Si avvicina la bella stagione, i corpi si scoprono, ed invece di godere di questa leggerezza, arriva il dramma: “Sono grassa, non mi piaccio, sono brutta!...” E chi più ne ha più ne metta…. Con la bella stagione si avvicina anche il segnale di pericolo per il nostro corpo che comincerà a subire torture su torture, fino a che non riesce a rientrare dentro un vecchio jeans, che non metteremo mai proprio perché è vecchio, ma che la testa ci dice invece che se non rientriamo lì dentro si scatenerà una lotta all’ultimo sangue con il nostro corpo. Cominceranno estenuanti diete, cicli di allenamento che neanche un marines affronterebbe. Il corpo ha fame, ma la testa gli dice di no, e via gli insulti e le litigate, tra la pancia che borbotta e la testa che urla: “Non vali a niente se cedi ora!”
Inizia il periodo dei bombardamenti delle diete miracolose, abbonamenti in palestra dove riuscirai a ritrovare un corpo strepitoso in poche settimane. Ma vale davvero la pena soffrire così tanto, maltrattarci così tanto e pagare un prezzo così alto in sofferenza, per poi alla prima distrazione ritornare come, se non peggio di prima?
Vi assicuro che per avere un corpo armonioso, non serve tutto questo, ve lo dico per esperienza vissuta di 30 anni di diete e lotte contro il cibo. Per avere un bel corpo, serve una cosa fondamentale: AMORE.
Solo se cominci a guardarti con occhi pieni di amore, ed accettare i tuoi piccoli difetti riuscirai ad ottenere risultati strepitosi, senza soffrire e senza rinunciare a nulla. Non siamo venuti al mondo per soffrire, ma per godere di quello che abbiamo. Quando nasciamo siamo perfetti, nonostante la nostra fragilità. Siamo perfettamente consapevoli di quello di cui abbiamo bisogno. Consapevolezza che perdiamo man mano che cresciamo, e sono gli altri a dettare le nostre esigenze. La cosa importante per noi, è rimparare a tornare in contatto con noi stessi e ritrovare quel sano equilibrio che ci permette di capire se una cosa è buona per noi oppure no. Molto spesso mangiamo per tremila motivi diversi, che non c’entrano nulla con la fame. E nel momento che mangiamo intervengono miriadi di emozioni diverse, che tolgono il gusto del cibo. Non servono diete, per ritrovare la forma fisica. Ogni volta che sentiamo il bisogno di mangiare, chiediti: Ma ho veramente fame? Vi accorgerete che la maggior parte delle risposte corrisponde ad un NO. Noi spesso confondiamo la fame con la noia, la rabbia, il dolore, l’ansia, oppure, siamo stimolati dall’olfatto, dalla vista…. Sono tutti deterrenti che ti portano a mettere in bocca qualsiasi cosa ti capiti tra le mani. Basta fermarsi un attimo e chiedersi: “Ne ho veramente voglia?” Se la risposta dovesse essere affermativa, mangialo assaporandolo, restando con la mente nel qui ed ora, per godere e saziarti di quella cosa, lasciando andare i sensi di colpa, mettendo da parte i giudizi che solitamente ci diamo in queste circostanze. Mangialo ed entra in contatto con le sensazioni piacevoli che ti hanno spinto verso quell’alimento.
Il tuo corpo sa di quello di cui ha bisogno. Se ti ami, non cercherai più il cibo spazzatura, perché non ne sentirai la necessità. Ti verrà spontaneo cercare del cibo che ti fa bene, e che ti nutre senza danneggiarti. Non ti servirà più la bilancia per misurare la quantità. Mangia e Ascolta. Ascolta quando il tuo corpo ti dice: Ora basta, ne ho a sufficienza!
Due ingredienti fondamentali per tornare in forma: L’amore verso noi stessi, ed il vivere nel qui ed ora. Se aggiungi un’adeguata attività fisica che ti serve per stimolare l’endorfine, gli ormoni della felicità, e tenere i muscoli tonici, la ricetta è servita!!!!
Non è semplice, ma puoi renderlo facile con l’allenamento. Provare per credere!!!!!
(Suggerimento preso dal libro di Lise Bourbeau: ascolta e … mangia. Stop al controllo).
Inizia il periodo dei bombardamenti delle diete miracolose, abbonamenti in palestra dove riuscirai a ritrovare un corpo strepitoso in poche settimane. Ma vale davvero la pena soffrire così tanto, maltrattarci così tanto e pagare un prezzo così alto in sofferenza, per poi alla prima distrazione ritornare come, se non peggio di prima?
Vi assicuro che per avere un corpo armonioso, non serve tutto questo, ve lo dico per esperienza vissuta di 30 anni di diete e lotte contro il cibo. Per avere un bel corpo, serve una cosa fondamentale: AMORE.
Solo se cominci a guardarti con occhi pieni di amore, ed accettare i tuoi piccoli difetti riuscirai ad ottenere risultati strepitosi, senza soffrire e senza rinunciare a nulla. Non siamo venuti al mondo per soffrire, ma per godere di quello che abbiamo. Quando nasciamo siamo perfetti, nonostante la nostra fragilità. Siamo perfettamente consapevoli di quello di cui abbiamo bisogno. Consapevolezza che perdiamo man mano che cresciamo, e sono gli altri a dettare le nostre esigenze. La cosa importante per noi, è rimparare a tornare in contatto con noi stessi e ritrovare quel sano equilibrio che ci permette di capire se una cosa è buona per noi oppure no. Molto spesso mangiamo per tremila motivi diversi, che non c’entrano nulla con la fame. E nel momento che mangiamo intervengono miriadi di emozioni diverse, che tolgono il gusto del cibo. Non servono diete, per ritrovare la forma fisica. Ogni volta che sentiamo il bisogno di mangiare, chiediti: Ma ho veramente fame? Vi accorgerete che la maggior parte delle risposte corrisponde ad un NO. Noi spesso confondiamo la fame con la noia, la rabbia, il dolore, l’ansia, oppure, siamo stimolati dall’olfatto, dalla vista…. Sono tutti deterrenti che ti portano a mettere in bocca qualsiasi cosa ti capiti tra le mani. Basta fermarsi un attimo e chiedersi: “Ne ho veramente voglia?” Se la risposta dovesse essere affermativa, mangialo assaporandolo, restando con la mente nel qui ed ora, per godere e saziarti di quella cosa, lasciando andare i sensi di colpa, mettendo da parte i giudizi che solitamente ci diamo in queste circostanze. Mangialo ed entra in contatto con le sensazioni piacevoli che ti hanno spinto verso quell’alimento.
Il tuo corpo sa di quello di cui ha bisogno. Se ti ami, non cercherai più il cibo spazzatura, perché non ne sentirai la necessità. Ti verrà spontaneo cercare del cibo che ti fa bene, e che ti nutre senza danneggiarti. Non ti servirà più la bilancia per misurare la quantità. Mangia e Ascolta. Ascolta quando il tuo corpo ti dice: Ora basta, ne ho a sufficienza!
Due ingredienti fondamentali per tornare in forma: L’amore verso noi stessi, ed il vivere nel qui ed ora. Se aggiungi un’adeguata attività fisica che ti serve per stimolare l’endorfine, gli ormoni della felicità, e tenere i muscoli tonici, la ricetta è servita!!!!
Non è semplice, ma puoi renderlo facile con l’allenamento. Provare per credere!!!!!
(Suggerimento preso dal libro di Lise Bourbeau: ascolta e … mangia. Stop al controllo).
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