La vita di ognuno di noi è una trama intricata di esperienze, emozioni e pensieri, tessuta non solo dalle nostre azioni e decisioni, ma anche da una miriade di fattori esterni che costantemente interagiscono con noi. Questi fattori esterni possono essere persone, situazioni, circostanze ambientali, economiche o sociali che, in modi spesso invisibili, plasmano la nostra esistenza, il nostro modo di pensare e persino il nostro senso di identità. Comprendere come questi elementi influiscono su di noi è essenziale per riuscire a vivere la vita con maggiore consapevolezza e intenzionalità.
​
Uno dei fattori esterni più potenti è l'influenza delle persone che ci circondano. Famiglia, amici, colleghi e persino estranei possono avere un impatto profondo sulla nostra vita quotidiana. In un contesto positivo, la presenza di persone care e supportanti può agire come un ancoraggio emotivo, fornendo conforto, motivazione e un senso di appartenenza. Questi legami positivi possono spingerci a migliorare noi stessi, ad affrontare sfide con maggiore resilienza e a coltivare una visione più ottimista della vita. Tuttavia, l'influenza delle persone può avere anche un risvolto negativo. Relazioni tossiche, pressioni sociali e aspettative altrui possono limitare la nostra libertà di espressione, instillare insicurezze o addirittura deviarci dai nostri veri obbiettivi. È importante riconoscere queste dinamiche e, quando necessario, prendere le distanze da chi non contribuisce al nostro benessere.

L'ambiente fisico in cui viviamo è un altro fattore esterno cruciale. La nostra casa, la città in cui abitiamo, la natura che ci circonda, tutti questi elementi influiscono sul nostro stato mentale e sul nostro benessere generale. Un ambiente ordinato e piacevole può favorire la calma, la creatività e la produttività, mentre un contesto caotico e stressante può alimentare l'ansia e il disagio. Anche la connessione con la natura svolge un ruolo importante: passare del tempo all'aperto, immersi nel verde, è dimostrato avere effetti benefici sulla nostra salute mentale, riducendo lo stress e migliorando l'umore. Tuttavia, non tutti hanno la possibilità di vivere in ambienti salutari o stimolanti, e questo può rappresentare una sfida. È importante cercare, per quanto possibile, di creare spazi che riflettano il nostro bisogno di armonia e benessere.

Il contesto socio-economico in cui ci muoviamo è un altro potente fattore che può determinare il corso della nostra vita. Le risorse economiche a nostra disposizione, il sistema educativo di cui facciamo parte, le opportunità lavorative e le condizioni di vita influenzano profondamente le nostre possibilità di realizzazione personale. In una situazione ideale, un contesto socio-economico favorevole può aprire molte porte, permettendoci di accedere a una buona istruzione, a una carriera soddisfacente e a una vita priva di preoccupazioni finanziarie. Ma, purtroppo, non tutti godono di queste opportunità. La disuguaglianza economica e sociale può creare barriere difficili da superare, limitando il nostro potenziale e la nostra capacità di costruire una vita piena e soddisfacente. Riconoscere queste disparità è il primo passo per cercare di superarle, sia a livello individuale che collettivo.

Anche le esperienze culturali e le norme sociali giocano un ruolo significativo nel modellare chi siamo. La cultura in cui siamo immersi, con i suoi valori, credenze e tradizioni, ci fornisce una mappa attraverso la quale interpretiamo il mondo e ci relazioniamo con esso. Se da un lato la cultura può arricchirci, offrendoci una solida base di appartenenza e identità, dall'altro può anche limitarci, imponendo norme rigide e aspettative che possono non rispecchiare i nostri desideri e aspirazioni personali. L'equilibrio tra l'abbracciare la propria eredità culturale e il mantenere uno spirito critico e aperto è fondamentale per crescere come individui autentici.
Le influenze esterne, inoltre, includono anche i media e la tecnologia, strumenti onnipresenti che, pur offrendo numerose opportunità di crescita e connessione, possono anche avere effetti distorsivi sulla nostra percezione della realtà. I social media, ad esempio, pur facilitando la comunicazione e l'accesso all'informazione, possono indurre un senso di inadeguatezza, alimentando confronti continui e spesso irrealistici con gli altri. È facile lasciarsi catturare da queste dinamiche, perdendo di vista la nostra unicità e il nostro percorso personale. È essenziale, quindi, sviluppare un rapporto consapevole e critico con la tecnologia, utilizzandola come strumento di crescita e non come fonte di ansia o dipendenza.

Non possiamo trascurare l'impatto dei fattori ambientali globali, come i cambiamenti climatici e le crisi ecologiche, che influenzano la nostra vita in modi diretti e indiretti. Questi fenomeni ci ricordano costantemente la fragilità del nostro ecosistema e l'urgenza di adottare comportamenti più sostenibili. Essere consapevoli di questi fattori e agire di conseguenza, non solo a livello individuale ma anche collettivo, è cruciale per garantire un futuro vivibile per noi stessi e per le generazioni a venire. Anche in questo caso, l'impatto può essere duplice: da un lato, l'impegno per l'ambiente può darci un senso di scopo e connessione con il mondo; dall'altro, le notizie riguardanti le emergenze ambientali possono generare ansia e senso di impotenza. Trovare un equilibrio tra l'informazione e l'azione concreta è essenziale per mantenere una prospettiva positiva.

È importante anche riflettere su come i cambiamenti politici e legislativi influenzino la nostra vita quotidiana. Le leggi, le politiche pubbliche e le decisioni governative modellano il contesto in cui viviamo, determinando le nostre opportunità, i nostri diritti e le nostre libertà. Un governo stabile e responsabile può creare un ambiente sicuro e favorevole alla crescita personale e collettiva, mentre un contesto politico instabile o repressivo può limitare le nostre possibilità e generare incertezze. Essere cittadini informati e attivi è fondamentale per esercitare un'influenza positiva sul nostro ambiente politico e per contribuire alla costruzione di una società più giusta e equa.

Infine, è essenziale riconoscere che, pur essendo influenzati da una miriade di fattori esterni, abbiamo comunque la capacità di scegliere come reagire a queste influenze. La nostra risposta ai fattori esterni è ciò che definisce realmente chi siamo e come viviamo la nostra vita. Possiamo decidere di lasciarci sopraffare dalle circostanze o, al contrario, possiamo scegliere di affrontare le sfide con determinazione e di coltivare ciò che è positivo e arricchente. La resilienza, la capacità di adattamento e la consapevolezza sono strumenti potenti che ci permettono di navigare con successo tra le influenze esterne, trasformando le difficoltà in opportunità di crescita.

I fattori esterni hanno un ruolo innegabile nella formazione della nostra vita. Essi possono agire come forze che ci sostengono e ci potenziano, oppure come ostacoli che mettono alla prova la nostra forza interiore. Riconoscere l'impatto di questi fattori e imparare a gestirli con consapevolezza è un passo fondamentale verso una vita più autentica, soddisfacente e equilibrata. Il nostro compito è quello di discernere tra ciò che possiamo controllare e ciò che non possiamo, concentrandoci su come rispondere con saggezza e positività alle sfide che la vita ci presenta.

L'auto-miglioramento è un concetto che risuona profondamente in molti di noi. In una società che costantemente valuta il successo personale e professionale, spesso ci troviamo intrappolati in una ricerca incessante per essere migliori, più efficienti, più felici. Questa aspirazione può sembrare un nobile traguardo, ma sorge una domanda fondamentale: cosa significa realmente migliorare se stessi? È un processo di trasformazione radicale o un raffinamento graduale di chi siamo già?
​
Iniziare un percorso di auto-miglioramento spesso segue un momento di consapevolezza, una realizzazione che alcuni aspetti della nostra vita o del nostro comportamento non sono come desideriamo. Tuttavia, il primo passo può essere accompagnato da una trappola pericolosa: la convinzione che ci sia qualcosa di fondamentalmente sbagliato in noi. Questo punto di partenza non solo configura il percorso come un tentativo di 'riparazione', ma può anche portare a una serie di sforzi contraddittori e frustranti.

Uno degli aspetti più sfidanti dell'auto-miglioramento è la sua natura intrinsecamente personale. Quello che funziona per una persona può non essere efficace per un'altra, data la diversità delle nostre storie di vita, delle nostre personalità e delle nostre circostanze. Ciò sottolinea l'importanza di un approccio più personalizzato e meno prescrittivo al miglioramento personale. Invece di seguire ciecamente i consigli generali, può essere più utile sviluppare una profonda comprensione di se stessi.

La comprensione di sé è la chiave per un auto-miglioramento efficace e sostenibile. Questo implica un'indagine attenta non solo delle nostre debolezze, ma anche delle nostre forze. Troppo spesso, gli sforzi di auto-miglioramento si concentrano esclusivamente su ciò che 'manca', trascurando di capitalizzare su ciò che già funziona bene per noi. Per esempio, se una persona è naturalmente incline alla creatività ma lotta con la disciplina, potrebbe trovare più valore nel cercare modi per incorporare la sua creatività nei suoi metodi di lavoro, piuttosto che tentare di reprimere il suo impulso creativo in favore di una maggiore disciplina.

Un altro elemento cruciale nel processo di auto-miglioramento è l'accettazione di sé. Questo non significa rassegnarsi ai propri difetti, ma piuttosto riconoscere e accettare il proprio punto di partenza in qualsiasi viaggio di miglioramento. L'accettazione può liberare una quantità significativa di energia emotiva che altrimenti sarebbe spesa in autodenigrazione o in una lotta interna contro aspetti di sé che potrebbero essere visti come meno desiderabili.

Il progresso verso una versione migliorata di noi stessi è spesso non lineare. Ci saranno inevitabilmente dei contraccolpi e dei periodi di stallo. Durante questi tempi, la resilienza diventa fondamentale. La resilienza non è solo la capacità di rimbalzare dopo un fallimento, ma anche la capacità di vedere questi fallimenti come parte integrante del processo di apprendimento. Ogni errore offre dati preziosi che possono informare il nostro prossimo passo, se siamo disposti ad ascoltare e ad adattarci.

Forse la parte più trascurata dell'auto-miglioramento è la celebrazione dei successi lungo il cammino. Anche piccole vittorie meritano riconoscimento, poiché rinforzano l'auto-efficacia e motivano ulteriori sforzi. Celebrare i successi aiuta a costruire un senso di progresso e di traiettoria positiva, che può essere incredibilmente sostenitore nei momenti di dubbio o di difficoltà.

L'auto-miglioramento è più di un semplice elenco di obiettivi da raggiungere o di abilità da acquisire. È un processo complesso e profondamente personale di esplorazione di sé, di accettazione e di crescita. Invece di cercare di adattarci a ideali prestabiliti di successo o produttività, potremmo trovare maggiore soddisfazione nel coltivare un percorso che rispecchia veramente chi siamo e chi vogliamo diventare. Questo non solo rende il viaggio più gioioso e meno gravoso, ma può anche portare a trasformazioni più significative e durevoli, in armonia con la nostra essenza più autentica.

Continuando su questo percorso, è fondamentale riconoscere che l'auto-miglioramento non dovrebbe essere un obbligo auto-imposto, ma un'opportunità per realizzare il nostro pieno potenziale in modo che rispecchi i nostri valori e le nostre aspirazioni più profonde. A volte, ciò significa imparare a essere meno severi con noi stessi, riconoscendo che la perfezione non è un requisito per la grandezza. Essere umani significa essere fallibili, e c'è bellezza e valore nel riconoscere e abbracciare questa verità.

Con l'auto-miglioramento, meno può essere più. Piuttosto che complicare le nostre vite con innumerevoli attività di auto-aiuto, potremmo trarre maggiore beneficio da un approccio più minimalista e intenzionale. Questo potrebbe significare stabilire meno obiettivi ma più significativi, o trovare modi per integrare il miglioramento in attività che già godiamo e troviamo soddisfacenti.

Questo processo richiede anche una certa misura di coraggio, poiché affrontare se stessi con onestà può essere un compito scoraggiante. Tuttavia, è anche un'opportunità per incontrare autenticamente chi siamo e cosa possiamo diventare. L'auto-miglioramento, quindi, si trasforma da una ricerca per 'aggiustare' noi stessi in un'avventura esaltante verso l'auto-scoperta e l'autentica espressione personale.

Inoltre, è essenziale circondarsi di un ambiente di supporto che favorisca il nostro viaggio di auto-miglioramento. Ciò include le relazioni con amici, familiari e colleghi che incoraggiano e sostengono i nostri sforzi. Un ambiente supportivo non solo ci fornisce la sicurezza di prendere rischi e di sperimentare, ma anche di condividere le nostre scoperte e i nostri successi, rafforzando il nostro senso di connessione e scopo condiviso.
L'auto-miglioramento è, quindi, un percorso tra l'accettare chi siamo ora e l'esplorare chi possiamo diventare. In questo, possiamo muoverci verso una maggiore comprensione di noi stessi e un apprezzamento più profondo della nostra traiettoria di vita. È un percorso che invita non solo alla trasformazione, ma anche all'apprezzamento del viaggio stesso, con tutte le sue sfide e le sue ricompense. Nel fare così, l'auto-miglioramento cessa di essere una lotta e diventa un percorso di gratificante auto-realizzazione.
 

Nel contesto del coaching e della crescita personale, molto si parla dell'importanza di comunicare efficacemente, ma raramente ci si sofferma sulla potenza espressiva del silenzio. Questo elemento, spesso sottovalutato, può trasformarsi in uno strumento di straordinaria efficacia per facilitare il cambiamento e la riflessione profonda. Il silenzio può essere sfruttato per potenziare la comunicazione e il processo di coaching, offrendo spazi di introspezione e comprensione che le parole da sole non potrebbero mai colmare.

Il silenzio, nell'ambito del coaching, va ben oltre la mera assenza di parole. Esso rappresenta un'opportunità per il coachee di assimilare le informazioni, riflettere sulle proprie emozioni e rispondere a questioni complesse senza la pressione immediata di una risposta verbale. È in questi momenti di quiete che spesso emergono insights e risoluzioni personali profondamente radicate. Un coach che sa quando fare un passo indietro e offrire silenzio può aiutare il proprio cliente a esplorare più a fondo i propri pensieri e sentimenti, facilitando un processo di auto-scoperta e decisionale più autentico.

Studi in psicologia e neuroscienze hanno evidenziato come il silenzio contribuisca a stimolare aree del cervello coinvolte nella riflessione interna e nella memoria. Questo implica che nei momenti di silenzio, il coachee non è semplicemente inattivo, ma potenzialmente impegnato in un'intensa attività cerebrale che favorisce l'apprendimento e la memorizzazione. Inoltre, il silenzio può aiutare a ridurre lo stress, offrendo una pausa necessaria dalle costanti sollecitazioni esterne, permettendo così al coachee di raggiungere uno stato di maggiore chiarezza e concentrazione.

Il silenzio nel coaching non deve essere percepito come un vuoto da riempire quanto piuttosto come uno spazio creativo. Esercita un impatto notevole sulla dinamica di potere tra coach e coachee. Invece di dirigere e dominare il dialogo, l'uso consapevole del silenzio dimostra rispetto per il ritmo e lo spazio emotivo del cliente, ponendo il coachee in una posizione di maggiore controllo sul proprio percorso di crescita.

Tuttavia, utilizzare efficacemente il silenzio richiede sensibilità e pratica. È essenziale che i coach siano capaci di leggere le reazioni non verbali e i segnali emotivi dei loro clienti per determinare quando il silenzio è produttivo e quando potrebbe invece generare disagio o confusione. La formazione e l'esperienza giocano un ruolo cruciale nel perfezionare questa competenza, così come la capacità di essere presenti e completamente attenti durante le sessioni di coaching.

Il silenzio è una componente fondamentale del toolkit di un coach. Offre un mezzo potente per approfondire la comprensione e facilitare la crescita personale. Nei momenti di silenzio, spesso, si trovano le chiavi per sbloccare il vero potenziale di una persona e per navigare attraverso le sfide con maggiore sicurezza e consapevolezza. Nei contesti di coaching, quindi, il silenzio non è solo un'assenza di parole, ma un invito a un viaggio interiore, un ponte verso la scoperta e l'illuminazione personale.

Il valore aggiunto del silenzio diventa evidente quando i coach incoraggiano i loro clienti a "sedersi" con i loro pensieri, senza fretta di riempire ogni pausa con parole. Questa pratica può liberare i clienti dall'ansia di dover rispondere prontamente, permettendo loro di arrivare a conclusioni più ponderate e personalmente significative. Il silenzio diventa, quindi, un catalizzatore per l'auto-riflessione e l'elaborazione emotiva, elementi cruciali per il progresso personale e professionale.

Il silenzio può anche essere un potente strumento di calibrazione nella relazione di coaching. Permette ai coach di valutare la reattività e la receptività del coachee, offrendo indizi sottili ma preziosi sulle loro vere emozioni e pensieri. Questo aspetto del coaching è particolarmente utile in situazioni di alta tensione emotiva o quando si trattano argomenti delicati.
I coach che padroneggiano l'arte del silenzio sanno che questo non è mai un segno di negligenza o distacco, ma piuttosto un'espressione di fiducia e supporto. Essi utilizzano il silenzio non solo per dare spazio al coachee, ma anche per stimolare la propria intuizione e percezione, aspetti fondamentali per guidare efficacemente il loro cliente attraverso il percorso di coaching.
​
Promuovere la cultura del silenzio in una società che spesso valorizza l'immediatezza della comunicazione e la rapidità delle risposte può essere rivoluzionario. Nel coaching, il silenzio invita a una maggiore considerazione e a un dialogo più ricco e ponderato, elementi che arricchiscono sia il coach che il coachee. Attraverso un uso attento e rispettoso del silenzio, il processo di coaching diventa un'esperienza trasformativa, che permette una vera connessione umana e promuove un apprendimento duraturo.

Tutti noi, nel corso della nostra vita, incontriamo ostacoli che sembrano insormontabili. Progetti complessi al lavoro, esami universitari che incombevano, relazioni che hanno attraversato momenti turbolenti: le sfide sono parte integrante del percorso umano. Ma come possiamo trasformare queste difficoltà da pesi da portare a trampolini per saltare più in alto?

Dagli ostacoli alle opportunità: un cambio di prospettiva
Spesso, le sfide vengono viste come barriere che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Tuttavia, questa è solo una prospettiva. Se cambiamo il nostro punto di vista, possiamo iniziare a vedere gli ostacoli come opportunità uniche per imparare, crescere e sviluppare nuove competenze.
Immagina un alpinista che si trova di fronte a una parete rocciosa. Potrebbe vederla come un ostacolo insormontabile e arrendersi. Oppure, potrebbe considerarla una sfida appassionante, un'opportunità per mettere alla prova le proprie capacità e raggiungere nuove vette.

L'esperienza: la nostra migliore maestra
Il passato è un tesoro nascosto di esperienze e lezioni. Ogni volta che abbiamo affrontato e superato una difficoltà, abbiamo acquisito nuove competenze e una maggiore consapevolezza di noi stessi. Ricorda quella volta che hai dovuto affrontare un pubblico numeroso per una presentazione? O quando hai dovuto imparare una nuova abilità in tempi record? Quelle esperienze ti hanno reso più forte e più sicuro di te stesso.

Strategie per trasformare gli ostacoli in opportunità:

• Cambia il tuo linguaggio: Invece di dire "Ho un problema", prova a dire "Ho una sfida da superare". Questo semplice cambio di linguaggio può influenzare profondamente il tuo modo di pensare e di agire.
• Analizza le tue vittorie passate: Prenditi del tempo per riflettere sulle volte in cui hai superato con successo delle difficoltà. Quali sono state le tue strategie vincenti? Cosa hai imparato da quelle esperienze?
• Sviluppa una mentalità di crescita: Credi fermamente nella tua capacità di migliorare e di apprendere nuove cose. Le persone con una mentalità di crescita vedono gli errori come opportunità per imparare e crescere, invece che come fallimenti.
• Impara a gestire lo stress: Lo stress è una reazione naturale di fronte alle difficoltà. Impara a gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda.
• Chiedi aiuto: Non aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Avere qualcuno con cui parlare può offrirti una nuova prospettiva e farti sentire meno solo.
• Fissa obiettivi SMART: Gli obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Attribuibili, Reali e Tempo definiti) ti aiutano a mantenere la motivazione e a monitorare i tuoi progressi.
• Celebra i piccoli successi: Ricorda di celebrare anche i piccoli traguardi. Questo ti darà la carica per affrontare le sfide future.

La resilienza: un viaggio, non una destinazione
La resilienza non è una caratteristica innata, ma una capacità che si costruisce giorno dopo giorno. È come un muscolo che si rafforza con l'allenamento: più affrontiamo le avversità, più diventiamo capaci di riprenderci e di andare avanti.
Immagina la resilienza come un giardino: per farlo fiorire, abbiamo bisogno di coltivarlo con cura. La prima cosa da fare è circondarti di persone positive, creare un ambiente di supporto che ti aiuti a sentirti sostenuto e incoraggiato. Poi, come un buon giardiniere, devi prenderti cura di te stesso: dormire a sufficienza, mangiare sano e fare attività fisica sono gli elementi nutritivi di cui il tuo benessere ha bisogno.
Ma la resilienza non è solo fisica, è anche emotiva. Imparare a riconoscere e gestire le emozioni negative, come la rabbia o la tristezza, è fondamentale. Non significa reprimerle, ma piuttosto comprenderle e trovare modi sani per esprimerle. Infine, coltiva un atteggiamento positivo. Cercare di vedere il bicchiere mezzo pieno, anche nelle situazioni più difficili, può fare una grande differenza.
Ricorda, la resilienza è un viaggio, non una destinazione. È un percorso continuo di crescita e apprendimento.

​Conclusioni
Le sfide sono inevitabili, ma la nostra reazione a esse è una scelta. Trasformare gli ostacoli in opportunità richiede un cambio di mentalità, una forte dose di resilienza e la capacità di imparare dagli errori. Ricorda, ogni sfida è un'occasione per crescere e diventare la migliore versione di te stesso.

Ho sempre lavorato PER GLI ALTRI e in maniera “POCO GIUSTA” su me stessa.
Da un anno a questa parte ho DECISO di iniziare un percorso.
​
Ho iniziato a pormi delle domande e inizialmente il MOOD era lo stesso, le domande che mi ponevo non erano altro che un “rimarcare” qualcosa di “poco bello” che mi era capitato, o di darmi delle colpe o di “giudicarmi”… il motivo era che “GUARDAVO DALLA MIA FINESTRA” e “vedevo” solo “grigio” senza darmi la possibilità di GUARDARE veramente e scorgere un “colore”…poi un giorno ho preso un foglio ed ho iniziato VERAMENTE a SCRIVERE in maniera obiettiva, senza giudicarmi, perché SCRIVERE l’ho sempre fatto ma l’inchiostro era sempre “punitivo” non certo di assoluzione o di risoluzione. Sono partita da lì…io dico dal CONTARE FINO A CREDERCI…E’ BUFFO perché ho fatto una cosa che per molti può essere considerata infantile ma in quel momento era ciò che mi serviva…

Ho diviso il foglio in due colonne e nella colonna di sinistra ho scritto PREGI, nella colonna di destra ho scritto DIFETTI. Ho avuto non poche difficoltà nonostante la “semplicità” dell’esercizio.
Il primo a venirmi in mente è stato naturalmente un DIFETTO…LA TESTARDAGGINE.
Sono andata su google e ho scritto TESTARDO – SIGNIFICATO ed ho letto agg. e s. m. (f. -a) [der. di testa; cfr. caparbio e cocciuto]. – Cocciuto, eccessivamente ostinato, che persiste nelle decisioni prese, giuste o sbagliate che siano, senza tener conto dei consigli e dei pareri altrui, per scarsa elasticità mentale e per carattere….e no! (mi sono detta tra me e me) io non sono proprio così, sono decisa ma non ostinata, sono in ascolto e pronta a rivedere una decisione, a rettificare…la mia testardaggine non è ASSOLUTA, è “discutibile”…magari si! è un punto da migliorare ma non un “difetto”. Ci ho messo un po' a stilare questa lista…per ogni “aggettivo” facevo un’analisi accurata e scrupolosa partendo dalla definizione e cercavo “LA ME” in quelle parole e ogni volta c’era qualcosa che non era PERFETTAMENTE combaciante.

Oggi ho una visione più chiara e, nonostante abbia iniziato da tempo il mio percorso da sola, il secondo incontro (Giugno 2024) è stato ILLUMINANTE…l’ENNEGRAMMA mi ha aperto un mondo che inconsciamente avevo già iniziato ad esplorare…HO CAPITO che non mi appartengono letteralmente le definizioni che trovo e che leggo sul dizionario e che molti “aggettivi”, anche quelli considerati pregi quindi “buoni” sono da migliorare, sono da equilibrare. Se scrivo la parola EMPATIA, che sicuramente è una mia attitudine oggi mi dico che è TROPPO accentuata e che il “TROPPO TROPPO” o il “TROPPO POCO” sono da bilanciare, con un lavoro costante e a volte “difficile”. Oggi più che mai ne sono consapevole perché SENTO che per far BENE quello che “VOGLIO FARE DA GRANDE” è necessario, per me e per chi mi sta di fronte, trovare un equilibrio per AIUTARE VERAMENTE LA PERSONA.

Per concludere…HO SCELTO DI “CONTARE FINO A CREDERCI”…CREDERE IN ME STESSA e PARTIRE DA QUI…a  volte se conto fino a dieci la risposta non la trovo e quindi devo arrivare a venti o a trenta…ma CONTO sempre…ho DECISO di continuare a farlo! 

Chi non ha mai procrastinato uno studio, rimandato un compito o perso di vista un obiettivo? La procrastinazione e la mancanza di motivazione sono ostacoli comuni che tutti affrontiamo nel nostro percorso di apprendimento e crescita personale. Ma non disperare! Esistono diverse strategie efficaci per superare questi momenti di stallo e ritrovare la concentrazione e l'energia necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi.

​Comprendere le cause della procrastinazione
Prima di affrontare il problema, è importante comprenderne le radici. Perché procrastiniamo? Le cause possono essere molteplici:

• Paura del fallimento: La paura di non essere all'altezza può bloccarci e portarci a rimandare.
• Sovraccarico: Troppe attività da svolgere possono generare ansia e paralizzarci.
• Perfezionismo: La ricerca della perfezione può portarci a rimandare all'infinito, temendo di non ottenere risultati eccellenti.
• Mancanza di interesse: Se un compito ci annoia o ci sembra irrilevante, la motivazione a portarlo a termine diminuisce.

Strategie per superare la procrastinazione
Hai mai provato quella sensazione di essere sopraffatti da un compito così grande da sembrare insormontabile? È in questi momenti che la procrastinazione tende a farsi strada. Ma non preoccuparti, ci sono delle strategie semplici e efficaci per prendere il controllo della tua produttività.
Immagina di dover scalare una montagna. Invece di guardare la cima e sentirti sopraffatto dalla sua altezza, puoi decidere di concentrarti su un passo alla volta. Ecco come: dividi il tuo compito in piccoli obiettivi. Ogni sotto-compito completato sarà un piccolo passo avanti verso la vetta, e ti darà la soddisfazione di vedere i tuoi progressi.
Creare l'ambiente giusto è fondamentale. Un spazio di lavoro organizzato e privo di distrazioni è come una tela bianca su cui dipingere la tua concentrazione. Elimina le notifiche dal telefono, chiudi le schede del browser che non ti servono e crea una playlist che ti aiuti a entrare nel mood giusto.
Il metodo Pomodoro è un'altra tecnica efficace. Lavora a intervalli di 25 minuti, concentrandoti al massimo sul tuo compito, poi concediti una breve pausa. Questo ti permette di mantenere alta la concentrazione senza affaticarti troppo.
Premiati per i tuoi successi. Anche un piccolo riconoscimento, come una pausa caffè o un episodio della tua serie preferita, può fare la differenza e aumentare la tua motivazione.
Studia in compagnia? Perché no! Trovare un compagno di studi può rendere il tutto più divertente e motivante. Potrete scambiarvi idee, farvi delle domande e sostenervi a vicenda.
Organizzare il tuo tempo è fondamentale. Un calendario o un'agenda possono aiutarti a visualizzare i tuoi impegni e a stabilire delle priorità. Assegna un tempo specifico a ogni attività e rispetta la tua tabella di marcia.
Infine, impara a dire di no. Non cercare di fare tutto in una volta sola. Concentrati sulle attività più importanti e delega quelle che puoi. Ricorda, anche i supereroi hanno bisogno di aiuto!
In sintesi, sconfiggere la procrastinazione è un percorso che richiede costanza e disciplina. Ma con le giuste strategie, puoi trasformare i tuoi obiettivi più sfidanti in successi tangibili.

Come ritrovare la motivazione
Sentirti demotivato è normale. Tutti attraversiamo dei momenti di stallo. Ma come riaccendere la tua fiamma? Inizia col ridefinire il tuo punto di vista. Invece di vedere gli ostacoli come barriere, considerali come sfide stimolanti. Ricorda i tuoi obiettivi più grandi e visualizza il successo. Cerca un mentore che ti guidi e una comunità che ti supporti. Condividere le tue esperienze con altri può essere molto motivante. E non dimenticare: il tuo benessere fisico e mentale è fondamentale. Dormire bene, mangiare sano e fare attività fisica ti aiuteranno a mantenere alta l'energia e la concentrazione.

Conclusioni
Superare la procrastinazione e ritrovare la motivazione richiede impegno e costanza. Non esiste una formula magica, ma mettendo in pratica queste strategie e trovando quelle che funzionano meglio per te, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare il tuo pieno potenziale. Ricorda, ogni piccolo passo avanti ti avvicina al successo.

Introduzione
Hai mai sentito quella spinta interiore che ti spinge a imparare qualcosa di nuovo, semplicemente perché ti appassiona? O forse ti sei mai sentito motivato a raggiungere un obiettivo solo per ottenere un riconoscimento o un premio? Queste due esperienze rappresentano due tipi di motivazione molto diverse: la motivazione interna e quella esterna.
In questo articolo, esploreremo a fondo queste due forze che possono guidare il nostro apprendimento. Scopriremo come entrambe possono essere utili, ma anche come la motivazione interna possa essere un motore più potente e duraturo nel lungo periodo.
Motivazione Esterna: La Carota e il BastoneLa motivazione esterna è come la carota e il bastone: viene alimentata da fattori esterni come premi, riconoscimenti, evitamento di punizioni o soddisfazione di aspettative altrui. Ad esempio, uno studente potrebbe studiare duramente per ottenere un buon voto o un atleta potrebbe allenarsi sodo per vincere una medaglia.
Vantaggi della Motivazione Esterna:

• Spinta iniziale: La motivazione esterna può essere un ottimo punto di partenza, soprattutto quando si tratta di iniziare un nuovo progetto o di affrontare una sfida difficile.
• Fissare obiettivi: I premi e i riconoscimenti possono aiutare a fissare obiettivi chiari e misurabili.
• Concorrenza sana: La competizione può stimolare a dare il meglio di sé.

Svantaggi della Motivazione Esterna:

• Diminuzione nel tempo: Se la motivazione dipende esclusivamente da fattori esterni, può diminuire o scomparire quando questi fattori non sono più presenti.
• Stress e ansia: La pressione di dover ottenere risultati può portare a stress e ansia.
• Mantenimento superficiale: La motivazione esterna può portare a un apprendimento superficiale, focalizzato solo sul raggiungimento dell'obiettivo immediato.

Motivazione Interna: La Passione che Muove
La motivazione interna, invece, nasce da un profondo interesse per l'argomento, dalla curiosità e dal desiderio di crescita personale. È quella sensazione che provi quando sei così appassionato da qualcosa che ti dimentichi del tempo.
Vantaggi della Motivazione Interna:

• Sostenibilità: La motivazione interna è più duratura nel tempo, poiché è alimentata da una passione genuina.
• Apprendimento profondo: La curiosità e il desiderio di capire spingono a un apprendimento più profondo e significativo.
• Soddisfazione personale: Raggiungere gli obiettivi grazie alla motivazione interna porta a una grande soddisfazione personale.
• Creatività: La passione alimenta la creatività e l'innovazione.

Svantaggi della Motivazione Interna:

• Difficoltà nell'iniziare: A volte, può essere difficile iniziare un nuovo progetto se non si ha una motivazione esterna a spingerci.
• Mancanza di struttura: Senza obiettivi chiari, può essere difficile mantenere la concentrazione.

Come Coltivare la Motivazione Interna
Hai mai provato quella sensazione di energia pura, quella scintilla che ti fa sentire vivo e pronto a conquistare il mondo? Quella è la tua motivazione interna, la forza trainante che ti spinge a raggiungere i tuoi obiettivi. Ma come accenderla e mantenerla accesa?
Il primo passo è scoprire le tue passioni. Esplora nuovi interessi, sperimenta attività diverse e ascolta te stesso. Cosa ti fa brillare gli occhi? Cosa ti appassiona al punto da farti perdere la nozione del tempo? Una volta identificate le tue passioni, potrai fissare obiettivi significativi che ti ispirano e ti motivano a dare il meglio di te.
Un ambiente stimolante è fondamentale per coltivare la motivazione interna. Circondati di persone positive e risorse che ti ispirano. Leggi libri, ascolta podcast, frequenta corsi o workshop che ti permettono di approfondire i tuoi interessi. Celebra i tuoi successi, anche i più piccoli. Ogni traguardo raggiunto, per quanto modesto possa sembrare, ti darà la carica per affrontare nuove sfide.
Ricorda, gli errori fanno parte del gioco. Invece di scoraggiarti, considerali come preziose opportunità di apprendimento. Ogni volta che sbagli, hai la possibilità di imparare qualcosa di nuovo e di crescere. E soprattutto, sii paziente. La motivazione interna non si costruisce in un giorno. È un processo graduale che richiede tempo e dedizione.
In sintesi, per coltivare la tua motivazione interna, devi:

• Esplorare le tue passioni
• Fissare obiettivi significativi
• Creare un ambiente stimolante
• Celebrare i tuoi successi
• Imparare dagli errori
• Essere paziente

Seguendo questi consigli, potrai sbloccare il tuo potenziale e raggiungere qualsiasi obiettivo ti poni.

Conclusioni
Sia la motivazione esterna che quella interna hanno il loro ruolo nell'apprendimento. Tuttavia, la motivazione interna è la chiave per un apprendimento duraturo e soddisfacente. Coltivando la tua passione e creando un ambiente che ti stimoli, potrai alimentare il tuo fuoco interiore e raggiungere qualsiasi obiettivo ti poni.

«Una vita inconsapevole non è degna d’essere vissuta» Socrate

“Il Coraggio delle Emozioni” (di D. Trevisani) è l’ultimo tra i libri da me letti; un testo che in sole 130 facciate riassume l’essenziale, tra metodi professionali applicabili e concetti basici su come davvero, ogni persona potrebbe direzionarsi quotidianamente in sintonia con il proprio sentire più profondo. Questo libro parla di emozioni, di coraggio, di respiro, di ruoli, di scelte. Mentre scorri tra le righe, sembra proprio che ti guardi in faccia e ti dica schiettamente: “Ehi tu! Ma lo tiri fuori quel coraggio per stringere le redini della tua vita?”.
Tutti si chiedono se esiste una vita dopo la morte. Ma qualcuno si è chiesto se esiste una vita prima della morte? E questa vita è davvero vissuta consapevolmente?

«L’identità è la tua apparenza!» Paolo Crepet
Trovo difficile riassumere in poche righe il contenuto di questo libro, come anche aggiungere pensieri personali a così tanta chiarezza decritta nell’esporre concetti come “Critical Incident e Trigger points, stato di flusso, comunicazione a strati, valutazione energetica, ecc…”. Vorrei provare a riassumerlo in una forma diversa, attraverso un dialogo immaginale in cui mi piacerebbe (anche se nella sua esiguità) far risaltare l’importanza di un lavoro di coaching sulle emozioni e lasciarvi, prima della lettura, ad una mia domanda:
se ognuno di noi apprendesse l’arte d’essere il coach di se stesso, quanto benessere potremmo portare al nostro corpo, alla nostra mente e alla nostra Anima?

«Dunque, quando uscite da voi stessi e osservate il “Me”, non vi identificate più con il “Me”. La sofferenza esiste dentro di “Me” e così, quando identificate l’”Io” e il “Me”, inizia la sofferenza.» Anthony De Mello

Me: “Ciao, tu chi sei? Io sono Andrea”.
Io: “Ciao, io sono Io. E tu sei Me!”.
Me: “Sono confuso… dove mi trovo? In Paradiso?!”.
Io: “Il tuo elettroencefalogramma rileva onde Delta, ti trovi nel tuo inconscio. Benvenuto! Hai un problema che desideri risolvere, vuoi raccontarmi?”.
Me: “Ora sono molto confuso!!! Non ho problemi da risolvere, non so perché sono qui, ricordo soltanto che ero con mio padre e un paio d’amici per un free climbing sulla falesia del Muzzerone, a picco sul mare… una vista mozzafiato… arrampicare lì è impegnativo, ci vuole un buon allenamento fisico!”.
Io: “Come potresti definire le tue sessioni di allenamento? Ti sentivi pronto per questa sfida?”.
Me: “Oh sì, che mi sentivo pronto, prontissimo; non ho fatto altro che allenarmi per mesi con mio padre, anche se spesso, avrei voluto divertirmi di più con gli amici; ho seguito una specifica dieta alimentare, “a letto come le galline e sveglio al mattino come un gallo!” Giorno dopo giorno ho assaporato concretamente i miei miglioramenti”.
Io: “Percepisco un certo grado di soddisfazione raggiunto sul piano fisico e presumo che anche le tue motivazioni siano state così ambiziose, puoi dirmi qualcosa a riguardo?”.
Me: “Non sbagli! Sono cresciuto andando per sentieri con il mio vecchio, saltellando tra una roccia e l’altra con qualsiasi situazione climatica; amo la montagna, amo toccare la nuda roccia con le mie mani e amo ancora di più raggiungere la cima per primo: per me significa “Vincere”!”.
Io: “Ah, interessante! Quindi il tuo “motore” è “Vincere”? Come ti fa sentire “essere il primo”?”.
Me: “Mi eccita, mi fa sentire sopra le righe… importante, rispettato. E diciamocelo, le ragazze non solo non mi tolgono gli occhi di dosso, ma pendono pure dalle mie labbra, eh eh… che vuoi farci, a loro piaccio così, performante, mi chiamano l’“Adone della Falesia”!”.
Io: Hai usato la parola “rispettato”; nella tua vita c’è qualcuno in particolare dal quale vorresti guadagnare il suo rispetto?”.
Me: “mmmh… mi urta dirlo, ma vorrei che mio padre mi prendesse più sul serio, che mi “vedesse per quello che sono”, che mi considerasse come un uomo maturo e sicuro di sé… è sempre molto sfidante nei miei confronti. Fin da piccolo non faceva altro che precedermi in tutto quello che facevo, dal rubarmi il pallone dai piedi prima che facessi goal, dal prendermi dalle mani il cacciavite per fissare lui il bullone, fino, naturalmente, a correre per raggiungere per primo la cima della montagna! Non lo sopporto! Mi “soffoca” il suo modo maniacale di farmi sentire secondo, inferiore a lui!”.
Io: “Ricordi se tuo padre ha sempre assunto questo atteggiamento nel quotidiano oppure c’è stato un momento di svolta nella sua vita?”.
Me: “… A dire il vero sì, una tragedia… quando avevo dieci anni, ero in vacanza con mia mamma al lago ed è accaduto un incidente e mamma… non respirava più, un vortice d’acqua l’ha inghiottita come un mostro… papà non arrivò per primo quella volta.
Ma tu chi sei??? Perché tutte queste domande???”.
Io: “Io sono IO e tu sei ME!
Me: “Non voglio più parlarti! Sei troppo pesante!!!”.
Io: “Stai andando molto bene, non aver paura di “sentirti”, vivi con il Cuore… continua…”.
Me: …
Io: “Va bene, va bene, vediamo di riassumere il tutto… allora, hai detto che stavi arrampicando a mani nude, che l’obiettivo era “vincere arrivando sempre per primo” perché questo ti fa sentire importante e compiaciuto da amici e dalle ragazze soprattutto, ma il fatto di trasformarti in un Adone performante, in realtà, era per renderti visibile agli occhi di tuo padre. A questo punto, potresti ridefinire il tuo nuovo obiettivo?”.
Me: “Non saprei… forse dovrei smetterla di inseguire il suo “primo posto” … forse dovrei imparare ad essere più… “io”?”.
Io: “Io non do risposte, io ti osservo”.
Me: “Aspetta un attimo… stavo arrampicando e una roccia si è staccata… sono caduto in mare… l’acqua mi bruciava nel naso, nella gola… mi sono addormentato…”.
Io: “Noto con piacere che stanno cambiando le tue frequenze! Ti faccio un’ultima domanda prima di “tornare in Me”: Quale potrebbe essere il primo piccolo, coraggioso passo per tornare “Vivo” alla Vita?”.
Me: “…
Aaaaaaaaaaaaaah…”.
​
«É la voglia di respirare che ti guida. Non smettere mai di ascoltarla.» Daniele Trevisani

Clic-clic… pulviscolo dopo pulviscolo, graffio obliquo, macchiolina gialla, impronta digitale… il piccolo Timbro Clone lavora senza tregua come un fedele soldato che esegue gli ordini del suo generale. In mezzo ad una giungla d’intricati pixel, persevera senza sosta… ma, ormai è fatta, il campo è finalmente sgombro e laggiù lo aspettano per il passaggio del testimone Bacchetta Magica e il suo Team all’avanguardia composto dalla Sig.na Curva, l’esperto Miscelatore Canale, il professor Luminanza e a seguire un elenco di prestigiose figure che contribuiscono a coronare l’atto finale in un tripudio di colori, saturando così quell’immagine idilliaca tanto sognata, quanto compiacentemente realizzata.
 
Così inizia la storia di una semplice apprendista fotolitista mentre esegue quella che si definisce una post-produzione nell’ambito della fotografia: partendo da uno scatto analogico, avviene una trasformazione che inizia dalla “restaurazione”, passa per il “bilanciamento luminoso e cromatico”, per concludersi con l’esaltazione dei colori e dei dettagli.
Si direbbe una vera e propria trasmutazione alchemica, se rapportata parafrasando alla vita di una persona nel momento in cui si orienta verso il proprio cambiamento:
 
1) RESTAURARE = rimettere a nuovo, fare pulizia interna ed esterna;
2) BILANCIARE = autoconsapevolezza e focus sugli obiettivi;
3) SATURARE = far emergere ed esaltare le priorità/potenzialità e raggiungere l’obiettivo.
 
Tre semplici passaggi riassuntivi, ma che racchiudono un percorso a 360° “d’intrecci d’esperienze”, come spiega il Dott. Lorenzo Manfredini nel suo pratico libro “Mental Training & Coaching” dove, l’indagine di ciò che avviene nel corpo, nella mente e nell’anima diviene strumento fondamentale per raggiungere i luoghi più inesplorati del nostro subconscio e così il coaching, l’immaginazione e la creatività danno vita ad una guida personalizzata e pratica per distillare la propria essenza.
 
Dentro di noi esiste un universo di possibilità e avere la chiave per accedervi significa attingere a quelle risorse che abbiamo e che non sappiamo di possedere!
 
Da dove poter partire?
Da una comunicazione autentica con noi stessi, nonché dall’attenta osservazione dei comportamenti che assumiamo in diverse situazioni; scattiamo così tanti fotogrammi di chi siamo da restaurare e trasformare, per aprirci a relazioni equilibrate in armonia sia con il nostro sentire che con gli altri.
 
Per concludere, un pensiero:
cambiare ha un costo alto, è scomodo, ti naviga verso un’isola deserta lontano da “tutti gli altri”, da coloro che non capiscono perchè fissi quel faro, ma noi “Siamo quelli che restano in piedi e barcollano su tacchi che ballano”, come cantano Elisa e Francesco de Gregori in “Quelli che Restano”:
 
“E vai e vai che presto i giorni si allungano e avremo sogni come fari
Avremo gli occhi vigili e attenti e selvatici degli animali
E più di una volta e più di un pensiero
È stato così brutto da non dirlo a nessuno
 
Più di una volta sei andato avanti dritto
Dritto sparato contro un muro
Ma ti sei fatto ancora più male aspettando qualcuno
…
Siamo quelli che guardano una precisa stella in mezzo a milioni.
Quelli che di notte luci spente e finestre chiuse
non se ne vanno da sotto i portoni”.
 

Primavera 2016. Si apre una finestra, un’occasione di crescita personale il cui scopo è quello di raggiungere degli obiettivi professionali. Assieme alla mia amica, decido di partecipare a questo corso promosso dalla regione del Veneto con il nostro progetto in comune: aprire un’attività artistica.

Eravamo un bel gruppetto di persone, alcune con le idee ben chiare, altre ancora sognanti e poi c’era Lui, Mister X, il coach, colui il quale ci avrebbe guidato verso la “vittoria”. Un uomo alto, moro, col sorriso sotto il baffetto, quello che si potrebbe definire piacente e simpatico, ma non è tutto! Lui che con i suoi biblici test a “X” e colloqui individuali, già dai primissimi incontri aveva capito tutto di te, di me, di tutti… quelle meravigliose skills che finalmente scopri e vuoi sfruttare per intraprendere il lavoro dei tuoi sogni.

Ma ecco che qualcosa va storto all’ultimo incontro e un demone s’impossessa di Mister X: lo sguardo marmoreo, il ghigno sotto il baffetto, pugni serrati sopra il tavolo, un’energia decisamente sgradevole da condividere in quella piccola stanza asettica e, infine, il colpo di grazia… parole e giudizi pesanti su come sei e la non attitudine per intraprendere quel viaggio lavorativo tanto sperato. Quel giorno una parte del gruppo ne uscì incoraggiata, l’altra, tra cui la mia amica e la sottoscritta, decisamente annientata.

Questo è solo un esempio di come un professionista può esercitare attraverso la parola un’influenza positiva o negativa, come può manipolarti e farti credere ciò che vuole in base al suo personale giudizio “X”. Di quell’esperienza, in realtà, ho rimosso gran parte dei miei ricordi, ma una delle cose che ho imparato bene da quel tipo, è quella che di sicuro non voglio diventare come lui!

Oggi possiamo confrontarci con diverse scuole esistenziali, in particolare posso riconoscere il tipo di filosofia seguita dal coach del racconto, ovvero quella di origine anglosassone, per la quale assumi un valore solo se raggiungi un determinato successo e ancora meglio, in maniera facile e veloce, come descrive Daniele Trevisani nel suo libro “Personal Energy”; esiste un altro grande filone, di origine orientale, di accettazione e ricerca della felicità interiore e infine, una terza opzione, sperimentata dallo stesso Trevisani, denominata “via della ricerca” o “via latina alla vita”. Quest’ultima abbraccia il pensiero della disidentificazione con gli ideali di massa e l’iper-produttività, prende invece in considerazione ciò che di meglio hanno da offrire tutte le culture nuove e antiche su vari fronti, dai temi economici, a quelli espressivi, culturali, alla cura del proprio corpo, ecc. Un mix di sani elementi da miscelare senza scordare l’ingrediente che tutto rende più gustosa la vita: il proprio sogno. Cosa mi piace davvero fare? Posso sentirlo anch’io quel fuoco che arde dentro? Come si fa a trovarlo? È possibile che mi sia così allontanata dal mio centro da non percepire più il mio sentire?! Sì, archetipi installati inconsciamente agiscono subdoli, giudizi altrui, credenze familiari e sociali, l’influenza nociva dei mass media; un grande calderone che ha portato all’alienazione dal mio Sé.

Il metodo integrato e olistico HPM (Human Potential/Performance Modeling) di crescita personale di Trevisani aiuta le persone ad avere accesso alle proprie potenzialità, a piccoli passi, imparando a valorizzare il proprio tempo ed esercitando un allenamento costante che si può applicare sia nella sfera della performance, sia nella vita quotidiana. Il metodo individua sei aree su cui lavorare: le energie fisiche e mentali, le micro e macro competenze e la direzionalità verso progetti concreti e ideali da perseguire. Attuando una “Psicologia Propositiva” è possibile aprirsi a diverse opportunità, a punti di vista che prima non si percepivano; è come seguire un sentiero e arrivare alla cima e da lì, dove lo sguardo si apre all’orizzonte, accorgersi che quella percorsa non è l’unica via, ma ce ne sono altre e tutte diverse. E chi sceglie che strada prendere? Sono io o un “condizionamento collettivo”? Per me il destino è il sentiero che decidi d’intraprendere mentre fissi da lontano la tua stella. Basta crederci.

Mister X non è solo il coach di questo breve racconto, ma è anche il “cosa devo”, è un’etichetta, è un giudizio negativo, è lo spot pubblicitario, è una moda, è la religione, è il tipo di alimentazione, è un comportamento… è tutto ciò che è condizionante, è tutto ciò che gli altri vogliono “da te, da me, da
tutti”.
​
Possiamo migliorarci nutrendoci di vitale Energia e Forza creatrice, per ancorarci al centro del nostro mondo, per scrivere il proprio destino.

L'amore, in tutte le sue forme e fasi, è un universo linguistico che abbraccia parole dolci e amare. Le parole hanno il potere non solo di costruire ponti ma anche di erigere muri. Allo stesso modo in cui esistono parole che possono potenziare e intensificare l'amore, esistono altresì termini che emergono nei momenti di dolore e distacco. Esplorare entrambi gli aspetti può rivelare non solo come viviamo le relazioni ma anche come superiamo le loro fine.

Da Parole di Conforto a Mantra di Liberazione
Sai, ci sono quelle parole, quelle che ti ronzano nell'orecchio quando tutto sembra andare a gonfie vele, quelle dolci melodie che sembrano sussurrate dalla luce di una candela in una stanza buia. "Grazie", "scusa", "ascolto", "sostegno" – sono come carezze sulla pelle, piccoli gesti che avvolgono il cuore e lo scaldano. Una parola di gratitudine può farti sentire visto, riconosciuto, come se qualcuno finalmente notasse tutti i piccoli dettagli che compongono la tua giornata. E poi c'è "scusa", che può sembrare così banale, ma quando è sincera, oh, come può essere potente. È un ponte, uno di quelli vecchi, di legno, che scricchiola sotto il peso dei passi ma regge, regge perché vuole tenere insieme due rive magari lontane.

Ma poi, sai come va, ci sono quelle altre parole, quelle che ti strappano dentro quando l'amore inizia a sfaldarsi, quando il cuore inizia a sentire il peso di un amore che non c'è più. Parole come "bugiarda", "finta", "schifo", "incontentabile", "tutto ti è dovuto" – pugnali che si conficcano nel tessuto delle giornate migliori, lasciandoti a boccheggiare per aria fresca. E l'aria si fa pesante, carica di rimpianti, di quella malinconia che ti segue come l'ombra di un vecchio amico che non sa più come farti sorridere.

E allora, cosa fai? Ti ritrovi lì, con il cuore un po' più pesante, gli amici un po' più lontani perché, ammettiamolo, chi ha voglia di sentire lamentele su lamentele? Così, ti aggrappi a quello che ti resta, a quelle piccole ancore di salvezza: quella spiaggia che hai promesso di visitare, quella passeggiata nel parco dove gli alberi sembrano ascoltare i tuoi sospiri, quella nuova casa con le pareti ancora da dipingere, quella nuova vita che ti chiami dietro l'angolo, timida ma possibile.

E in questi momenti, ci sono nuove parole magiche, mantra che ti porti dentro come talismani contro il buio: "resilienza", che ti ricorda che puoi superare anche questo; "libertà", perché ogni fine è anche un inizio; "pace", che ti sussurra di lasciare andare, di respirare; "rinascita", che ti dipinge il futuro non come un peso ma come una tela bianca. E mentre le ripeti, queste parole, senti che forse, solo forse, puoi cominciare a prendere misura, altezza, e energia per muoverti verso quella nuova vita che ti aspetta, non senza paura, ma con una curiosità cauta, pronta a trasformare le cicatrici in stelle sulla mappa del tuo nuovo mondo.

Ah, le parole! Sono piccole cose, forse, ma in loro risiede il potere di demolire e costruire universi interi.

Allora, mettiti comodo e fatti un giro nella mia testa, perché ti porto in un viaggio nel bel mezzo del caos quotidiano, dove cerchiamo tutti di capire chi diavolo siamo tra un selfie e una crisi emotiva. Ti sei mai trovato a fissare il telefono dopo aver scrollato per ore, chiedendoti se quella persona sorridente sui social sei davvero tu o solo una versione filtrata per gli altri? Ecco, questo è il punto di partenza.

La Vita tra Instagram-Reel (idealizzazione) e Real-Real (Vita quotidiana)
Immagina un sabato sera qualunque. Hai due notifiche: una è un invito per un aperitivo con amici che ti promette risate e distrazione, l'altra è il tuo divano che ti chiama per una serata di serie tv e una atmosfera rilassata. Qui si gioca la partita tra il "voglio essere visto" e il "voglio sparire", tra l’essere sociale e il bisogno di stare con te stesso. È come essere Schrödinger (Fisico quantistico) e il suo gatto nello stesso momento, esistendo in dualità, finché non decidi dove andare e la scatola si apre.

Sentirsi per Capire:
Il nostro barometro interno è strano, vero? A volte ti senti come una barca che veleggia tranquilla, altre volte come se ogni onda potesse ribaltarti. Ecco i segnali di pericolo:

• Insoddisfazione Cronica: Se ti senti fuori posto anche facendo cose che dovrebbero renderci felici, potrebbe essere il momento di chiederti se stai solo seguendo il copione di qualcun altro.
• Resistenza al Cambiamento: Se cambiare ti spaventa a morte, forse sei intrappolato in una versione di te stesso che non ti appartiene più, come quei jeans che non ti stanno più ma continui a tenere nell'armadio.
• Contraddizioni Emotive: Vuoi libertà, ma ti spaventa l'idea di non avere una rete di sicurezza. È un po' come desiderare di saltare con il paracadute, ma non voler salire sull'aereo.

Le Domande che Squarciano l'Anima:
Quando ti guardi allo specchio, cosa vedi? È il momento di un faccia a faccia con te stesso:

1. "Sono così o mi sono fatto così?" È una riflessione potente, che ti fa scavare nel profondo per capire se stai recitando una parte scritta da altri.
2. "Ci sto bene o ci voglio stare bene?" Questa è la lotta tra ciò che vivi e ciò che desideri vivere. A volte, ci illudiamo di stare bene solo perché cambiare fa paura.
3. "Sento, posso, voglio?" Esamina le tue motivazioni, capacità e desideri. A volte, quello che puoi fare non è quello che vuoi veramente fare, e viceversa.

​Vivere nel Qui e Ora:
Metti radici ma non dimenticare di far volare i sogni. È il classico consiglio da biglietto d’auguri, ma ha il suo perché. Stare con i piedi per terra mentre si guarda alle stelle può aiutarti a vivere una vita più autentica.

Il Risveglio dall’Incubo:
Immagina di trovarti in un labirinto oscuro, inseguito dalla figura imponente del "Dovresti". È il mostro delle aspettative altrui. L’unico modo per uscirne è fermarsi, respirare e affrontare quella figura, riconoscendo che il vero percorso è quello che scegli tu.

Amore in tutte le sue Forme:
Non è tutto bianco o nero, e l'amore non fa eccezione. C'è l'eros che ti brucia veloce e l'agape che ti avvolge dolcemente. Sapere cosa ti serve e quando ti aiuta a non perderti nelle aspettative romantiche da film.

Da Dove Partire:

• Spazi di Riflessione: Trova un angolo del mondo dove puoi essere solo con te stesso, senza distrazioni. È lì che spesso arrivano le risposte.
• Cura di Sé: Ricorda, sei la tua risorsa più preziosa. Prendersi cura del proprio corpo e della mente è fondamentale.
• Ascolto Profondo: Impara a sentire veramente, non solo le parole, ma le emozioni dietro di esse.
• Scelte Consapevoli: Ogni decisione è un mattone del futuro. Scegli saggiamente.
• Rete di Supporto: Circondati di persone che ti vogliono bene per quello che sei, non per quello che rappresenti.

La vita è un viaggio unico e personale. Nessuno può dirvi come viverla, ma trovare il coraggio di essere autenticamente voi stessi è forse la cosa più vicina alla magia che abbiamo.

Un Corso per Potenziare la Comunicazione, la Delega e la Leadership
In un mondo frenetico, gli imprenditori si trovano di fronte alla sfida di migliorare non solo le proprie competenze tecniche, ma anche le abilità personali e interpersonali che sono fondamentali per il successo a lungo termine. Recentemente, un gruppo di imprenditori ha partecipato a un corso intensivo e coinvolgente progettato per rafforzare la comunicazione, la capacità di delega e la leadership. Questo corso ha rappresentato un viaggio di scoperta, emozione e consapevolezza estrema, fornendo strumenti preziosi per lo sviluppo personale e professionale.

L'Importanza di Essere Centrati: Sviluppo Personale, Relazioni e Vita con Qualità e Magia
Mi trovo, come spesso accade, davanti a una stanza piena di volti, alcuni fiduciosi, altri carichi di aspettative appena velate, pronti a immergersi in qualcosa di più di un semplice corso per imprenditori. Giancarlo Cherubini e Manuela Marziantonio hanno organizzato questo incontro per parlare di comunicazione, leadership e delega, ma sappiamo che scaviamo più a fondo, molto più a fondo.

"Oggi non parliamo solo di business," dico, guardando ognuno di loro negli occhi, "ma di noi stessi, delle nostre storie, delle nostre cicatrici." È strano come iniziare con un'avvertenza così personale possa cambiare l'atmosfera di una sala.

Il cuore del nostro corso è incentrato sullo sviluppo personale, una pratica che ho scoperto anni fa e che mi ha aperto gli occhi su come le dinamiche nascoste influenzino i nostri comportamenti anche in ambito professionale. "Le famiglie," spiego, "sono come le imprese. Ogni membro gioca un ruolo, ogni storia personale influisce sul collettivo."

Condividere con loro le parole magiche — Grazie, Perdonami, Ti amo, Mi dispiace — è come lanciare sassi in uno stagno tranquillo e osservare le onde espandersi. "Grazie per quello che mi hai insegnato," dice qualcuno, pensando a suo padre, l'uomo che non aveva mai capito il suo percorso, ma che in qualche modo lo ha preparato per questo momento.

Parlando di crescita personale, tutto lo staff incoraggia ogni partecipante a scoprire la propria voce interiore. "Credo in me," "Sono grato," "Accetto me stesso," "Sono sufficiente." Ripetere queste frasi è un rituale, un'affermazione di presenza e di potenza. Negli sguardi, nei loro occhi, vedo la realizzazione: sono più di semplici imprenditori. Comprendono la propria completezza e complessità.

L'enfasi sulle relazioni interpersonali trasforma l'aula in un teatro di confessioni sincere. "Ti apprezzo, mi importi, sono qui per te, grazie per essere te stesso." Queste non sono solo parole per migliorare la comunicazione in ufficio; sono ponti costruiti tra anime.

Chiudendo il corso con un dialogo su perdono, pace, libertà, equilibrio e concretezza, sentiamo il peso di ogni parola. "Perdono me stesso e gli altri," liberiamo nell'aria parole che erano state imprigionate troppo a lungo. È una liberazione, un rito di passaggio per tutti noi presenti.

Alla fine, ringraziando ogni partecipante — Giancarlo Cherubini, Manuela Marziantonio, Riccardo Manfredini, il sottoscritto e tutti gli altri — so che abbiamo condiviso qualcosa di unico. Abbiamo tessuto insieme storie personali e professionali in un arazzo che mostra non solo chi siamo come leader, ma come persone.
​
Ora, mentre rifletto su quel corso, non posso fare a meno di sentirmi grato per ogni momento di quella condivisione. È stato più di un seminario; è stato un viaggio condiviso, un'esplorazione delle profondità della nostra umanità. E ogni passo che faccio in questi giorni è intriso della saggezza collettiva di quel gruppo, un promemoria potente di quanto profondamente possiamo influenzarci a vicenda attraverso le parole, attraverso la presenza, attraverso il cuore.

Buon viaggio a tutti!

Di recente, più di 200 avvocati si sono collegati online per un webinar che ha fatto il pieno. L'argomento? Negoziato e mediazione, con un focus speciale sul conflict coaching. L'evento è stato organizzato dal Consiglio dell'Ordine e dal Comitato Avvocati Negoziatori di Padova. In prima linea c'eravamo io e l'Avv. Cosimo d'Ambrosio.

Introduzione e Contesto
A rompere il ghiaccio, l'Avv. Francesco Vignaga e l'Avv. Anna Ferrari Aggradi hanno sottolineato l'importanza di questo nuovo strumento giuridico per gestire le controversie. Hanno spiegato come il conflict coaching possa dare agli avvocati strumenti innovativi per risolvere i conflitti in modo più efficiente.

Presentazione e Inizio Turbolento
Quando è arrivato il mio turno, il cuore batteva forte. Dopo mesi di lavoro intenso - scrivere "Negoziazione e Persuasione" e mettere su un video corso su maieutica, credenze, valori e obiettivi nascosti - ero pronto. Ma la tecnologia aveva altri piani: problemi con l'audio. Fortunatamente, Cosimo ha preso in mano la situazione con una presentazione impeccabile, permettendomi di riprovare. E questa volta è andata bene.

Lezioni Apprese
Quell'esperienza mi ha insegnato due cose:

1. Flessibilità e Collaborazione: La tecnologia e l'ansia possono trasformare una presentazione in un incubo. Ma con flessibilità e collaborazione, si possono superare gli ostacoli. Questo episodio ha mostrato quanto sia importante la resilienza e il supporto reciproco.
2. Varietà nei Contenuti: Presentare video predefiniti, commentarli con diapositive e fare esercitazioni mantiene alta l'attenzione del pubblico. Questo approccio diversificato è fondamentale per contrastare la difficoltà di mantenere l'interesse nelle lunghe sessioni online.

Conclusioni e Ringraziamenti
Le emozioni e la soddisfazione provate durante il webinar sono state intense. Il feedback positivo degli avvocati ha confermato l'importanza delle tematiche trattate. Auguro a tutti gli avvocati di approfondire questa materia, che combina la saggezza della maieutica con la freschezza e concretezza del metodo GROW. Integrando queste tecniche nel lavoro quotidiano, non solo miglioreranno le loro competenze, ma costruiranno anche relazioni più collaborative e risolutive. Continuiamo a crescere insieme, abbracciando le potenzialità del conflict coaching per una gestione delle controversie più efficace e umana.
​Buon lavoro!

Un'avventura marina orchestrata da Massimo Dusso e la collaborazione di Iosto Chinelli, dove la passione si incontra con la profondità del mare:  CAPO D'ENFOLA, ISOLA D'ELBA - 17-23 GIUGNO 2024 .

Scopri l'essenza dell'Isola d'Elba, dove il mare racconta storie di antiche divinità e l'azzurro profondo diventa il nostro scenario. Al Yemanja Freediving Festival, ogni respiro si trasforma in avventura, ogni immersione in un'esperienza unica.

Immagina di svegliarti con il suono delle onde, in una tenda, un camper o un bungalow al Camping dell'Enfola. Il mare, lì vicino, ti invita a scoprire il mondo silenzioso dell'apnea. Non è solo uno sport, è un dialogo con l'infinito, un'avvicinamento all'abisso.

Con l'alba, tra i colori del cielo e l'odore del sale, ti prepari con una sessione di yoga, armonizzando corpo e mente, pronti per immergerti. L'acqua ti accoglie e ti sfida. Sotto, tra boe e cavi d'acciaio, ti ritrovi in un viaggio interiore, esplorando la tua essenza.

Il festival è un punto d'incontro di culture e persone. Tra una sessione di apnea e l'altra, ci sono momenti di relax, workshop e jam session dove la musica si fonde con il mare.

C'è anche il Full Moon Party, una celebrazione di luci e suoni sotto la luna piena, un momento che unisce vita, natura e comunità. Troverai corsi per chi è nuovo all'apnea, esplorazioni marine e iniziative ambientali.

Vieni a scoprire questa avventura con noi. Sia che tu sia un apneista esperto o semplicemente affascinato dal mare, il Yemanja Freediving Festival ti aspetta per un'esperienza di passione, scoperta e connessione con il mare. Prenota il tuo posto e unisciti al ritmo del mare, lasciandoti catturare dalla magia di Yemanja.
​
Link al Festival: Yemanja Freediving Festival

C'è qualcosa di strano nel cuore della notte, quando il silenzio diventa un sussurro troppo intenso e loro due si svegliano, osservando l'orologio che segna le 3. È un appuntamento non scritto, un rituale inaspettato che condividono come naufraghi nel mare oscuro della notte. Si guardano, chiedendosi il perché di questa sincronia strana, come se un orologio invisibile li chiamasse allo stesso istante.

Dicono che tra l'1 e le 3 del mattino sia l'ora del fegato, secondo le antiche teorie dei cinque elementi della medicina cinese. Un periodo in cui questo organo è immerso nel suo lavoro di purificazione. E loro sono lì, svegli, come testimoni involontari di un processo nascosto. Forse è uno stress emotivo o fisico che interferisce, un segnale che non si può ignorare ma che spesso sottovalutiamo, chiusi nelle nostre abitudini.

E poi, come se non bastasse, ci sono le 5 del mattino, l'ora del polmone, momento di risveglio e rinnovamento. Il corpo sembra invitare a respirare profondamente, a prepararsi per il giorno che verrà, ma perché sono già svegli?

Gli scienziati parlano di cortisolo, quel picco naturale che, insieme allo stress o all'ansia accumulata, li spinge fuori dal sonno profondo, lasciandoli a girarsi e rigirarsi sotto le coperte, con la mente che corre più veloce dei pensieri. E poi c'è il livello di zucchero nel sangue, che a volte cala troppo, mandando segnali al cervello di cercare energia, magari con quel cucchiaio di miele che sembra placare i risvegli improvvisi.

La loro camera da letto è diventata un laboratorio di sperimentazione: hanno provato tisane, cambiato l'orientamento del letto, evitato schermi luminosi prima di dormire. Ma la verità è che le cause possono essere molteplici, dalle condizioni di salute all'età che avanza. Ogni notte è un indizio in più in questo intricato puzzle.
​
In queste riflessioni notturne, hanno imparato a rispettare il ritmo naturale dei loro corpi, trovando conforto nella routine e nell'accettazione. Anche se il risveglio è frequente, cercano di non trasformarlo in un nemico. Le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione guidata diventano degli alleati, utili all'introspezione e al riaddormentamento più rapido.
Il segreto sta nel trovare un equilibrio tra ascoltare i messaggi del proprio corpo e i consigli della scienza, intrecciando antiche saggezze e moderne scoperte. La ricerca del sonno sereno continua, ma ogni notte li avvicina un po' di più alla comprensione di questi misteriosi risvegli.

Genitori e Figli: Le Eredità Invisibili dei Conflitti Non Risolti
Nel vissuto tortuoso della vita familiare, poche situazioni gravano tanto quanto quella dei figli che si trovano a gestire l'eredità emotiva e materiale di genitori separati, litigiosi e imprenditori incapaci di lasciare il proprio "piedistallo". Queste dinamiche lasciano tracce profonde, che incidono non solo nei cuori ma anche nelle responsabilità quotidiane dei figli.
Ti sei mai chiesto come ci si sente a raccogliere i cocci di un matrimonio che non c'è più? Immagina: sei lì, in mezzo a due fuochi, e ogni parola è un fendente che sfiora l'anima. I tuoi genitori, quelli che avrebbero dovuto insegnarti a volare, ti stanno mostrando come si sopravvive in una guerra fredda senza fine. Sì, è proprio così che si sente un figlio di genitori in eterno conflitto.

Genitori Separati e la Lotta Incessante
La separazione dei genitori è un evento che cambia la vita, ma quando è accompagnata da conflitti continui, il danno si estende ben oltre la rottura del legame coniugale. Genitori arrabbiati e litigiosi creano un ambiente tossico, costringendo i figli a diventare spettatori o, peggio, partecipanti involontari di dispute interminabili. I bambini desiderano genitori felici, con un sorriso sincero, ma si ritrovano invece a vivere in un mare di tensioni che mina la loro stabilità emotiva.

Lasciare "Irrisolti" Materiali e Morali
Molti genitori, al termine della loro "carriera di vita", trasferiscono ai figli non solo beni, ma anche un labirinto di problemi irrisolti: case con questioni legali pendenti, conti correnti caotici e debiti nascosti. Questo lascito diventa un fardello pesante, costringendo i figli a risolvere enigmi finanziari e burocratici che non hanno creato.
Non è solo una questione di cuore spezzato. È come se, alla fine del loro percorso, quei genitori ti passassero una valigia piena di nodi irrisolti: una casa che grida "problemi legali" da ogni mattonella, conti correnti che sembrano più un rebus che un'eredità e debiti che spuntano come funghi dopo la pioggia. E tocca a te, con le mani ancora tremanti, trovare la soluzione a un puzzle che non hai mai chiesto di assemblare.

L'Incapacità di Lasciare il Piedistallo Aziendale
Nel mondo imprenditoriale, i genitori fondatori di aziende spesso lottano per abbandonare il loro ruolo dominante. La loro incapacità di lasciare spazi ai successori o di ritirarsi quando necessario può generare conflitti e incertezze nella gestione aziendale. Questa resistenza al cambiamento può paralizzare l'evoluzione dell'impresa e lasciare i figli a gestire un'eredità di incertezze.

L'Impero Senza Re
E poi ci sono quei genitori, capi d'azienda, che si aggrappano al loro trono come se la vita fosse un eterno gioco di potere. L'idea di lasciare spazio ai successori li fa rabbrividire. La loro incapacità di scendere dal piedistallo trasforma l'azienda in un campo minato, dove ogni passo può essere l'ultimo prima dell'esplosione. I figli diventano malvolentieri eredi di un regno di incertezze, costretti a muoversi tra le insidie di una leadership che non sa dire addio.

Perché non Cambiano? Quali sono le motivazioni?
Il comportamento contraddittorio dei genitori imprenditori si manifesta in un circolo vizioso di paura, incapacità e egoismo che paralizza ogni tentativo di cambiamento e transizione.

1. Paura del Cambiamento: È come camminare sull'orlo di un precipizio, con il cuore che batte all'impazzata all'idea di fare anche solo un passo avanti. Questa paura immobilizza molti genitori, rendendoli prigionieri di un presente che è più una gabbia che un rifugio sicuro. Il timore di abbandonare ciò che è noto può paralizzarli, impedendo loro di prendere decisioni proattive per il proprio futuro e quello dei loro figli.
2. Incapacità di Affrontare il Proprio Passato: Alcuni genitori si sottraggono dal risolvere questioni irrisolte perché significherebbe affrontare errori o scelte dolorose del passato. È come chiudere gli occhi di fronte a un abisso, sperando che scompaia. Questo rifiuto di confrontarsi con la realtà porta a trascurare le necessità di sistemazione e chiarimento che sarebbero essenziali per un'eredità ordinata.
3. Ego e Controllo: Nel mondo degli imprenditori, l'attaccamento al potere e al controllo può ostacolare la capacità di passare il testimone. Lasciare il comando potrebbe risuonare come perdere un pezzo di sé. Se ciò accade, si impedisce una transizione aziendale fluida, trasformando il processo in un labirinto senza uscita e generando conflitti e incertezze per i successori.

Lezioni da Imparare e Ipotesi per il Futuro
I figli possono imparare molto da queste dinamiche dolorose. La resilienza e la capacità di gestire le sfide sono competenze preziose, ma è altrettanto fondamentale imparare a non ripetere gli errori dei genitori. Creare un dialogo aperto sulle questioni irrisolte e sull'importanza di una gestione saggia del proprio lascito è vitale.

Nel teatro di ombre dei conflitti familiari, i figli imparano a muoversi tra i detriti, diventando abili nel ricostruire e trovare un senso in mezzo al caos. E mentre da un lato c'è la resilienza, dall'altro c'è la speranza che un giorno si possa scrivere una storia diversa.

I figli sarebbero più felici e meno oberati di responsabilità se i genitori risolvessero le loro dispute e sistemassero i propri affari con lungimiranza. Un genitore imprenditore che mostra saggezza e chiarezza nella transizione aziendale non lascia solo un'eredità materiale, ma anche un esempio di leadership e gestione responsabile. I figli sognano un mondo dove i genitori risolvano le loro dispute e con lungimiranza cancellino i debiti del passato. Immagina un genitore imprenditore che, invece di aggrapparsi al potere, lasci un'eredità di saggezza e visione. Quella sarebbe una storia degna di essere raccontata.
​
La sfida per le future generazioni sarà apprendere da questi errori e trasformare l'eredità ricevuta in un ponte verso un futuro più sereno e organizzato, dove il dialogo e la comprensione non siano più un'eccezione, ma la regola. Un futuro dove possiamo finalmente dire: abbiamo imparato la lezione.

Ti è mai capitato di sentirti come se stessi dentro una tempesta senza fine? Ecco, immagina di essere in mezzo a un uragano, dove ogni goccia di pioggia sembra una promessa infranta e ogni raffica di vento porta via un pezzo della tua sicurezza. È così che ci si sente quando una storia d'amore finisce, soprattutto quando ci sono di mezzo i figli, il lavoro che non dà tregua, e quei tradimenti che arrivano come coltellate inaspettate.

Sai, c'è questo dolore, vero e proprio, che ti prende allo stomaco, una specie di nodo che non riesci a sciogliere. E anche se da qualche parte nella tua testa c'è una vocina che ti dice che forse è meglio così, che forse è il momento di voltare pagina, il cuore fa un po' più fatica a tenere il passo.

Ora, non è che puoi semplicemente dire "sono geloso" e aspettarti che tutto si risolva magicamente perché hai identificato la superficie del tuo malessere. No, è un po' come essere davanti a uno di quelle vecchie mappe del tesoro, dove devi seguire le linee, girare intorno agli scogli, scavare più a fondo. Perché la gelosia, la rabbia, il senso di tradimento, queste sono solo la superficie. Sotto c'è di più, molto di più.

Pensi alle promesse fatte, quelle grandi dichiarazioni d'amore che sembravano scolpite nella roccia dell'eternità, e poi ti ritrovi a domandarti come tutto questo possa essere evaporato come nebbia al sole. C'è la rabbia, certo, una rabbia feroce che ti fa venir voglia di urlare al cielo e chiedere conto a chiunque, persino a Dio, per le speranze andate in frantumi.

E mentre ti dibatti con questi pensieri, capisci che non è solo una questione di possessività, non è solo il "è mio, è mia" che ti legava a quella persona. È qualcosa di più profondo, è la perdita delle certezze, quel senso di sicurezza che avevi quando pensavi che il futuro fosse già scritto. E invece no, il futuro è un foglio bianco, e a volte è spaventoso doverci scrivere da capo.
Quindi inizi a cercare, a volare alto, non perché è facile, ma perché è necessario. E nel cercare scopri nuove storie, storie che magari non ti aspettavi. Storie di altre persone che hanno vissuto tempeste simili, che hanno lottato contro i loro demoni e trovato nuovi orizzonti. E all'improvviso, quella mappa del tesoro inizia a fare un po' più senso, non perché ti porta a un luogo sicuro, ma perché ti insegna a cavarsela nel caos.

Forse, alla fine, quello che scopri non è solo come superare una fine, ma come iniziare qualcosa di nuovo, qualcosa di vero. Perché ogni fine, porca miseria, è anche un nuovo inizio, e ogni inizio è la promessa di una nuova storia, magari più bella, più sincera, più vicina a ciò che davvero sei. E volare alto, alla fine, significa proprio questo: trovare il coraggio di scrivere quella nuova storia, pagina dopo pagina, anche quando il vento soffia forte e la pioggia non accenna a fermarsi.

Ora, immagina di essere al lavoro, proprio nel bel mezzo di quella tempesta che non ti dà tregua. Sai, quelle giornate che ti mettono alla prova, dove ogni piccola sfida sembra una montagna insormontabile. Forse un progetto è andato storto, o hai avuto un confronto duro con un collega, o magari stai solo sentendo il peso di quelle aspettative che sembrano sempre un po' troppo alte.

Resilienza sul posto di lavoro
Quando tutto sembra andare in frantumi, quella resilienza di cui tanto si parla diventa la tua ancora di salvezza. Non è solo tirarsi su e andare avanti, è anche capire che questo punto di rottura potrebbe essere il tuo grande momento di svolta. È come quando, nel mezzo di un disastro, trovi quella forza dentro di te per dire, "Ok, questo non è la fine. Questo è solo il principio di qualcosa di nuovo."

La trasformazione delle abitudini
E poi c'è il rinnovamento, che non significa necessariamente cambiare tutto dal giorno alla notte, ma magari introduci nuove idee, nuovi modi di lavorare che prima non avevi considerato. È un po' come cambiare la coreografia di un balletto; all'inizio può sembrare strano, ma poi scopri movimenti che sembrano liberarti, che ti elevano proprio come l'aquila che sorvola le rovine.

L'arte dell'adattamento
L'adattabilità è quel superpotere che ti permette di vivere il cambiamento senza affondare. Al lavoro, significa saper leggere i segnali, prevedere le curve e non restare ancorato a vecchie strategie che non portano più risultati. È un continuo apprendimento, un dialogo costante con l'ambiente che ti circonda, che ti costringe a rimanere agile, pronto a cambiare rotta quando necessario.

Raccontare una nuova storia professionale
E ogni crisi, ogni sfida superata, diventa parte della tua nuova narrazione professionale. Dopo aver attraversato le tempeste, hai storie di resilienza e rinnovamento da raccontare. Queste storie non solo rafforzano il tuo profilo professionale, ma diventano esempi per gli altri, ispirazioni per chi sta lottando con le proprie battaglie.

Dalle rovine, nuovi inizi
Riconoscere le rovine nel tuo percorso lavorativo non come fallimenti, ma come opportunità per costruire qualcosa di più forte, più bello e più vero, ti trasforma in un professionista più completo. Capire che ogni fine può essere l'inizio di qualcosa di straordinario ti dà la libertà di esplorare nuovi orizzonti, di sperimentare e, sì, di volare alto.
In definitiva, sia nel lavoro che nella vita personale, quello che conta è la capacità di trasformare le sfide in trampolini di lancio, di riscrivere continuamente la propria storia per affacciarsi a successi sempre nuovi, sempre più soddisfacenti. Questo non solo ti permette di prosperare in un mondo in costante cambiamento, ma ti regala anche la gioia di scoprire quanto puoi essere veramente resiliente, innovativo e adattabile.
​Buona vita!

Quando il cielo si oscura e le nuvole pesanti preannunciano un temporale, c'è un momento, sai, in cui ti fermi e pensi: "Cavolo, questa sarà dura". La pioggia non è ancora caduta, ma tu già ti senti zuppo fino alle ossa. È così che funziona, a volte, con i pensieri pesanti: non hanno bisogno di un vero motivo per appesantirti, ti basta sapere che potrebbero arrivare.

Quindi, cosa fai quando ti senti in trappola in questo scenario mentale da film dell'orrore, dove ogni ombra è un mostro? Fermati un attimo. Respira. Non sto scherzando, davvero, fai un bel respiro. Sentilo riempire i polmoni, nota come il petto si alza, come l'aria è fredda sulle narici e più calda quando esce. Hai sentito?

Bene, ora che sei qui, nel momento presente, ricordati una cosa: non tutto quello che pensi è realtà. Sì, lo so, sembra banale, ma ascoltami un secondo. Sai quelle volte in cui sei sicuro che il tuo amico sia arrabbiato solo perché non ti ha risposto subito al messaggio? E poi scopri che semplicemente era la sua giornata storta, niente a che fare con te. Ecco, è quello il punto: non sempre i tuoi pensieri sono il miglior giornalista della tua vita. A volte, sono più per i pettegolezzi.

Quindi, quando ti trovi a immaginare il peggio, chiediti: "C'è una prova concreta di quello che sto pensando? Esiste un'altra spiegazione, magari meno drammatica?" Questo ti aiuterà a spezzare il ciclo di pensieri catastrofici che, diciamocelo, sono più appiccicosi del chewing gum sui jeans.

Ma non finisce qui. C'è anche un lato B da considerare, quello spirituale o, se vuoi, quello più profondo di te. Chiediti: "E se questo momento di m***a fosse esattamente quello di cui ho bisogno per crescere?" Magari è l'universo, o qualunque cosa tu creda gestisca il grande schema delle cose, che ti sta dando un calcio nel sedere perché è ora di muoversi.

E poi c'è il "lasciare". Ah, il lasciare! Non è solo un "arrivederci", è un "sto aprendo spazio per qualcosa di nuovo". Puoi lasciare che le cose ti trasformino, che ti accompagnino o che semplicemente ti lascino il posto per respirare.

Quando sei lì, sotto la pioggia che non smette, sotto i tuoi pensieri che sembrano non darti tregua, prova a dire a te stesso:

"Questo è solo un brutto giorno, non una brutta vita."
"Sono più forte di quanto pensi. Ogni difficoltà è un altro gradino verso la cima della mia montagna personale."
"Ogni tempesta mi insegna a navigare meglio. Sto imparando, sempre."
"Le mie emozioni sono come il tempo: cambiano, passano. Posso osservarle senza essere travolto."
Ricorda, ogni momento di crisi è anche un momento di scelta. La scelta di combattere con i vecchi metodi, o di provare una nuova strada, magari una che non hai ancora immaginato. E chi sa? Forse, proprio come dopo un temporale tutto sembra più fresco e pulito, anche tu potresti scoprire che, superata la tempesta, c'è qualcosa di bello che ti aspetta. Solo che ancora non lo vedi.

L'Insegnamento di Coaching, Counseling e Meditazione
Immagina di camminare a piedi nudi su un sentiero di terra battuta, dove ogni passo risuona con l'eco dei tuoi pensieri più intimi. Qui, nel cuore pulsante della tua mente, inizia l'esplorazione di coaching e counseling, entrambi bagnati dalla luce tenue della meditazione.

Il Coaching: Un Dialogo Rivelatore
In questo percorso, il coaching non è solo una serie di domande incisive tipo "E se smettessi di frenarti da solo?" o "Che sapore ha il successo per te?", ma invita a riflessioni più profonde, ad esempio: "Quali sono le emozioni che provi quando pensi al tuo futuro?" o "Descrivi un momento in cui ti sei sentito completamente realizzato. Cosa puoi imparare da quella situazione?"
Non è nemmeno solo il modello GROW che ti chiede di scrutare la realtà come un detective alla ricerca di indizi. È più simile a incontrare un vecchio amico in un caffè, uno di quelli con le pareti ricoperte di libri e la musica jazz morbida in sottofondo. Parli, ridi, rifletti—e in questo scambio libero e sincero, scopri angoli nascosti del tuo essere che nemmeno sapevi esistessero.

Il Counseling: L'Ascolto Profondo del Metodo Rogersiano
Nel frattempo, il counseling con il suo stile Rogersiano è come sedersi su una vecchia poltrona comoda mentre fuori piove. Il counselor è lì, ti guarda con occhi che non giudicano, solo accolgono. È un ascolto che non solo senti, ma che ti avvolge completamente. Qui, non si parla di problemi o di soluzioni, ma di esplorare insieme la vastità di quello che sei, rivelando la trama intricata delle tue emozioni e dei tuoi pensieri.

La Meditazione: Il Legame Che Unisce
E in mezzo a tutto ciò, c'è la meditazione—non quella stereotipata del sedersi immobili in una stanza zen, ma una meditazione dinamica, vissuta. È presente nelle conversazioni, nei silenzi tra le parole, nei momenti in cui gli occhi si incontrano e tutto il resto svanisce.
Unisci coaching e counseling, e hai un disegno dove ogni tratto porta con sé una possibilità di trasformazione. In questa fusione, non solo affronti la vita con maggiore chiarezza, ma impari a muoverti con essa, fluidamente tra le sfide e le gioie, riconoscendo ogni esperienza come parte della tua esistenza.
E così, mentre il coaching ti spinge dolcemente verso i tuoi obiettivi, il counseling  ti tiene per mano nelle profondità del tuo essere. E in entrambi, la meditazione ti insegna a respirare, ad essere pienamente presente—qui, ora, sempre. Non è solo un esercizio di calma, ma un abbraccio che accoglie tutto ciò che sei.
Questo intreccio di tecniche ed esperienze non solo chiarisce il cammino personale di chi riceve, ma anche di chi offre. È un percorso condiviso, una scoperta reciproca che va oltre la semplice guida; è una valorizzazione dell'esistenza umana giocata sulle corde dell'anima.

Crescita Personale del Coach e del Counselor
Immagina di stare lì, in una stanza che pulsa di presenze, tu e il tuo cliente, e c'è qualcosa di palpabile nell'aria—un'energia, un'attesa, come se ogni momento potesse rivelare qualcosa di inaspettato. Coach e counselor, entrambi, non sono solo professionisti, sono esploratori di esistenze, di paesaggi interni, armati non di soluzioni preconfezionate, ma di una presenza che è quasi tangibile.

Empatia Potenziata, dici? Sì, e non è solo quella roba da manuale, quella teoria secca che ti fanno bere sui banchi dell'università. È qualcosa di vivo. È vedere la persona di fronte a te come un mondo intero che si svela, comprendere i sussurri sotto le parole dette, i tremori sotto le certezze proclamate. È quell'istante quando guardi negli occhi qualcuno e senti—davvero senti—il peso di quello che non dicono.

Poi c'è la Presenza Accresciuta. Non stiamo parlando di stare semplicemente seduti lì con un bel sorriso. È essere lì completamente, con ogni fibra del tuo essere, l'attenzione così fissa che tutto il resto svanisce. Solo tu e il cliente, e il mondo si restringe a quel dialogo, a quel respiro condiviso. È una risonanza, mio caro, una risonanza sulla corda tesa del momento presente.

Autoconsapevolezza. Oh, la dolce ironia di dover scendere a patti con i propri demoni mentre cerchi di aiutare altri a combattere i loro. È un lavoro interiore, un costante porsi domande, scavare dentro le proprie ombre per non lasciarle oscurare la stanza. È un lavoro che brucia, a volte, ma illumina—illumina verità nascoste, a volte scomode, che ti fanno essere un punto di riferimento più stabile, più autentico.

E non scordiamoci della Resilienza Emotiva. Questo mestiere? Può strapparti il cuore, a volte. Le storie che ascolti, i dolori che ti vengono affidati—ti devi fare uno scudo, ma non uno che respinge, uno che assorbe e trasforma. È imparare a non essere travolti, a mantenere la calma in un mare in tempesta, perché se tu affondi, chi ti sta affidando la sua bussola come farà a veleggiare?

Passiamo al lavoro con i clienti. Oh, la magia che accade lì! Relazioni più Profonde, come radici che si insinuano nella terra, trovando acqua in luoghi segreti. Crei uno spazio dove le maschere possono cadere, dove le verità possono respirare senza paura. E in quello spazio, qualcosa di incredibile si svolge—una fiducia che fiorisce, fragile e forte allo stesso tempo.

Interventi più Intuitivi? Sì, perché quando sei così in sintonia, quando il tuo essere vibra all'unisono con il cliente, vedi oltre le parole. Intuisci, capisci, e a volte le soluzioni fluiscono come acqua, chiare e fresche. Non è magia, è umanità in profondità, è quella connessione che tutti cerchiamo.

Facilitazione del Cambiamento—qui è dove la trasformazione prende forma. È un ambiente di accettazione totale che invita al cambiamento, non lo impone. È un processo che si svolge nel rispetto, nella comprensione, in quella zona dove la paura si trasforma in possibilità.
​
E infine, diventi un Modello di Comportamento. Mostrando come si naviga questo mare di emozioni e realtà, diventi faro e guida. E, mentre aiuti altri a trovare la loro strada, scopri sentieri nuovi anche per te stesso.
​
Questo percorso nel coaching e nel counseling, con le sue tecniche meditative e la consapevolezza che si intreccia in ogni interazione, non è solo un mestiere. È una chiamata a vivere, a comprendere, a connettere. Un invito ad accogliere ciò che accade nella vita con la meraviglia di chi vede l'alba per la prima volta. È un lavoro, certo, ma è anche molto, molto di più.

Ogni Giorno Conta: Celebrare la Vita tra Straordinario e Quotidiano
È strano come, a volte, ci troviamo ad ammirare quei giganti che, nonostante tutto, si ergono fermi contro il vento delle avversità. Ci sono quelli che sono nati con poco o niente, che hanno lottato contro ogni previsione, ma che hanno trovato modi incredibili per vedere più lontano, per sognare più grande. Sì, queste storie ci illuminano, ci ispirano, ci tirano su quando ci sentiamo giù. E poi ti chiedi, cosa li fa andare avanti? Che cosa li spinge a superare le loro condizioni, spesso così poco favorevoli?
E poi c'è il resto di noi, no? Quelli che vivono vite normali ma non meno straordinarie. Siamo qui, nel nostro piccolo, a fare i conti con la quotidianità, quella quotidianità che a volte sembra un fiume in piena o un marciapiede spaccato in due.
La normalità è straordinaria in sé. Non sono solo coloro che raggiungono le vette a essere eroici. Ci sono eroismi nel quotidiano, nella resistenza silenziosa di chi continua a mettere un piede davanti all'altro, anche quando il terreno trema.
​
Le caratteristiche essenziali? Ecco cosa cosa ci dicono le ricerche.
Per vivere una vita normale, ma straordinaria:

1. Resilienza: è quella capacità di prendere i colpi, cadere, e poi rialzarsi ancora una volta. È come quel vecchio albero nel tuo cortile che ha visto più tempeste di quante tu possa ricordare, ma è ancora lì, più forte che mai.
2. Adattabilità: oh, questa è fondamentale. La vita ti lancia palle e palloni? Impari a colpirle. Cambia il gioco, cambia la strategia. È l'arte di destreggiarsi tra le correnti, senza affogare.
3. Empatia: perché attraversiamo questo mondo insieme. Sentire, davvero sentire, cosa vivono gli altri, ti fa comprendere meglio anche la tua vita. È una sorta di connessione che trasforma completamente la tua prospettiva.

E per quelle vite eccezionali, quelle che sembrano quasi miti:

1. Visione: non è solo vedere le cose come sono, ma come potrebbero essere. È una sorta di magia, un trucco che trasforma il grigio in un arcobaleno di possibilità.
2. Passione inarrestabile: quelli che fanno la storia? Non si fermano mai. Hanno questa fiamma dentro che non si spegne, questa sete che non si placa mai.
3. Capacità di rischio calcolato: perché a volte, per fare il grande salto, devi essere disposto a rischiare. Ma non è un tuffo nel buio; è un calcolo, un'equazione che pesa il rischio contro il possibile trionfo.

Ecco cosa voglio dire: ogni giorno conta. Ogni piccolo passo che fai, ogni piccola decisione che prendi, può portare a qualcosa di grande, qualcosa di veramente significativo.

Apprezziamo la straordinarietà del quotidiano
Non sottovalutiamo il potere del quotidiano, delle piccole azioni che compiamo. Ecco cosa aggiungerei per abbracciare la bellezza nascosta in ogni giorno:

1. Consapevolezza: Il primo sorso di caffè al mattino, l'odore della pioggia, il sorriso di un amico. Essere consapevoli di questi momenti li trasforma in qualcosa di grande, ti rende veramente vivo.
2. Gratitudine: È il motore segreto della felicità. Ringraziare per il sole che sorge ogni giorno, per il cibo sul tavolo, per un letto caldo dove dormire. La gratitudine ti accorda al presente e ti fa apprezzare ciò che hai, trasformando il normale in straordinario.
3. Impegno nelle Relazioni: È nelle relazioni che troviamo il vero significato. Investire tempo e energia nelle persone che ami, costruire ponti, mantenere legami - tutto ciò dà profondità alla tua esistenza.
4. Curiosità e Apprendimento: Il mondo è un libro aperto, ogni giorno offre l'opportunità di imparare qualcosa di nuovo, di sfidare te stesso, di crescere. La curiosità mantiene giovane lo spirito e aperta la mente.

Sia nella quiete della routine o nel tumulto delle grandi imprese, conta il tessuto di una vita ben vissuta. L'invito che ci rivolgiamo è a riconoscere e celebrare ogni giorno, perché è proprio nell'apparente banalità che spesso scopriamo la vera grandezza.

Trovare il proprio equilibrio durante una fase di transizione può sembrare un compito arduo. Dopo aver frequentato corsi, partecipato a sessioni di meditazione, scritto lettere e avuto lunghe conversazioni, ci si può ritrovare proprio in mezzo a quel crocevia critico: un momento di transizione significativa. Ma come possiamo attraversare al meglio questo periodo così paludoso? Cosa possiamo aspettarci e come possiamo prepararci?

Accettare l'Incertezza: Il Gioco Senza Regole
Prima di tutto, bisogna fare i conti con l'incertezza. È come quando guardi fuori dalla finestra e non sai se mettere il maglione o la maglietta, perché il tempo è matto. Le transizioni sono così, ti tirano in una specie di limbo dove il vecchio è andato e il nuovo deve ancora arrivare. E l'ansia? Quella sale, perché è facile parlare di vivere nel momento presente, ma quando il presente è un pantano, chi se la sente?

Le Abitudini che Ancorano: Salvagente in Mezzo al Mare
Non buttare via le routine, quelle meditazioni o quei corsi che ti hanno dato un po' di terreno sotto i piedi. Sono come quel vecchio paio di jeans che metti e ti senti subito a casa. In momenti così fluidi, queste pratiche sono il tuo salvagente, ti aiutano a tenere la testa fuori dall'acqua quando sembra che tutto intorno a te voglia trascinarti giù.

Ascolta e Parla: Non Sei un'Isola
E poi parla, sì, perché anche se sembra che nessuno possa capirti, non sei un'isola. Condividere storie, esperienze, paure, può aprire porte che neanche sapevi ci fossero. Gli amici, la famiglia, quelli che ti sono vicini, possono avere le chiavi per aiutarti a decifrare questo codice strano che è la transizione.

Prepararsi al Nuovo: Riempire il Baule per il Viaggio
Chiediti: cosa sto imballando nel mio baule per questo viaggio? Competenze, intuizioni, nuove sensazioni che non avevi prima. Ecco, tutto questo è oro, usalo per barcamenarti nelle situazioni che verranno. Preparati a giocare con nuove carte, perché il gioco è cambiato e continuerà a cambiare.

Riconoscere e Abbracciare la Transizione: Ballare Sotto la Pioggia
Non fare il duro, la transizione fa paura a tutti. Ma anziché nasconderti sotto l'ombrello, prova a goderti la pioggia. Osserva i cambiamenti, scrivili, parlane, lascia che ti insegnino qualcosa. Potrebbe essere la chiave per trasformare la paura in una scintilla di eccitazione per ciò che verrà.

Obiettivi Chiari: Il Faro nella Nebbia
E non dimenticare di fissare degli obiettivi, quelli veri, solidi, che ti danno una direzione quando tutto intorno è nebbia. Sia che si tratti del lavoro, della vita personale o della tua salute mentale, sapere dove vuoi andare ti aiuta a non perderti.

Pazienza: L'Arte di Non Premere il Pulsante
Infine, datti tempo. Le grandi cose non succedono in un giorno. Essere paziente con te stesso, con il processo, con il tempo che tutto richiede, è forse la lezione più grande che questa transizione può insegnarti.
​
Ogni nuova fase è un'opportunità per qualcosa di completamente nuovo. Con una mente aperta e un cuore pronto a nutrire il seme, ogni momento di transizione può trasformarsi da una palude a un fiume che ti porta verso nuove avventure imperdibili. E ricorda, ogni cambio di scena porta con sé il seme di nuove fioriture.

Nella trama intricata delle relazioni di coppia, ogni parola e gesto possono risuonare con l'intensità di un diapason, evocando armonie o dissonanze che riecheggiano attraverso la vita condivisa. Parliamo di due persone che portano con sé non solo amore e desideri, ma anche un bagaglio di esperienze passate, di problemi irrisolti con i figli, di ferie difficili da sincronizzare e di quotidiane sfide comunicative. In questi momenti, il tentativo di sfogarsi può ignorare il carico emotivo dell'altro, aggravando la tensione anziché alleviarla.

Immagina questo: mentre uno cerca di liberarsi di un peso, l'altro è già troppo sovraccarico per ascoltare. L'energia diventa palpabile, quasi tangibile, ma è dispersiva e caotica, marcando ogni tentativo di dialogo con frustrazione e incomprensione. In un tale scenario, ogni sistema, ogni dinamica di coppia, agisce come un diapason che oscilla in cerca di un equilibrio, cercando disperatamente quella frequenza armonica che possa sincronizzare la due vite in una danza coerente e sostenibile.

Quindi, che si fa e che si dice? È essenziale riconoscere che ogni interazione influisce sull'equilibrio del sistema. Se uno interferisce troppo, il sistema risponde: assorbe energia, si sovraccarica, e talvolta si spezza. La magia sta nel fare un passo indietro e dentro, nell'accettare che per mantenere l'armonia è necessario non solo parlare ma ascoltare attivamente, comprendere che le reazioni del partner sono altrettanto valide e importanti quanto le proprie.

• "Sai, ogni volta che parliamo a raffica, senza fermarci a respirare, sento come se stessimo solo accumulando più peso, più tensione. E se invece ci concedessimo un attimo per ascoltare il silenzio tra una parola e l'altra, per sentire davvero cosa bolle sotto la superficie?"
• "Mi sono reso conto l'altro giorno, mentre discutevamo di quel problema al lavoro, che forse non ti ascolto come dovrei. Le tue parole mi arrivano, ma è come se i sentimenti arrivassero da lontano, attraverso un tunnel. Devo imparare a fermarmi, a guardarti negli occhi, a sentire il timbro della tua voce e non solo il senso delle parole."
• "E se ci mettessimo in gioco provando a scambiare i ruoli? Io provo a vedere il mondo dai tuoi occhi e tu dai miei. Magari scopriamo qualcosa di nuovo l'uno dell'altro, magari troviamo quel punto di vista che sembra sempre così sfuggente" ."

In queste dinamiche, il segreto è trattare la relazione come un organismo vivente che necessita di spazi per respirare e di tempo per guarire. È fondamentale trovare modalità per gestire le dinamiche in maniera sistemica, evitando di disturbare inutilmente i sistemi già fragili, e cercando invece tutto ciò che possa contribuire a ristabilire una base solida dove le vibrazioni di entrambi possono convergere in un'unisono di equilibrio e amore.

Continuando ‘il cosa si dice o si dovrebbe dire’:

• "Ricordi quella volta in spiaggia, quando abbiamo lasciato che le onde cancellassero le nostre parole? È stato un momento di pura magia. Forse dovremmo portare un po' di quella magia nelle nostre conversazioni quotidiane. Lasciare che il rumore si affievolisca e che ciò che è veramente importante possa emergere ."
• "A volte mi chiedo se entrambi stiamo parlando in due lingue diverse, senza un traduttore. Come possiamo superare questa barriera? Forse iniziando a costruire ponti con domande sincere, cercando di non dare per scontato nulla di ciò che l'altro dice o fa."
• "Ho letto da qualche parte che le parole hanno il potere di creare universi o di distruggerli. Che ne dici di provare a usare le nostre parole come chiavi che aprono porte, piuttosto che come spade che dividono? Voglio scoprire gli angoli nascosti del tuo mondo, perlustrare con te, non contro di te."
• "Immagina di avere un pannello di controllo davanti a te, con tutti i pulsanti che regolano le nostre interazioni. Quali pulsanti premi di più? Quelli dell'ascolto, della pazienza, dell'empatia? O quelli della fretta, dell'irritazione? Come possiamo riprogrammare questo pannello insieme per far funzionare meglio tutto il nostro sistema?"

E non è forse vero che queste riflessioni valgono anche per il lavoro e per ogni altro ambito della vita? Ogni ambiente in cui interagiamo è un campo di forza in cui le nostre azioni possono promuovere armonia o caos. Riconoscere questa interdipendenza e operare con consapevolezza può trasformare non solo le relazioni personali, ma ogni aspetto della nostra esistenza. Buon lavoro nel trovare la tua armonia, sia essa in amore o in carriera.

Vivere al fianco di chi nella vita ha perso il senso di responsabilità personale ci invita a un percorso che ci intriga e ci sfida. Immaginate di parlare con qualcuno sommerso da abitudini distruttive — droga, alcol, fumo — o vite vissute senza guardare l'orologio, in una negazione quasi totale della realtà che sembra impenetrabile.

Ci sono sempre gli amici di buon senso, quelli che dispensano consigli preziosi, ma spesso non basta. Dicono che chi è maggiorenne "può morire come vuole" — ma è davvero così? Non proprio. Ci sono i medici e i professionisti che, nel loro tentativo di contribuire, a volte suonano lapidari con i loro avvertimenti: "Se continua così, succederà questo o quello." Ma perché spesso questi messaggi sembrano non arrivare o risultano troppo deboli?

A volte è l'amica del cuore, quella che ha fatto una dieta e che, con il suo esempio, risveglia in te la voglia di un cambiamento serio. Altre volte, è la polizia che ti costringe a confrontarti con la realtà, o quell'amico che ti viene a prendere alle tre di notte perché sei rimasto senza benzina, ricordandoti quanto possa essere stupido non prestare attenzione ai dettagli.

E poi ci sono i professionisti che, pur ricordando gli scenari peggiori, dovrebbero riuscire a risvegliare con ironia e consapevolezza quelle scintille di motivazione che ancora resistono nel loro paziente. Per le persone di buona volontà e responsabilità, è fondamentale saper notare e cucire quei dettagli che risvegliano il senso di intraprendere azioni sane: "Se non fai la dieta, se non smetti di fumare, se non smetti di buttare via la notte.. ."

Cosa dovrebbero fare, allora, il professionista, il genitore responsabile, l'amico leale? Mostrare non solo la minaccia o la paura o il declino verso la morte, ma il processo. "Se noti questo (se ti accorgi che facendo le scale sei affannato, se il tuo stomaco soffre, se la tua ansia cresce...) sono segnali che la persona può riconoscere e che possono risvegliare e forse riconnetterla alle sue parti più sane. "

Feedback e Campanelli d'Allarme
È quindi cruciale offrire feedback costruttivi piuttosto che giudizi sommari e colpevolizzanti. Per esempio:

• Alcol: "Mi chiedo se hai notato quanto sei più irritabile il mattino dopo aver bevuto. Potrebbe essere un campanello d'allarme da non ignorare."
• Fumo: "Hai mai fatto caso a quanto velocemente ti affanni rispetto a qualche tempo fa? Questo è un segnale del tuo corpo che sta chiedendo aiuto."
• Stravizi: "Quando dici che ti senti sempre stanco, potrebbe essere il tuo corpo che cerca di dirti che ha bisogno di riposo e cura, non di altre notti in bianco."

​Questi feedback mirati non indicano solo problemi specifici ma invitano a una riflessione personale, spingendo la persona a connettersi con quella parte di sé che desidera il cambiamento.
Riconoscere i segnali, anche i più piccoli, è il primo passo per risvegliare quel "zombi/io" interiore e iniziare un percorso di consapevolezza e salute. E voi, avete già iniziato a notare questi segnali nella vostra vita o in quella di chi vi sta vicino?