Ieri Nelson Mandela avrebbe compiuto 100 anni. E' stato un uomo di grande forza che ha combattuto l'apartheid in Sud Africa. È stato rinchiuso nel carcere per 27 anni con gli altri compagni. Non gli è stato permesso né di leggere i giornali, né di sentire la radio, poteva ricevere lettere 2 volte all'anno (censurate) e avere 2 visite all'anno.

Questo leader del movimento aveva rinunciato alla propria felicità personale e familiare a scapito dei diritti umani del popolo. Non ha visto crescere i propri figli.  Gli è stato tante volte proposto di rinunciare alla causa per poter tornare in libertà.  La sua risposta è stata sempre " quale libertà? Diritto di voto? Pari opportunità tra neri e bianchi? Andare in città senza lasciapassare? Se il mio popolo non è libero, come posso io essere libero?"

Durante prigionia si cercava di demoralizzare lui e i compagni in  tanti modi. Con persecuzioni durante la notte, riportando  brutte notizie di famiglia  (spesso anche false). E lui non ha mai ceduto. Anzi, ha studiato e ha fatto studiare e ha aiutato di laurearsi tanti compagni durante la prigionia.

Io mi sono domandata tante volte da dove ha avuto Madiba (il suo nome in zulu) questa forza. È stata la sua missione della vita? Lui  credeva molto nella sua causa e voleva far conoscere i diritti a tutto popolo  del Sud Africa, che non sapeva nemmeno di averli. E' stato un leader di popolo. Sua figlia spiegava nelle piazze, al popolo, gli articoli della "Carta della Libertà ". C'è stato per lungo tempo un silenzio assordante. Tutto era nascosto, bandito. Nelson aveva preso l'esempio di M. Gandhi della non violenza e  della non ubbidienza.

Io penso che persone come Nelson Mandela siano speciali. Hanno lasciato una traccia e scritto la storia. Ci vorranno secoli e ancora tante generazioni affinché questo cambiamento avvenga  anche nella mente degli abitanti del bellissimo Sud Africa!!!

Tutti noi ci sforziamo di rimanere centrati, nel corpo, nelle relazioni, nel nostro rapporto con le cose del mondo. In questa ricerca ci sentiamo un po’ speciali.

Centrati nel corpo
Quando ci ascoltiamo, chiudiamo gli occhi o respiriamo, sentirci in contatto con il corpo, con l’ombelico, con i piedi, con il cuore o con la colonna vertebrale, ci aiuta a sentirci centrati, nella postura, nel movimento, nelle sensazioni.

In qualsiasi punto poniamo la nostra attenzione, sperimentiamo la centratura e le linee di forza della nostra architettura interiore. Sperimentiamo quello che conta davvero: la consapevolezza di avere un radicamento funzionale, interiore.

Centrati nelle relazioni
Quando interagiamo con gli altri siamo in contatto con la ragione e con le emozioni, e siamo mossi dalla fiducia. Possiamo dire di ‘sì’ più spesso di quando possiamo dire di ‘no’. Siamo in contatto con l’altro e la centratura avviene in più modi: in contatto con sé e, contemporaneamente, con l’altro. Ma quello che conta non è essere più o meno in contatto con cosa, quello che conta è la centratura. Si può parlare rimanendo in contatto con il proprio respiro o con il flusso delle proprie parole e gesti o in completo contatto fusionale con l’altro. Si può passare da una strategia all’altra, da un centro di attenzione all’altro, quello che importa è scegliere la propria inclinazione.

Centrati nel mondo: la via di mezzo
Per certe tradizioni spirituali significa non essere troppo attaccati al mondo e nemmeno troppo negativi da cercare di allontanarsene. Si tratta di una via di mezzo molto attiva: né troppo presi, né troppo distaccati. In equilibrio, immobili, centrati.

Quando si riesce ad abbandonare l’aspettativa e anche l’idea di fallimento, e cioè gli estremi di aspirazione e indifferenza, la realtà diventa quella che è: esperienza, benessere, felicità.

Si comincia col guardarsi allo specchio, spegnere la mente, accendere le emozioni, e scoprire che la personalità cambia e con essa l’intera struttura con cui osserviamo e viviamo il mondo. 

E’ bello rilassarsi e ricordarsi di sé mentre la vita scorre e si cerca di dare il massimo in ogni situazione.
Così diventa motivante il continuo oscillare tra attenzione e interesse, impegno e concentrazione, riflessione e presenza.

La connessione che riusciamo a percepire con le cose che facciamo ogni giorno, anche quelle che non ci piacciono, alza il nostro il livello di vigilanza. Se riusciamo a rimanere consapevoli delle azioni che stiamo compiendo, con tutti e cinque i sensi,  e anche il sesto, probabilmente aumenta la sensazione della ‘presenza’. I tentacoli attenzionali si accendono dentro e fuori di noi mentre siamo coscienti di ciò che accade, vigili, presenti a noi stessi e consapevoli.

Ma tutto ciò è motivante? E quando le cose non vanno bene, è bene rimanere presenti al dolore, alla fatica, alla frustrazione, alla rabbia e a quant'altro?

Immagino che la presenza di sé anche in situazioni difficili possa essere utile e vada modulata, comunque, non sfuggita.

Il libro dei ricordi di noi stessi, dei nostri sensi, delle nostre azioni ed esperienze, è ricco di suo e basterebbe attivarlo di tanto intanto per sperimentare una vita più piena. Ma come si fa?

Attraverso l’attenzione doppia - dice Ouspensky, in 'Frammenti di un insegnamento sconosciuto', con una parte dell’attenzione su di noi e un’altra parte all’esterno di noi, in contatto con il nostro respiro, ci ricordiamo di esserci.

In quello che sperimentiamo, ci siamo anche noi.

Quindi non si corre con la cuffia della musica, con i pensieri ballerini o con distrazione come anestetico, ma si rimane presenti a sé stessi mentre si è in scena.

E la scena è vivere bene le variabili, cavalcare le proprie energie e orientarsi tra i diari e le biografie di persone speciali. per conoscere e nuotare da Padenghe a Lazise, fino a Peschiera.

Da costa a costa, su per quelle onde e giù da quelle, e poi a sinistra se non a destra, davanti in fondo alla guida, fino al traguardo.

Da ovunque verso ovunque fino a un crocevia dove convergono attese, sforzi, dolori,  propositi e nuove speranze.

Ricordarci di essere presenti a noi stessi diventa la prima motivazione.

E’ sorprendente parlare con una adolescente di scacchi e scoprire come questo gioco rappresenti un’affascinante occasione di auto scoperta, autocontrollo, consapevolezza, problem solving e decisioni che possono far male.

Auto scoperta
Attraverso il gioco degli scacchi si scopre il divertimento conoscendo delle regole, applicandole man mano che si sviluppa il gioco, adattando comportamenti funzionali mossa dopo mossa, utilizzando delle strategie in uno scenario simbolico, mettendo all'angolo l’avversario.

Autocontrollo
Il tutto avviene nel silenzio, nell'eccitazione dell’attesa, nel ‘rumore’ dei ragionamenti, nell'urgenza di decidere, nell'incertezza della mossa da compiere.

Il gioco degli scacchi invita all'attenzione e alla presenza, alla calma e al rilassamento. In pratica si può vincere controllando le emozioni. E si può perdere per le tensioni generate da aspettative irrealistiche, per la paura di sbagliare, per l’ansia che offusca il pensiero.

Consapevolezza
Chi gioca esplora se stesso attraverso uno specchio magico. Attraverso la lettura dei pezzi sul piano di gioco, il significato che assumono le diverse posizioni e il senso del loro movimento, il giocatore scopre l’eleganza e la logica del gioco, prevede le mosse future, adotta strategie e acuisce le proprie percezioni attraverso l’intuizione.

Problem solving
Attraverso l’attenzione e la consapevolezza conosce le proprie azioni e reazioni e come farvi fronte. Si addestra per modellare comportamenti che lascino il segno, affronta problematiche e difficoltà, accresce l’autostima e impone un controllo sulla realtà del gioco e … della vita.

Decisioni che possono fare male
Tante volte però lo scacco è mentale. Si rimane intrappolati nel giudizio, nell'ansia del tempo che scorre, nell'indecisione di una scelta, nella deriva di una sconfitta, nel rimuginio dei pensieri.

Non si impara più dagli errori e dall'esperienza, e perdere diventa un castigo.

Questa è il gioco della vita e gli scacchi ne rappresentano il riassunto.
​Si può perdere senza perdersi. E si può vincere quando non si perde il sorriso. 

Il nostro organismo può resistere qualche settimana senza cibo, alcuni giorni senza acqua, ma pochissimi minuti senza respirare!

Il respiro è la prima cosa che ci tiene in vita, l’azione che ripetiamo ogni giorno per migliaia di volte ma che sottovalutiamo: non siamo coscienti della sua importanza e delle sue straordinarie potenzialità.
È un atto spontaneo ma non sappiamo farlo nel modo “migliore” per trarne il massimo beneficio.

Si respira con superficialità; troppo con il torace e troppo poco con la pancia (diaframma).
Ci avete mai pensato?

Soprattutto nel mondo occidentale in cui viviamo, dove lo stress, i ritmi frenetici e la vita sedentaria da ufficio la fanno da padroni, poniamo massima attenzione all’alimentazione e al fitness per mantenerci in forma, ma non prestiamo l’attenzione necessaria alla respirazione (nonostante sia il nostro primo fabbisogno).

Respirare profondamente, con il diaframma, restando concentrati sul flusso dell’aria che ispiriamo ed espiriamo, essere presenti nell’atto della respirazione con consapevolezza anche per pochi minuti al giorno è un ottimo allenamento!

A tale proposito la bioenergetica ha sottolineato l’importanza della respirazione profonda e naturale come via d’accesso al benessere.

Non dimentichiamoci del respiro perché è vita, energia e libertà!

Dedicare anche solo cinque minuti al nostro respiro, respirando con la pancia come fanno i bambini, fa del nostro respiro il migliore alleato per sciogliere le tensioni del corpo, avere una mente più concentrata, gestire lo stress, l’ansia e le emozioni.

Spesso ci si ritiene soddisfatti e carichi di endorfine solo dopo aver effettuato delle sessioni di training intense e lunghe, ma non è così.
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Se non sei riuscito a fare una corsa, ad andare in palestra o in piscina, impara a dedicare dieci minuti al tuo respiro; mettiti comodo, ascolta il tuo corpo, respira in modo profondo, concentrati sul flusso dell’aria che riempie i tuoi polmoni e gonfia la pancia, sperimenta ed impara ad essere così consapevole del tuo respiro perché è il passo fondamentale per raggiungere il benessere psicofisico .

“Tutto è duale, tutto ha due poli, ogni cosa ha il suo opposto. Ogni cosa “è’” e “non è” allo stesso tempo…Gli opposti condividono la stessa natura in gradi diversi, gli estremi si toccano, tutti i paradossi possono essere riconciliati”

“Il Kybalion”, I tre iniziati
La sperimentazione delle Polarità (Io sono…Io non sono…) le più, celate dietro la nostra immagine pubblica, che ci sforziamo di mettere in evidenza per rispondere ai rigidi ruoli che siamo chiamati a ricoprire.
Da qui la presa di coscienza della necessità di congiungimento di questi opposti; per non ammalarci, indebolirci, ma piuttosto per trovare quel “Punto 0”, quell’equilibrio tanto ricercato da ogni organismo per sopravvivere e trovare risposta ai propri bisogni.

Mi porto dentro la consapevolezza di essere Piccola ma Grande, di essere Debole ma Forte, Razionale ma anche irrazionale, e si Buona ma anche Stronza…e il senso di leggerezza e sollievo nell’essere un tutto è impagabile.

Ma da questo weekend intenso e ricco di emozioni cos’altro posso dire di aver appreso?
Beh, per dirlo alla Fritz Perls (d’altronde chi meglio di lui…):
“Viviamo in una casa fatta di specchi e pensiamo di stare a guardare fuori dalla finestra”

Spiazzante quanto affascinante prendere coscienza di quanto ciò che non tolleriamo di una persona, celi in realtà un nostro bisogno di essere altro, un nostro tratto nascosto o che non ci siamo concessi di sviluppare, maturare, ovvero quell’alter ego tenuto schiacciato.

Le proiezioni sono quei tratti di noi che non vogliamo accettare e che per allontanarli o non sentirli pericolosi, attribuiamo agli altri all’ambiente.

Affrontare tutto questo davanti a credo 20 persone non è stato una passeggiata, così come non lo è stato per me salire su una seggiola a parlare a queste persone (in altri tempi non ci sarei nemmeno salita sulla seggiola); ma il vederli alla fine seguirmi nell’ imitarmi nel volare insieme come uno stormo di uccelli unito all’emozione, ritrovata nell’armonia di un ballo; beh tutto questo non a prezzo e riempie di soddisfazione.

Ringrazio quindi i nostri docenti Giuseppe de Felice che ci ha guidati in questo viaggio e Lorenzo Manfredini che ha consentito questa esperienza.

Tra i principali bisogni dell’umanità c’è la necessità di contribuire. Eppure nel tempo è accaduto qualcosa di strano: si è perduto il vero significato delle parole e al loro posto è stata messa una etichetta che spesso può confondere. Come professionista nella relazione d’aiuto osservo spesso questa nomenclatura attraverso la manifestazione delle credenze umane durante i colloqui. Molti clienti mi raccontano di non sentirsi utili, di non capire perché sono al mondo. Altrettanti credono di sapere cosa li farebbe sentire realizzati nella vita, eppure si trovano sguarniti di mezzi per farcela. È come se nel dialogo interiore tra le diverse parti di noi perdessimo di vista il focus. Come accade a vecchie fotografie di cui si intravvedono le sagome ma non ne comprendiamo a pieno la forma. Eppure l’esistenza è maestra nel mostrarci l’essenza di questa foto, e come il vento, riesce a sollevarne i bordi, svelando ciò che sta al disotto. Ecco che se analizziamo i momenti in cui abbiamo provato più gioia, potremmo scorgere quei lampi in cui abbiamo donato qualcosa di noi: un aiuto o anche un semplice sorriso. Spontaneamente. Senza aver preparato grandi elaborazioni o strutture prima. Come accade nelle situazioni più belle: inaspettatamente! E forse non indossavamo proprio il nostro vestito migliore, i capelli non erano così in ordine o l’alito così fresco … eppure è accaduto! Era il momento giusto, ed è accaduto.

Solleviamo il velo
Nelle sessioni individuali mi accade sovente che il mio cliente mi porti progetti di come vorrebbe vedersi al servizio. Vedersi, appunto! Tuttavia non di rado, sfugge l’autentico significato della parola servizio, che con il verbo vedere, ha poco a che fare. Senz’altro si tratta di una delle parole più abusate. Nella fitta trama delle convinzioni che coniano etichette, solleviamo il velo. Un velo che assomiglia di più in questo caso, ad una coperta a doppio ritorto, poiché  la parola servizio viene a prendere nel tempo una connotazione allarmante, pesante, carica di responsabilità e doveri, con strascichi che rasentano modalità dispregiative, umilianti, che ci ancorano mentalmente a sacrificio e fastidio, a servilismo e prostrazione. Ciò probabilmente è dovuto al fatto che, nella nostra cultura, il termine servo viene associato a qualcosa di offensivo, mortificante. Sicuramente veniamo a trovarci in tal modo, lontani anni luce da una figura che svolge le sue mansioni con amore. Eppure, a ben vedere, il servo non ha compiti diversi da quelli che svolgerebbe una mamma. La mamma è l’effige che meglio rappresenta la parola essere al servizio, poiché essa si dedica ai nostri bisogni infantili e non troviamo in questo nulla di umiliante o mortificante. Essa è una figura saggia che spesso anticipa di gran lunga ciò che potrebbe servire al suo piccolo. Saggia e matrona, amorevole e giusta, a volte severa e ferma, altre soffice e taumaturgica. Tutti noi possiamo facilmente immaginare il servizio, quando si fa soffio fresco sul ginocchio sbucciato, mano calda a massaggiare il pancino dolente o bocca che sente la temperatura del piccolo corpo febbricitante del bimbo … essere al servizio, per l’appunto! La mamma spesso, nel suo essere al servizio, è punto di riferimento: un faro.

Essere al servizio: dono di sé
Parola che anticamente doveva connettersi invece alla gioia di potersi sentire amorevolmente utili e produrre abbondanza. La parola servizio ne è colma, traboccante: è la quintessenza della produttività, creatività allo stato puro, benessere che è, e crea ben-stare. Sentirsi attraverso il servizio completi. Interi. Degni di consumare le risorse della terra, perché contribuenti attraverso il nostro operato. Operato che è pura manifestazione dei talenti. Talenti che ci permettono di essere responsabili. Cioè, come vuole l’antico significato della parola responsabile: rispondere delle proprie abilità. La gioia può scaturire dall’essere al servizio perché ci si sente utili, ci si sente di contribuire, di rappresentare una risorsa, così facendo l’autostima cresce. Tutta la nostra vita, il nostro esistere allora prende luce e logica improvvisamente,  e si ha chiara l’immagine della foto, come se tutto e tutti ora si mostrassero a fuoco.

E io, mi sento al servizio?
A questo punto potremmo chiederci:
- In che modo sto usando il mio tempo in questo momento? Sto mettendo al servizio della collettività ciò che mi riesce meglio?
-In che modo posso migliorare il mio servizio?

La società ha bisogno di luce
La società ha bisogno di fari come la mamma, ha necessità di figure di riferimento come il papà, ha desiderio impellente di mani tese. Sarà quindi utile smettere di aspettarsi dall’esterno ciò che per primi potremmo offrire.
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La società è fatta di persone
A questo punto sarebbe interessante chiedersi:
-E io che persona sono?
- Cosa posso offrire per migliorare la situazione?
Come in tutte le cose vige il buon senso, chi prima se ne accorge viene chiamato a mostrare agli altri come fare. Mi immagino così un futuro che può chiamarsi ed essere tranquillamente oggi, fatto di servizio, di contributo e abbondanza, di responsabilità del singolo che produrrà responsabilità sociale.

All’unisono
Forse ognuno di noi, sepolta al di sotto di chili di confusione, ha questa come missione ultima: trovare il proprio modo di servire. 

La noia dei lunghi tragitti e la ripetizione degli stessi movimenti per migliaia di volte, come nel nuoto, addormenta il cervello. Per un po’ fa bene, la noia libera e svuota i pensieri, ma se si arriva a sperimentare la percezione del vuoto e del nulla, fino all'assenza del pensiero, mancano gli stimoli per fare qualsiasi cosa.

Se vediamo la noia come quel meraviglioso sentimento umano che non può trovare pace in nessuna cosa terrena, allora possiamo elevare la noia a inestimabile occasione di conoscenza personale.
Niente la può soddisfare e al contempo può diventare la molla per andare oltre e scoprire i germogli di segrete passioni e attività.

La noia non è solo nausea esistenziale, tedio della vita o salvavita naturale, è un vero e proprio inno alla forza propulsiva del logoramento e dello stancarsi di fare la stessa cosa.

Oltre quella finestra c’è altro, c’è l’oltre confine, qualcosa di inesplorato, sia dentro che fuori. Soprattutto dentro.

Nella vita di tutti i giorni ci difendiamo da questa condizione con il fare coattivo e compulsivo, e con stimoli sempre nuovi, ma nello sport si tratta di trovare in chi la vive le strategie per riconoscerla e mitigarla.

Vediamo cosa succede quando ci si annoia per fatica, logoramento e stanchezza.

Si riduce il campo dell'attenzione, della concentrazione, della memoria e della capacità associativa del pensiero. In quelle circostanze si diventa senza stimoli e l'IO si spegne. Ci si trova messi all'angolo di un ipotetico ring mentale, con la necessità di alzare la testa, uscire dall'angolo e trovare un nuovo respiro alle cose.

Per lo sportivo, si tratta di rimanere attivo con i sensi e il corpo, al mondo emozionale, mentale e spirituale, e di tradurre in narrazione e musica, movimenti e ritmi, i pensieri e i gesti che si sono ‘temporaneamente’ disallineati.

Nella noia, corpo, emozioni e mente, viaggiano per conto loro.

Le strategie individuate con Virginia Tortella per le sue prove di nuoto prolungato, sono universali. Abbracciano tutti i livelli e il suo speciale tipo di allenamento sta diventando un’occasione unica per sperimentare diversi metodi utili a contrastare la noia.

Ogni atleta, naturalmente ha le sue strategie, ma quelle che propongo di seguito rappresentano un percorso da sperimentare con interessanti risvolti.

Quando ci si annoia, la prima cosa che si perde è la narrazione, il racconto, la storia e la continuità della propria avventura. Gli stimoli sembrano assenti.

Quindi, la prima strategia diventa quella di ingannare la mente richiamando la storia degli inizi, raccontandosela in modo nuovo e replicando nella mente le parole più significative.

Però non basta.

Quale atteggiamento potrebbe aiutare a godere di un ‘momento’ spiacevole? La dissociazione corpo mente sembra essere una delle strategie più efficaci. Si va avanti anche se la testa non ce la fa.

Ma la testa ‘deve’ esserci e ‘può’ fare la differenza.

Così la strategia propugnata da diversi atleti e allenatori - ad esempio, Orlando Pizzolato nella maratona - è quella di essere ‘pazienti’ nell'attraversare le varie fasi del disagio.

La strategia delle strategie diventa allora vivere quello che accade, al meglio. Vivere il presente, ‘qui e ora’, godendosi paesaggio e percorso. Una speciale strategia che riguarda la consapevolezza e il ricordo di sé in azione: una forma di ricentraggio e ristrutturazione del pensiero, che consente di vivere il momento presente e riprendere il proprio ritmo: si accettano le variabili e ci si concede un'altra possibilità e un'altra prospettiva.

Quando ci si annoia, il corpo si fa sentire con disagi e somatizzazioni, il dolore e la fatica diventano un martello.

In quei casi può essere utile ricordare e ripetere mentalmente una canzone, una poesia, un mantra, una preghiera. Tutti elementi che possono spostare l’attenzione e riavviare temporaneamente nuovi equilibri ed energie.

Quando la noia è particolarmente invadente nessuno stimolo interno aiuta.

In quei casi, per irretire la mente possono essere utili stimoli esterni. Idee su cui soffermarsi, proiettare, progettare e costruire ogni minimo dettaglio.

Infine, quando si sta male è come se la luce degli affetti si spegnesse. In quei casi è utile sentirsi rapiti dalle voci degli amici, delle persone care e dal tifo di turno, anche aprendo il canale dei ricordi e del dialogo interno con le persone più significative della vita: genitori e mentori.

Sono tutte strategie che hanno un loro effetto più o meno duraturo in base al vissuto sperimentato. Si tratta di riabilitare l’IO che sì è temporaneamente dissestato e ‘accettare’ quello che c’è e che viene.
Accettare quello che accade e continuare a muoversi. Si tratta di puntare la luna e fare il giro della terra.

L'obiettivo rimane comunque la salute e il ben-essere, con un pensiero di profonda accoglienza per sé stessi: ‘vada come vada, nulla è da buttare!'.

Questi giorni ho incontrato spesso la mia rabbia e la rabbia degli altri e allora ho deciso di approfondire l’argomento su questo sentimento.

Ho trovato interessante e stimolante l’approccio di Marshall B.Rosenberg.

Mi sono resa conto che, in realtà, non è quello che gli altri fanno che ci fa arrabbiare ma il modo in cui interpretiamo i fatti e giudichiamo, o meglio il modo in cui reagiamo al comportamento altrui.

Un esempio: Romeo sta chiacchierando con Margherita, particolarmente interessata a lui. Dopo 10 minuti Romeo intravede Teresa e chiude la conversazione con Margherita per avvicinarsi a Teresa e chiacchierare. Margherita si arrabbia e si allontana indispettita e se ne va. Che cos’è successo? Margherita dice ad un’amica:” Ecco questi uomini maleducati ed egoisti, appena vedono un’altra donna ti abbandonano e ti escludono”. E’ successo veramente questo? E’ la descrizione dei fatti, o un’interpretazione? Perché Margherita usa il termine abbandonata ed esclusa? Sono questi termini che l’hanno fatta arrabbiare, sentirsi abbandonata ed esclusa.

Ecco che la vera causa della rabbia spesso è dentro di noi, non fuori.
La buona notizia è che se è dentro di noi, vuol dire che possiamo lavorare e sciogliere, comprendendo quali sono i nostri veri bisogni che non sono stati soddisfatti e quali quelli degli altri. Questa ricerca mette in moto un processo che fa aumentare la probabilità di soddisfarli e trovare una soluzione nell’agire o nel richiedere senza pretesa.
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Come dice Rosenberg, esprimere la rabbia pienamente è un diritto; però in una  modalità nuova, concentrando tutta l’attenzione nel bisogno non soddisfatto che sottende. Ogni rabbia porta con sé un bisogno non soddisfatto e per soddisfarlo richiede spesso molta energia e questa energia è proprio dentro la rabbia. Questo è il dono della rabbia, una carica di energia che ti permette di risolvere il tuo bisogno. Se però questa energia la dissipiamo nel compiere un’azione punitiva verso l’altro o verso noi stessi, la utilizziamo in modo distruttivo anziché costruttivo e probabilmente il nostro bisogno rimane lì insoddisfatto. E allora buongiorno rabbia cosa mi racconti oggi di me?

E’ da un po' di giorni che guardo il foglio bianco, in cerca di ispirazione, di un’idea, di qualcosa di interessante da scrivere. E’ iniziato il nuovo anno alla grande! Pieno di emozioni, di vittorie di cambiamenti ma anche di paure, sofferenza, difficoltà, di sacrifici e lotte.

Parlando con un’amica dissi una frase che mi fece riflettere; ”La fame vien mangiando”. Questo detto conosciuto da tutti racchiude per me un significato più grande.

E’ un inno al cambiamento, è un detto per spronare e tutti noi abbiamo voglia di cambiare.

Sogniamo il cambiamento, lo desideriamo ma siamo pigri e non facciamo nulla perché questo si avveri.

Ma come dice il detto, bisogna iniziare a mangiare per scoprire che sotto sotto la fame c’era e anche tanta!

La nostra confort zone ci culla, ci vizia e ci aiuta a trovare le classiche scuse; non ho tempo, ho troppo da fare, lo farò domani, da domani inizio, ora non è il momento, non sono pronta, non credo di essere all’altezza, e se poi sbaglio, e se… e se… E sai che vi dico?

La vita non cambierà se non farai niente perché ciò accada…
Non troverai mai un lavoro se non porterai un curriculum…
Non passerai mai l’esame se non inizi a studiare…
Non dimagrirai mai se non rinunci a qualche dolce…
Non arriverai mai sul podio se non ti alleni…

Le idee come le opportunità arrivano se dai loro una possibilità, se dai loro il via.

E’ un lavoro che bisogna fare su se stessi; chiedersi se siamo veramente convinti di ciò che vogliamo cambiare, se lo facciamo per noi o per accontentare chi ci sta vicino, se è un cambiamento fattibile e alla nostra portata ma cosa non meno importante è calcolare esattamente cosa dovremmo fare per raggiungere il cambiamento e se siamo pronti a qualsiasi evenienza.

Se, dopo aver elencato tutte le variabili, siamo ancora convinti di volerlo e poterlo fare… bisogna iniziare, perché chi inizia è a metà dell’opera.

E non ragionate troppo sul come o quando iniziare poiché potreste non essere mai pronti come desiderate e non partire mai.
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Buttatevi !! Se poi non sarà una bellissima partenza potrete sempre correggere il tiro o accelerare.

‘Sto bene! Dice il mio cliente, ‘ho solo …’

E’ già abbastanza difficile trovare un terapeuta o un professionista, con cui connettersi e trovarsi bene. E aver voglia di aprirsi.

In fondo si cerca solo una buona ricetta o un ‘alchimista’ per i nostri ’banali’, ’impossibili’ e, a volte, ’impensabili’ problemi.

Il più delle volte ci si sfoga con un bicchiere al bar, parlando con l’amico, leggendo un libro. La recita è che nessuno vuole andare in terapia. In fondo che ci si va a fare: due chiacchiere?

Si resiste per anni prima di farlo e solo dopo che i problemi ci hanno seppellito.

E poi diciamolo, gli uomini non vanno in terapia. Gli uomini fanno gli uomini e sono troppo occupati per esprimere i propri disagi o le emozioni più intime.

In quei casi, il cuore maschile assomiglia al vetro blu di un grande lago, sotto la luna, dove tra le acque calme ondeggiano emozioni bloccate da piedi di cemento.

Ma in fondo, ammettiamolo, si sta bene!

E quando si sta bene, non si va in terapia. Ci si va quando si ‘vola sul nido del cuculo’, famoso film con Jack Nicholson, e quando ci si fa proprio male. E magari è tardi.

Destinati a fare cose importanti e a comportarsi da uomini, parlare di emozioni, non è agire. Anzi è un buttare via tempo e soldi.

Ma quando finalmente ci si va, in terapia, il rischio è quello di banalizzare i problemi e di annunciare che in fondo non se ne ha bisogno.

​Non ci si accorge di essere ubriachi del proprio ego.

Nel profondo, è difficile ammettere le nostre debolezza a noi stessi e ai nostri cari. Così è difficile accettare che la vita ha perso di sapore, che i nostri sogni sono stelle in fin di vita e che il futuro è come un lupo affamato.

Cosa proteggiamo così strettamente?
Teniamo segreti a noi stessi e agli altri i pensieri e i sussurri. I brutti giorni, le settimane sgradevoli e gli anni difficili. E a volte ci sentiamo piccoli e invisibili. Così ce la raccontiamo: nessuno può 'vederci' se sembriamo 'guariti'.

E quando diciamo che stiamo bene, possiamo immaginare, nonostante tutto, che siamo 'felici'.

Chi opera per professione nell’ambito della relazioni e della comunicazione, e cioè tutti noi, sa che non basta sapere, occorre essere pratici e concreti. Quindi, si, a buoni modelli; sì, a buoni studi; sì, soprattutto, a buona pratica. E tanto cuore.

Ebbene, la PNL (Programmazione Neurolinguistica) aiuta proprio in questo: analizza i comportamenti, gli schemi e le strategie più idonee e ci invita a migliorare il nostro personale stile comunicativo.

Migliorare la comunicazione con noi stessi e con gli altri, significa agire sul sistema nervoso e favorire l’emergere di nuovi modelli comportamentali e nuovi modi di essere.

Affascinante, no?

Ciò significa che lo stile comunicativo, di cui siamo portatori nella nostra vita, può essere migliorato in modo semplice ed efficace, attraverso l’applicazione di ciò che funziona e lo studio dell’esperienza soggettiva.

Si tratta di trasformare i problemi, i rimpianti, i fallimenti, in qualcosa di costruttivo e utile, più attenti alle regole che governano i processi mentali.

Quindi, più ricerca di positività, benessere, salute, più preparati ad affrontare le sfide di un mondo in grande fermento.

Quando facciamo esercizi che ci invitano a esplorare lo spazio relazionale degli affetti, degli altri e dell’ambiente, quando spegniamo il giudizio e facciamo emergere sguardi, gesti e suoni liberatori, il corpo ride, suda, piange e la mente va in confusione.

Le emozioni, quando vengono riconosciute e liberate, sorprendono e confondono allo stesso tempo: il corpo si muove, emergono vissuti e polarità, e ciò che si prova è un’esperienza integra, totale, liberatoria. Senza giudizio.

Allo stesso tempo, gli stessi movimenti, relativizzati dalle nostre maschere, possono generare sbilanciamenti, dubbi, confusione, vergogna.

Nel frattempo, tutto diventa scoperta: dal buio più nero, agli abissi più profondi; dalla paura più ancestrale, alla fede più incrollabile.

Il corpo accompagna tutto questo. Mentre ci si muove, qualcosa fa ‘click’ dentro di noi, le emozioni trovano spazio, e ci si muove con fiducia alla scoperta di interezza, unicità e individuazione.

Per la mente, tutto questo, è un vero dilemma: è difficile integrare strati di dubbi e di maschere, e riuscire a vederli come una strada verso la realizzazione personale.

Per una persona normale che desideri crescere attraverso la conoscenza di sé e la libera espressione delle proprie alterità, è una meraviglia, è un immergersi in se stessi. Ma chi fa esperienze per finalizzare le proprie competenze sul lavoro o nello sport, il compito è arduo. Si tratta impiegare le proprie energie in sforzi appropriati.

Avere un’incrollabile fiducia nelle proprie capacità e nel contempo avere forti dubbi, è normale.

Sono due strade che conducono entrambe all’integrazione. Quella di fidarsi ciecamente è apparentemente più facile, basta assecondare le emozioni: avere fede.

Ma avere incertezze, dubbi e paure, sembra un percorso più difficile, ma altrettanto interessante: occorre modificare delle credenze.

Su tutto, non bisogna spingere a forza le emozioni nei recessi più oscuri dell’anima. Bisogna accettarle, apprezzarle e ... sperimentarle.

​Si vedranno le cose per quello che sono e non sarà necessario annegare nelle emozioni degli altri. 

Che sorpresa!

Da un lato mi sono arreso all’evidenza, al fatto che sono pervaso da un profondo senso di fastidio.

Dall’altro continuo a sorprendermi del fatto che tutto segua sempre una linea, magari intricata, magari non quella che avrei voluto, ma con una sua intima logica. Amorevole logica.

Inizio a scrivere questo post prima dell’ultimo incontro formativo di coaching e counseling, imposto il titolo e la prima frase. Smetto per un paio di giorni, lasciando tutto lì, sospeso.

E poi…appena seduto sento, appunto, annunciare che si parlerà di polarità, di poli opposti e del fatto che “tutto è uno”.

Che sorpresa! È il mio titolo! E che senso di pace pervade quest’arrendevolezza e questa consapevolezza.

È stato come nuovamente, piano piano, ricominciare ad accettare come la vita non sia altro che armonia degli opposti, dovendo quindi accettare che non ci sia acqua, che io adoro, senza fuoco. Non ci sia luce senza ombra, non ci sia sole senza luna. E non ci sia quindi bene senza male.

Ho sentito che il fastidio che provavo non era tanto dettato dalle vicissitudini che affronto, quanto dal continuo, pedissequeo, organizzato contrasto. La costante mancanza di accettazione, con il conseguente divieto di essere triste, arrabbiato, deluso, sconfitto. O anche solo semplicemente…”scazzato”.

Sono nato e cresciuto in una civiltà che spinge alla sola valorizzazione ed estremizzazione delle dicotomie, in particolare tra buoni e cattivi, bravi e incapaci, ricchi e poveri. Dove vige il senso della proprietà, aumenta la paura di perdere ciò che ritengo essere “mio” o di “mio diritto” e le campagne politiche fondano le loro fortune sui “pacchetti sicurezza”. Ne sono il prodotto consapevole.

Consapevole del fatto che non posso evitare di essere figlio di questi tempi. Ma consapevole anche che posso dire che sento tutto questo come profondamente sbagliato. Da qualche parte dentro, distintamente, sento che per godere del piacere e dei regali che l’universo continuamente mi pone davanti, non posso fare altro che accettare che accanto al piacere ci sia di fianco la sofferenza.
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Accettando il mistero e partecipando ad esso, senza volerlo per forza spiegare. Cercando, come qualcuno ha detto, non la cura, ma la guarigione. Riabbracciando quella parte oscura e lasciando che quella abbracci la luce. Riconoscendo davvero, nei fatti e non solo a parole, che “tutto è uno”.

Fino a quando non capita un evento repentino solitamente doloroso, un evento per il quale la nostra principale risorsa che noi pensiamo cosi infinita ci viene mostrata per quello che è: non infinita!
 
Un evento per il quale il nostro lavoro, il nostro amore, tutto ciò in cui abbiamo scelto di perderci, di dedicarci, di crederci, di rispecchiarci, viene bruscamente interrotto.
 
Sino ad allora noi non decidiamo mai di rimettere mano al nostro modo di essere, a ripensarci, ad aprirci al cambiamento, a porci quelle domande che ci permetterebbero di ritrovarci e vivere meglio con noi stessi e di conseguenza con gli altri.
 
Ciò non avviene perché la paura di perdere e perderci è il nostro freno inibitore. Ma paura di che?
 
Crediamo che posticipare parole o situazioni permetterà comunque di trovare quella felicità persa da tempo, crediamo che il non dialogo ci aiuterà a mantenere lo status quo evitando modifiche sostanziali di quanto ogni giorno ci attende.
 
Cambiare è faticoso, a volte toglie il respiro, a volte ci appesantisce ulteriormente anziché liberarci da pesi dell’anima accumulati e di cui vorremmo disfarci. Cambiare non è cosa da tutti. O meglio occorrono strumenti ed aiuti per potersi predisporre.
 
Poi arriva appunto l’episodio portatore di sofferenza che senza chiederci il permesso si innesta sul nostro cammino e grazie al quale potremo fare un salto evolutivo se ne sapremo cogliere il valore e le potenzialità.
 
Un episodio che ci si pone davanti e che senza scampo ci fornisce un diverso punto di vista che solo a partire da quel particolare momento riusciamo a prendere in considerazione.
E’ come se qualcuno lo facesse apposta per vedere la nostra reazione: “E allora? Ora cosa fai? Come agisci? Come ti comporti? Come cambi? Come i nuovi pensieri possono trasformarsi in azioni?”
 
Ecco, quello è un momento fondamentale.
Legarsi al ritmo costante del gia noto o perdersi nel battito accelerato di ciò che potrebbe portarci ad un nuovo tutto da scrivere?
 
Come sempre la scelta è personale.
Si può vivere egregiamente qualunque sia la direzione di quel momento.
Imboccare qualsiasi strada con il desiderio di scoperta, di osservare ciò che di nuovo ci si presenta, con presenza di sé e con tempo per apprezzare il ritmo del viaggio e regolare il respiro.
 
Perché allora non agire fin da subito, da ora, senza attendere quell’episodio non governabile e non pianificabile per vivere appieno le nostre scelte, il nostro essere nel mondo, il nostro stare, ancora prima che tale evento spiacevole o toccante porti alla nostra attenzione questa nuova visione di cambiamento?
 
Perché non riflettere, ripensare e cambiare occhi fin da ora?
Cosa ne dici?
Dai che il tempo scorre…
Cominciamo?

Avevi detto di voler fare qualche cambiamento nella tua vita, formarti, crescere e non perdere tempo. Hai provato a farlo?

Ti ricordo che i cambiamenti iniziano con piccoli passi. E se il tuo obiettivo è formarti e crescere, ecco cosa puoi fare.

Vuoi esplorare nuove opportunità professionali?
Informati, scegli un corso di studi, nuove letture, partecipa ad un seminario, invita un amico. Mettilo sul calendario. Fa in modo che succeda.

Vuoi portare a termine un progetto?
Comincia da un piccolo progetto, quello della settimana, e poi finiscilo. Avevi pensato di aprire una pagina Linkedin e sviluppare un sito? Se inizi, prima di quanto pensi, puoi finire progetti a destra e manca.

Vuoi ottimizzare le tue energie?
Vai in palestra, in piscina, in bici all’aria aperta. Imposta un orario e blocca tutto il resto.

Vuoi mangiare meglio?
Scegli cibi sani, riempi il frigo di cose buone e sarà più facile saziarti e sentirti meglio.

Vuoi cambiare un’abitudine?
Stai perdendo tempo e lo vuoi impiegare meglio?
Occorre interrompere quella cattiva abitudine. Addirittura cancellarla, come quando si cancella un’App sul telefonino. Bisogna rompere il rapporto con l’attività che fa male. Costi quello che costi.

Vuoi frequentare persone di qualità?
Se hai un obiettivo e vuoi migliorare qualcosa di te hai bisogno di fare nuove telefonate a persone di cui riconosci le qualità. Non solo ai soliti amici. Sono necessari nuovi rapporti per particolari progetti e forse hai bisogno di sperimentarti in innovative dinamiche relazionali.

Vuoi lavorare su di te?
Netflix, TV o Instagram, di giorno e di notte? Bisogna riuscire a dire: ‘no, grazie!’
L’auto sviluppo è una pratica che ha bisogno di priorità: meditazione, riflessione, lettura, diario, scrittura.
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E non c’è da stupirsi se poi scoprirai di avere molte risorse personali.
 

Quando amiamo, facciamo promesse di cui, nel tempo, ci pentiamo.

L’esperienza di ogni giorno ci racconta di quanta ingenuità, troppo spesso, siano intrise le nostre promesse. Promesse di matrimonio, di felicità, di ‘per sempre’.

Sull'onda del nostro sentire, o sulla spinta del momento, fingiamo che le nostre scelte siano eterne.

Purtroppo non è così: ‘niente è per sempre’.

La vita di ogni giorno, la vita che conducevano un anno o dieci anni fa, è la dimostrazione del fatto che le cose cambiano.

Le persone cambiano, noi cambiamo.
Il cambiamento non deve spaventare.

Il cambiamento può renderci molto felici. Può entusiasmarci. Può condurci a una vita migliore.

Può permetterci di vedere l’altro, i nostri figli, il mondo che cambia. Guardare le cose che evolvono e crescono, e apprezzare tutto ciò che si trasforma. Senza paura.

Sapere come i nostri figli cresceranno. Sapere come sarà la pelle di nostra moglie o marito tra un anno e tra decenni, sarà tutto questo.
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Basta non essere distaccati, ingenui o delusi, e vivere le cose che accadono.

E quando si sarà vecchi e fragili, in litigio per le coperte, i rumori, il bagno, i soliti discorsi, dovremo ricordare i momenti belli che ci hanno fatto scegliere le persone con cui vivere.

Guarderemo la nostra vita alle spalle e nell’abbraccio delle persone che amiamo ci sentiremo davvero a casa. 

C’è qualcosa di speciale quando due persone si mettono insieme e decidono di fare scelte sull'onda delle emozioni.

Viviamo in un mondo cinico che diffida delle emozioni.
Non fanno che ricordarci che le emozioni vanno temperate dalla ragione. Che le emozioni sono infantili, irresponsabili, pericolose. Ci insegnano a ignorarle, controllarle, negarle.

Capiamo a malapena cosa siano, da dove vengono e come esse sembrino capirci più di quanto capiamo noi stessi.

Le emozioni contano.
A volte sono piccole come i ricordi di una colazione, una festa, un viaggio e ci manca un genitore, una nonna, un fratello, un amico. Altre volte sono immense come quando si scopre la vita, quando un figlio diventa genitore, quando si condividono degli ideali, e si fanno  crociate per migliorare il mondo in cui viviamo.

Se siamo fortunati arrivano emozioni che cambiano tutto. Se riusciamo a coglierle, e non ci spaventano, arrivano come un fulmine, inaspettatamente. Arrivano e travolgono.

Forse, se chiudiamo gli occhi e ci ascoltiamo, possiamo ricordare quello sguardo, quel tocco, quel ballo, quell’atmosfera o quella notte, che ci ha travolti.

E se le proviamo ancora, quelle emozioni, oggi sono come onde di sensazioni e pensieri. Sensazione di provare la cosa giusta, che la persona che abbiamo scelto, o l’emozione che proviamo, sia speciale o unica. E a dispetto delle densità che incontriamo, i pensieri non cambiano. Quello che proviamo diventa una guida.

E’ grazie a quella guida, che proviamo le emozioni che definiamo affetto profondo, compagnia di vita, amore.

In quelle emozioni intravvediamo il futuro. Un futuro di cui fidarsi, malgrado tutto, più di qualsiasi altra cosa. 

A chi non è mai capitato di commettere un errore nella vita?
Sbagliare è umano! Fa parte di noi, della vita, del semplice fatto di essere umani e per questo esseri in continuo cambiamento ed evoluzione.

A questo proposito lo scienziato Albert Einstein diceva: “Non hai mai commesso un errore se non hai mai tentato qualcosa di nuovo”.

Ci sono errori che facciamo senza sentirci in colpa per averli commessi e poi ci sono errori che lasciano delle cicatrici nell’anima, che pesano su di noi come macigni, che soffocano il nostro respiro e dai quali sembra impossibile liberarsene.

Si dice che non vediamo le cose per quello che sono, ma che il più delle volte è il nostro modo di vedere e percepire le cose che attribuisce a quest’ultime un valore e un significato. Da qui possiamo dedurre come il nostro modo di percepire e guardare all’errore commesso possa influenzare il modo in cui ci sentiamo. 

Errare è umano, è esperienza e l’esperienza insegna! Su questo non si discute, il problema è che quando percepiamo i nostri errori dandogli una connotazione estremamente negativa, tendiamo a giudicarli come parte del nostro essere e non come singola azione. Quando succede questo, il fatto di commettere un errore ci porta inevitabilmente a sentirci persone sbagliate!

Questo capita perché troppo spesso leghiamo il nostro valore ai nostri comportamenti anziché attribuire il nostro valore alla nostra essenza. Ci condanniamo così a vivere queste azioni con un carico eccessivo di ansia e di giudizio negativo verso noi stessi che non lascia scampo alla libertà di essere.

Se è vero che sbagliare è umano, sapersi perdonare è davvero complicato!

Ci vuole forza e umiltà per imparare, e soprattutto accettare, che sbagliare può succedere e che il più delle volte è necessario.
Sbagliare è condizione dell’apprendimento: “sbagliando si impara”. È necessario alla nostra crescita.
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E allora, quando a seguito di un errore assumiamo un atteggiamento di rimprovero e di giudizio negativo verso noi stessi restando così impantanati nei sensi di colpa, concediamoci invece il tempo per osservare il nostro comportamento, per capire le ragioni che ci hanno spinto ad agire in quel modo, per accettare la nostra imperfezione e per considerare i nostri errori come ammissibili, sopportabili e perdonabili per poter poi imparare da essi, eliminare il giudizio e riguadagnarci la libertà di essere.

Tutti noi siamo sensibili all’apparenza: ai denti storti, al viso imperfetto, alle cicatrici, alle forme, al peso.

I problemi di apparenza occupano i nostri pensieri e cerchiamo in ogni modo di correggerli con creme, apparecchi, trucchi, diete, palestra, chirurgia.

Cosa ne discende? Che il mondo è un palcoscenico e l’identità è solo un costume che condiziona la nostra vita!

Tutto inizia con il tribunale severo del giudizio estetico.  Col confronto dei modelli altrui. Con le foto speciali ritoccate allo specchio. Col dover apparire perfetti in ogni circostanza.

E’ una gabbia che porta ai tempi supplementari della vita, alle delusioni e all'inarrestabile adattamento del corpo alle nostre pazze scelte per trasformarlo.

L’apparenza è diventata un’ossessione.
Peccato che, nell'adottare uno stile di vita esteriore, l’esistenza stessa ha perso di consistenza e profumo.

Trattiamo bene il nostro corpo, pertanto, ma soprattutto miglioriamo il rapporto con la nostra mente. Razionalizziamo i nostri giudizi. Affrontiamo i problemi di ansia che stanno alla radice dei problemi alimentari, se ne abbiamo.  Soprattutto prendiamo delle decisioni che qualifichino la nostra vita, come la scelta di un lavoro che ci rende felici. Cambiamo le convinzioni che ci limitano e impariamo a tirare fuori quello che siamo in potenza.

L’apparenza è vissuta come un tutto, ma è ‘solo’ una forma di percezione vincolante, che intrappola le nostre prospettive. Dobbiamo andare un po’ più dentro di noi, con una doppia veduta: esteriore e, soprattutto, interiore.

Smettiamo di credere a tutto ciò che vediamo, sentiamo e, a volte, rimuginiamo. Proviamo a pensare diversamente.

Essere più belli non fornisce una felicità a lungo termine.
Sapere chi siamo e pensare a come essere di aiuto agli altri, invece sì.
Apparire è solo un primo gradino. Quelli successivi riguardano il controllo di immagini e pensieri.

Uscire dall'egocentrismo è una conquista di libertà.
Essere ossessionati e preoccupati dal nostro aspetto, è un problema nostro; ma essere guardati e giudicati dagli altri è un problema loro.

Bisogna andare oltre noi stessi e abbracciare il nostro aspetto. La bellezza vera è ciò che ci rende diversi. Diversi da tutti gli altri perché ci rende più saggi.

Tutti diventiamo vecchi e rugosi.
E’ una battaglia che si perde, ma si può vincere con l’essere felici, ora. Con il godere di ogni momento con i figli, la famiglia, gli amici. E con l’amico speciale che siamo noi quando trascendiamo l’apparenza e smettiamo di giustificare il nostro aspetto, le sue cicatrici, la sua storia.

Quello di cui dovremmo veramente essere ossessionati è la nostra bellezza interiore, il nostro sorriso, la nostra gentilezza. La nostra forza.

Facciamoci un bel regalo. Fissiamo fin da ora, e per il prosieguo della nostra vita, quegli aspetti interiori la cui bellezza non sfiorisce mai.

Ricordo che alle gare mio padre non c’era. E non c’era nemmeno agli esami importanti o alle lauree. C’era dell’orgoglio nelle sue poche frasi di soddisfazione una volta ritrovati a casa: 'brav al miè puton' (Bravo il mio bambino) diceva.

Me la sono sempre raccontata come fosse una normalità, la logica conseguenza di una vita dove ognuno faceva la sua parte e il proprio dovere.

Così ho restituito la stessa moneta ai miei figli. Sempre via per giustificati motivi: lavoro, separazione, distanze.

In questi anni invece ho avuto la soddisfazione di partecipare più attivamente alle loro esperienze, alla loro crescita e ai loro successi.

Ieri sera mi sono messo in prima fila e ho assistito alla rappresentazione teatrale di Riccardo e del suo gruppo di teatro, dell'Associazione Ferrara OFF, coordinato da Roberta Pazi, ed è stata una soddisfazione genuina.

Vedere dei ‘ragazzi’ che si sono tuffati nell’arena è stato inebriante. Un tonico.

Ho sentito nelle parole dei loro personaggi energia, calore, emozione. Una finzione che sudava di verità.

Sono bastate poche sedie per sembrare stanze, scale e palazzi di luce. Poche maschere, scarni costumi e  belletti per sembrare persone di un altro tempo. Vere.

Cuori umani dietro le quinte, cuori umani in sala, cuori umani sul palco, così recitava Victor Hugo a proposito di teatro e degli attori.

E così ho preso quei cuori, li ho fotografati e ora ne scrivo per ricordarli come meritano, per i loro sforzi, impegno e successo.

Grazie a tutta la compagnia per la schietta rappresentazione e grazie a te Riccardo di essere stato felice della mia presenza come lo sono stato io, orgoglioso, della tua rappresentazione.

Oggi, per me, sei molto più del mio ‘ragazzo’. 

Se anche nel partecipare ad un corso di formazione come il Master viviamo la bulimia delle informazioni, queste si accumuleranno in qualche quaderno o cartella del computer, o in qualche registrazione, e probabilmente non sapremo cosa farne. 
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Per quanto mi riguarda non è sufficiente e invito tutti a riflettere e a mettere in pratica alcune idee.

Per cominciare, dovremo ricordarci ‘che cosa è essenziale per noi’. Perché abbiamo iniziato un percorso. E in che modo potrà essere utile nella nostra vita. E non credo sarà il superamento di un esame finale o la condizione di benessere che di incontro in incontro sperimenteremo, a regalarcelo.

Dovremo impiegare meglio la nostra attenzione. Attraverso di essa dovremo indirizzarci a cose profittevoli in termini di conoscenza, nuovi comportamenti, progetti, esercizi e nuove sfide. Dovremo capire meglio cosa è essenziale nella nostra vita e cosa possiamo filtrare dalle esperienze che viviamo.

Dovremo aggiornare i nostri algoritmi comportamentali su approfondimento, desiderio, azione.

In pratica, per quanto mi riguarda, approfondimento significa sistemare gli appunti delle lezioni, integrarle con le proprie riflessioni, completarle e renderle utili e compiute. Ogni ritardo porterà ad accumuli e impedimenti.

Desiderio significa seguire le onde motivazionali che ci guidano al di là dei compiti (colloqui, post, presentazioni, tesina, test) e conducono alla selezione di letture di cui fare sintesi di conoscenza e strumenti; alla conoscenza di persone e dei loro profili; allo sviluppo di buone prassi comunicative ed espressive.

L’azione configura la persona che si desidera essere con la voglia di partecipare, di essere nel fuoco dell’azione e della propria nuova professione.

Per fare tutto ciò dobbiamo fare i conti con le nostre abitudini e prospettive.

Con l'abitudine a procrastinare, in particolare, e con le nostre inerzie, dovremo un po’ combattere.

Con le prospettive dovremo allenarci a gestire meglio il tempo (un’ora al giorno dedicato allo studio o ad esercizi, rappresenterebbe un ottimo inizio) e a formulare dei progetti intrisi delle più lungimiranti intenzioni (un diario quotidiano delle idee, potrebbe rappresentare un principio di svolta).

Dal prossimo incontro vi invito a porvi queste domande: ‘Come ho usato questo mese? Quali competenze voglio veramente acquisire e in quali orizzonti desidero collocarle e renderle utili?’.

Guardiamo avanti! Cerchiamo di vivere intenzionalmente e di trovare il tempo per noi stessi. 

'Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili' (Seneca).
 
Se penso all'intrepidezza credo negli eroi.
 
Da bambina sognavo ad occhi aperti ( veramente lo faccio ancora adesso).
Mi spogliavo dei miei panni e mi trasformavo in un leone; correvo a piedi nudi per le strade e mi dicevo che quello era già un atto di coraggio! Scavalcavo ostacoli immaginari, strisciavo a terra in agguato della preda e affrontavo bestie temibili e sanguinarie. Mi sentivo il cuore gonfio e fra la gente, silenziosamente, sfoggiavo una criniera di prodezza in una bolla immaginaria, dove tutto era possibile, dove nessuno poteva toccarmi e la paura non esisteva.
 
Oggi ho quarant'anni e mi interrogo sempre più spesso sulle tappe della mia vita.
Quel leone per lungo tempo ha deposto la criniera!
Dov'è finito il mio eroe?
Possibile che abbia perso i denti sotto il peso della vita e del silenzio della paura?
Quand'è stata l'ultima volta che ho sfoderato il mio coraggio?
Cosa ho fatto per me o per gli altri che abbia interpellato la mia audacia?
 
Penso al trampolino da 5 metri, alle schienate, alle volte che ho chiuso gli occhi e mi son buttata giù; penso alle gare di apnea, ai tuffi nel blu senza respiro; penso alla mia bici da corsa schiantata in discesa ai 50 all'ora.
Ma c'è una parte di me che riconosce una forza meno fisica.
Qualcosa che mi è costata molta più fatica e intraprendenza.
Qualcosa che mi ha risvegliato dall'anestesia per rinascere!
 
Accade di vivere con viltà, di sentire di non avere scelta.
Di non credere nel cambiamento, quello vero, che trasforma e allo stesso tempo ti fa soffrire.
Accade di sedersi e attendere in silenzio...per sempre.
Ma accade anche di fare quel passo, oltre il quale per fortuna, non si può tornare indietro.
 
Ho scelto di capire e comprendere anche quello che non volevo.
Ho scelto di non giudicare troppo duramente me stessa e gli altri.
Ho scelto di accettare molte parti di me nel bene e nel male.
Ho scelto di leggere e studiare per realizzare dei traguardi.
Ho scelto di lasciar andare le persone che non vogliono il mio bene e che non mi guardano, con dolore.
Ho scelto di guarire e vivere bene.
Ho scelto di smettere di piangermi addosso.
Ho scelto di dirmi delle grosse verità.
Ho scelto di amare e amo molto.
Ho scelto la musica ma solo a volume esagerato.
Ho scelto la natura in tutta la sua forza.
Ho scelto di insegnare e imparare dai miei allievi.
Ho scelto di cambiare un po' per volta.
Ho scelto di correre ancora una volta a piedi nudi ma questa volta sono veramente un eroe!
 
Nel coraggificio della vita ogni passo è una prodezza.