In un mondo dove le tensioni e le differenze sembrano spesso prevalere, un evento recente a Parigi ha offerto una visione alternativa, dimostrando la forza unificatrice dello sport e del benessere. Persone provenienti da ogni angolo del globo si sono riunite per condividere un'esperienza unica: un percorso di apnea, guidato dall'istruttore Matteo Morini. Ma quello che si è svolto andava ben oltre un semplice allenamento fisico.

L'apnea, una disciplina che richiede il pieno controllo del respiro e un rilassamento profondo, è diventata il veicolo per una connessione più profonda. In questo spazio, dove ogni respirazione e ogni movimento diventano atti di consapevolezza, si è sviluppato un legame unico tra i partecipanti. Attraverso la pratica, ogni individuo ha potuto esplorare le profondità del proprio io interiore.

L'approccio di Morini, focalizzato sulla semplicità e sulla comprensione reciproca, ha reso ogni esercizio una sorta di meditazione collettiva. In queste sessioni, le barriere culturali e linguistiche si sono dissolte, dando vita a una comunità dove ogni membro era valorizzato e connesso agli altri.

Particolarmente significativo è stato l'insegnamento sulla compensazione, un aspetto cruciale nell'apnea che permette di adeguarsi alla pressione subacquea. Questa lezione si è rivelata un potente metafora per la vita: l'importanza dell'adattamento e dell'equilibrio in risposta alle pressioni esterne.

Il vero successo di questo percorso, tuttavia, non risiede soltanto nelle tecniche di apnea apprese. È piuttosto nel tessuto di relazioni che si è intessuto tra i partecipanti: storie condivise, sorrisi scambiati nel gruppo, un supporto reciproco che trascende i semplici insegnamenti sportivi.

Questo gruppo, ora in attesa del prossimo incontro, si porta dietro non solo nuove abilità, ma anche il caloroso ricordo di un'esperienza che ha superato barriere e confini, ricordandoci che l'immersione nelle profondità può portare a una rinnovata connessione con gli altri.
​
Il percorso tracciato da Matteo Morini a Parigi rimane un prezioso promemoria: talvolta, è immergendoci che scopriamo veramente la potenza dell'unione e dell'empatia. Un messaggio di speranza e di ispirazione per chiunque desideri esplorare le profondità dell'acqua e, allo stesso tempo, quelle dell'animo umano.
Grazie Matteo

Ci sono momenti in cui ci sentiamo smarriti? Dove le maschere che indossiamo ogni giorno sembrano più pesanti di prima? Siamo in un periodo storico particolare, carico di inquietudine e vulnerabilità. Le abitudini, i principi e i valori che una volta ci davano sicurezza sembrano ora vacillare, lasciandoci spesso spaesati.

La Rilevanza del Tema:

1. Le maschere della convivenza e della sopravvivenza, sebbene ci proteggano, possono anche distorcere la nostra vera essenza, impedendoci di vivere autenticamente.
2. In un periodo di costante cambiamento e incertezza, è fondamentale riconnettersi con il proprio "vero io" per trovare stabilità e significato.
3. Il benessere interiore è strettamente collegato alla nostra capacità di rispondere autenticamente alle sfide della vita, piuttosto che nascondersi dietro maschere.

Evidenze ed Esempi:

1. Molti studi hanno dimostrato che la connessione con il proprio sé autentico è correlata a livelli più alti di soddisfazione nella vita e benessere psicologico.
2. La terapia Gestalt, con le sue tecniche innovative, ha aiutato migliaia di persone a spogliarsi delle maschere superflue e a riscoprire la propria autenticità.
3. In società in cui la cultura premia la conformità, ci sono crescenti movimenti di persone che cercano la verità e l'autenticità, dimostrando che c'è un desiderio innato di connettersi con la propria essenza.

Questi esempi ci mostrano non solo l'importanza di vivere autenticamente, ma anche i benefici tangibili che derivano dal farlo. Riconnettersi con se stessi non è solo un concetto filosofico, ma ha impatti reali e misurabili sulla nostra vita quotidiana.

Se continuiamo a nasconderci dietro le maschere, corriamo il rischio di perdere il contatto con noi stessi, vivendo vite che non rispecchiano chi siamo veramente, portando a malessere e disconnessione.

Fortunatamente, con l'aiuto di esperti come Giuseppe De Felice, psicoterapeuta della Gestalt, possiamo navigare oltre queste maschere. Riconoscendo e seguendo le linee guida interiori, possiamo trovare nuovi percorsi e significati nel nostro vivere quotidiano.

Ricordo una donna, Marina, che si è rivolta a me per la sua costante sensazione di smarrimento. Dietro il suo sorriso sempre presente, si nascondeva un profondo senso di vuoto. Solo quando ha iniziato a spogliarsi delle maschere che indossava, con l'aiuto della Gestalt, ha ritrovato il suo vero sé e una gioia autentica nella vita.

Il viaggio verso l'autenticità è un percorso che tutti meritiamo di intraprendere. Se ti senti chiamato a esplorare questo cammino, ti invitiamo a unirti a noi il 25/26 Novembre all'Hotel Olimpia di Montegrotto Terme. Qui, discuteremo ulteriormente di questi concetti e introdurremo le chiavi gestaltiche per navigare al meglio questi tempi turbolenti. Non perdere questa opportunità per diventare la versione migliore di te stesso.
​
E a te, quale maschera ti pesa di più? E se potessi liberartene, come cambierebbe la tua vita? Riflettici e parliamone al prossimo incontro.

L'Arte di Decidere: Shampoo, Strisce Pedonali e l'Autonomia dei Giovani
Ero in giro, godendomi una passeggiata, quando una conversazione al telefono ha catturato la mia attenzione. Una giovane studentessa chiedeva con fervore alla madre se fosse il caso di lavarsi i capelli prima di andare all'università. La discussione, animata e dettagliata, sembrava non avere fine. Mi sono chiesto: siamo arrivati al punto in cui decidere se fare lo shampoo o meno richiede una consulenza materna?

Madri: Abili GPS della Vita o Ombrello Troppo Protettivo?
Le madri di oggi sono spesso descritte come angeli custodi, sempre pronte a intervenire e guidare i propri figli attraverso le insidie della vita. Ma questa guida costante ha un prezzo. Se ogni decisione, dallo shampoo alle strisce pedonali, richiede un consulto telefonico, come possono i giovani sviluppare l'autonomia necessaria per affrontare il mondo da soli?

La Scienza dietro la Sindrome dello Shampoo
Studi scientifici (e anche un po' di buon senso) suggeriscono che prendere decisioni, anche quelle piccole e quotidiane, aiuta a sviluppare il cervello e a rafforzare la capacità di giudizio. Ma se ogni scelta viene delegata, il muscolo decisionale può atrofizzarsi, lasciando i giovani in balia di un mondo complesso e spesso imprevedibile.

Amore o Inibizione?
La connessione tra genitori e figli è preziosa, e parlare con i propri cari alimenta sicuramente l'amore e il legame. Ma c'è una sottile linea tra l'essere supportivi e l'inibire la crescita personale. Se un giovane non può decidere autonomamente se lavarsi i capelli o meno, come potrà affrontare decisioni più grandi e significative in futuro?

Il Silenzio è d'Oro?
D'altra parte, ci sono quei giovani che, una volta a casa, diventano muti come pesci. Nessuna parola, nessuna condivisione. Forse, in questi casi, una chiacchierata sullo shampoo potrebbe effettivamente essere un buon inizio!
​
Lo Shampoo della Vita
Mentre continuavo la mia passeggiata, riflettevo sulla complessità delle relazioni familiari e sul delicato equilibrio tra amore, protezione e autonomia. Forse, alla fine, la vera domanda non è se lavarsi i capelli o meno, ma come possiamo aiutare i giovani a diventare adulti sicuri di sé, capaci di prendere decisioni e, sì, anche di scegliere il momento giusto per uno shampoo.

Una modalità comunicativa assertiva attiva un cambiamento in noi stessi e nelle nostre relazioni che smussa e modifica gli aspetti passivi o aggressivi del nostro carattere.
Essere assertivi significa esprimere se stessi nel rispetto dell’altro, affermando proprie opinioni e atteggiamenti. La naturale conseguenza di questa modalità comunicativa è di poter giungere anche alla risoluzione di situazioni conflittuali o difficoltose.
Il comunicatore assertivo è in grado di riconoscere e trasmettere emozioni, riconoscere i diritti della persona, sa apprezzare se stesso e sa autorealizzarsi, in pratica possiede una buona autostima basata non solo su convinzioni personali ma su reali competenze.
Ne consegue che comunicazione assertiva e comportamento assertivo sono un connubio che non può essere simulato, pena sfociare in comportamenti poco credibili o manipolatori.
L’aiuto che la comunicazione assertiva fornisce nelle situazioni di potenziale conflitto è basato sul fatto che tale tipo di comunicazione prevede di:

• descrivere con oggettività ciò che si è osservato
• saper esporre le conseguenze
• Individuare i bisogni
• ricercare un nuovo accordo condiviso.

​
Ma cosa accade quando l’interlocutore che abbiamo di fronte resta fermo e insistente nel suo atteggiamento poco costruttivo?
Quando ci si sente lesi nella nostra dignità, con aggressioni verbali, manipolazioni o insistenze inutili, possiamo  attivare delle “protezioni assertive” per disattivare l’aggressività dell’interlocutore:
L’asserzione negativa – Se la critica è motivata, accettiamola e ammettiamo l’errore specificando che non è stato intenzionale e chiediamo come poter rimediare.
L’inchiesta negativa – Se la critica non è costruttiva, chiediamo lumi su ciò che non è andato bene, cosa intende, cosa avrebbe fatto al posto nostro, quali errori ha rilevato, cosa consiglia di fare e così via, se la critica è fondata emergerà la critica costruttiva e si potrà ritornare ad un dialogo disteso.
Il disco rotto – ripetere con calma e continuamente il proprio punto di vista, senza lasciarsi distrarre dalle parole dell’interlocutore e senza modificare la risposta o addire scuse.
L’annebbiamento – Si evita la comunicazione aperta per non dare altri spunti di critica aggressiva rispondendo con: 'forse', 'può essere' ,'può darsi', è possibile,’ lascia perdere’...oppure iniziando a parlare d’altro..
Disarmare l’aggressività – Si  mantiene la calma, cercando di sospendere l’argomento di discussione e invitando con modo e cautela l’interlocutore alla calma; potrebbe anche essere utile allontanarsi in modo rispettoso rendendosi disponibili ad una successiva ripresa della discussione.
Ignorare selettivamente – Si risponde solo a ciò che si ritiene critica costruttiva, il resto viene ignorato.
Il ricorso a  queste leve protettive va considerato solo dopo il fallimento di un tentativo di confronto chiaro e dopo una attenta valutazione della situazione, soprattutto nei più delicati contesti familiari e di amicizia. L’abuso delle tecniche protettive rende la persona che le mette in atto rigida, poco disponibile e isolata, a volte dispotica anche nei rapporti più stretti. In taluni casi queste tecniche diventano il mezzo preferito di chi non vuole manifestare la propria posizione, esattamente il contrario della comunicazione assertiva! Per cui il ricorso alle tecniche di difesa assertive deve essere orientato al raggiungimento di una interazione rispettosa e ad un accordo finale.

Ti sei mai chiesto qual è lo scopo della tua vita? Come cambiare uno stato di fatica e di corsa continui? Quali sono i valori da seguire?
Proviamo a cercare insieme le risposte.
Siamo tutti indaffarati per capire cosa fare da grandi, con l’ansia che cresce all’aumentare dell’età anagrafica, quasi stessi correndo una specie di maratona con un Kg in più sulle spalle ad ogni anno che passa. Ti ritrovi a 40 anni che sei nella confusione più totale, infelice di tutte le sconfitte e con la frase “è troppo tardi” che rimbomba in testa come una sconfortante certezza.
 
Come capire qual è lo scopo della tua vita?
 
Direi che è arrivato il momento di cambiare la situazione. La società è talmente veloce che quando avevi 20 anni, molti dei lavori che esistono oggi non erano immaginabili.
Per spiegarti meglio ciò che intendo dire parto dalla mia esperienza personale: mi sono laureata nel 2007, facebook è arrivato in Italia nel 2008, instagram nel 2010 e tiktok nel 2016.
Come potevo scegliere una carriera nell’online nel 2001 quando mi sono iscritta all’università?
Secondo il pensiero comune, quindi, dato che ho scelto tra le opzioni che avevo in quel momento, adesso non posso cambiare idea o riadattare la mia scelta in base alle nuove opportunità che mi si presentano.
 
“Siamo pazzi?”, mi verrebbe voglia di urlare.
 
Se nasce una nuova professione, che è molto più in linea con le mie attitudini, ho tutto il diritto di cambiare strada e carriera come e quando voglio. Ho il diritto di trovare e modificare lo scopo della vita in base alle mie inclinazioni, capacità e attitudini.
 
Fatta questa doverosa premessa parliamo di “scopo della vita” (va tanto di moda la parola Ikigai, ma io sono italiana e adoro la mia lingua, non me ne vogliano i giapponesi, ma preferisco esprimermi nella mia lingua natale).
Lo “scopo della vita” è riuscire a diventare ciò che realmente sei e fare una scelta di vita incline al tuo essere.
 
La tua attività deve quindi tenere conto di tre fattori:
1.  Fai ciò che ami fare (di solito se ami farla allora la sai fare anche bene)
2.  Fatti pagare per questo (sembra ovvio, ma non è così ovvio quando devi iniziare a vendere)
3.  Fai qualcosa che aiuti gli altri (se non è utile non ti pagheranno).
 
Rendi chiaro che quello che stai vendendo sta soddisfacendo una necessità primaria.
Alzarti ogni giorno e lavorare per lo scopo della tua vita ovviamente ti rende pieno e appagato, ma non pensare che sia tutto rosa e fiori.
I problemi non spariscono e i momenti “no” continuano a presentarsi, l’unica cosa che cambia è l’atteggiamento con cui affronti la quotidianità.
 
Come trovare lo scopo della vita?
Il viaggio per trovare lo scopo della vita è complesso e ingarbugliato, fatto di tentativi, di errori, di prove e di traguardi. Ogni passo fatto con la giusta intenzione è un passo utile, a prescindere da quale sarà il risultato finale, quindi gioisci di ogni giorno vissuto con lo scopo di trovare lo scopo della tua vita (detto così è cacofonico ma hai capito il senso).
 
Apprezza il percorso, non solo la meta finale.
Se ti senti smarrito e solo sappi che non sei l’unico e che non è sbagliato. Non sarà la sola volta in cui ti sentirai così, quindi gioisci di questa tua situazione perché è proprio attraverso la frustrazione che raggiungiamo le consapevolezze più importanti. Immaginati in procinto di scoprire un nuovo tassello del puzzle della tua vita. Non ti senti eccitato ed euforico vedendo la situazione da questa nuova prospettiva? Bene, allora sei pronto per partire!
 
Passiamo alle cose pratiche, perché a me piace dare soluzioni.
Ti faccio alcune domande, magari ad alcune risponderai subito, mentre ad altre non avrai risposta.
Ti consiglio di segnarle comunque su un foglio e andare poi ogni tanto a rileggerle.
Il cervello è uno strumento meraviglioso proprio perché lavora anche quando tu non te ne accorgi e la risposta a queste domande potrebbe arrivare quando meno te lo aspetti (di solito in bagno, sul water o sotto la doccia…ammettiamolo!)
 
1. Cosa ami fare?
Ascoltati e scopri ciò che davvero ami fare. Ciò che ami fare non è necessariamente collegato alle scelte che hai già fatto nella tua vita: se sei un calzolaio e ti rendi conto che vorresti lavorare con le crypto valute dovresti renderti conto che nessuno (a parte te) può impedirti di cambiare strada nella vita.
Ciò che ami fare adesso può essere diverso da ciò che amavi 10 anni fa e sarà diverso da quello che amerai tra 10 anni. A 5 anni amavo giocare a mamma casetta, non per questo sono diventata casalinga.
Sapere ciò che ami fare significa avere un contatto con il tuo bambino interiore, che ti spinge nella direzione dello scopo della tua vita attraverso le tue passioni.
 
2. Pensa alle persone che stimi: perché le ammiri?
Attenzione non è una gara: quando guardi un’altra persona con ammirazione non devi sentirti in competizione (nessuno sta facendo classifiche per definire “l’umano migliore sulla Terra”). Ti chiedo però di soffermarti sul perché tu ammiri queste persone.
Di solito stimiamo qualcuno quando riconosciamo in lui qualcosa di cui sentiamo la mancanza. Per esempio: Io non sono coraggioso quindi ammiro le persone coraggiose.
Quando hai definito il perché allora puoi passare a definire te stesso attraverso queste caratteristiche.
Tornando all’esempio di prima, se ammiri una persona coraggiosa significa che tu vorresti essere più coraggioso: cosa significa essere coraggioso per te?
Identifica quale è l’azione che ti farebbe sentire coraggioso, cosa ti blocca nel farla?
Per me essere coraggiosi significa fare sport estremi, magari per te un’azione coraggiosa è aprire un blog.
Segnati tutte le azioni che ti farebbero sentire la persona che vuoi essere e inizia a farle una alla volta, in questo modo potrai finalmente essere la persona che ammiri.
 
3. Cosa sai fare bene?
Ci sono cose che fai in maniera naturale e altre in cui ti devi impegnare per riuscire. Se rendi le azioni che ti risultano facili e naturali l’essenza dello scopo della vita, avrai un’esistenza poco faticosa e avrai sicuramente molto tempo libero per te.
Perché escludere questa possibilità? Se ti riescono bene non capisco perché ti debba costringere a fare dell’altro!
Cosa ne pensi?
 
4. Quali sono i cambiamenti che vorresti vedere nel mondo?
Devi prendere coscienza che sei co-creatore del mondo. Spesso ci si dimentica che senza di noi la realtà non sarebbe la stessa, a prescindere da quale sia il nostro ruolo attuale. Hai presente l’effetto farfalla?
Esatto, tu sei come un battito d’ali nell’universo, ma quell’unico battito può creare un tornado.
La tua realizzazione personale è strettamente legata a come percepisci la tua presenza nel mondo.
Il tuo scopo deve avere un fine più ampio, se lo scopo è solamente legato all’appagamento dell’ego allora sarà uno scopo fallace, ma se riuscirai a trovare il vero scopo della tua vita, la musica sarà ben diversa!
Attenzione a non farti trascinare dall’entusiasmo, noi puoi salvare tutto e tutti, metti il cuore, la testa e soprattutto il tuo tempo in poche cause che sono importanti per te e trova il tuo scopo all’interno di esse.
 
Ricordati ciò che diceva Gandhi:
“Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo“!

A cosa serve il riequilibrio energetico?
Equilibrio: questa eterna ricerca di uno stato di quiete e pace. Ci sono migliaia di articoli che parlano di equilibrio, del perché è così importante ricercarlo e del come trovare questo stato di pace interiore. A volte lo si trova ma per mille motivi lo si perde ed è quindi fondamentale fare un percorso di riequilibrio.
Oggi voglio soffermarmi sui concetti di energia maschile e femminile e mostrarti come questi due aspetti del nostro inconscio possono contribuire al nostro equilibrio.
 
Cosa devo fare per trovare il riequilibrio energetico?
Tra gli autori trovi sempre quello che ti dice che bisogna impegnarsi, essere costanti, avere autodisciplina e poi c’è quello che ti racconta del flusso della vita, dell’affidarsi e del lasciar andare.
 
Qual è la verità? beh… una volta dicevano in medio stat virtus e io la ritengo ancora l’opzione più valida.
 
Prima di tutto bisogna sperimentare se esistesse la ricetta magica per far andare bene tutto allora in molti (me compresa) perderebbero il lavoro. Purtroppo o per fortuna, non esiste una sola strada e quindi tu che stai leggendo dovrai mettere in pratica quello che troverai in questo articolo, dovrai scegliere cosa va bene per te e scartare il resto.
Entriamo ora nel vivo di cosa si intende per energia maschile e femminile.
 
L’opposizione tra energia maschile e femminile è una bufala
 
All’interno di noi ci sono tre aspetti fondamentali: il bambino interiore, di cui ho parlato in questo articolo, l’energia femminile e l'energia maschile. Spesso si descrivono queste energie come opposte e in contrasto, io non credo in questa versione; si tratta di due energie che regolano aspetti diversi della nostra persona, ma non per questo devono essere considerate divergenti, anzi!
 
La natura ci ha insegnato che nulla esiste per caso, tutto ha un suo scopo, siamo noi che dobbiamo capirne il significato.
L’energia femminile e maschile sono unite nella creazione, se fossero opposte allora la conseguenza sarebbe un’energia distruttiva.
Questo atto creativo è talmente importante che nell’antichità esisteva una festa per celebrare l’atto creativo: Beltane, se vuoi approfondire trovi il mio articolo qui.
 
Cosa succede quando le due energie non sono bilanciate nel modo giusto?
 
Quando l’energia femminile è distorta manca un dialogo interiore amorevole, l’autostima è bassa, non si riesce a dire di no né a porre confini ai propri spazi. E’ come un fiume che straripa.
E l’eccesso del maschile cosa comporta? Rigidità mentale, mancanza di ascolto di sé, repressione delle emozioni.
In entrambi i casi non sarà una vita felice.
 
E’ necessario trovare un punto d’incontro, creare una sorta di riequilibrio energetico. Proviamo a comprendere come fare con un esempio pratico. Immagina un’emozione che consideri spiacevole.
Ora immagina che questa emozione sia la diretta conseguenza del conflitto tra energia femminile ed energia maschile. Quando proviamo un’emozione spiacevole l’istinto ci dice di liberarcene il prima possibile, ora io ti chiedo di fare l’esatto opposto, vivila pienamente.
Quando si presenta l’emozione prendi la decisione di non reprimerla, di non etichettarla con aggettivi come “brutta” o “difficile”.
Fai un paio di respiri e inizia ad osservarti:
-      quali sono i pensieri che accompagnano l’emozione? come posso renderli amorevoli verso me stesso?
-      quali parti del corpo si sono attivate? che messaggio mi stanno mandando?
 
L’energia maschile ti da la forza che ti permette di non fuggire l’emozione e di cambiare il tuo comportamento automatico, l’energia femminile ti aiuta ad avere un dialogo amorevole e ad attivare l’ascolto del corpo.
Facendo questo esercizio cominci a percepire la danza che queste due energie mettono in scena ogni momento della tua vita. Spesso non te ne accorgi, ma loro sono lì ad accompagnarti con i loro doni. Più farai questo esercizio meglio conoscerai le tue energie interiori.
Forse un giorno assumeranno anche un volto, dei colori, dei nomi.
 
Proviamo ora con un altro esempio pratico.
Decidi che vuoi imparare qualcosa di nuovo, qualcosa che coinvolga la creazione manuale.
Ti faccio l’esempio con la ceramica.
Bene, decidi di imparare l’arte della ceramica, il desiderio, il fuoco interiore nasce dal bambino interiore.
L’energia femminile accetta di buon grado, ascolta e accoglie la richiesta, ma la cosa finisce lì, non agisce secondo schemi quindi se lasciassi fare tutto a lei dovresti trovarti casualmente in un laboratorio di ceramica per fare in modo di portare a compimento il tuo desiderio.
Richiamando la tua energia maschile invece, andrai in cerca di un corso che fa per te, che tenga conto delle tue esigenze monetarie e di orario, che sia al livello adeguato e che sia in un luogo comodo. Tutti questi ragionamenti sono frutto della tua energia maschile.
 
Quando sei sbilanciato la vita ti dà l’opportunità di cambiare rotta di attivare il riequilibrio energetico
 
Senza un bilanciamento tra energia femminile e maschile, prima o poi, sentirai una vocina interiore che ti dice “BASTA! E’ ORA DI CAMBIARE!”
L’eccesso di energia maschile ti porta ad essere focalizzato sui risultati, devi fare, fare di più, fare meglio, l’organizzazione regna sovrana, prima devi finire la tua to do list infinita e poi potrai riposarti. Il rischio di burnout è dietro l’angolo e quella vocina si fa sentire: “Svegliati! Non dimenticarti che devi divertirti! Che la vita è leggerezza!” è la tua energia femminile che lancia un allarme: “Mi stai trascurando e non andrai lontano facendo così!”
 
Proviamo ora ad immaginare la situazione opposta: ti alzi tutti i giorni e fai le cose così come vengono, ti senti in un frullatore e hai perso completamente il contatto con quello che vuoi fare. I tuoi progetti giacciono lì in un cassetto perchè non sai da dove partire, anzi peggio non hai proprio progetti perchè hai dimenticato come si fa. Le giornate passano e hai la sensazione che la vita stia scorrendo via dalle tue mani. Le giornate sembrano inutili, ed ecco la vocina che si fa sentire: “Basta! Datti una mossa a riprendere in mano la tua vita! E’ il momento di tirar fuori le unghie e i denti e riprendersi quello che è nostro”. L’energia maschile si fa sentire quando sembra andare tutto a rotoli, ti aiuta a vedere il problema razionalmente e ti spinge a buttar giù un piano d’azione che ti permetta di cambiare la situazione.
 
Io non so quale delle due situazioni si avvicina di più alla tua vita attuale, ma sono sicura che avrai già in mente alcune situazioni in cui hai sentito l’energia femminile e maschile parlare con il tuo subconscio. Ora devi capire quale sia il momento giusto per agire con l’energia maschile e quale con l’energia femminile, sono sicura che riuscirai in questa impresa.
 
Come riconosco se energia maschile e femminile sono in equilibrio?
Alcuni “sintomi” dell’equilibrio: riesci ad accogliere un tuo bisogno, a parlarti in modo amorevole, a perseguire un obiettivo senza sfinirti, ad avere autodisciplina, a vivere la vita con leggerezza…
Tutte queste azioni sono conseguenza di una vita vissuta in equilibrio tra energia maschile ed energia femminile.
Ti avviso che l’equilibrio non sarà perpetuo: avrai sempre dei momenti in cui una delle due energie è scompensata rispetto all’altra. Questo è normale ed è anche una buona cosa perché è il processo naturale che ti permette di crescere e di evolvere come persona.
Quando avrai imparato una cosa, la vita ti metterà alla prova per darti la possibilità di migliorare costantemente, tu non arrenderti e continua a cercare l’armonia.
Buon viaggio di scoperta

Se affrontata nel modo giusto, in sintonia con il tuo giudice interiore, la vita da freelance può essere un'avventura emozionante e gratificante. Freelance è sinonimo di libertà di lavorare in modo autonomo, di gestire il tuo tempo e di coltivare le tue passioni professionali ma, come ogni professione, comporta sfide uniche. Sviluppare una solida connessione con il tuo "giudice interiore" è un passo fondamentale per affrontare queste sfide.
 
Sono sicura che conosci bene quella voce interiore che ti ricorda continuamente tutti gli commessi in passato e i tuoi insuccessi, ingigantendo dubbi e paure.
 
Bene, questo è il giudice interiore.
 
L'autostima, invece, è la consapevolezza del tuo valore e la fiducia in te stesso, ovvero la misura di quanto ti ami.
 
Queste due parti di noi sembrano in eterno conflitto: noi desideriamo sentirci sicuri di noi stessi e allo stesso tempo abbiamo questa vocina che ci mette alla prova ricordandoci le nostre mancanze. In questo articolo, esploreremo il ruolo del giudice interiore nella nostra autostima e condivideremo alcune strategie per liberarci dalle catene dell'autocritica e arrivare finalmente a quella fiducia in noi stessi che tanto cerchiamo.
 
Comprendere il Giudice Interiore
Il giudice interiore nasce nel nostro passato ed è strettamente connesso con le tue esperienze e i condizionamenti sociali. Riconoscere che questa voce critica non è la nostra vera essenza, ma un prodotto di influenze esterne, è il primo passo per affrontarla. Il metodo migliore per farlo è dare un volto al tuo giudice interiore.
 
Avendolo sperimentato in prima persona posso dirti che per me si tratta di una cattiva dei cartoni animati (che adoro). Quando inizia a parlare, mi rendo conto di non essere io, è semplicemente una parte di me che vuole esprimere il suo punto di vista, io sono obbligata ad ascoltare (purtroppo), ma non è detto che debba accettare quello che ha da dirmi.
 
Alle volte mi trovo proprio ad osservare questa figura che mi parla e inizio a risponderle, trovando, nel dialogo con lei, un ottimo esercizio di crescita personale. Il concetto è riprendersi il potere dei propri pensieri. Io decido cosa pensare e se, in alcuni casi, si manifestano pensieri derivanti da vecchi schemi, posso sempre decidere di non subirli.
 
Ok, l’hai pensato, ma questo non significa che tu sia davvero così!
 
Esplorare le origini e le radici
 
Da dove vengono tutti questi pensieri negativi? Esplorare, andare a fondo sulle origini e le radici del giudice interiore è benefico per capire meglio da dove provengono questi continui rimproveri autosabotanti.
Questa vocina interna è il risultato di esperienze passate, traumi o commenti negativi ricevuti. Prova a ripensare cosa ti dicevano le maestre a scuola o qual era la critica che i tuoi genitori ti facevano più spesso. Questo esercizio non serve a colpevolizzare nessuno, ma solo a renderti conto che il tuo cervello ha imparato per ripetizione una cosa che arrivava dall’esterno, non era tua e, proprio perché non è tua, la puoi lasciar andare.
 
Mano a mano che ti liberi di queste vecchie credenze su te stesso il giudice si trasforma e diventa tuo alleato, perché la vera funzione del giudice interiore è l’autocritica costruttiva che serve a migliorarsi ed è a sostegno dell’autostima.
 
Sostituire le critiche con l'auto-compassione e trasformare il giudice interiore in un alleato
 
Al posto delle critiche interne, impariamo ad adottare un atteggiamento amorevole verso noi stessi. So che detta così sembra una frase da bacio perugina. Praticare l'auto-compassione significa trattare se stessi con gentilezza, accettazione e comprensione.
 
Quando si manifesta il giudice interiore puoi fermarlo con amore e provare a riformulare i pensieri in base alle sue esigenze.
Faccio un esempio:
Mi viene male una presentazione e il giudice interiore inizia con le solite cose: “sei sempre distratta, dovevi preparare le cose con più calma invece ti trovi sempre all’ultimo minuto, perchè non riesci ad organizzarti meglio? Ti basterebbe così poco per migliorare etc ect etc
 
Di fronte a questo dialogo puoi fermarti un attimo, ascoltarlo e ribattere: “Grazie per avermi fatto notare queste cose, ma non è il modo adatto per essermi d'aiuto, ho fatto del mio meglio considerando le circostanze ” da qui puoi andare avanti tu. Sono sicura che tu abbia capito il concetto e sono sicura che tu sappia anche quali sono le parole migliori per supportarti nei momenti di crisi.
 
Invece di rimproverarti per gli errori o i fallimenti, perdonati e impara dalle esperienze. Coltivare l'auto-compassione richiede consapevolezza e pratica costante, ma porta a una trasformazione positiva dell'autostima. Attenzione a non ricadere nel vittimismo che è un’altra faccia del giudice interiore.
 
Da giudice interiore a vittima
 
L’altra faccia del giudice interiore è il vittimismo: si passa da un giudice interiore giudicante a uno che colpevolizza persone e situazioni esterne. Questo comportamento sposta la responsabilità del cambiamento all’esterno e ci toglie potere.
 
Lo riconosciamo quando tendiamo a dire “non è colpa mia se ho sbagliato, è stata colpa di…”, oppure, per riprendere l’esempio di prima “non è colpa mia se la presentazione è venuta male, è colpa del fatto che nessuno mi aiuta e non ho soldi per delegare questa attività, se devo fare tutto io allora è ovvio che qualcosa vada storto”
 
Questo tipo di atteggiamento è distruttivo quanto un giudice interiore colpevolizzante. Il nucleo di tutto è che siamo sempre noi responsabili delle nostre azioni.
Se iniziamo a dare la colpa all’esterno perdiamo il potere delle nostre scelte. Qualsiasi sia la tua situazione, avere un dialogo da vittima non ti aiuterà a migliorare la tua vita, piuttosto ti incatena in una situazione in cui sei costretto ad aspettare che gli altri cambino prima di averne beneficio.
 
Conclusione:
La vita da freelance può essere un percorso gratificante e soddisfacente, ma richiede una solida connessione con il tuo giudice interiore.
Per aggiungere un successo duraturo come freelance:
●     Coltiva una mentalità positiva
●     Sfida i pensieri limitanti
●     Crea un ambiente di sostegno
●     Ricorda di essere gentile con te stesso
●     Celebra i tuoi successi
●     Rimani disciplinato nell’individuare i tuoi obiettivi.
●     Affronta la vita da freelance con fiducia e una mentalità positiva.
 
Il giudice interiore deve diventare un alleato dell’autostima.
Quando sbagliamo, quando abbiamo bisogno di una spintarella anti procrastinazione, quando ci serve un pò di pepe, il giudice interiore deve attivarsi per aiutarci a raggiungere gli obiettivi.
Attraverso la comprensione del giudice interiore, l'esplorazione delle sue radici e l'adozione dell'auto-compassione possiamo trasformare la nostra relazione con noi stessi.
Coltiva una sana autostima e lascia che la tua luce interiore brilli senza limitazioni.

Il Fenomeno delle Lamentele in Azienda
Il chiacchiericcio in azienda, le lamentele, i disaccordi e i conflitti con i colleghi sono fenomeni comuni in ogni ambiente di lavoro. Camminando vicino a un giardino, per tre giorni di fila, ho sentito due colleghi esprimere le stesse lamentele su ordini del giorno, turni e altri argomenti. Al bar, un altro collega di una azienda diversa esprimeva il suo disappunto su vari aspetti del lavoro. Ma a cosa serve lamentarsi?

Lamentele: Uno Sfogo Emotivo o un Veleno Silente?
Le ricerche ci dicono che lamentarsi può offrire un breve sfogo emotivo e può aiutare a creare legami con gli altri che condividono le nostre frustrazioni. Tuttavia, questa pratica può anche erodere la nostra capacità di vedere le opportunità e le soluzioni positive in mezzo ai problemi, creando un clima negativo e demotivante sia a lavoro che a casa.

Il Clima Aziendale e gli Stimoli Portati a Casa
Quando ci lamentiamo continuamente, contribuiamo a creare un clima aziendale tossico, portando a casa stress e insoddisfazione anziché stimoli positivi e motivazione. Inoltre, lanciamo messaggi educativi negativi, alimentando una cultura del lamento e della negatività sul lavoro.

Oltre le Lamentele: Valorizzare la Memoria Positiva
È tempo di dire basta agli automatismi al ribasso. È essenziale valorizzare la memoria che tiene in serbo esperienze e momenti positivi, regolando la consapevolezza su un'azione perpetua e costruttiva. Invece di focalizzarci sulle difficoltà, possiamo scegliere di concentrarci sulle soluzioni, sulle opportunità di crescita e sulle esperienze positive che ogni giornata lavorativa può offrire.

E Non è Finita Qui! La Forza del Cambiamento Positivo
Incoraggiare un approccio proattivo e positivo al lavoro può trasformare l'ambiente aziendale, migliorando la soddisfazione e la produttività di tutti. Invece di lasciarci sopraffare dalle lamentele, possiamo scegliere di agire con consapevolezza, contribuendo attivamente a creare un clima di lavoro più sano, stimolante e soddisfacente.

Conclusione: La Sfida di Creare un Ambiente di Lavoro Positivo
In conclusione, superare la cultura del lamento richiede impegno, consapevolezza e azione da parte di tutti. Ma i benefici, sia per i singoli lavoratori che per l'intera azienda, sono immensi: un ambiente di lavoro più positivo, collaborativo e produttivo, dove ogni membro del team si sente valorizzato, ascoltato e motivato a dare il meglio di sé.

In un'epoca in cui il web è diventato il palcoscenico principale per esprimere opinioni, sentimenti e, ahimè, anche vendette, emerge una nuova figura: il Vendicatore 2.0. Questo personaggio, armato di smartphone e connesso 24/7, è pronto a scagliare il suo maglio virtuale contro chiunque osi attraversare il suo cammino. Ma attenzione! Questo maglio ha un doppio taglio.

Il Vendicatore 2.0: Un Profilo Scientifico (e un po' Ironico)
Il Vendicatore 2.0 è una creatura affascinante. Da un punto di vista puramente scientifico, potremmo definirlo come un individuo affetto da una particolare forma di "vendettite acuta". Questa malattia, purtroppo ancora poco studiata, si manifesta con sintomi come la compulsione a spifferare malelingue su tizio e caio, una strana attrazione per i commenti velenosi e una tendenza a condividere meme sarcastici.

Il Web: Un Maglio o Uno Specchio?
Il web, per il Vendicatore 2.0, è un maglio potente. Ma è anche uno specchio. Ogni volta che colpisce qualcuno con le sue parole, si riflette una parte di sé. E qui sorge la domanda: quando si guarda nello specchio, cosa vede? Un professionista rispettato o qualcuno che ha perso la propria dignità nel tentativo di distruggere quella altrui?

Il Paradosso del Rispetto
Assecondare il Vendicatore 2.0 potrebbe sembrare una mossa intelligente. Dopotutto, chi vorrebbe essere il prossimo bersaglio? Ma c'è un piccolo dettaglio che molti dimenticano: il rispetto non si guadagna alimentando il fuoco della vendetta. Al contrario, si rischia di diventare la prossima vittima del maglio. E, come diceva un antico proverbio (o forse l'ho appena inventato): "Chi con il web ferisce, con il web perisce".

Il Vortice Virtuale della Vendetta
Alcuni Vendicatori 2.0 sembrano intrappolati in un girone infernale, incapaci di liberarsi dalla spirale di rancore e vendetta, da cui non riescono a districarsi. Ma attenzione, proprio come il buon vecchio Dante, anche loro sono in disperato bisogno di una guida, di una bussola affidabile in questo intricato labirinto digitale… o mentale. Hanno bisogno di qualcuno davvero abile! È ora di prenotare una visita da un esperto navigatore del ‘web’, l'unico in grado di offrire il toccasana per il più ostinato e acuto caso di "vendettite" cronica. Perché, amici, anche nel vasto mondo del ‘web’, la cura giusta può fare miracoli!
​
Conclusione
Il web è uno strumento potente, ma come ogni strumento, dipende da come lo usiamo. Possiamo scegliere di usarlo per costruire o distruggere, per unire o dividere. La scelta, come sempre, è nelle nostre mani insieme alle sue conseguenze. E ricordiamoci sempre: la vendetta, come un selfie mal riuscito, non fa mai una bella figura.