occhi un momento e ti chiedessi che cosa desideri davvero in questo momento della tua vita e una volta individuato il tuo desiderio, ti domandassi cosa potrebbe aiutarti a realizzarlo. E da lì partire per un nuovo viaggio nella tua vita insieme. Per un po', compagni di un viaggio dove prendere il mondo, il tuo mondo, nelle tue mani.

Grazie a questi percorsi supererai alcuni pregiudizi e sarai invitato a osservare da dentro come disegnare le nuove traiettorie della tua vita.
Ti scoprirai come una persona ricca interiormente e grazie al tuo ascolto riconoscerai difetti e limiti per riscrivere i tuoi pregi e la tua bellezza.

AL GRAN BALLO DEL MONDO ...
Tutto questo ha un costo:
dovrai dedicare un po' di tempo ad approfondire la conoscenza di te stesso senza pregiudizi e distrazioni e vestire la tua esperienza di una nuova luce. Ascoltare qualcosa di positivo ogni giorno e praticare qualcosa di utile ogni mattina.
Il tuo viaggio comincia ora.

L'AMICIZIA DEI PENSIERI RITROVATI

• Apprezza la tua diversità, scopri il tuo valore
• Trova l’esperienza che fa al caso tuo. Se hai dubbi chiamami, sarò lieto di consigliarti.
• Dai valore al tuo tempo, alla tua salute, alle tue risorse …
• Scegli il meglio per te, lo meriti
• Trasforma il denaro in modo intelligente e utile.
• Prendi decisioni più efficaci e gestisci con qualità le tue relazioni
• Costruisci solide basi personali e metti in pratica le strategie migliori
• Nel guidare la tua azienda o la tua attività sentiti ispirato da buone scelte e decisioni.
• E se sei un atleta allena corpo, emozioni e mente a quello stato di fluidità che rende magiche le tue prestazioni e la tua vita.

Buona vita

E' con grande piacere e soddisfazione che condividiamo l'accoglienza della Associazione di categoria APIC (Associazione Professionisti Italiani del Coaching) negli elenchi del M.I.S.E. Ministero dello Sviluppo Economico.

L’Associazione Professionisti Italiani del Coaching APIC aderisce a: CONFASSOLISTICHE Confederazione Europea Associazioni Professionali Olistiche- forma aggregativa ai sensi della L. 4/2013, inserita negli elenchi del MISE.  

L’associazione APIC ha il precipuo scopo di promuovere, tutelare, vigilare sull’attività del Professionista del Coaching nonché di valorizzare le competenze e la professionalità dei propri iscritti agevolando il rispetto delle regole deontologiche che sono sancite in un apposito codice di condotta in ossequio a quanto disposto dalla Legge 14 Gennaio 2014 n. 4 (pubblicata sulla Gazzetta Ufficiale del 26 Gennaio 2013, n.22) che disciplina le Professioni non regolamentate.

In questo modo A.P.I.C. si conforma alle finalità che la legge rimette alle associazioni (art.2, comma 7 e art.10 della L.n.4/13) e che prevede la pubblicazione sul sito web del Ministero dello sviluppo economico e con compito di vigilanza sulla corretta attuazione della legge 4/13.

La nostra UP STEP e la Scuola SSD International SDC promotrici di questo progetto, ringraziano Confassolistiche nella figura di Ermanno Rossitti e Ida Cagno per il loro prezioso e professionale contributo alla realizzazione di questo traguardo.

I nostri soci APIC potranno avvalersi di questa dicitura:
L’associazione di Categoria Professionale A.P.I.C. (alla quale sono iscritta/o) appartiene all’elenco del MISE – Ministero dello Sviluppo Economico.

Un cordiale saluto
Dott. Lorenzo Manfredini
Presidente APIC
https://www.apicoaching.it/ 

Allegato 2 Sezione Associazione Professionisti Italiani del Coaching (Scheda)
I Soci APIC

Il leader è la persona preposta - a volte scelta, ma sempre riconosciuta - per mobilitare le energie del gruppo verso fini predeterminati.
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L’esperienza ci insegna che i leaders possono essere di diverso tipo (anche diametralmente opposto), ma la leadership è certamente una predisposizione composta da una costellazione di tratti emotivi e cognitivi, che si manifestano nell’orientamento ad influenzare gli altri, a dirigere e motivare le loro azioni verso il raggiungimento di successi collettivi. In altri termini, la natura della leadership, nel suo aspetto vivo e concreto, è sempre relazionale.

La Coach Positive Leadership è quella relazione organizzata che lega il leader e i followers per il raggiungimento del ben-essere comune e la soddisfazione dei clienti con cui l’organizzazione entra in contatto. Ciò avviene attraverso la valorizzazione, l’allenamento e la messa in pratica delle potenzialità dei protagonisti della relazione stessa.

Il termine positive richiama i principi e i modelli teorici della Positive Psicology. La CPL, a differenza di altri modelli di leadership, non mette al primo posto la vision del leader ed evita il pensiero unico. Al contrario, essa incoraggia la differenza, il pluralismo e il dissenso come fonti di arricchimento e di innovazione.

La CPL, fondata sull’ascolto e sul dialogo, permette al group think di avere fonti di informazioni complete ed affidabili. Qui le relazioni umane vengono prima degli obiettivi ed il benessere di chi lavora e di chi usa il prodotto prima del prodotto stesso. Questa impostazione subordina quindi la vision alla qualità delle relazioni umane.

Il presupposto della CPL è la filosofia umanista: un leader  che abbraccia questa filosofia sa alimentare la memoria e la storia del gruppo e sceglie  di seguire una visione valutando gli effetti che questa produrrà sulle persone. Egli è orientato verso il compito e verso il gruppo, e condivide il potere tramite delega e collaborazione; inoltre questo tipo di leadership sa costruire un sistema di controllo, di regole e di contrappesi per ribaltare i conflitti in stimoli all’ideazione e alla solidarietà. Il leader valorizza, allena e mette in pratica le potenzialità dei protagonisti della relazione, diventando così sia il creatore che il seguace dell’idea imprenditoriale.

La leadership positiva è efficace ed anche etica, perché fondata su una carica ideale e su un profondo senso dell’utopia, ovvero del non luogo da raggiungere dove c’è il bene possibile.

“Nelle profondità del tuo essere c’è tutto ciò che è perfetto,
pronto a irradiarsi nel mondo attraverso di te.”
 
- Un corso in miracoli -
 
Se come Coach non abbiamo veramente compiuto quelle conquiste in cui stiamo cercando di aiutare i nostri clienti, difficilmente potremo facilitarli nel loro percorso trasformativo ed evolutivo. Ogni Coach è infatti una guida ma è anche un allievo rispetto alla sua professione.
 
Per fare tutto ciò, ma soprattutto per essere tutto ciò, il Coach ha bisogno di attivare in sé stesso le medesime risorse che attiva nella relazione di Coaching: auto-osservazione, autoriflessione, assenza di giudizio e di interpretazione, consapevolezza dei propri coni d’ombra o punti ciechi, connessione, fluidità, resilienza, visione sistemica [1].
 
Ci sono delle domande che possono, come una bussola, orientarci a una maggiore auto-consapevolezza nel nostro operare come professionisti:
 

• Sto andando nella direzione giusta?
• Cosa c’è dietro a questa sensazione di turbamento che sto avvertendo mentre il mio Coachee mi parla?
• Come risuona dentro di me quell’insuccesso che mi ha raccontato il Coachee?
• Cosa sto proiettando della mia storia nella storia del Coachee?
• In quale particolare momento della sessione ho perso di vista me stesso nella relazione con il Coachee?
• Cosa mi è più utile condividere con il Coachee, di quanto sento e provo nell’interazione tra di noi?
• Quali incroci della mia vita non ho ancora attraversato, che mi portano a reagire alle parole del Coachee in questo modo?
• Quali mie vulnerabilità e zone d’ombra sta facendo emergere questa specifica sessione di Coaching?

 
L’aiuto di un Mentore o di un Supervisore è fondamentale per poter facilitare lo sviluppo continuo e la nostra fioritura personale come Coach. Serve infatti un serio, strutturato e impegnativo lavoro su di sé, che difficilmente da soli potremo portare avanti. Attraverso il rispecchiamento con un Mentore, possiamo invece acquisire nuove chiavi di lettura e alimentare in noi stessi quella trasformazione positiva, che serve ad accendere poi la miccia della trasformazione nei nostri Coachee.
 
Va inoltre continuamente coltivato, allenato e potenziato, c l’amore per il sapere, che è un tratto caratteriale indispensabile per chi vuole intraprendere la professione del Coach. Si tratta di quel desiderio forte di imparare e di comprendere, una spinta gentile interiore all’eccellenza, alla volontà di mettersi in gioco in obiettivi sfidanti di padronanza e di competenza, che fanno diventare il Coach stesso un “laboratorio esperienziale”, un perenne “cantiere in divenire”. È un viaggio che porta a ricercare e a scoprire nuovi strumenti, a studiare nuovi teorie o modelli che il Coach può sentire affini alla sua professione. È un vero e proprio moto dell’anima nello spostarsi verso l’oggetto del sapere, perché proprio attraverso questo processo, il Coach si ritrova cambiato, più ricco e più realizzato nella sua professione e essenza interiore.
Ogni sessione di Coaching e ogni cliente, diventa così una splendida occasione per affinare le proprie tecniche di coaching e allo stesso tempo per conoscere sé stessi sempre meglio e sempre più profondamente.
 
[1] La Potenza del Coaching – Emanuela Del Pianto – FrancoAngeli 2017
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Il professionista che si occupi di conflict coaching deve imparare, innanzitutto, a “so-stare” nel conflitto. Ma qual è il senso di so-stare in un conflitto, e come è possibile farlo?
Per rispondere a queste domande bisogna uscire dall’ambiguità semantica in cui per troppo tempo è stato mantenuto il termine “conflitto”, riconoscendo che esso va tenuto nettamente distinto dalla violenza.
Il concetto di conflitto presuppone, infatti, una divergenza tra individui senza danni irreversibili per i confliggenti. Per un’epistemologia del conflitto occorre fare un passaggio culturale: bisogna liberarsi dalla necessità di caratterizzare il conflitto in senso positivo o negativo e considerarlo semplicemente una situazione antitetica alla violenza, perché quest’ultima chiude una relazione, mentre il primo si situa all’interno di in una relazione.
Se si parte, quindi, dal presupposto che il conflitto è un’esperienza generativa, e non negativa, non c’è bisogno di risolverla, quanto piuttosto di capirla, e cioè capire perché è generativa.
Purtroppo, nella nostra cultura i conflitti sono vissuti come un fastidio; risulta quindi difficile coglierne l’elemento generativo e, soprattutto, quello maieutico.
L’obiettivo di un lavoro sul conflitto è quello di apprendere, ovvero capire cosa sta accadendo nel “qui ed ora” di una situazione conflittuale. In altri termini, occorre leggere e capire un conflitto, per imparare qualcosa e trarne vantaggio.
La parola composta “so-stare”, in particolare, può essere letta in tre modi: sapere, permanere e indugiare. Occorre precisare, però, che nessuno di questi concetti ha a che fare con quello di empatia, perché non è mettendoci nei panni degli altri che possiamo risolvere il problema della gestione dei conflitti. Così facendo, infatti, otterremmo solo uno spostamento del problema da fuori a dentro di noi: invece di proiettare sugli altri le nostre paure rischieremmo di interiorizzarle fino al punto di considerarle come problemi nostri, con un eccesso empatico che, nei fatti, diventerebbe una forma di autolesionismo.
Se si vuole disporre di un codice pedagogico del conflitto, che possa essere assunto come prospettiva di apprendimento, occorre la disponibilità dell’operatore a saper ascoltare e leggere il conflitto e a gestirne, al tempo stesso, la sostenibilità.
Il conflitto, infatti, va innanzitutto ascoltato perché ha un suo rumore, qualcosa che suona strano e non convince. Le sensazioni che proviamo nei conflitti nascono spesso da un ascolto profondo, quasi telepatico, della situazione di contrasto. La strategia più efficace, quindi, è quella di ottenere informazioni, facendo domande che ci aiutino a capire cosa sta accadendo, provando a sintonizzandosi sulle sensazioni dissonanti.
Il conflitto va inoltre decodificato, come se fosse una mappa. I segni che appaiono sulla mappa di una situazione conflittuale vanno capiti, per decifrarne il significato. L’esercizio costante di lettura delle situazioni conflittuali aiuta certamente a sviluppare la capacità di riconoscere le possibili connessioni tra i fatti che succedono. So-stare, quindi, è un prender tempo per poter leggere la situazione, utilizzando i segni presenti nel conflitto.
Il concetto di sostenibilità in una situazione conflittuale, infine, rimanda a una prospettiva maieutica, ossia alla possibilità di riconoscere risorse interiori in grado di innescare strategie di cambiamento. Occorre prendere atto, quindi, dell’estrema soggettività di un’esperienza conflittuale: un avvenimento che, per qualcuno, può essere vissuto come un fortissimo conflitto agli occhi di un altro può passare quasi inosservato! Come possiamo allora aiutare gli altri ad apprendere dentro l’esperienza conflittuale? Quali risorse possiamo attivare - come professionisti del conflitto - per individuare la strategia più efficace e consentire così ai nostri clienti di attivare le risorse disponibili per affrontare quello che sta accadendo in una situazione conflittuale?
Sotto questo profilo, si badi bene, so-stare è l’antitesi del consiglio, dell’offrire al cliente una risposta che sovrappone un’esperienza personale (per quanto simile) a un’altra, necessariamente diversa. Quando una proposta, per quanto sensata e intelligente, non è alla portata di un coachee, perché non è alla portata delle sue risorse, essa non potrà mai produrre i risultati attesi. Sarà dunque fondamentale aiutare il cliente - dopo aver ascoltato, letto e compreso il conflitto - a trovare le connessioni giuste per gestirne la sostenibilità.

L’apprendimento non è un’attività che si fa in un determinato periodo della vita o in alcuni luoghi specifici. Al contrario, iniziamo ad imparare dalla nascita e non smettiamo mai, dato che la capacità di apprendere è uno dei caratteri distintivi della nostra natura umana.
Come conferma anche la moderna scienza cognitiva, l’uomo è stato creato per imparare. Ognuno nasce con un bagaglio pieno di reazioni innate che ci dicono cosa fare quando si ha fame o freddo, o quando un oggetto sta per colpirci improvvisamente.
La reazione istintiva può essere quella di piangere, di impietrirsi dalla paura o di schivarlo.
Dato che veniamo al mondo con una mappa rudimentale e una serie di reazioni appena abbozzate, siamo, più di qualsiasi altro animale, incompiuti ed aspettiamo di adeguarci alle caratteristiche del luogo in cui ci troviamo a vivere, pagando sulla nostra pelle le conseguenze di un lungo apprendimento.
Questa acquisizione di conoscenze non riguarda, tuttavia,  solo l’intelletto. Esso abbraccia due ruoli chiave, che non devono ostacolarsi vicendevolmente: la comprensione cosciente (con i suoi eccessi di riflessione e razionalità) e la conoscenza pratica (con le sproporzioni di schemi e comportamenti largamente inconsci).
Se nell’apprendere impariamo anche a fare delle distinzioni, se afferriamo nuove preferenze, se conosciamo anche nuovi ruoli e nuovi lati della nostra personalità, ampliamo il nostro raggio emotivo.
​Ecco che, allora, apprendere diventa più che sapere, diventa la forma stessa del nostro essere e vivere.
 

Le domande all’origine del pensiero: la maieutica socratica
Socrate non fu solamente uno dei padri fondatori della filosofia greco antica, ma, dedicando la sua vita fino a sacrificarla alla conoscenza dell’uomo e della verità, incarna una missione educativa sempre attuale. Attraverso il metodo maieutico, Socrate porta il suo interlocutore a svolgere un’indagine autonoma di se stesso per trovare la verità.
Mediante le domande, che attivano il dialogo interiore, la persona guarda dentro la propria anima e inizia un viaggio finalizzato alla comprensione di sé e dell’amore per una conoscenza non limitata a nozioni e concetti, ma quale passione profonda per la sapienza frutto di ricerca e consapevolezza individuale.
Ciò che emergerà dalla mente di ogni uomo sarà dunque una conquista del tutto personale: un’espressione di autoeducazione. Colui che raggiunge la consapevolezza della propria ignoranza può realmente cercare e trovare il sapere. In questo la maieutica è riconducibile all’arte dell’allevare, laddove però non si tratta di far partorire un corpo fisico bensì l’anima dell’uomo.
Come la levatrice aiuta le donne ad affrontare il dolore del parto, il maestro accompagna l’allievo a esplorare la sua anima conoscendo la sapienza che la abita e affrontando il dolore provocato dai condizionamenti, dai dubbi, dalle false opinioni e dalle paure che lo separano dal portare alla luce se stesso. In questo modo allena l’individuo a una vera e profonda conoscenza di sé. L’approccio socratico intravede il ruolo della libertà individuale e l’arte maieutica è lo strumento che gli educatori possiedono per rendere liberi i propri allievi formandoli al pensiero autonomo. Ne risulta un prezioso insegnamento pedagogico: maturare autonomamente una coscienza e scoprire le proprie inclinazioni personali.
In questa prospettiva possiamo riconoscere nella maieutica la culla che ha custodito i principi che, a distanza di due millenni e mezzo, vengono interiorizzati in chiave “moderna” dal Coaching. Volendo trovare le similitudini nelle metafore che ben rappresentano il processo maieutico, il Coaching è paragonabile a un viaggio che nulla ha a che fare con il ricevere istruzioni e insegnamenti.
La persona impegnata in un percorso di Coaching autodeterminato diventa consapevole e, di conseguenza, mette in azione il suo potenziale sotto forma di comprensioni e azioni non perché riceve insegnamenti esterni bensì perché genera interiormente le risorse che, una volta consapevolizzate, diventano potenziale agito.Questa prospettiva riposiziona correttamente il focus sulla sostanziale differenza tra istruire ed educare.
Il termine “educazione” deriva dal latino “ex-ducere” che letteralmente vuol dire tirare fuori, far venire alla luce qualcosa che è nascosto.
Diversamente, il termine “istruzione” deriva dal latino “in-struere” e significa inserire, portare dentro. Quindi istruire significa fornire agli allievi nozioni, conoscenze, concetti che contribuiranno alla formazione della loro cultura personale mentre educare implica un processo interno che contribuisce anche allo sviluppo della consapevolezza di sé.
In un momento in cui l’importanza dell’educazione è tornata centrale nelle priorità sociali, si accende nuovamente la necessità di confrontarsi e riflettere sulla sostanziale differenza tra queste due definizioni e sulla necessità di ridefinire i paradigmi educativi.
Nei momenti di difficoltà, come quello che stiamo vivendo, nascono anche le opportunità che indirizzeranno e caratterizzeranno gli anni a venire. Le crisi sono le stagioni migliori per scoprire nuove risorse e per attuare il cambiamento individuale e collettivo che si è chiamati a fare.
In ogni mutamento, ancorché nel passaggio epocale che stiamo vivendo, lo sviluppo e la crescita passano inevitabilmente attraverso l’educazione e l’istruzione, leve imprescindibili per la formazione dell’identità individuale e lo sviluppo del potenziale umano.
Gli ultimi decenni ci hanno proiettato velocemente nel futuro permettendoci una crescita economica e sociale molto rapida, inducendo bisogni e contemporaneamente la necessità immediata di soddisfarli. Questo sviluppo repentino ha fissato la ricerca di stimoli, motivazioni e ancoraggi dell’individuo nella realtà esterna.
Laddove l’individuo costruisce le sue azioni sulla motivazione estrinseca, il motore delle stesse sarà guidato prevalentemente da premi e punizioni e allontanerà la persona da un più profondo allineamento a sé. In questo, l’evoluzione del progresso ha mostrato il suo limite raggiungendo un punto di saturazione che ci ha portato a una crisi di identità e a un disorientamento diffuso.
Di nuovo, ci viene in aiuto la profondità della maieutica socratica. Ponendo al centro l’individuo, lo stimola a cercare non più esternamente, ma al proprio interno, le risorse e un solido ancoraggio a fronte delle interrogazioni, dei cambiamenti e dei momenti critici affrontati durante la vita.

Le potenzialità rimandano al concetto di qualcosa che si trova in noi allo stato latente, ma che ancora non siamo in grado di utilizzare o di esserne consapevoli, tuttavia rientrano nelle nostre possibilità.
Le potenzialità differiscono dalle capacità.
Queste ultime raccontano ciò che siamo in grado di fare o di essere nel momento presente.
Le potenzialità fanno riferimento, invece, a un contesto più ampio: riconducono a un ambito costituzionale o attitudinale, ma possono trovarsi, in parte o completamente, in uno stato latente a volte inconsapevole. Diventano effettive quando, attraverso la consapevolezza, evolvono in risorse agite.
Il nostro potenziale di sviluppo deriva, dunque, dall’insieme delle capacità che potremo sviluppare nella nostra vita in seguito a una adeguata stimolazione dell’ambiente, a un costante allenamento e alla conoscenza di sé.
James Hillman, con la teoria della ghianda, parte dal presupposto che ognuno di noi possegga un talento innato (daimon) che aspetta solo di essere riscoperto, un destino cui siamo chiamati fin dalla nascita e che, spesso, si manifesta più liberamente nell’infanzia.
Utilizzando la metafora della natura, paragona l’uomo a un seme di quercia che, nel corso del tempo, necessariamente darà vita a un albero di quercia.
Non è possibile che il seme generi una tipologia di albero diverso poiché esso è destinato, in origine, a diventare solo e solamente una quercia, con caratteristiche uniche, diverse da tutte le altre querce, ma sempre una quercia.
Secondo Hillman la stessa cosa accade agli esseri umani che nascono con uno o più talenti peculiari che spesso dimenticano di avere.
Ogni persona ha sperimentato almeno una volta nella vita un’illuminazione che l’ha condotta dove ora si trova. Hillman chiama questa la “fulminazione” che porta l’essere umano ad avere chiaro in mente ciò che doveva fare e a farlo generando, improvvisamente, una maggiore coscienza di sé.
L’individuo è responsabile delle proprie scelte e da lui dipende la capacità o meno di mettersi in contatto con il proprio daimon, quella vocazione innata che è, poi, il motivo per cui abbiamo scelto di vivere in un particolare contesto.
Riprendendo il significato della metafora, non è però detto che la ghianda riesca sempre a diventare quercia perché, sebbene in potenziale lo sia, potrebbe venire distrutta prima che questa cresca, oppure potrebbe, per una serie di motivazioni, non riuscire a svilupparsi completamente.
Diventare una quercia significa compiere in questa vita esattamente ciò per cui si è nati, in base alle caratteristiche e alle peculiarità personali. Il modo per farlo è riscoprire i propri talenti e nutrirli con l’applicazione, affinché si possano realizzare, portando a compimento il senso della propria esistenza.
Il daimon è una presenza invisibile che si prende cura di noi quotidianamente.
Nella tradizione greca si arricchisce di ulteriori significati: esso rappresenta l’indole dell’uomo, una specie di modello da seguire per poter realizzare il destino che gli è stato assegnato permettendogli di compiere pienamente la sua natura.
Mentre nell’antichità questa presenza era riconosciuta e perfino omaggiata, oggi risulta quasi totalmente ignorata.

C’è un tema che, ha stimolato il mio interesse il concetto di Aurosal.
L’Aurosal è l’attivazione della energia fisica e mentale dell’atleta; viene anche indicato come “Stato di Allerta”.
Identifica l’intensità dell’attivazione fisiologica o comportamentale dell’organismo: aumentano vigilanza ed attenzione, i muscoli vengono attivati per lo sforzo, cuore e polmoni si preparano al dispendio energetico. Ad esempio quando si deve affrontare una competizione sportiva, o più semplicemente una performance, sportiva ma anche lavorativa, il nostro organismo, nella sua accezione di unità "mente-corpo", si prepara ad affrontarla attraverso un’attivazione psicofisiologica, si evidenziano vere e proprie “modifiche corporee”.
1)Adattamento dell’apparato ricettivo e sensoriale: Tutto l’organismo è pronto e attento per la prestazione(ad esempio si è studiato che si ha una tensione ottimale del muscolo tensore del timpano).
2)Adattamento posturale : Tutto l’apparato muscolare e scheletrico assume la postura adatta per la prestazione: il capo si orienta verso la sorgente degli stimoli e l’intero corpo è proiettato verso di essi.
3)Adattamento della tensione muscolare : Tutto l’apparato muscolare è in stato di tensione e pronto alla performance. In stato di arousal si determina un incremento generale della tensione muscolare.
4)Adattamento del sistema nervoso centrale, periferico ed autonomo: Tutte le attività del cervello sono orientate alla performance: ad esempio si accorciano i tempi di reazione a uno stimolo e i denota una scomparsa delle Onde Alfa.
La relazione tra livello di attivazione e prestazione è rappresentata dalla Teoria di Yerkes e Dodson,  questa teoria afferma che il livello della prestazione segue l’andamento di una U rovesciata.
Ad un grado di bassa attivazione il livello della prestazione è basso: l’atleta, si dice in gergo, che è “scarico”; può darsi che non sia motivato, o che si senta distaccato, comunque fa fatica a concentrarsi, a entrare nella gara. L’atleta può vivere sensazioni di stanchezza e impotenza (è inutile tentare tanto non ce la faccio).
Man mano che l’attivazione cresce, la prestazione migliora, fino a raggiungere il massimo corrispondente al vertice della U rovesciata (stato di flow). L’organismo è ricco di energia, il tono muscolare è ad un livello ottimale per conferire forza, precisione ed efficienza al gesto.
L’atleta sperimenta un adeguato livello di stress e ansia, sente di controllare le proprie azioni, vive un generale senso di benessere ed auto-efficacia, non è disturbato dai propri pensieri poiché è completamente concentrato sulla sua attività.
Infine, quando l’attivazione sale ulteriormente, la prestazione comincia a scadere: il tono muscolare è salito eccessivamente (tensione e rigidità muscolare) e interferisce con il gesto, provocando perdita delle coordinazioni fini e diminuzione della fluidità del movimento. L’atleta può presentare tachicardia, sudorazione, innalzamento della pressione arteriosa, affaticamento precoce. Sul piano emotivo sperimenta elevati livelli di ansia e stress e scarso controllo delle reazioni emotive (scatti di rabbia). A livello cognitivo, infine, può mostrare una diminuzione dell’attenzione e della concentrazione e invasione di pensieri interferenti, catastrofici e di fallimento.
L'esecuzione migliore pertanto si realizzerebbe ad un livello intermedio di arousal che può essere identificato con quella parte utile di ansia e stress che consente una preparazione ottimale dell'azione.
Di conseguenza, se un atleta prima della gara è già in una condizione di forte eccitazione emotiva (livello elevato di ansia e stress), con intensa attivazione, anche un moderato aumento dell'arousal risulta eccessivo.
Se, viceversa, l'atleta è più tranquillo e meno emozionato, sarà in grado di tollerare un più alto livello di arousal senza ricadute negative sulla prestazione.
Fattori situazionali e personali possono influire sul livello di arousal. Questi fattori sono denominati stressor e sono i più vari: un cattivo andamento dei risultati, una cattiva prestazione durante la gara, un cattivo rapporto con l'ambiente (circolo, allenatore, genitori, pubblico), un mancato ambientamento nei luoghi di svolgimento della gara, condizioni climatiche (freddo, caldo, umidità…), una partita importante, un rapporto non adeguato tra abilità ed obiettivo (l’atleta valuta se stesso non sufficientemente capace di raggiungere l'obiettivo), pressioni esterne (allenatore, genitori), infortuni, eccessive aspettative, pensieri disturbanti (errori, preoccupazioni, sensazioni di impotenza), e così via.
Quando questi stimoli stressanti provocano un innalzamento dell’arousal al di sopra dei livelli normali, facilmente viene suscitato uno stato di ansia che interferisce con la prestazione.
E' importante, a questo punto, puntualizzare che il livello di arousal ottimale è diverso per ognuno di noi. Per ogni singolo atleta è fondamentale conoscere il proprio livello di attivazione associato al rendimento ottimale e le sue fluttuazioni durante la prestazione.
La psicologia dello sport aiuta l'atleta a divenire consapevole e riprodurre tutte quelle condizioni che rendono più probabile il verificarsi di uno stato di flow.

C’è un tema che, da tempo, stimola il mio interesse: il rapporto tra la vita mentale degli esseri umani e la loro salute fisica.
Oggi l’argomento appare di grande attualità, e ciò anche a causa della nota emergenza sanitaria, della crescente paura per la crisi ambientale, delle sanguinose guerre in atto nel pianeta e da una dilagante incertezza sul futuro, che colpisce soprattutto le più giovani generazioni.
A dispetto di ciò vi è ancora una diffusa resistenza nel mondo scientifico ad accogliere l’idea che pensiero ed emozione possano influenzare il corpo umano.
Martin Seligman,  psicologo nordamericano, considerato il fondatore della psicologia positiva, ha cercato di dare una risposta a tre domande per capire la malattia fisica, riproponendo in chiave moderna il problema mente-corpo. Segnatamente, Seligman, nel saggio “Imparare l’ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero” (Giunti, 2017) si è chiesto:
a)     se la speranza sostiene davvero la vita e se lo stato di disperazione e di impotenza possa portare alla morte;
b)     come agiscano speranza ed impotenza all’interno della materia e in quale modo fattori così spirituali possano incidere su quelli fisici;
c)      se sia possibile migliorare la salute e prolungare la vita di un essere umano modificando il suo modo di pensare ed il suo stile esplicativo.
Secondo Seligman, l’approccio materialista seguito dalla maggior parte degli scienziati e dei medici occidentali moderni trascura il fatto che il sistema immunitario dell’uomo  è connesso al cervello e che agli stati mentali, che riflettono la psicologia di un individuo, corrispondono stati cerebrali che influenzano - a loro volta - il benessere del corpo. Sulla base di tali premesse, pertanto, lo studioso afferma che non vi sarebbe alcun mistero nel processo mediante il quale le emozioni ed pensiero possono determinare l’insorgenza di una malattia o la sua regressione. La chiave per comprendere il fenomeno starebbe negli ormoni, ovvero nei messaggeri chimici del sangue, i quali trasmettono lo stato emotivo di un individuo da una parte all’altra dell’organismo. In particolare, in un essere umano depresso, i neurotrasmettitori possono diminuire la loro attività. E’ stato infatti rilevato che, durante la depressione, l’attività delle catecolamine diminuisce drasticamente, facendo aumentare l’attività biochimica delle endorfine. Così il sistema immunitario registra questo cambiamento e si indebolisce, favorendo l’insorgere della malattia.
Secondo l’autore vi sarebbero, quindi, attendibili prove empiriche di come stati psicologici quali la depressione, il pessimismo e l’afflizione danneggino realmente la salute degli esseri umani, facendo declinare il loro sistema immunitario e rendendoli maggiormente vulnerabili all’aggressione di agenti patogeni.

Robin Williams è stato uno degli attori più talentuosi che la storia del cinema abbia mai potuto conoscere. A me piaceva moltissimo, non solo per le sue capacità indiscusse come professionista. Mi piaceva l’espressione del suo viso, mi dava l’idea di spontaneità, autenticità. Quello sguardo vivace e brillante, ma anche tenero, “lo sguardo buono”, lo chiamo io.
Non mi sono sorpresa quando ho letto recentemente una notizia che lo riguarda: per ogni film che ha girato, ha chiesto alla società di produzione di assumere dieci senzatetto in modo che potessero avere un lavoro e in tutta la sua carriera ne ha aiutati circa 1520. E’ indiscutibile che il mondo del web pulluli ormai di tante fake news, ma il mio cuore mi dice che è successo davvero quanto è stato riportato.
Perché aiutare?
Durante il weekend del M13 in cui è stato affrontato l’Enneagramma, mi sono riconosciuta nell’enneatipo 2, il “Donatore”. L’Enneagramma dei tipi psicologici è una “mappa” che descrive nove tipi di personalità e i rapporti tra loro e che consente di individuare le tendenze principali del carattere, della visione del mondo e attitudini, nonché le più probabili ipotesi evolutive, permettendo di accrescere le proprie possibilità di auto-comprensione e di trasformazione, con i propri punti di forza e le proprie aree di miglioramento.
L’Enneatipo 2 vuole essere di sostegno agli altri. Il suo valore fondamentale è un mondo amorevole e generoso in cui ci si riconosce e ci si nutre reciprocamente.
Nella sua espressione positiva è una persona di buon cuore che si prende cura degli altri, amorevole, compassionevole, caritatevole, capace di empatia e perdono, molto espressiva, incoraggiante e riconoscente. E’ capace di vedere il buono degli altri, dare un buon rispecchiamento positivo e grande sostegno.
Quando il tipo 2 perde la connessione con il proprio senso interiore di amore, nasce in lui il bisogno di ricreare affetto e abbondanza dedicandosi agli altri. Crede che abbandonando sé stesso e occupandosi solo degli altri riceverà in ritorno l’amore e la fusione emotiva che desidera. La sua autostima dipende dall’esterno, diventa insistente, va nella pretesa, invade la vita dell’altro, evitando di ascoltare ciò che prova e sente davvero e rimuovendo emozioni che considera disturbanti, vergognose e non amabili. Può arrivare ad essere manipolatorio, egoista, insaziabile, dominante e coercitivo.
Qual è stata la mia evoluzione fino ad ora?
Sicuramente sono stata la brava bambina, obbediente e diligente che, nel suo essere introversa, ricercava l’amore e l’approvazione prima dei genitori e poi degli insegnanti. Questa ricerca di amore e approvazione si è poi spostata verso il mondo maschile, nelle relazioni sentimentali in cui l’obiettivo era un’illusione di fusione che andava a colmare un vuoto interiore. Il mio “altruismo” era condizionato dal bisogno di riconoscimento, di trovare la mia identità nell’altro.
Il percorso di crescita personale che ho intrapreso tre anni fa mi sta portando a riconoscere i miei bisogni, ad accoglierli, ad accettare i miei limiti, a riconoscere e dare un nome alle sensazioni ed emozioni che provo, anche quelle più “scomode”, ad esprimermi e ad auto-affermarmi. Mi sto dirigendo verso la “versione migliore di me stessa” in un processo che durerà tutta la vita.
Qual è il mio prossimo passo?
Comprendere profondamente che nell’esperienza del “dare” è insita quella del “ricevere”. Ricevere tutto quello che arriva, che sia gratitudine, gioia, amore, ma anche rifiuto, dolore o indifferenza. 

Margherita Sorini, una giovane coraggiosa che con il suo entusiasmo ed i suoi records sta contagiando un ambiente di persone speciali.

Come molti di voi, diverse volte nella mia vita, mi è capitato di tuffarmi in nuove avventure attratto dal voler scoprire nuovi mondi, come un esploratore alla ricerca di conoscenza. Ti immagini già in un film con te protagonista in una trama dove l’eroe di turno deve affrontare mille difficoltà, scoprire diverse incognite per poi metterle insieme come un puzzle per arrivare al lieto fine.
Le aspettative che ti sei creato ti stimolano e ribolli di energie nuove, ti senti euforico, frizzante con un piccolo brivido di paura che ti aiuta a frenarti per non finire nel precipizio dell’arroganza.
Inizio una nuova avventura pronto per ciò che il cambiamento mi porterà, quelle conoscenze di cui sono alla ricerca. Investo risorse ed energie in un nuovo progetto che mi darà nuove prospettive e perché no, daranno nuove prospettive anche a vecchie idee e vecchi concetti.
La giungla che l’eroe deve affrontare diventa sempre più fitta, ma lui non demorde e continua, perché sa in cuor suo che queste difficoltà lo aiuteranno a crescere e allora continua la ricerca del sentiero, in mezzo ad arbusti e fogliame sempre più grandi, la vegetazione e sempre più fitta, rendendo il luogo impervio ed inaccessibile.
A questo punto il personaggio principale si trova aggrovigliato tra rami e piante rampicanti. Forse ha sbagliato qualcosa?
Gli sono sfuggiti degli indizi preziosi o l’entusiasmo gli ha giocato un brutto scherzo?
In suo aiuto possiamo utilizzare lo schema a sei celle del metodo HPM (Human Performance/Potential Model) di Daniele Trevisani e valutare se l’interprete ha messo nello zaino tutto il necessario per affrontare la sfida.
In primis dovremmo valutare lo stato bioenergetico ovvero energie fisiche e corporee necessarie per tutto lo svolgimento dell’intera avventura. A seguire la valutazione dello stato psicoenergetico, quali energie mentali motivazionali che gli sono utili.
Queste due celle dovremmo considerarle come il carburante della macchina che ci occorre per il viaggio. Ma sappiamo quanto è lungo il viaggio?
Potremo fare una stima ed eventualmente valutare se durante il percorso potremo ricaricarci dell’energia spesa.
Le Micro Skills e le Macro Skills, vale a dire, micro-competenze e macro-competenze, sono gli strumenti o le capacità importanti per guidare la macchina.
In questo caso, le due celle centrali, sono le competenze, considerate degli strumenti. Dobbiamo cercare di capire se quelli che già possediamo sono congruenti a quelli utili ed in alternativa se possiamo convertirli. Se non fosse possibile dovremmo darci il tempo per reperire gli attrezzi o le competenze più corrette.
Nelle ultime due celle, al vertice della struttura troviamo sia Progetto e Goals ossia le capacità di progettazione strategica verso gli obiettivi attesi. Sia Valori, Vision spirituale e morale le forze interne che ci spingono e sostengono.
Queste due celle dovremmo considerarle come la direzione da darci perché se supportate dai nostri valori più intimi ci daranno le energie necessarie per proseguire e trovare la strada consona a noi.
A questo punto capiamo che il personaggio principale ha la duplice possibilità di prepararsi al meglio prima di partire per la sua avventura come anche può scegliere di partire consapevole che ci sono strumenti mancanti o celle non complete che durante il viaggio può modificare e potenziare.
In questo viaggio, un corretto percorso con un coach professionale ci aiuterà a metterci sulla strada più adatta al nostro momento. Sì, perché l’eroe non è mai solo, al suo a fianco ha tanti amici e co-protagonisti che lo sostengono in molteplici modi ed attraverso la condivisione loro crescono assieme.
Per concludere, penso che alla fine non importi fare giusto o sbagliato, azzeccare o mancare il colpo, l’importante è “il fare”. Attraverso l’azione e la condivisione e l’uso di diversi strumenti possiamo comprenderci meglio, capirci e fare una valutazione più sincera di noi stessi per iniziare un cambiamento che non ha fine.

“La gelosia caratterizza il rapporto in cui si cerca più il potere che l’amore”, scrive lo psicologo e insegnante Rollo May.
La gelosia è un sentimento universale che appartiene all’uomo. Lo accompagna sin dalla prima infanzia e viene provocata da situazioni via via diverse durante la sua crescita: dalla gelosia verso le proprie figure genitoriali, passando dalla gelosia verso alcuni oggetti particolarmente significativi e dalla gelosia che nasce in determinati contesti sociali quali l’ambiente scolastico o di lavoro (caratterizzata per lo più da competizione), fino ad arrivare alla gelosia provocata da eventi che minacciano la propria vita di coppia.
E’ soprattutto nella vita di coppia che il termine gelosia viene utilizzato, per indicare il timore che l’oggetto amato sparisca per mano di un rivale. Molte volte questo sentimento viene identificato anche come movente di atti estremi e ingiustificabili.
Ho trovato un articolo scritto da U. Galimberti che, riprendendo Freud, descrive tre tipi di gelosia:

• Competitiva (o normale) nei confronti della parte terza. Radicata nel nostro inconscio che trae origine dal complesso edipico;
• Proiettiva si basa su un concetto di rimozione di tendenze di infedeltà che vengono proiettate sul partner per alleviare la tensione su se stessi che ne deriva;
• Delirante. In questa l’oggetto è dello stesso sesso del soggetto. La gelosia delirante altro non sarebbe che una difesa da una forma di omosessualità latente che nel caso dell’uomo potrebbe essere descritta con questo concetto: “Non sono io che lo amo, è lei che lo ama”.

Alcune volte la nascita e lo sviluppo di questi pensieri legati alla gelosia, porta la persona a respingere e reprimere questo sentimento per paura e vergogna nei confronti del proprio partner, protagonista di questi pensieri. E’ un sentimento soggettivo e intimo. Non tutte le persone vivono la gelosia nello stesso modo: chi lo e di più e chi lo è di meno, c’è chi lo è troppo e chi non lo è per niente. Posso portare la mia esperienza personale. Sono venuto a contatto con la gelosia nel corso di una relazione con una donna. E’ un sentimento forte, penetrante e logorante. Non decidevo  consapevolmente quando diventare geloso e per lo stesso meccanismo, non potevo disattivare tutto premendo un semplice “pulsante”. Non riuscivo a governarlo e gestirlo, in nessun modo. Bastava veramente poco per attivarlo e innescare così un “loop” di pensieri dal quale non ne uscivo. Mi accecava trasformando completamente la realtà rendendola amara, intrisa di dubbi e paura. Tenevo enormemente a questa persona e non volevo che la mia gelosia condizionasse il rapporto. Decisi così di mettere da parte la ragione e la valutazione “obbiettiva”, elevare le esperienze della mia vita e tutte le emozioni e sentimenti che generavano (gelosia compresa). Esprimevo me stesso così com’ero. Mi sono “messo a nudo” emotivamente. E’ stata questa la chiave per ridurre l’intensità di questo sentimento. La cosa più bella e gratificante di tutto questo è che il rapporto con l’altra persona è migliorato e si è evoluto.
Vorrei riportare alcune frasi di Carl R.Rogers nel libro “Potere Personale” dove parla in maniera molto chiara di questo sentimento. Racconta la gelosia nel rapporto tra partner e lo mette in relazione all’approccio centrato sulla persona. L’autore scrive: “..separazione della ragione dal sentimento è uno dei primi miti che crollano in un approccio centrato sulla persona. Gli individui scoprono se stessi comunicando con il proprio essere totale ed esprimere le proprie esperienze, non con qualche fredda rappresentazione intellettuali di esse.” Continua “..l’esposizione a un approccio centrato sulla persona sta a significare che c’è una spinta verso l’esperienza di una maggiore fiducia reciproca, verso la crescita personale e verso interessi comuni. I partner tendono a sviluppare maggiore fiducia l’uno nei confronti dell’altra appena diventano più reali. Essendo più veri, essi assumono di più il rischio di essere aperti e ciò promuove il loro sviluppo come persone. Quando comunicano più profondamente, è probabile che scoprano e desiderino aumentare gli interessi che hanno in comune”.
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Se noi sapessimo che le cose belle finiscono, forse le ameremo un po' di più. O forse solo ne avremmo più cura e attenzione, non le fisseremo lì nella quotidianità, dandole per certe e indissolubili, come se il tempo a disposizione per goderne fosse infinito.
Se ripenso a quando ho ascoltato le tue ultime parole, la tua voce, l'ultima frase pronunciata...avessi saputo che era l'ultima volta che ti parlavo dopo un'intera vita trascorsa fianco a fianco fra gli impianti della Doralux! Quante volte non ci ho fatto caso, ai singoli gesti, sapendo che tanto erano lì a mia disposizione quotidianamente, come l'alba che vedo sorgere ogni giorno fra i rami degli alberi, appena fuori dalla finestra, basta allungare una mano e volgere lo sguardo per sapere che la vita procede così come dev'essere con le certezze fra le dita.
E' questo ciò che accade: diamo per certi alcuni aspetti delle nostre micro-esistenze, forse la maggior parte, inconsapevoli della loro natura effimera.
Ho imparato il dolore.
Ho imparato dal dolore!
In questi anni difficili di salute ho sostato a lungo nell'incapacità, nella lotta continua, nel rifiuto e molto spesso anche nella rabbia. Ho creduto di temere la morte, quando la tragedia più grave è forse quella di perdere la vita un po' per volta; perdere quel significato profondo che è insito nei momenti preziosi, nella pausa di fronte alla bellezza, nella gioia di fare le cose che danno significato ai nostri piedi in questo mondo.
Ho imparato che ci si abitua a tutto, anche al dolore, anestetizzando il tempo, talvolta anche i sensi ma infondo all'anima lo spazio si restringe al punto di avvertirlo così tanto inadeguato per la dimensione dei sogni. Allora non mi resta che restringere anche quelli e dimenticare che c'è stato un tempo in cui ho creduto che l'unico limite fosse nel coraggio di sognare in grande.
Oggi più che mai, mi accorgo di come sia difficile riporre nel cassetto del dolore, le piccole cose; piccole e grandi in realtà, perchè nei giorni in cui la vita prosegue come se niente fosse, come se nulla avesse intaccato la normalità, mi rimprovero di non aver goduto abbastanza di ogni singolo istante passato sotto al mare o vicino a te, quell'istante di silenzio nella pausa di uno sguardo rivolto al blu infinito o verso i tuoi occhi, così com'è stato, l'ultima occasione di portare con me quel momento, quella memoria, quell'istante unico che resta fissato nella pellicola dell'anima, ancora per un po', vivo almeno nei ricordi e negli oggetti vissuti e condivisi. Ahimè, sono solo oggetti e la felicità di quel tempo unico resta lì sotto al mare dell'apnea perduta o dentro al tuo camice blu, sempre perfetto che adesso è solo un pezzo di stoffa vuoto!
Le mie dita indugiano oggi sui bottoni della mia giacca; indosso i miei abiti migliori per venire a salutarti un'ultima volta, con tutta la dignità che riesco a trovare per riuscire a farlo bene. Ho scritto le mie parole più belle per te ma la bellezza la conservo per dopo, per le cose che accadranno domani. Sarà un'alba diversa, fra i rami degli alberi, un'alba senza di te ma con la vita in tasca e il coraggio della sfida fra le dita; dolce è la sofferenza che ho scoperto in questo pendio. Il dolore ci insegna anche l'amore. 

n questi giorni ho pensato più volte al significato di “autostima”, delle varie componenti che concorrono a creane le solide basi e dei percorsi che possono aiutare a rafforzarla.  Questo perché strettamente connessa, a mio avviso, alla conoscenza di sé, alla accettazione, alla capacità di mostrarsi autentici.
​La definizione di autostima non è univoca e semplice, in quanto si tratta di un concetto complesso con tante elaborazioni teoriche. Una definizione che ho trovato sintetica e che condivido è la seguente: “Insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di sé stesso”.
Inoltre nella stessa trattazione si riporta che tre elementi sono ricorrenti:

• La presenza nell’individuo di un sistema che consente di auto-osservarsi e quindi di auto-conoscersi;
• L’aspetto valutativo che permette un giudizio generale di sé stessi;
• L’aspetto affettivo che permette di valutare e considerare in modo positivo o negativo gli elementi descrittivi.

Il perché questo tema sia di fondamentale importanza nel coaching e pertanto affrontato nel percorso M13 mi è chiaro. Per il coach innanzitutto, che è in grado di garantire un buon servizio se in qualche modo ha affrontato e analizzato la sua situazione; credo che ci sia richiesto di essere centrati, equilibrati e “risolti”, per garantire un riferimento solido e affidabile a chi si rivolge a noi. Dall’altro per essere in grado di indirizzare il cliente anche verso percorsi di rafforzamento, qualora emergessero debolezze in questo senso, non complesse al punto da richiedere supporto esperto.
Il rafforzamento dell’autostima può essere un esercizio, una pratica sistematica che passa attraverso:

• Vivere consapevolmente – avere chiari i valori e i bisogni che ci ispirano e attuare le azioni che ci portano a conseguire gli stessi ogni giorno.
• Accettare sé stessi – l’accettazione, e ne so qualcosa, è una fase fondamentale; conoscersi e apprezzare le proprie unicità, rivolgendosi a sé stessi amorevolmente, con la cura e l’apprezzamento che cerchiamo dagli altri.
• Essere responsabili – il coraggio di decidere le nostre azioni e i nostri comportamenti, rendendone ragione e subendone le conseguenze.
• Affermare sé stessi – rifuggire l’idea di sembrare diversi per piacere agli altri, mostrarsi per ciò che si è realmente rafforzando la nostra identità.
• Porsi degli obiettivi – i piccoli passi, giorno per giorno, verso le cose che desideriamo sono fondamentali per sentirsi confidenti nelle proprie capacità.
• Vivere con integrità personale - vivere in coerenza con le nostre convinzioni personali, le nostre norme, esprimendole con coerenza nei nostri comportamenti.

Personalmente credo nel tempo di aver lavorato, anche se non in modo così consapevole, su diversi aspetti elencati in precedenza, ma sono convinto che è un percorso virtuoso senza fine. Mi capita ancora che l’imprevisto, il piccolo fallimento, l’esito inaspettato di una azione, mi metta in discussione e mi destabilizzi, seppur momentaneamente, intravedendo in lontananza lo spettro di una incapacità cosmica. Poi rientra, almeno per oggi è così.  Ma il lavoro consapevole su noi stessi deve chiudere le porte definitivamente a quello spettro e alle nostre insicurezze.
Come sempre per chiudere mi viene in mente un film, arcinoto - ma chi non l’avesse visto deve, uno dei più divertenti della storia del cinema -  “The Mask  - da zero a  mito”, dove il protagonista riesce a spogliarsi delle sue inibizioni solo indossando una maschera magica…

P.S Un vero mito è il cane, Milo, coprotagonista da Oscar! 

Rileggo quanto scritto sul mio quaderno nel corso degli incontri di Master dei mesi trascorsi, ripercorro le riflessioni varie appuntate a seguito delle presentazioni ascoltate e le frasi, le conversazioni varie che mi hanno trafitta, incuriosita o illuminata.
Un po' come accade quando si guardano film: alla prima visione non è sempre tutto così perfettamente chiaro, ma se lo si rivede nel tempo ci si accorge di quanti dettagli avevamo perso, di quanto ci eravamo lasciati sfuggire perché distratti o forse semplicemente per leggerezza non avevamo analizzato con attenzione alcune scene o scambi di parole.
Più trascorrono i mesi, più rileggo e più il mio quaderno si impreziosisce.
Nella lezione di Lorenzo Manfredini sui Sistemi Familiari Interni avevo appuntato “il sé si fa così luogo dal quale osservare compassionevolmente come le parti separate dalla personalità entrano in campo”.
Questa frase oggi assume un significato davvero profondo. Quel “compassionevole” è un gesto d’amore, capisco quanta differenza faccia l’essere clementi e comprensivi con se stessi. E’ una fondamentale presa di consapevolezza il quanto sia importante questo esplorarsi, per capire e ricentrarsi.
“Compassionevole” è quello sguardo materno con il quale oggi osservo le mie paure, e per mezzo delle quali riesco a dare un perché alla mia rabbia ad esempio.
Per spiegare meglio i Sistemi Familiare Interni, è importante dire che il sé è costituito da diverse parti: quando siamo emotivamente e fisicamente in salute le parti sono ben equilibrate tra loro e permettono di avere l’esperienza di un sé unitario. Imparare a stare al centro del proprio sé creerà una maggiore sicurezza.
A seguito di eventi traumatici, ad esempio “ferite”, trascuratezza durante l’infanzia, può accadere che il sé si frammenti in più parti per assolvere a specifici compiti.
Le parti vengono così distinte:
ESULI – sono le parti ferite, più infantili, vulnerabili, possono portare dentro di noi un trauma, talvolta si manifestano con eccessi emotivi;
MANAGER e VIGILI del FUOCO – sono le parti che cercano di controllare. I MANAGER organizzano e proteggono, sono critici e ipervigilanti, inibiscono; I VIGILI del FUOCO invece spengono, con ogni mezzo.
Per ritornare ad una situazione di equilibrio è necessario guarire le parti ferite interne e risolvere eventuali discontinuità esistenti tra i sistemi e il sé, la parte saggia e amorevole di noi.
Il sapere dell’esistenza dei Sistemi Familiari Interni può essere uno invito ad individuare come ogni parte entra in gioco in noi e riconoscere punti di forza e di debolezza e può accendere la curiosità del voler entrare in contatto con ognuna di queste parti per fare emergere una maggiore consapevolezza di quello che realmente siamo.

Come ho avuto modo di dire in più di una occasione all’inizio della mia partecipazione alla 13° edizione del Master in Mental Coaching STEP, una delle ragioni che mi ha portato a valutare l’utilità di questo percorso per me sono stati i lutti vissuti nel corso dell’ultimo anno e mezzo.
La perdita definitiva di persone care, siano essi famigliari o intimi amici, è qualcosa di travolgente, che scombussola ogni equilibrio e richiede di ricercarne di nuovi per poter ripartire. Suppongo che spesso questi tipi di eventi possano essere una delle basi motrici che spingono le persone a rivolgersi a un coach, quando cioè qualcosa di traumatico li mette di fronte alla necessità di ritrovare motivazione, obiettivi, desideri, che diano un nuovo senso (anche se un senso non ce l’ha…diceva una famosa canzone) al percorso articolato che è la vita.

​Dal punto di vista scientifico, documentandosi, il lutto è quasi universalmente riconosciuto come costituito da cinque fasi successive. La negazione, ossia l’incapacità iniziale di accettare l’accaduto, che si traduce in una apparente iniziale assenza di reazione emotiva. La rabbia: costituita da ritiro sociale, sensazione di solitudine e necessità di direzionare il dolore verso qualcuno o verso la vita stessa, o verso sé stessi per non averlo impedito. La negoziazione: la necessità di sopravvivere richiede di iniziare a “patteggiare”, di ritrovare nuovi stimoli da progetti, persone nuove, nuove amicizie; è il periodo degli alti e bassi. La depressione: la consapevolezza di ciò che non sarà più, ciò che abbiamo perso si manifesta con la tristezza, il dolore è vivo e presente. L’accettazione: il tempo ci permette di completare il processo di elaborazione, e inizia una fase in cui si riesce a voltare pagina; la tristezza è più tenue, e si alterna a una ritrovata capacità di vivere momenti felici.

Nella mia personale esperienza non so se le ho vissute tutte, tutte in questo ordine o se ancora sono fermo in qualcuna di esse. Di certo ci si sente sospesi, alla ricerca di nuove ispirazioni e nuove ancore, che ci rilancino verso un orizzonte più chiaro e voluto.

L’accettazione credo passi anche dalla consapevolezza che la perdita è parte della vita, che le due cose sono intrise l’una dell’altra e che in contrapposizione coesistono, e in questo ci è richiesto di trovare il nostro equilibrio.

Credo che i coach possano essere di grande utilità. Quando ovviamente non si è di fronte a una complessa situazione irrisolta che richieda un intervento più strutturato di supporto psicologico, il coach nel favorire l’individuazione di desideri, potenzialità, obiettivi, può aiutare a creare i presupposti per la desiderata ripartenza, favorendo l’indirizzo delle energie in modo costruttivo e positivo per il coachee che ne richiede il supporto.

Quando penso al “lutto” penso al film “Voglia di Tenerezza”, un capolavoro che mi turbò particolarmente da adolescente complesso qual’ero, narrando una storia comune dove vita e morte si alternano presenti in un turbinio di emozioni. E la tenerezza a cui si fa riferimento nel titolo è probabilmente la capacità di assaporare la semplice normalità, ogni giorno; un invito a vivere la vita in ogni naturale momento, senza affanni.  

Da bambino la priorità è giocare ed imparare. La spontaneità stimola la curiosità che ti spinge ad andare oltre, verso nuove scoperte.
Poi cresci, e nel tuo viaggio nel mondo cominci ad esplorare, incontrare luoghi e persone. Inizi così a fare dei confronti, a chiederti se vai bene o se devi migliorarti, ad esprimere giudizi e a soffrire se ti rendi conto che non soddisfi quei modelli stereotipati che dettano le regole di una presunta normalità.
E di solito il giudizio più severo lo riservi a te stesso, per come ti vedi o per come pensi ti vedano gli altri.
 
Mi soffermo a riflettere e mi chiedo, cos’è la normalità? Il dizionario italiano la definisce come una condizione riconducibile alla consuetudine, interpretata come ‘regolarità’ o anche ‘ordine’, ma non spiega come vengono stabiliti i parametri di questa consuetudine.
Chi decide cosa è normale e cosa no? Se sia giusto o meno conformarsi a certi modelli o regole?
 
Il primo nucleo con cui ci confrontiamo è la famiglia d’origine. Qui apprendiamo le “regole di vita” di questa comunità, che costituiranno la base delle nostre abitudini e convinzioni, da cui trarremo anche le prime limitazioni alla nostra libertà di essere.
 
Passiamo tutta la vita a cercare di soddisfare qualcuno, i nostri genitori, gli amici, il partner, i colleghi, i superiori, e a rincorrere un ideale di normalità che rasenta la perfezione.
E in questa rincorsa alla prestazione, ci dimentichiamo di ascoltare i nostri veri bisogni.
 
Hai mai fatto caso a quante volte in una giornata ti chiedi come stai o se provi piacere nel fare qualcosa, semplicemente perché è normale farla?
 
Se ci soffermassimo per un momento ad ascoltarci, scopriremmo che siamo parte integrante di un sistema che ci condiziona, continuamente, e che ci induce a creare processi autosabotanti.
 
Basterebbe concedersi qualche minuto e fermarsi ad osservare la natura, che nella sua meravigliosa semplicità ed armonia è la vera maestra che insegna le regole basiche di vita.
 
A cosa serve quindi ricercare una normalità conformante, performante o straordinaria?
 
È tempo di lasciar cadere le maschere e assaporare la propria libertà, perché ogni essere umano è unico ed è straordinariamente perfetto così com’è.
 
“Amare sé stessi non è vanità, ma sanità mentale” cit. Andrè Gide
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In un momento di pausa forzata in fila, in attesa del mio turno, scorrevo distrattamente sui social media, guardando post di amici e conoscenti fino a quando la mia attenzione si sofferma su di un post che diceva:
“ci si abitua, ci si abitua al distanziamento, ci si abitua alle mascherine, ci si abitua a molte altre cose” e continuava così.
In questo post ho trovato questa piccola frase che risuonava in me in maniera strana ed ho iniziato a rifletterci su, per comprendere dove nasceva in me questa perplessità.
È vero, ci si abitua a molte cose ma a volte questo abituarsi è voluto, ed è ricercato. Per esempio, quando ci si allena ovvero si abitua il corpo a fare un gesto, a fare un movimento più preciso o un balzo più veloce. Si allena il corpo e allo stesso tempo si allena anche la mente. E sì, la mente viene coinvolta per migliorare il gesto ma anche per essere determinati nel compiere quel gesto infinitesime volte finché non soddisfi le nostre aspettative.
Ma che differenza c'è tra allenarsi e abituarsi?
Entrambi creano un condizionamento ma se nell’allenamento questo è voluto, ricercato ed è cosciente, nell’abituarsi questo condizionamento resta inconsapevole. Crea in noi schemi motori, abitudini e routine a cui non diamo peso ma al contempo creano cambiamenti. Questi cambiamenti possono essere positivi o negativi ma restano comunque inconsapevoli.
Allora cosa possiamo fare?
Portare maggior attenzione alle cose di tutti i giorni, portare maggior coscienza agli avvenimenti che ci accadono e che ci circondano.
Scegliamo di fare.  Scegliamo di allenare la nostra consapevolezza per portare maggiore attenzione alle abitudini che viviamo, ai piccoli movimenti compiuti mentre la nostra mente è distratta. Scegliamo di dare valore a uno sguardo di chi come noi distrattamente ci incrocia.
 
Alla fine, togliamo gli occhiali dell’incoscienza per guardare con occhi nuovi il mondo che ci circonda e scegliamo la nostra vita.

L’empatia secondo la psicologia, è la capacità di immedesimarsi nello stato d’animo o nella situazione di un’altra persona, senza lasciarsi troppo coinvolgere emotivamente, dalle emozioni altrui, per essere utili nel momento del bisogno.

Oggi giorno il termine Empatia è entrato nel nostro linguaggio comune, consapevole di poter soddisfare l’esigenza umana di questo terzo millennio, travolta da approcci comunicativi freddi e sterili, il più delle volte svoltisi attraverso uno schermo.

Questa necessità di conoscere l’Empatia per l’essere umano, a fatto sì di istituire anche notevoli corsi formativi, finalizzati al riconoscimento e alla gestione delle emozioni, che sono alla base della crescita personale e della comunicazione con gli altri.

Conoscere sé stessi e soprattutto stare bene con sé stessi, è assodato che da vita ad uno stato interiore carico di buone energie, che in qualche modo poi, riusciamo a trasmettere al mondo esterno.

A tal proposito, è possibile riscontrare che ci sono persone dalla spiccata sensibilità, che provano spontaneamente Empatia verso il prossimo e persone invece, meno sensibili, alle quali forse varrebbe la pena, insegnare l’Empatia, in modo che possono poi metterla in pratica, con gli altri.​

“ Una stretta di mano, o il guardarsi negli occhi con empatia, ci aiuta a restare più umani”.

Ho vissuto molti momenti di UP e DOWN nella mia vita. Lo ritenevo una cosa normale. Una caratteristica integrante di questi tempi. I momenti di UP sono quegli istanti dove ti senti all’altezza delle tue aspettative e di quelle degli altri. Ti senti competente, utile, carico. I momenti di DOWN si materializzano subito dopo. Manchi il bersaglio, non ti senti all’altezza e di conseguenza credi di essere incapace, incompetente, una nullità. Questo salire e scendere mi ha generato stress, stanchezza e dispendio di energia per poter tornare nel minor tempo possibile in quello stato di UP e riportarmi fedelmente a rispettare le aspettative mie e quelle degli altri. Dimostravo a tutti che era stato un incidente di percorso, un episodio fine a se stesso.
Con l’andare del tempo questo continuo salire e scendere, nel lavoro o nella vita privata, mi ha portato (inconsciamente) davanti ad un bivio. >COMPRENDERE< oppure >IGNORARE<.
Concedersi l’opportunità di COMPRENDERE, di capire, di approfondire e di cambiare, oppure, IGNORARE, cambiando lavoro, partner, amici e andare avanti.
Quando ho iniziato a farmi qualche domanda è stato il primo passo nella strada del COMPRENDERE. Provare a capire perché quello specifico pezzo del puzzle non si incastra dove DEVE incastrarsi.
Ed è qui che ho spezzato per un singolo istante questa inerzia, dove ho interrotto questo loop fatto di abitudini e compiti. Perché erroneamente ho pensato di avere un problema, quando in realtà non avevo alcun un problema!
Avevo dentro di me un quadro che raffigurava il mio Sé Ideale – l’IO POSITIVO - frutto del mio percorso, condizionato inevitabilmente da una serie di concetti e preconcetti creati da me stesso per sopravvivere nell’ambiente (famiglia, società, cultura) dove sono cresciuto. Queste idee hanno un nome e una provenienza ben specifica.
Giuseppe De Felice le chiama “Idee Pazze”, Robert Dilts le definisce “Terroristi Interni”. Nel linguaggio più comune: CONVINZIONI LIMITANTI. Come le definisce Dilts “non rispondono alla logica, non vengono concepite dalla realtà. Poiché non sappiamo cos’è effettivamente reale dobbiamo formarci una convinzione (questione di fede)”.
Si formano dentro di noi con un chiaro obbiettivo, si radicano e ci accompagnano per tutta la vita.
Un bambino strategicamente, fa di tutto per essere amato, accolto e rispettato dai propri genitori. Il bambino cerca con tutte le sue forze di sopravvivere e di far sopravvivere questo sistema. “SE” VADO BENE A SCUOLA, “ALLORA” I MIEI GENITORI SONO FELICI E MI VORRANNO BENE.
Il meccanismo del “se” – “allora” rende molto questo concetto. Quel bimbo, quell’essenza, rimane sempre dentro di te e crescendo appare un’altra figura. Quella del giudice. Estremamente severo, critico e giudicante. Ha messo a tacere il bimbo dentro di me con critiche e giudizi appartenenti alle mie convinzioni.
Questo mi ha portato verso quel Sé Ideale che consciamente ho accettato, ma che inconsciamente rifiuto.
Il bimbino ha lanciato ogni tipo di segnale possibile per farmi cogliere questa INCONGRUENZA tra il Sé Ideale e il Sé integro Originario. Qualcosa dentro di me brontolava, strideva.. il rumore delle unghie sulla lavagna che portano alla reazione spontanea di mettere le mani sulle orecchie, chiudere gli occhi. Si va avanti. Vivevo pensando che le aspettative che avevano gli altri su di me, andassero rispettate per semplice riconoscenza. Ma non ero felice. Con l’andare del tempo l’obbligo del DEVO ha fatto spazio alla potere del POSSO. Qualcosa ha iniziato a cambiare.
Ho riconosciuto queste convinzioni, le sto lasciando andare. Ma non da solo, il mio “Niño Divino” è sempre con me. Mi sta aiutando a dissolvere questa cortina di fumo e insieme stiamo rieducando questo giudice che oggi è meno severo e imperturbabile di un tempo. Il nostro obbiettivo è quello di poter avvertire in maniera più reale ed autentica il Sé originario, il Sé nucleare.