'Cambia-menti: come cambiare la propria vita' di Vito Ferrara

Cambiare macchina è molto facile, Cambiare donna un po' più difficile Cambiare vita è quasi impossibile…
Cantava così Vasco Rossi in una sua canzone, cambiare vita in effetti sembra, all’apparenza, impossibile però in realtà “basta allenarsi”; in questo senso vorrei parlare del metodo ideato da Estanislao Bachrach, illustrato nella sua celebre opera: “Cambia il cervello, cambia la vita. Impara a riprogrammare la mente per eliminare le cattive abitudini e vivere felice.
 Nell’opera l’autore spiega che il cervello umano cambia e si modifica in base alle esperienze vissute; al fine di perseguire un cambiamento importante spiega l’autore sarà fondamentale imparare allenare la nostra mente a rispondere diversamente alle situazioni negative, l’autore ha descritto diversi metodi personalmente però vorrei citare quelli che mi hanno colpito di più e che nella mia esperienza mi sono stati più d’aiuto:

• IMPARARE A PRENDERSI UNA PAUSA: capita spesso che quando perdiamo le staffe, agiamo di impulso e prendiamo molte decisioni affrettate dettate dal momento che alla fine portano ad un risultato diverso da quello che avremmo voluto ottenere seguendo questo schema significa allenare la propria mente a seguire questo stile come se fosse pre-impostato; proprio per questo motivo, spiega l’autore, sarà importante allenarsi a “mettersi in pausa” ovvero imparare a prendersi un attimo prima di prendere qualche decisione o semplicemente di agire, questa pausa ci sarà fondamentale per riflettere, per capire meglio la situazione, per gestire meglio l’ansia, la rabbia o lo stress. Seguendo questo metodo daremo al nostro cervello altri tipi di input rispetto a quelli negativi di cui abbiamo parlato precedentemente e lo alleneremo a rendere la visione che ha della vita come più positiva.
• SMETTERLA DI SCARICARE I PROBLEMI SUGLI ALTRI: spesso, quando non si riesce in un risultato o una determinata situazione non è andata come avremmo voluto, siamo indotti a fare carico sugli altri delle responsabilità questo al fine di “renderci più leggeri” ma così facendo spiega l’autore è come se ci trasformassimo in una eterna vittima passiva e in quanto tale saremmo incapaci di perseguire il cambiamento al fine di evitare ciò sarebbe utile cominciare a prendersi le proprie responsabilità, avere il coraggio di dirsi “Ho sbagliato” evitando di far ricadere sugli altri l’onere delle responsabilità
• SMETTERLA DI ETICHETTARE LE PERSONE: spesso siamo portati a etichettare le persone e senza neanche conoscerle le definiamo magari come arroganti, avare, stupide ecc… questo è un comportamento molto dannoso poiché il nostro cervello una volta che ha etichettato una persona ad esempio come irresponsabile è come se la inserisse nel gruppo dedicato agli irresponsabili perdendo di conseguenza la capacità di trattarla come un individuo a sé.