Il nostro organismo può resistere qualche settimana senza cibo, alcuni giorni senza acqua, ma pochissimi minuti senza respirare!
Il respiro è la prima cosa che ci tiene in vita, l’azione che ripetiamo ogni giorno per migliaia di volte ma che sottovalutiamo: non siamo coscienti della sua importanza e delle sue straordinarie potenzialità.
È un atto spontaneo ma non sappiamo farlo nel modo “migliore” per trarne il massimo beneficio.
Si respira con superficialità; troppo con il torace e troppo poco con la pancia (diaframma).
Ci avete mai pensato?
Soprattutto nel mondo occidentale in cui viviamo, dove lo stress, i ritmi frenetici e la vita sedentaria da ufficio la fanno da padroni, poniamo massima attenzione all’alimentazione e al fitness per mantenerci in forma, ma non prestiamo l’attenzione necessaria alla respirazione (nonostante sia il nostro primo fabbisogno).
Respirare profondamente, con il diaframma, restando concentrati sul flusso dell’aria che ispiriamo ed espiriamo, essere presenti nell’atto della respirazione con consapevolezza anche per pochi minuti al giorno è un ottimo allenamento!
A tale proposito la bioenergetica ha sottolineato l’importanza della respirazione profonda e naturale come via d’accesso al benessere.
Non dimentichiamoci del respiro perché è vita, energia e libertà!
Dedicare anche solo cinque minuti al nostro respiro, respirando con la pancia come fanno i bambini, fa del nostro respiro il migliore alleato per sciogliere le tensioni del corpo, avere una mente più concentrata, gestire lo stress, l’ansia e le emozioni.
Spesso ci si ritiene soddisfatti e carichi di endorfine solo dopo aver effettuato delle sessioni di training intense e lunghe, ma non è così.
Se non sei riuscito a fare una corsa, ad andare in palestra o in piscina, impara a dedicare dieci minuti al tuo respiro; mettiti comodo, ascolta il tuo corpo, respira in modo profondo, concentrati sul flusso dell’aria che riempie i tuoi polmoni e gonfia la pancia, sperimenta ed impara ad essere così consapevole del tuo respiro perché è il passo fondamentale per raggiungere il benessere psicofisico .
Il respiro è la prima cosa che ci tiene in vita, l’azione che ripetiamo ogni giorno per migliaia di volte ma che sottovalutiamo: non siamo coscienti della sua importanza e delle sue straordinarie potenzialità.
È un atto spontaneo ma non sappiamo farlo nel modo “migliore” per trarne il massimo beneficio.
Si respira con superficialità; troppo con il torace e troppo poco con la pancia (diaframma).
Ci avete mai pensato?
Soprattutto nel mondo occidentale in cui viviamo, dove lo stress, i ritmi frenetici e la vita sedentaria da ufficio la fanno da padroni, poniamo massima attenzione all’alimentazione e al fitness per mantenerci in forma, ma non prestiamo l’attenzione necessaria alla respirazione (nonostante sia il nostro primo fabbisogno).
Respirare profondamente, con il diaframma, restando concentrati sul flusso dell’aria che ispiriamo ed espiriamo, essere presenti nell’atto della respirazione con consapevolezza anche per pochi minuti al giorno è un ottimo allenamento!
A tale proposito la bioenergetica ha sottolineato l’importanza della respirazione profonda e naturale come via d’accesso al benessere.
Non dimentichiamoci del respiro perché è vita, energia e libertà!
Dedicare anche solo cinque minuti al nostro respiro, respirando con la pancia come fanno i bambini, fa del nostro respiro il migliore alleato per sciogliere le tensioni del corpo, avere una mente più concentrata, gestire lo stress, l’ansia e le emozioni.
Spesso ci si ritiene soddisfatti e carichi di endorfine solo dopo aver effettuato delle sessioni di training intense e lunghe, ma non è così.
Se non sei riuscito a fare una corsa, ad andare in palestra o in piscina, impara a dedicare dieci minuti al tuo respiro; mettiti comodo, ascolta il tuo corpo, respira in modo profondo, concentrati sul flusso dell’aria che riempie i tuoi polmoni e gonfia la pancia, sperimenta ed impara ad essere così consapevole del tuo respiro perché è il passo fondamentale per raggiungere il benessere psicofisico .
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