Da quando ho iniziato ad usare la Vision Board ho iniziato a dire molti più WOW.
Di solito viene proposta a fine anno, ma qualsiasi momento è perfetto per costruire la propria Vision Board, basta ritagliarsi un pò di tempo di qualità.
La Vision Board ti costringe a pensare agli obiettivi, focalizzarli, dargli un ordine, da qui il benessere e il senso di rilassatezza.
Quando ti capitano i momenti giù, dove ti sembra di aver smarrito la strada, sei confuso su chi sei e cosa vuoi, allora la Vision Board ti viene in aiuto: attraverso di essa puoi focalizzarti sui tuoi valori, sui tuoi obiettivi.
Avere una vision board ti ricorda ogni giorno la tua direzione! È come avere un promemoria sempre sottocchio; quando senti di star perdendo il tuo focus, alzi lo sguardo e lei è là, davanti a te per ricordarti quali sono i tuoi obiettivi e come puoi raggiungerli.
La vision board: cos’è e come funziona
Si tratta di un insieme di immagini che hanno lo scopo di ispirarti ogni giorno. In quelle immagini riconosci chi sei e chi vuoi diventare. Riconosci perchè ti alzi ogni mattina e fai quello che fai. Riconosci i tuoi valori e i valori che cerchi in chi ti circonda.
Nei momenti di confusione ti riporta al "qui e ora", ti aiuta a rimanere focalizzato.
La Visual Board può essere sia fisica che digitale. Puoi comprare una lavagna e appenderla in un qualsiasi luogo della casa.
Oppure puoi farla su un foglio e attaccarla dietro una porta o nell'anta dell'armadio.
L'importante è che sia facilmente raggiungibile ogni volta che ne hai bisogno. Se invece vuoi farla digitale la puoi usare come desktop del computer e come screensaver del cellulare.
Non farti ingannare dal suo aspetto: la vision board non è semplice collage di immagini e frasi motivazionali, in realtà è uno strumento potentissimo che ti permette di essere più focalizzato su chi vuoi diventare e su cosa vuoi realizzare.
Ovvio che la vision board non serve a nulla se tu non agisci: la vision board ti mantiene focalizzato, ma è solo una parte del lavoro da fare per manifestare la vita che desideri.
Realizzare una vision board aiuta sia ad avere una maggior concentrazione sull’obiettivo da raggiungere sia ad attivare l’inconscio che lavora con immagini.
Attraverso l’inconscio si attiva la creatività e le risorse personali legate ad essa. Emergono intuizioni, soluzioni nuove, risorse inesplorate.
Come fare una vision board
Vuoi che la Visual Board sia efficace? Allora prenditi del tempo per crearla. Non avere
fretta e fai ogni passaggio con i tuoi tempi. Io ci metto quasi due settimane perchè, tra un esercizio e l'altro, mi prendo del tempo per far sedimentare ciò che scrivo, per essere sicura dei progetti che scelgo e per riguardare le immagini prima di attaccarle.
Procurati carta e penna (e colori, evidenziatori, washi tape... insomma tutto quello che può ispirarti nel processo).
Prima di iniziare, crea un’atmosfera accogliente, io accendo candele e metto una playlist rilassante. Quando è tutto pronto, chiudi gli occhi, fai un bel respiro ed inizia ad immaginare!
Immagina la tua vita ideale, la tua carriera, la tua relazione, la tua casa. Immaginali nel dettaglio, senza dare nulla per scontato perché tutto questo può diventare reale.
Per aiutarti a capire i tuoi obiettivi, puoi fare come me: fatti delle domande che ti spingeranno a guardarti dentro. Questa è una fase importante perchè ti devi raccogliere in te stesso per rispondere a domande importanti.
Mentre scrivi lascia che la penna scorra sul foglio, le frasi non devono essere grammaticalmente perfette, nè i pensieri devono seguire un filo logico.
L’importante è iniziare a portare alla luce i tuoi desideri.
Una volta scritto tutto, lascia passare un paio di giorni e poi rileggi ciò che è uscito dalla prima sessione: quali sono le cose che ti attirano di più? sono realmente tuoi desideri o sono condizionati da ciò che gli altri si aspettano da te? Quali sono i lavori che emergono da ciò che hai scritto? Prova a trovare 4 o 5 parole che li riassumono.
A questo punto non ti resta che trovare le immagini adatte che rappresentino ciò che hai scritto. Io mi affido ad internet, soprattutto a Pinerest ma tu, puoi anche sfogliare riviste, libri, guide di viaggio andando alla ricerca di frasi ed immagini che ti ispirano, puoi addirittura disegnare se ti piace l’idea.
Ritaglia, stampa, scarica, seleziona tutto il materiale che per te è una fonte di ispirazione positiva, mantenendo il focus che queste immagini devono rappresentare i tuoi obiettivi e rappresentare chi sei e chi vuoi diventare. Più le immagini saranno allineate a ciò che hai scritto più sarà potente la tua Vision Board, quindi non essere veloce, prenditi tutto il tempo necessario per scegliere le immagini giuste.
Hai scelto le foto, hai scelto dove attaccarle, ora non resta che costruire la Vision Board! Mentre attacchi le immagini lasciati guidare dal cuore, non importa se le immagini si sormontano o se ci saranno dei vuoti, non è nemmeno necessario utilizzare tutte le immagini che hai raccolto.
Vedrai che a poco a poco la tua vision board prenderà forma quasi come una magia.
Seppur non ci siano regole da seguire per quanto riguarda la disposizione, io preferisco mettere al centro me, i miei valori e chi voglio diventare, mentre lascio all’esterno ciò che riguarda il lavoro e le relazioni.
Trova l’angolo perfetto e non ti resta che osservarla quotidianamente! Io mi sorprendo di come sia in grado di mettere insieme i pezzi di un puzzle che altrimenti sembra senza senso.
La vision board evolve con te
La cosa bella di una vision board è che la puoi cambiare quando vuoi. Può capitare che, a distanza di tempo, ci siano alcune nuove consapevolezze, cambino gli obiettivi e ti accorgerai che vorrai cambiare le foto che avevi messo. Questo è un buon segno perchè stai cambiando e vuoi che la tua Vision board cambi con te.
Se ti capita questa sensazione hai l’occasione di esplorare domande importanti: i miei valori sono ancora validi? voglio raggiungere nuovi obiettivi?
Insomma la vision board non è qualcosa di statico, ma mutevole nel tempo, proprio come te. Non dimenticarti di utilizzarla nei momenti di caos, ti aiuterà a ricordare chi sei e la spinta che muove le tue azioni.
Di solito viene proposta a fine anno, ma qualsiasi momento è perfetto per costruire la propria Vision Board, basta ritagliarsi un pò di tempo di qualità.
La Vision Board ti costringe a pensare agli obiettivi, focalizzarli, dargli un ordine, da qui il benessere e il senso di rilassatezza.
Quando ti capitano i momenti giù, dove ti sembra di aver smarrito la strada, sei confuso su chi sei e cosa vuoi, allora la Vision Board ti viene in aiuto: attraverso di essa puoi focalizzarti sui tuoi valori, sui tuoi obiettivi.
Avere una vision board ti ricorda ogni giorno la tua direzione! È come avere un promemoria sempre sottocchio; quando senti di star perdendo il tuo focus, alzi lo sguardo e lei è là, davanti a te per ricordarti quali sono i tuoi obiettivi e come puoi raggiungerli.
La vision board: cos’è e come funziona
Si tratta di un insieme di immagini che hanno lo scopo di ispirarti ogni giorno. In quelle immagini riconosci chi sei e chi vuoi diventare. Riconosci perchè ti alzi ogni mattina e fai quello che fai. Riconosci i tuoi valori e i valori che cerchi in chi ti circonda.
Nei momenti di confusione ti riporta al "qui e ora", ti aiuta a rimanere focalizzato.
La Visual Board può essere sia fisica che digitale. Puoi comprare una lavagna e appenderla in un qualsiasi luogo della casa.
Oppure puoi farla su un foglio e attaccarla dietro una porta o nell'anta dell'armadio.
L'importante è che sia facilmente raggiungibile ogni volta che ne hai bisogno. Se invece vuoi farla digitale la puoi usare come desktop del computer e come screensaver del cellulare.
Non farti ingannare dal suo aspetto: la vision board non è semplice collage di immagini e frasi motivazionali, in realtà è uno strumento potentissimo che ti permette di essere più focalizzato su chi vuoi diventare e su cosa vuoi realizzare.
Ovvio che la vision board non serve a nulla se tu non agisci: la vision board ti mantiene focalizzato, ma è solo una parte del lavoro da fare per manifestare la vita che desideri.
Realizzare una vision board aiuta sia ad avere una maggior concentrazione sull’obiettivo da raggiungere sia ad attivare l’inconscio che lavora con immagini.
Attraverso l’inconscio si attiva la creatività e le risorse personali legate ad essa. Emergono intuizioni, soluzioni nuove, risorse inesplorate.
Come fare una vision board
Vuoi che la Visual Board sia efficace? Allora prenditi del tempo per crearla. Non avere
fretta e fai ogni passaggio con i tuoi tempi. Io ci metto quasi due settimane perchè, tra un esercizio e l'altro, mi prendo del tempo per far sedimentare ciò che scrivo, per essere sicura dei progetti che scelgo e per riguardare le immagini prima di attaccarle.
Procurati carta e penna (e colori, evidenziatori, washi tape... insomma tutto quello che può ispirarti nel processo).
Prima di iniziare, crea un’atmosfera accogliente, io accendo candele e metto una playlist rilassante. Quando è tutto pronto, chiudi gli occhi, fai un bel respiro ed inizia ad immaginare!
Immagina la tua vita ideale, la tua carriera, la tua relazione, la tua casa. Immaginali nel dettaglio, senza dare nulla per scontato perché tutto questo può diventare reale.
Per aiutarti a capire i tuoi obiettivi, puoi fare come me: fatti delle domande che ti spingeranno a guardarti dentro. Questa è una fase importante perchè ti devi raccogliere in te stesso per rispondere a domande importanti.
- Cosa vuoi veramente?
- Cosa ti fa stare davvero bene?
- Cosa ti piace veramente fare?
- Come vorresti la tua casa?
- Cosa ti rende veramente felice?
- Cosa posso migliorare?
- Come vorrei utilizzare il mio tempo?
- Che direzione vorrei far prendere alla mia carriera?
- A quali progetti vuoi dare priorità?
- Quale desiderio vorresti realizzare nei prossimi mesi?
Mentre scrivi lascia che la penna scorra sul foglio, le frasi non devono essere grammaticalmente perfette, nè i pensieri devono seguire un filo logico.
L’importante è iniziare a portare alla luce i tuoi desideri.
Una volta scritto tutto, lascia passare un paio di giorni e poi rileggi ciò che è uscito dalla prima sessione: quali sono le cose che ti attirano di più? sono realmente tuoi desideri o sono condizionati da ciò che gli altri si aspettano da te? Quali sono i lavori che emergono da ciò che hai scritto? Prova a trovare 4 o 5 parole che li riassumono.
A questo punto non ti resta che trovare le immagini adatte che rappresentino ciò che hai scritto. Io mi affido ad internet, soprattutto a Pinerest ma tu, puoi anche sfogliare riviste, libri, guide di viaggio andando alla ricerca di frasi ed immagini che ti ispirano, puoi addirittura disegnare se ti piace l’idea.
Ritaglia, stampa, scarica, seleziona tutto il materiale che per te è una fonte di ispirazione positiva, mantenendo il focus che queste immagini devono rappresentare i tuoi obiettivi e rappresentare chi sei e chi vuoi diventare. Più le immagini saranno allineate a ciò che hai scritto più sarà potente la tua Vision Board, quindi non essere veloce, prenditi tutto il tempo necessario per scegliere le immagini giuste.
Hai scelto le foto, hai scelto dove attaccarle, ora non resta che costruire la Vision Board! Mentre attacchi le immagini lasciati guidare dal cuore, non importa se le immagini si sormontano o se ci saranno dei vuoti, non è nemmeno necessario utilizzare tutte le immagini che hai raccolto.
Vedrai che a poco a poco la tua vision board prenderà forma quasi come una magia.
Seppur non ci siano regole da seguire per quanto riguarda la disposizione, io preferisco mettere al centro me, i miei valori e chi voglio diventare, mentre lascio all’esterno ciò che riguarda il lavoro e le relazioni.
Trova l’angolo perfetto e non ti resta che osservarla quotidianamente! Io mi sorprendo di come sia in grado di mettere insieme i pezzi di un puzzle che altrimenti sembra senza senso.
La vision board evolve con te
La cosa bella di una vision board è che la puoi cambiare quando vuoi. Può capitare che, a distanza di tempo, ci siano alcune nuove consapevolezze, cambino gli obiettivi e ti accorgerai che vorrai cambiare le foto che avevi messo. Questo è un buon segno perchè stai cambiando e vuoi che la tua Vision board cambi con te.
Se ti capita questa sensazione hai l’occasione di esplorare domande importanti: i miei valori sono ancora validi? voglio raggiungere nuovi obiettivi?
Insomma la vision board non è qualcosa di statico, ma mutevole nel tempo, proprio come te. Non dimenticarti di utilizzarla nei momenti di caos, ti aiuterà a ricordare chi sei e la spinta che muove le tue azioni.
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