Cosa c’è di più affascinante che comprendere come l’attività mentale, le esperienze soggettive e relazionali, influenzano la plasticità del cervello e migliorano la nostra vita?

La materia scientifica che sta rivoluzionando la visione dell’uomo e del mondo e che studia dati e modelli di funzionamento del cervello riguarda le neuroscienze.

Grazie alle metodiche di ‘brain-imaging’ possiamo penetrare nei nostri più intimi e profondi stati d’animo: come pensiamo, agiamo, proviamo. In pratica, come sentiamo la vita e come interpretiamo il mondo.

Così, ogni volta che modifichiamo atteggiamenti e abitudini, mentre miglioriamo la relazione con noi stessi, oppure attiviamo processi creativi e insight, produciamo mutamenti strutturali nel cervello, nei parametri biologici  e nell’espressione dei geni.

Accadono cose impressionanti. Con l’ascolto, il dialogo, la relazione, il controllo emotivo e l’agire corporeo si riducono i sintomi clinici che caratterizzano il mal di vivere e le inefficienze psicologiche.

Emozionanti. Pensare per imparare, per immagini, in astratto, riflessivamente, in modo pratico o creativo, induce cambiamenti neurobiologici e neuroendocrini.

Straordinarie. Osservare se stessi e riflettere sulla propria esperienza potenzia e riorganizza l’assetto delle connessioni neurali. Favorisce il potenziamento della funzione di controllo e inibizione dell’amigdala. In pratica si ha un controllo ’relativo’ sulle emozioni.

Rivoluzionarie. Ragionare sulle proprie emozioni aiuta a contestualizzare le esperienze affettive (positive e negative) e permette una maggiore libertà di scelta tra comportamenti più o meno efficaci, attività di auto osservazione e interazione tra stati mentali (consci e inconsci) più evoluti.

Toccanti. Studiare i modi con cui la mente cambia significa ‘rigenerare’ e migliorare l’uso del cervello. Significa crescere!

Ci sono due modi per essere felici: migliorare la vostra realtà, o abbassare le vostre aspettative. (Jodi Picoult)
 
Ebbene si, in questi ultimi anni ho sempre più approfondito l'argomento "aspettativa". Sembra banale ma tutta la nostra vita, in particolare le reazioni a ciò che ci accade sembrano dipendere principalmente dalle nostre aspettative rispetto a quell'evento o situazione. Quando ci arrabbiamo per qualcosa è perché la situazione o la risposta non è quella che avremmo voluto. Se la giornata ci ha fatto soffrire è perché ci aspettavamo qualcosa che non è accaduto. Se piangiamo per il partner o per un'amica è perché non rispondono o non si comportano come avremmo voluto. La consapevolezza di questo meccanismo è riuscita ad aiutarmi, a migliorare i miei rapporti e la qualità della mia vita. Vivere senza aspettarsi nulla oppure non offendersi per determinate risposte. Non è semplice, ci si deve lavorare, si deve accettare e lasciar andare. Non dico che non sarete più arrabbiati, non dico che non vi offenderete o che non soffrirete… ma di certo sarete consapevoli che non dipende sempre dagli altri… e già questo alleggerisce l'anima.  Quando fate una domanda, quando proponete, quando non vedete l'ora che arrivi il momento di una festa, ecc ecc...chiedetevi "cosa mi aspetto da questa cosa?", sicuramente ad una risposta che non vi piace sarete già un pochino più preparati. :)

Ho sempre sentito, studiato e provato che la mente può tutto. Tanti sono gli slogan che trovi nelle pubblicità, sui libri, nei film, negli ambienti di lavoro e sportivi: la forza della mente, con la mente puoi arrivare dove vuoi, come superare il dolore con la mente, ecc..

Insomma tutto si può fare e si può raggiungere grazie ad essa. Ma quando invece è il corpo a dare segnali di debolezza che la mente non vuole ascoltare??

Raramente, ma purtroppo accade, soprattutto a noi sportivi succede che gli allenamenti si intensificano, aumentano di carico e concentrazione. Abbiamo ben in mente il nostro obiettivo e stiamo facendo di tutto per raggiungerlo. La nostra mente è concentrata, focalizzata solo ed esclusivamente sull'obiettivo. Tutto è programmato con accurata precisione, dall'alimentazione agli allenamenti ma qualcosa sembra non andare. Nonostante gli allenamenti e il supporto dell'allenatore e della mente il tuo corpo non va avanti. Le gambe non rispondono più ai comandi. La tua mente dice di andare da A a B in tot tempo ma le gambe non ci arrivano o vanno alla loro velocità. Allora provi a modificare qualcosa. Provi a capire quale potrebbe essere lo schema mentale che ti sta fregando.

Tutte queste domande senza mai essersi soffermati a chiedere al corpo: "stai bene?", "ce la puoi fare?".  Ebbene si, ho conosciuto personalmente il famoso Overtraining. Il mio corpo ad un certo punto ha ceduto, nonostante tutti i supporti esterni non è più riuscito a sostenermi, ad accontentarmi. Non aveva più le energie per continuare. A quel punto ho dovuto confrontarmi con la  mente e chiederle di pazientare, adeguarmi e rassegnarmi al dover "riposare" e dare al mio corpo il tempo di guarire, di ricaricarsi al meglio. Non è stato facile accettare di dover far un passo indietro, di dover saltare qualche gara o di farle con obiettivi nettamente più reali e bassi.

​Accettare di vedere le compagne gioire per le proprie prestazioni mentre io rimanevo in disparte e peggioravo. Il segreto è darsi tempo, e trovare una nuova motivazione, cercare di prendersi quella pausa e di assaporare quei momenti di pace senza frenesia. Riscoprire la bellezza di fare il proprio sport senza dover guardare l'orologio con i tempi e le andature ma semplicemente godersi il momento. Ora che pian piano il mio corpo è guarito devo ammettere che mi mancano le giornate senza controlli, senza scadenze, senza orologi e tempi. Ma sono grata al mio corpo per avermi dato il tempo, per avermi insegnato la pazienza e il sentire. Ancora oggi ho tenuto un giorno per me, per godermi lo sport solo per me e per la natura, senza pensieri...e lo consiglio vivamente come medicina.

La postura è l’espressione della nostra storia, comprende un vissuto ereditario con la genetica, vissuto personale e formazione e deformazione culturale, memoria dei traumi, fisici e emotivi, stress, tipo di lavoro, sport.

Vi è una stretta relazione tra forma e funzione, con la vita che può formare o deformare.

Attraverso la postura ci atteggiamo e rapportiamo con gli altri e con noi stessi.

In condizioni di assenza di patologia o particolari dolori e disfunzioni il nostro corpo soddisfa tre leggi: Equilibrio, Economia e Comfort.

Il corpo cerca innanzitutto una posizione di equilibrio, tale posizione inoltre deve essere il meno dispendiosa possibile in termini energetici e dev’essere confortevole.

Questa gerarchia può essere ribaltata in situazioni di malessere, ad esempio in caso di dolore il corpo potrebbe ricercare una posizione principalmente di comfort, sebbene in equilibrio instabile e molto dispendiosa dal punto di vista energetico.

Gli squilibri che si creano vengono però compensati dal nostro organismo attraverso adattamenti.

Il corpo cerca prima di tutto di evitare il dolore, per questo crea compensi spesso disfunzionali, che con il tempo degenerano.

Questa capacità può essere vista come un vaso, con ogni compensazione che lo riempie di acqua, finché non si rompe. Le problematiche che un soggetto incontra durante la vita (lesioni, traumi fisici e emotivi) si sommano e con il tempo vanno a saturare le capacità di adattamento.

I conflitti interiori sono il risultato di disallineamenti tra bisogni, ricerca di un risultato, ottenimento di qualcosa o chiusura nella propria realtà, e condizionano l’agire delle persone, soprattutto quando le parti di noi in contrasto non vengono accettate ma combattute, causando un vuoto ancora più profondo nell’identità.

Sembra che la mente voglia qualcosa, il cuore altro e la pancia altro ancora.

Può sembrare riduttivo, in realtà questi tre “luoghi” dell’organismo sono i più ricchi di tessuto nervoso, e attraverso essi vengono sintetizzate molte sostanze, quali neurotrasmettitori, ormoni, proteine, cioè la base biologica del nostro comportamento.

Visto in prospettiva psicologica la mente rappresenta il sub-conscio, le regole, l’introiezione di modelli da figure genitoriali, sociali, sovrastrutture che condizionano enormemente l’azione, le viscere sono l’inconscio, ciò che non conosciamo di noi stessi, perché radicato nel profondo del nostro essere, che condiziona ogni nostro singolo gesto, sono le pulsioni, istinti, la parte “animale” di noi, fortemente influenzata dalle emozioni e sensazioni di ogni genere.

Vi è infine il cuore, l’Io, il mediatore tra due mondi contrastanti, l’istinto e la regola, il genitore e il sogno, la razionalità e l’irrazionalità. Il cuore è la parte più vera di noi, è l’insieme di quelle caratteristiche interiori ed esteriori che sin dalla nascita hanno segnato il nostro cammino. È il luogo dove rifugiarsi quando dobbiamo prendere decisioni importanti, perché attraverso esso vediamo fuori da noi e allo stesso tempo dentro di noi.

Perché non possiamo dimenticarci di nessuna delle parti che ci compongono, hanno tutte un valore, la scelta consiste nel decidere chi davvero si vuole essere, comprendendo che oltre al bene abbiamo anche il male dentro, ma il male basta ringraziarlo per la sua funzione, di giudizio, espressione di istinti, bisogni, considerando la sua parte “sana” come un alleato, che invece di bloccarti le mani le stringe forte, accompagnandoti lungo il percorso.

Un giorno facendo una chiacchierata come quelle che si fanno dalla parucchiera e dall’estetista, ho raccontato che sto facendo il corso di coach coanselling. L’amica con cui ho parlato si è molto interessata al mio racconto, mi ha fatto delle domande, si è incuriosita… ad un certo punto le dico che mi piacerebbe aiutare le donne, lavorando nel centro antiviolenza. L’amica, affascinata, mi suggerisce che potrei anche lavorare nei centri antiviolenza per gli uomini, dove ce n’è un gran bisogno.

Inutile dirvi che sono rimasta stupita. Sinceramente. Le ho promesso che mi sarei informata.

Mi sono informata sui dati statistici che ho trovato in internet (anche se non credo troppo agli indici) e mi hanno stupito.  

Mi sono resa conto che in realtà nella nostra società ci sono tanti stereotipi e che la parte più debole, quella delle donne, si confronta con uomini che vorrebbero esprimersi di più e che rimangono nel silenzio. Magari non ci vuole tanto per trovare un equilibrio nella coppia o bilanciare situazioni di squilibrio. Di fatto, però, l’uomo non cerca aiuto.

Oggi giorno, visto che le donne si stanno emancipando, per l’uomo non è facile trovare il proprio posto a fianco di una donna.

Il fenomeno è esploso nel ‘900 e la situazione ai giorni nostri è diventata veramente complessa.

Nello specifico delle dinamiche di coppia, emerge un’aggressività femminile che si manifesta, in particolar modo, in una “violenza nascosta” che ha la finalità di mantenere o stabilire il controllo sul partner e che va letta sia come il frutto di un malfunzionamento del sistema coppia e del sistema famiglia, che come il risultato di fattori personali, situazionali e socio-culturali.

Non meno importante anche il fenomeno dello stalking nel quale le donne, rispetto agli uomini, non appaiono meno invadenti o persistenti nei comportamenti indesiderati e minacciosi alle loro vittime.

Ulteriormente, nel campo del lavoro sappiamo che si possono manifestare delle situazioni di mobbing.

Personalmente non ne ho mai sentito parlare, salvo in qualche film, e sembra qualcosa di molto lontano da noi, ma non lo escludo.

Comunque, ignorare o sottovalutare queste situazioni, comporta il rischio di sottostimare la necessità di interventi preventivi di riequilibrio. Le pari opportunità, dal mio punto di vista, possono essere raggiunte da entrambe le parti con intelligenza, riconoscimento reciproco e una migliore comunicazione.

'Orecchie in estasi, sorriso incantatore, anima selvaggia: il training mentale, dentro e fuori di te'.

Il training Mentale è uno strumento della consapevolezza che parla alla coscienza e al corpo. Ogni operatore che la adotti, sia esso lo specialista che induce lo stato di trance o la persona comune che la adotta per rilassarsi, sperimenta la magia di una realtà molteplice e suggestiva.

Le ricerche scientifiche ci raccontano che l’ipnosi, i fenomeni rituali della meditazione o quelli sciamanici delle credenze e della cura delle malattie, non funzionano da sole, occorre un’applicazione fiduciosa, una disposizione culturale, una capacità introspettiva e una conoscenza delle tecniche operative.

Quello che giudico interessante nell’uso di queste strumenti non è l’andare avanti e indietro nel tempo alla ricerca del vero di altre vite o ricordi del passato remoto, quello che trovo interessante è la capacità di modificare l’esperienza della coscienza quando si riesca a integrare qualcosa che viaggia tra sogno, fantasticheria, vagabondaggio, poesia della mente.

L’Io si accende quando si ritrovano le cause di certi conflitti nel mondo remoto dei sogni e negli stati di trance, quando ci si rieduca al dialogo interiore della fiducia nella vita e alla sua integrazione, quando lo stile della nostra comunicazione interiore diventa progetto di cambiamento di abitudini e quando una sola idea, immagine o parola ci insegna che cambiare si può.

Il training mentale utilizza una serie di strumenti che dialogano con il corpo e inducono disposizioni emotive particolari adatte a superare momenti di sconforto e di dolore, ma soprattutto ci apre alla conoscenza della nostra personalità. Il dialogo tra sogno e stati interiori ci racconta di noi e ci lenisce.

Mente conscia e mente inconscia dialogano fittamente per favorire un maggiore controllo di tutti quei processi interiori responsabili degli schemi mentali, comportamentali ed emotivi come anche dello stato fisiologico del nostro corpo.

Si può dire che il Training Mentale insieme ad altre pratiche ha il vantaggio di integrare e di influenzare, in modo gentile, piccole e grandi trasformazioni nella qualità della vita di ogni giorno. 

Perché è interessante parlare di coaching quando si desidera raggiungere dei risultati?

In questo post cerco di spiegare le caratteristiche sottese ai processi mentali che guidano ogni prestazione di successo.

Cominciamo con un aforisma
Una vita senza paura, l’intelligenza di progettare il futuro, la determinazione e la concentrazione su obiettivi chiari, sembra essere la missione del coaching: attuare delle scelte e agire con qualità e decisione.

Il coaching è nato nel mondo dello sport, si è sviluppato in azienda e ha lambito i processi educativi di ogni settore fino a toccare il tema dei genitori e figli.

Vediamo ora alcune peculiarità di questa affascinante disciplina che troviamo ormai in tutti gli ambiti della vita.

Caratteristiche del Coaching
Il coaching è fondamentalmente un rapporto a due (ad eccezione del Team Coaching, che è un rapporto di uno a pochi) ed è una attività che dà valore alla praticità delle scelte e azioni che si compiono quotidianamente, sfidando i cambiamenti necessari per raggiungere degli obiettivi in modo creativo, evolutivo e generativo.

Nella sua concretezza, la logica del coaching è quella di attivare le risorse personali a disposizione di ciascuno. Qualsiasi esse siano.
Quello che il coachee considera un bene o le sue peculiarità (ad es: la sua realtà, il suo successo, il suo comportamento, il suo benessere, etc.) sono, di fatto, il punto di partenza per crescere in tutte le aree della vita.

Partendo dall’emotività del cliente, il coach aiuta a ‘percepire e sentire’ i cambiamenti necessari a raggiungere risultati funzionali.  Interviene pertanto sul vissuto percettivo-reattivo del coachee, sulle sue capacità comportamentali e sull’apprendimento emotivo.

Il focus del coaching riguarda la responsabilità e la performance raggiunta rispetto agli impegni presi dal coachee.

Conta molto, dunque, tutto ciò che può favorire un atteggiamento performante e realizzativo, e che produca fiducia nella circolarità dei feedback e degli apprendimenti positivi.

Come si può facilmente intuire il rapporto di coaching è basato sulla qualità della relazione, sulla fiducia, sull’osservazione e sul non giudizio.

​Il colloquio è personalizzato, variabile e flessibile in funzione delle esigenze del coachee e si esplica con domande che lasciano scorrere la conversazione verso una realtà da osservare con occhi nuovi.

Un coach, secondo E. Shein, è un ‘consulente di processo’ che ha il potere della prospettiva e del focus. Non è necessario che possieda delle competenze tecniche specifiche. Quello che conta è che il coach sappia affrontare il ‘come’ delle esperienze e contribuisca alla consapevolezza di azioni mirate al successo con l’attuazione di programmi operativi.

Tutto ciò che vediamo è una prospettiva
Tutto, ogni cosa, dipende dalla prospettiva e dal focus, cioè dal modo in cui scegliamo di guardare le cose. Quando cambiamo il focus, le cose osservate cambiano. L’illusione è quella di osservare ogni cosa nella sua caotica complessità e di governarla.

Un esempio è dato dalla figura in alto. Si possono osservare decine di palle blu muoversi in modo incoerente e imprevedibile. Eppure, nulla si muove, la figura è statica.

Se la mente si focalizza, il caos percettivo si ferma.

Nel caso della figura, si spezza l’illusione con un trucco: si osserva con occhio fermo una sola pallina, senza farsi distrarre dalle altre 100. E così funziona il coaching, nella metafora si presta attenzione a ciò che veramente conta e la confusione si arresta quando ci si concentra su un punto alla volta. 

Nella relazione d’aiuto sono fondamentali tre aspetti: il distacco emotivo, l’assenza di giudizio e la non interpretazione delle parole/azioni della persona.

In particolare il distacco emotivo permette di affrontare le situazioni senza coinvolgimento personale, evitando così di dare un significato a ciò che accade solo attraverso la propria esperienza.

Se non si attiva il distacco il rischio è che chi esegue il colloquio proietta sull’altro proprie situazioni irrisolte. Si vede nella persona che si ha di fronte una caratteristica simile o opposta, una polarità magari rinnegata che viene chiamata ad esprimersi, uscire. Così facendo si perde il significato vero della relazione d’aiuto, si creano situazioni di dipendenza, mentre è fondamentale riuscire a dare strumenti e un cambio di prospettiva, un significato nuovo che non viene interpretato, perché è soggettivo, relativo al mondo interno della persona.

“Mi piace dire ai miei studenti: Guardate la persona che avete di fronte nello stesso modo in cui guardereste un tramonto o una montagna. Accogliete questa visione con piacere. Prendetela per quello che è. Dopo tutto, è quello che fate anche con un tramonto". Infatti non dite: "Questo tramonto “dovrebbe essere più rosso" oppure "Queste montagne dovrebbero essere più alte al centro". Rimanete semplicemente a guardare stupiti. Cosi avviene con l’altra persona. La guardo senza dire "La sua pelle dovrebbe essere più rosea " oppure "I suoi capelli dovrebbero essere più corti". La persona è.”

L'energia più forte che esprime il nostro corpo deriva dalla rabbia. Essa può distruggere la persona come può darle una forza inimmaginabile.

Quando dentro proviamo sensazioni di forza, ribellione da situazioni che incatenano, non possiamo assecondare il lato di noi che rifiuta ad ogni costo il conflitto. Se esprimiamo la nostra forza i comportamenti benevoli assumono un significato maggiore, come una persona che dopo aver detto tanti “si” inizia a dire dei “no” decisi, rinforzando la sua posizione e permettendo al “si” di assumere un valore molto più ricco.

La rabbia serve per far sbloccare situazioni ed evolvere, serve per far germogliare il seme del cambiamento, di un nuovo modo di relazionarsi e comunicare, di un nuovo modo di vivere.

Se la rabbia viene repressa non si è autentici, diventiamo dei finti buoni, che alimentano questa forza e non la sfruttano per ciò che serve davvero.

Litigare non è una cosa da evitare, litigare è bello, è passione, confronto. Se il litigio costruisce è una forza potentissima nella relazione. Ciò che va evitato è il rancore, il portarsi con sè il conflitto e
sentire di essere stati colpiti nell'orgoglio, con l'ego che si ribella e crea un muro per settimane. 

Ciò che fa più male è il non detto, la repressione.

​Il confronto acceso libera, ma deve essere seguito dall'eliminazione del rancore e da una nuova consapevolezza.

Nella vita abbiamo tutti dei periodi più o meno stressanti, durante i quali le menti viaggiano ad una velocità assurda. I pensieri si accavallano l’uno sull’altro ed è soprattutto in quei momenti che pensieri, che magari avevamo accantonato, trovano l’occasione di ributtarsi nella mischia.

Ci troviamo a passare notti insonni mettendo insieme preoccupazioni, strategie per risolvere i problemi, ansie anticipatorie e rimuginando sui pensieri del passato con: 'se avessi, se avesse, avrei potuto o dovuto...', potrei continuare all’infinito.

Cosa possiamo fare per ridurre il numero e la velocità dei pensieri, e soprattutto, per cercare di ritornare nel momento che viviamo, il famoso “qui ed ora”?

Innanzitutto, dobbiamo cercare di diventare consapevoli che stiamo investendo tantissima energia nei pensieri, e possiamo farlo fermandoci ad osservare il nostro respiro e tutti i pensieri che ci distolgono dall’osservazione.  Sono energie che investiamo. 

Senza giudizio, guardiamo i pensieri che arrivano, e quando riusciamo a focalizzarli, chiediamoci: mi serve?

Mi serve in questo momento stare in questo pensiero? A volte la risposta è SÌ, mi serve perché mi permette di risolvere un problema definito per luogo, modalità e tempo. Ma la maggior parte delle volte la risposta è NO. Non mi serve nel qui ed ora, non risolve nulla, non è urgente. Chiederci se serve, ci permette di fare una veloce valutazione e poi lasciare andare. 

Ne beneficia il sonno, il riposo, la capacità di concentrazione, insomma il nostro benessere.

In Sicilia c’è un detto, “Dopo a Pinsata Vene a Minchiata” vuol dire che se non ci fermiamo a riflettere ma semplicemente a pensare, daremo voce alle nostre paure con la conseguenza di Sbagliare la scelta.

E’ scontato dire che esistono infinite forme d’amore e tutte diverse tra loro: l’amore per i figli, per la compagna della vita, per gli animali, per i genitori, per gli amici, per il lavoro, per la natura, ma spesso si tende a focalizzare la propria esistenza in un solo amore, destinando i restanti in meri contorni.

Il fulcro della vita sembrerebbe essere l’amore in coppia, eppure all’interno della coppia spesso si pongono delle condizioni per andare avanti, condizioni personali dettate da paure, da pensieri negativi oppure da metodi comportamentali tramandati; questo condiziona anche la possibilità di amare in modo semplice tutto il resto.

Tutto si ferma quando c’è paura, che si esprime in pensieri negativi imbrigliando le molteplici possibilità di coltivare i propri amori, con la conseguenza che sempre più spesso si decide di evitare quello che si teme, perché sembra la soluzione più semplice, la più economica e veloce da attuare.

Ogni volta che scegliamo di evitare per paura, confermiamo l’incapacità di affrontare e di gestire quella situazione o quell’evento.

Evitando la prima rinuncia prepariamo la strada alla successiva e così via, una dopo l’altra, e così percepiamo di non essere mai completamente al sicuro, di non essere mai realmente capaci.

La paura evitata si amplifica e si trasforma a volte anche in atteggiamenti istintivi, dettati dalla crisi del momento.
​
«LA PAURA NON IMPEDISCE LA MORTE. LA PAURA IMPEDISCE LA VITA» cit. Monica Orma

Un problema legale, non è mai solo legale.

Come avvocato, infatti, le persone spesso mi portano sul tavolo, insieme alle carte, i loro problemi.

Anzi, spesso la parte giuridica è solamente un piccolissimo frammento del rapporto che intendono risolvere.

Durante il colloquio emergono certamente situazioni e fatti che spesso, tuttavia, sono generati da sentimenti.

Qualcuno che litiga con un vicino di casa e vuole mettere dei confini nel proprio giardino; fratelli che bisticciano per l’assegnazione di una proprietà ereditata da un genitore, mogli e mariti che si contendono i figli riversando i loro affanni su bollette e stipendi; lavoratori che pretendono riconoscimenti dalla loro azienda.

Sono, in verità e per la maggior parte, richieste d’attenzione.

Tutti, indistintamente, hanno bisogno di essere ascoltati e, il più delle volte, quella che dovrebbe essere la soluzione giuridicamente migliore è quella che non accettano di mettere in campo.

Perché?

La rabbia, la frustrazione, la paura attivano meccanismi di difesa che quando esplodono necessitano di un professionista per la loro lettura, la loro diagnosi e la successiva risposta ad una richiesta di aiuto che va oltre qualsiasi norma di legge.

Anche in questo ambito, apparentemente avulso da mentalismi e dietrologie, occorre pertanto ricorrere a strategie di comunicazione efficace affinché le persone prendano coscienza dell’insieme della situazione e non solo di quel singolo fatto. Occorre mediare.

Una delle tecniche più efficaci, a questo proposito, è quella dell’ascolto attivo.

Compresa la dinamica fattuale, si passa alle domande potenti, quelle che aprono la connessione con i nostri bisogni primari, come la realizzazione personale e l’espressione di se stessi, che mettono al centro del colloquio gli istinti gregari, quelli che caratterizzano il “lato umano” del problema.
​
Così si arriva ad una soluzione, spesso distante da quella giuridica, che tuttavia si riflette in maniera circolare sul vissuto della persona che ci sta di fronte, creando nuove connessioni con l’ambiente e rimettendo in moto meccanismi di autocoscienza molto più efficaci di una singola norma o, addirittura, di un’intera legge.
Salvis juribus (et adfectis).

La Morte !!!!
La Morte, già a scriverla è una parola molto dura e crudele. Il colore nero la identifica con la tristezza, con un vuoto all'interno, con il mondo che cade. Ma la Morte non è sempre e solo mancanza, la Morte è anche quando sei vivo ma non vivi appieno questo viaggio chiamato Vita.

Qualche volta Viviamo fisicamente, siamo presenti in carne e ossa, e talaltra siamo morti dentro! quindi? è solo perché ci siamo fisicamente che viviamo? No! Essere vivi vuol dire essere presenti in tutto e per tutto fisicamente e mentalmente.

Possiamo decidere di avere degli obbiettivi, di creare, come si dice, il nostro capolavoro, abbiamo il nostro destino in mano: possiamo decidere di morire o di vivere.

Forse anche i nostri vecchi non ci hanno fatto capire bene il significato delle due parole (Morte/Vita). Tutti abbiamo subito la mancanza di persone care (o di animali)  che sono passati a VITA MIGLIORE. Ma allora, perché ci preoccupiamo della Morte? siamo forse egoisti, siamo attaccati a tutto ciò che è materiale? cosa ci fa stare male veramente??? Ecco questa è la domanda che ci possiamo fare! siamo affezionati a cosa? alla paura? Certo è un discorso difficile da affrontare ma parliamone con libertà e tranquillità ... ecco questo potrebbe farci vivere meglio.

Siamo tutti un po' egoisti! Il vero problema è che facciamo di tutto per vivere male e farci del male, questo lo sto capendo piano piano un po' alla volta! Come ho sempre sostenuto e detto negli anni, il Signore ha creato una macchina perfetta e noi facciamo di tutto per distruggerla!! Noi stessi ci distruggiamo con le nostre mani e con le nostre Menti. Andiamo sulla luna, andiamo su Marte, e mi chiedo: 'perché stiamo distruggendo la terra da soli'?

Personalmente, ho fatto un po' di anni di seminario e devo dire la verità, inizialmente è stata un'esperienza dura da digerire! ma oggi come oggi sono felice ed orgoglioso di averla fatta.

Col passare degli anni senti che il tuo viaggio è ancora lungo, ma diverso da quando ti sentivi invincibile a tutto. Continuiamo a pretendere di non morire ed è allora che sorgono mille domande.

Il mio viaggio fino ad adesso è stato piacevole, generoso, altruista? cosa ho insegnato ai miei figli e come ho vissuto? Amando? Odiando? ho vissuto il mio viaggio correttamente? Forse si forse no, è difficile da capire, ma se ci rendiamo conto che il tempo che abbiamo davanti è poco, Amando possiamo dare molto e possiamo vivere senza avere paura della morte! possiamo affrontarla con dignità e consapevolezza perché questo è solo un viaggio da vivere al meglio. 

Amando il più possibile, abbracciando il più possibile (un abbraccio costo zero, forse per questo è poco usato), ho capito che è molto meglio di un antidepressivo o di un medicinale che allevia mal di testa, stress, insonnia e tante altre cose.

Non sono un granché come scrittore o come narratore, ma sono convinto che sarei disposto a parlarne con chi volesse approfondire: ci possiamo aiutare a vicenda.

Il viaggio che stiamo compiendo  adesso è lungo e difficile, godiamocelo e cerchiamo di apprendere il più possibile, ci servirà nel prossimo Viaggio. 

Personalmente, ce la sto mettendo tutta. Viva le Farfalle nello stomaco, la loro sensazione è bellissima e come si usa dire: TI FANNO VIVERE !!! 

Gentile visitatore, le nostre attività si rivolgono a persone e professionisti la cui presenza consapevole si esplica in due modi: nel modo di fare, essere e vivere, e nella approfondita conoscenza delle discipline mentali, della comunicazione e del benessere psico-corporeo.

Se stai cercando nuove indicazioni per la tua vita (conoscenza, autostima, crescita personale, relazioni senza maschere, etc.) e/o nuovi indirizzi per la tua professione (coaching, counseling, formazione, condivisione di conoscenze, efficacia comunicativa, lavoro in team, etc.) possiamo offrirti ciò che caratterizza il nostro impegno da molti anni:

- un contesto di lavoro di gruppo dalle dimensioni contenute;
- un ambiente stimolante per l'apprendimento, la motivazione e il raggiungimento di determinati obiettivi personali;
- una Attestazione Professionale specifica di Coach, Counselor e Formatore in base alla legge 4/2013 riconosciuta da diverse associazioni di categoria;
- una struttura organizzativa attenta alle tue esigenze e puntuale nelle risposte;
- un gruppo di lavoro teso alla collaborazione e al raggiungimento di obiettivi condivisi;
- un clima aperto al confronto e coinvolgente, dove la fiducia reciproca è il presupposto indispensabile per affrontare eventuali difficoltà e problemi.

In pratica, cerchiamo di dare valore a ciò che diciamo e facciamo, e cerchiamo, soprattutto, di riconoscere il valore delle persone che incontriamo nei nostri Master.

​Se vorrai diventare un buon estimatore della tua vita personale e provare attraverso la tua presenza a favorire relazioni migliori e più soddisfacenti, prosegui la lettura delle pagine del nostro sito, del blog e dei nostri programmi. 

Sono sicuro che il pensiero di conoscerti meglio e di capire gli altri ti regalerà la consapevolezza di un 'viaggio' ricco di curiosità, piacere e speranza. 

Viviamo in una società in cui sembra che il consumismo e le ricchezze materiali siano alla base di tutto. Siamo immersi in un mondo dove i soldi sembrano essere l’unica necessità, dove le mode vanno e vengono per stabilire cosa è adeguato e cosa invece non lo è, dove regna l’ossessione di avere l’ultimo modello di tutto e dove il mostrare è più importante dell’essere.
La verità però e che la felicità, si sa, non si compra e non si vende!
Come le bolle di sapone: non le puoi comprare, le puoi solo ammirare.
Capita a volte, lavando i piatti, di schiacciare il contenitore del detersivo e di vedere piccole bolle di sapone uscire dal tappo. Ci avete mai fatto caso?
L’altra sera l’ho notato e ho ripensato a quando da piccola venivo completamente rapita dalle bolle di sapone; mi incantavo a guardarle mentre salivano in cielo e avevo una cura pazzesca nel cercare di non farle scoppiare!
Ho ripensato a quanto poco bastava per stupirsi e per ammirare le cose semplici della vita.
Poi succede che si diventa grandi e a quanto pare diventa sempre più difficile farsi rapire e portare in quel luogo d’incanto che abitavamo da bambini.
In un mondo in cui la finzione ha la meglio sulla realtà.
In un mondo dove la quantità vince sulla qualità.
In un mondo a cui non importa come stai, ma si limita a giudicare come sei e cosa fai.
In un mondo che ci vuole standardizzati ad uno schema comune.
In un mondo dove a quanto pare regna il dio denaro.
In un mondo dove sembra impossibile poter raggiungere la felicità…Una cosa ho capito!
Ho capito che la felicità si può trovare solo nella semplicità!
Le cose semplici, infatti, hanno il potere delle bolle di sapone; fragili ma iridescenti, perfette anche se delicate, piccole ma poetiche.
Le cose semplici non sono altro che le cose più belle e per questo vanno custodite e protette.
E allora sai che c’è? Vado a soffiare bolle di sapone!

L'amore è un sentimento potente. Ma anche difficile da comprendere e da vivere pienamente.
 
Impariamo ad amare attraverso gli occhi delle nostre madri...e io nei suoi piccoli occhi di donna, ora leggo molte cose.
Ora che la sto perdendo!
Ora che la vedo sparire e in quello sguardo colgo la sofferenza che si annida nelle sue esili membra. 
Ma anche l'amore immenso che mi ha dato. 
 
Di notte penso alla mia piccola anima cresciuta dentro di lei. Una parte della sua vita che si è fusa con la mia. Mi ha generato!
Io non ho potuto generare niente! 
Ho un cane! Un cane?!!! 
 
Questa nuova prospettiva mi annichilisce. Nella mia mente la mamma è immortale e risolve tutto. Ogni piccola tragedia di vita viene accolta...non serve la comprensione. Neppure il dialogo. Il suo miglior piatto caldo cucinato con le mani di colei che ha sfamato i suoi figli, è sufficiente a non farmi sentire sola.
Eppure a me la fame è rimasta. La fame di quel sentimento che tutt'oggi rincorro con bramosia.
Come un cane randagio.
Mi accorgo che di lei parlo poco. Mi accorgo che ho sempre percepito la sua fragilità, quel senso di mancanza e di incompletezza. E l'ho fatto mio.
Quante cose avrebbe potuto realizzare!
Eppure il suo posto è stato li, sempre sacrificato alla famiglia. Senza chiedere mai niente. Senza pretese, se non quella di averci accanto.
E io nemmeno la so abbracciare! Mi sento un piccolo figlio, senza armi ma con così tanta voglia di battermi per lei. Di darle ciò che non ha potuto avere. 
Le gioie negate. La serenità. Forse proprio l'amore incondizionato.
 
Mi giro e mi rigiro nel letto. Il solo pensiero di non potermi più sedere sulle sue ginocchia mi fa morire. 
Io non so piangere abbastanza, se non di rabbia ma mi ritrovo rannicchiata come una tartaruga nel suo guscio a versare lacrime di bambina. Singhiozzando in silenzio.
Non la posso tenere. Non la posso salvare da quel tormento!
La vedo correre giù dal pendio dell'abbandono, a perdifiato!!! E mi accorgo che forse è troppo tardi.
 
In queste notti sorde, dove il silenzio non ha più richiamo, sento l'anima ibernarsi e niente ha più senso. L'amore, il futuro, il tempo sprecato per il lavoro. 
Vorrei solo essere lì, lì accanto a lei. La mia anima è ancora fusa con la sua dopo 40 anni. Nessuno come lei meriterà il mio cuore. Mammina mia. Mammina mia!

“Ti è dato vivere ciò per cui sei pronto. I livelli di esperienza coincidono con la tua crescita personale”. (Stephen Littleword)

“Non c’è vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare” , diceva Seneca.
Frase potente, evocativa, che rende perfettamente l’idea di quanto sia fondamentale definire “la rotta ideale” prima di imbarcarsi ed intraprendere il proprio viaggio.
Ed ogni rotta, ardua o semplice che sia, è sempre definita da 2 punti imprescindibili: la partenza e l’arrivo.

Pianificare con attenzione il proprio percorso è sicuramente importante, ma tutti gli sforzi diventano irrilevanti se prima non si decidono con precisione un punto di inizio e la meta che si desidera raggiungere.

Rischiamo di sprecare energie inutilmente, di arrivare impreparati alle sfide che inevitabilmente dovremo affrontare e di non riuscire a conseguire nessuno degli obiettivi prefissati.

Ognuno di noi è ben consapevole di avere degli obiettivi. Possono essere più o meno specifici, più o meno a lungo termine, ma sicuramente li abbiamo e cerchiamo di portarli avanti ogni giorno.
Ma è proprio così? Siamo davvero sicuri che i nostri obiettivi siano i nostri VERI obiettivi? Siamo convinti di aver ridotto al minimo lo spreco di energie preziose?
Spesso non è facile dare una risposta a questa domanda e ancor più spesso non è facile riuscire a porsi, umilmente, in discussione. La nostra naturale tendenza all’orgoglio, mista alla paura del giudizio (anche e soprattutto da parte di noi stessi),ci porta il più delle volte ad adottare comportamenti superficiali.  Come conseguenza si inibisce la nostra capacità di metterci razionalmente in discussione (la vera chiave di volta della crescita).

Così facendo impediamo a qualunque domanda di arrivare nelle profondità della nostra anima e di far fiorire il nostro mondo interiore, privandoci di un mezzo potente per verificare la nostra rotta e per reindirizzarla.

Dunque come possiamo ottimizzare il nostro tempo ed utilizzare meglio le nostre risorse?

Il primo step, come ricordato in precedenza, è sicuramente quello di porsi in discussione, conditio sine qua non per creare un terreno fertile all’analisi ed al cambiamento.

Successivamente è necessario fare chiarezza delle attività in cui si è impegnati e dei propri obiettivi: è difficile riuscire a fare passi avanti se prima non si riesce a prendere consapevolezza di questi due parametri. Sarebbe come voler partire per un viaggio senza aver prima deciso il luogo di partenza e la destinazione.

Non deve però trarre in inganno l’apparente semplicità di questo passaggio: è proprio da questa sua caratteristica che scaturiscono i problemi. Da un lato, infatti, vi è il rischio di affrontarlo con eccessiva superficialità, con il rischio (se non la certezza) di ritornare alla situazione iniziale. Dall’altro vi è l’effettiva difficoltà a selezionare e distinguere correttamente mezzi ed obiettivi fondamentali da quelli secondari o addirittura inutili.

Acquisire consapevolezza è dunque alla base di una triplice serie d’azioni:
1-capire cosa sia giusto mantenere e consolidare
2- capire cosa sia necessario abbandonare e rimuovere
3- capire cosa sia necessario imparare ed acquisire

Un primo passo pratico per cominciare questa personale analisi è sicuramente quello  di compiere un focusing adeguato su queste 3 componenti, partendo da uno spettro generale per poi analizzarli singolarmente più nel dettaglio. Può essere utile porsi alcune domande come: “Quali sono i pensieri che ti impegnano in questo periodo? Cosa stai cercando? Qual è il tuo sogno? Hai veramente il desiderio di farlo?”

Riuscire a mettere in moto questo meccanismo, a oliare gli ingranaggi di questo processo volto a un cambiamento tutto al positivo è già un enorme passo in avanti verso la scoperta del nostro vero potenziale.

Prendere dunque consapevolezza di quelli che sono i nostri veri obiettivi e la nostra attuale situazione, permette di attingere alle nostre energie ancestrali più profonde e di far fiorire il nostro nuovo mondo di libertà.
Libertà di esprimersi,
Libertà di esplorarsi,
Libertà di Essere.

Ore 7,15,  il pronto soccorso di lunedì mattina non è poi così affollato. Solo in tre che aspettano. Una fortuna! 
Veniamo chiamati e inizia la trafila.

Di tempo per pensare in queste situazioni ne hai finché vuoi. Un po' ti fai i tuoi film in un'alternanza tra pessimismo leopardiano e recuperi di ottimismo salvifico; un po' smanetti con il cellulare per distrarti ; un po' rifletti sul fatto che solo ieri ti godevi una splendida giornata di sole ed eri immerso in tutt'altre sensazioni.

Per vedere un lato positivo della situazione si potrebbe dire che sono questi momenti che ti insegnano bene ad apprezzare quanto abbiamo nel momento in cui lo abbiamo.

Nulla può essere dato per scontato.

Tutto ciò che abbiamo e che riceviamo acquista un significato diverso, un valore più alto se accolto con la meraviglia e la sorpresa del dono inaspettato. Perché tale è!

È un bell'esercizio da fare, difficile se non sei allenato, ma riuscirci permette di migliorare la qualità della nostra vita, e della vita di quanti ci stanno vicino.

Ricevere un dono ci fa sentire amati e questo ci fa stare bene.
​Dimostrare la nostra gratitudine fa sentire bene chi il dono ci ha fatto.

È un bel circolo virtuoso. E non sto parlando di essere sempre in questo "stato di grazia". Sono condizioni queste che si addicono a spiriti più evoluti, maestri yoga con un lungo percorso di crescita, asceti. Mi riferisco a qualche momento durante la giornata, a brevi parentesi da inserire nel vortice delle mille attività quotidiane. Sono boccate d'aria pura. Anche una sola fa bene.

Grazie quindi ai medici e gli infermieri che oggi ci stanno seguendo con professionalità e ci stanno aiutando a trovare una soluzione. 

Ogni giorno in modo superficiale conosciamo e incontriamo persone, a volte ci presentano le stesse più volte e non ci ricordiamo di averle conosciute, incontriamo diversi tipi di animali e non ce ne ricordiamo,
tranne se non si tratta di un gatto che attraversa la strada e si cerca di capire se è tutto nero oppure ha anche del pelo bianco.

Ci creiamo delle simpatie ed antipatie, diciamo cose sapendo di non essere d’accordo con quello che stiamo dicendo, ci troviamo costantemente a far parte di acquari di pesci o branchi di animali della stessa razza e senza accorgercene ci stiamo creando quello che ci circonda, non ci accorgiamo ……Perché?

Eppure ci sono momenti in cui tutto è diverso, ci accorgiamo di molte cose, addirittura lo facciamo presente a chi è vicino o lo raccontiamo, abbiamo visto quello che gli altri non hanno visto, ci siamo accorti …..Perché?

In realtà le cose che ci circondano, le persone, gli animali, la natura, il mare, le montagne, sono sempre lì con noi, banalmente siamo noi a non essere con loro, ad isolarci, a non guardare, a creare una finta realtà nel miglior modo che ci conviene, siamo noi a non vivere il famigerato Qui ed Ora, che ci permette anche di vedere le cose da più punti di vista.

Qualche giorno fa una persona mi disse che la spiaggia era piena di gente, era bella, piena di colori, di bambini che giocavano e di anziani che giocavano come i bambini solo con giochi diversi, mi è sembrato di colpo di non aver mai visto una spiaggia.

Un musicista mi ha raccontato che alcuni eseguono gli spartiti andando semplicemente dietro le palline nere e bianche a volte anche per paura di vedere le cose in un altro modo, altri invece escono fuori dagli schemi e vanno oltre i pallini bianchi e neri per il piacere di sentire le cose in modo diverso.

Eppure quello che ci è accaduto ci ha fatto crescere, ci ha reso più consapevoli, ci permette di accogliere il mondo con più calma o più leggerezza senza superficialità, non dando nulla per scontato, siamo finalmente Qui ed Ora, come quando a scuola chiamavano l’appello per le presenze e di colpo eravamo consapevoli della giornata che ci aspettava, di quello che potevamo o avremmo potuto fare.

Dove  abito  ho  una  lunga  siepe  che  dal cancello  arriva  alla  mia  casa,  arriva  a “me”.  Quando   l’ho  piantata  molti  anni  fa  ho scelto  piante  miste, perché amo  l’alternanza  dei  colori ,  dei vari  verdi,  delle   varie forme, dei   vari  fiori.  Amo  il  cambio   delle  stagioni  che la  rende  una  siepe  in  continuo divenire  nel  colore  e  nel  portamento . Ma  quando la  poto  devo  metterci attenzione . Ci  sono  piante  che  crescono più in  fretta  ,ci  sono quelle  che   sono più  resistenti  al  freddo  o  all’aridità, quelle  che  tendono  a  sovrastare  le  altre, così  devo  guardarle  una per  una. Dare luce  a  quelle   in  ombra, tagliare i  rami  troppo  lunghi  di  alcune  , non  potare  altre . Devo  fare  in  modo  che  nessuna cresca  troppo perché  poi  diventa  ingestibile. Ognuna  deve  avere il  suo  spazio perché altrimenti rischia  il  soffocamento  e  la    sua luce  perché rischia  di  non  fiorire.

Devo dare attenzione  ad  ognuna  per  valorizzare l’insieme, affinché  tutto  sia in  armonia.

Questa  mattina osservavo  le  mie  piante e  potavo , dove  serviva  , perché  dopo  tanta  pioggia  molte erano cresciute, senza controllo, a dismisura.                                                                                            
Pensavo,  come  faccio  spesso mentre  mi  dedico  al   giardino . Mi  chiedevo  cosa  fosse  per    me la    libertà  ,  quella  interiore , quella che  oggi  percepisco un po’ di  più , eppure  nella  mia vita  concretamente  non è  cambiato  niente.

“La  libertà  ha anche  lei  la  sue  maschere”, mi dicevo.  Siamo  liberi  quando  diamo  espressione  alle  nostre  emozioni ed  energia  ai  nostri  sogni ,  ma  siamo  liberi  anche quando scegliamo con  freddezza senza  paura o  senza facili entusiasmi. Siamo liberi  quando agiamo  fuori  dagli  schemi razionali ,  ma  siamo  liberi  anche  quando  non  ci  facciamo governare dagli  istinti …..

“Ecco“,  ho  concluso, ”la  libertà interiore è  donare  spazio  a  tutte  le nostre  anime  con  la  consapevolezza  che  la  libertà  dell’una  finisce  dove inizia quella  dell’altra.  La  libertà e’ permettere che si  intreccino fra  loro  in  modo armonico,  senza  che   nessuna  prenda  il  sopravvento, che  faccia  schiava  l’altra, che la soffochi  fino a  farla  morire.                                                                                                                                        
Libertà è dare  luce  a  tutte! 

Ognuna  avrà  il suo  momento per  offrirci  il  meglio  di  sé, i  suoi  colori  e  i  suoi  fiori, per  poi  passare  lo scettro  a  quella  accanto in  un movimento continuo  dove  nessuno  è  protagonista,  perché  protagonista è  l’insieme . 

Spesso capita di trovarsi in una situazione della quale non ci si sente propriamente soddisfatti.

Ci focalizziamo sul risultato, su una relazione che non ci soddisfa o su un lavoro che non ci appaga.

Ma che cos’è, la realtà che viviamo, se non una risposta ad una domanda che abbiamo formulato?
A domanda precisa, risposta precisa.
A domanda confusa, risposta confusa.

Se questo è vero, potrebbe risultare utile focalizzare nei minimi dettagli quello che vogliamo veramente, senza lasciare spazio ad incertezze.

Più formuleremo il nostro desiderio in maniera chiara, precisa e concordante, più quello che otterremo sarà vicino alle nostre aspettative.

Succede così anche nelle piccole cose, come nella preparazione di un semplice piatto: scegliamo con cura gli ingredienti, li prepariamo e li mettiamo insieme nelle giuste dosi, con cura e dovizia.

E chissà che così, la nostra tavola, oggi in apparenza simile ad un bancone di un fast food, domani non si trasformi in un luculliano banchetto pieno di deliziose pietanze che ci appagano e ci danno gusto.

Artefici del nostro destino, chef stellati dei nostri sentimenti.

Buon appetito!

L’avventura di Virginia Tortella continua con nuove scoperte e riflessioni. Gli allenamenti e le traversate effettuate sulle ali dell’entusiasmo riescono a compensare vulnerabilità e complessità organizzative, tanto da riconoscere che la parte organizzativa diventa sempre più complessa addirittura prima ancora degli allenamenti e delle prove vere e proprie. Gli accordi con le autorità locali, l’assistenza in acqua e quella medica, l’impegno a mantenere viva l’attenzione degli estimatori o il marketing della beneficenza, aprono finestre di approfondimento che impegnano gran parte delle giornate e dei pensieri di Virginia e di tutti i protagonisti di questa memorabile avventura: attraversare a nuoto rana i laghi di Garda, Endine, Caldonazzo, Orta e Bracciano.

Da una parte abbiamo l’approfondimento dei protocolli d’allenamento e delle prove vere e proprie, dall'altra protocolli d’azione sul territorio per rendere l’esperienza sportiva un progetto d’azione con riflessi sul turismo, l’ecologia e l’aggregazione di intere comunità.

Ogni obiettivo pone domande alle quali trovare pronte risposte ed energie sempre disponibili. 

Lavorare sodo ogni giorno, disporre dei fondi necessari, avere sempre il sorriso smagliante, fidarsi della parola e dell’impegno di tutti, ottenere ciò che si desidera, mettono a dura prova l’entusiasmo e la voglia di fare sempre meglio.

Quando tutto questo coinvolge il linguaggio intimo con il quale si fanno i conti durante gli allenamenti e le prove, diventa impellente sciogliere i momenti difficili e trasformarli in ulteriori idee, scoperte e soluzioni.

E la risposta arriva: ‘devo contare su di me’, dice Virginia. ‘Devo riuscire a trasformare ogni stimolo in un messaggio utile per lo stato d’animo e le condizioni di ogni momento’.

Anche quando sperimenta, come è successo, ipotermia, banane nello stomaco, fronte gelida, tosse asmatica da freddo, dolori muscolari, fastidi fisici, la ricerca è indirizzata alle routine che funzionano e agli appigli del pensiero, bella natura, sostegno dei tifosi, meditazioni e stimoli motivazionali dai coach in assistenza.

Tutto può diventare un ‘aggancio psicologico’ per spostare un pensiero invadente, la noia o una sensazione opprimente, comprese le frasi - non urlate, ma incisive - che arrivano al cuore del motore energetico di Virginia e la distraggono dai momenti difficili: ‘nuota così, manca poco, sei bravissima, ci siamo quasi, hai già toccato quel passaggio, sei quasi arrivata’.

Sono agganci psicologici che attivano convinzioni forti come quello di NON DIRE MAI SE: ‘se avessi fatto... se avessi detto, se avessi potuto, se avessi fatto invece di ... etc., ma piuttosto non arrenderti e cadi in piedi’, comunque vada.

Virginia non ha ancora raggiunto i limiti delle sue capacità e sta dimostrando, al di là dei tanti impegni, che l’unico modo per raggiungere un obiettivo è raggiungerlo. Lo sta facendo con la convinzione di potercela fare affinando, giorno dopo giorno, la consapevolezza nelle sue potenzialità e limiti.