Tutto aiuta a vivere il momento, il qui e ora’, e a seguire le proprie passioni.

A casa, nel condividere il desiderio di partecipare ad un grande progetto, attraversare a rana i maggiori laghi d’Italia .

All’ABEO onlus, nel portare sostegno e contributo ai piccoli malati e alle loro sofferenze.

Con gli amici, a sollecitare il loro impegno a prendersi cura di sé e tramettere affetto, energia e benessere.

In conferenza, nel condividere sacrifici, emozioni, sorrisi, abbracci, successi e sogni.

In gara, nel prepararsi mentalmente ai prossimi appuntamenti.

Tutto aiuta a sperimentare cosa significhi ‘qui e ora’, stare bene con le persone, capirne le dinamiche, trasmettere passione ed entusiasmo e dare legna alle proprie idee.
​
Per Virginia la nuova avventura è appena cominciata.

Argomento sempre molto interessante anche se non di facile comprensione…

È tutto così complicato ma nel contempo perfetto.

Il nostro cervello è una macchina eccezionale, nulla è lasciato al caso.

Ogni cosa che accade nel nostro cervello ha una sua funzione, una sua finalità.

È incredibile come il semplice esercizio di controllo del respiro, possa determinare una modifica strutturale del nostro cervello.

Ogni volta che assisto ad un fine settimana di A. Gemignani mi rendo conto di quanto la mia conoscenza, su certi aspetti ed argomenti, sia limitata e quanto ancora ci sia da scoprire e da conoscere.

Ogni volta scopro che il corpo umano e ancor di più il cervello è una macchina perfetta ma anche tanto sconosciuta.

Quanto ancora dovremo studiare e sperimentare per sapere come siamo fatti e quanto ancora dobbiamo metterci in gioco per trovare le risposte alle nostre domande.

Neuroscienze è un universo in cui ancora molto è da scoprire ed ogni volta mi sorprendo di quanto possa essere affascinante e coinvolgente.

Trascorso il fine settimana ad ascoltare Gemignani mi ritrovo spossata ma sempre felice di aver avuto accesso ad informazioni così interessanti e formative.

Rimango sempre in attesa del prossimo incontro, perché sono certa che sarà occasione di ascolto per nuove scoperte. 

Caro viandante, oggi mi farebbe piacere puntare il faro su uno strano e misterioso sistema che ci rende tutti attori di una strana commedia. Porterò, per meglio rendere agibile questo territorio, alcuni esempi: Ti capita mai di rimanere in luoghi di lavoro in cui l’energia è pesta, il clima teso; vorresti sempre andartene, poi, di fatto, non lo fai, accumulando scuse su scuse, procrastinando, finché non passano mesi… a volte anni?
Ti capita di non capire... non sai cosa sia questo collante che ti impedisce di fare il salto, di consegnare quella lettera di licenziamento, magari pronta da tempo...
Esci al mattino con tra le labbra la parola basta e poi succede qualcosa che blocca l'intento… e rimandi la decisione rimanendo ancora in quel posto, magari detestandoti perché quel NO era privo di forza decisionale sufficiente.
Ma Perché? Perché accade questo?

E ancora…

Ti sei mai trovato in una relazione ormai stantia: troppe le situazioni proposte non più allineate a te. Il partner ti appare diverso e lontano eoni dal profilo di come tu vorresti fosse. Ti senti stretto, avvinghiati nella morsa di una relazione che non solo non ti assomiglia più, ma ti sta pure indebolendo, inaridendo...ammalando! Eppure lo ricordi bene quante volte la sera, prima di addormentarti, ti sei detto quel basta. Poi, di fatto, al mattino, con le prime luci ti rimbocchi le maniche e stringi un po’ di più la cintura per cercare di far quadrare l’impossibile.
Non lasci! Non molli! Perché?

Non ne conosci il motivo...o almeno fino in fondo.

Altra situazione viandante: sogni la vacanza perfetta, l’hai attesa tutto l’anno e ora, finalmente, eccola! Cerchi di organizzare tutto per poterla godere come si deve, eppure a volte sei spinto in luoghi meno confortevoli di casa tua o fai il viaggio con persone che si rivelano alla fine poco piacevoli per un aperitivo, figuriamoci per una vacanza!
Altre volte ti senti spinto in luoghi come se possedessero un collante, un magnete. Vecchie o nuove strutture nelle quali ti trovi bene o ti trovi male… traghetti persi, location spostate all'improvviso… perché?

Perché accade questo?

Perché nonostante l’organizzazione qualcosa sfugge o non sfugge affatto, semplicemente è molto meglio di come ti aspettavi o faticosamente differente da come sognavi fosse il viaggio? Perché?
E cosa c’entra questa situazione con le precedenti?
Quale fil rouge accomuna questi episodi che ti possono accadere nella tua vita? Quale chiave di lettura si nasconde?
Scopriamolo insieme, caro viandante!
Alcune volte, nonostante tutto, siamo chiamati a rimanere in alcuni ambienti di lavoro perché siamo cardini importanti, perché grazie a noi si instaura un equilibrio che mantiene tutto in un determinato stadio: pietre che bilanciano pesi. Siamo strumenti inconsapevoli di un sistema che ci utilizza per il massimo fine di tutti, anche del nostro.
Appena l’incarico svanisce, appena veniamo liberati dal compito, ci licenziamo o veniamo licenziati se rimaniamo nel luogo un giorno in più del necessario.

Questo è, questo accade!

Spesso le relazioni sono tenute insieme da energie simili a quelle che ci chiamano a restare negli ambienti di lavoro; molte volte funziona proprio così. Ancora c’è qualcosa da dare, ancora c’è qualcosa da prendere, per il massimo fine, affinché avvenga ciò che deve avvenire. Poi, quando tutto si adempie, quando le energie che tenevano insieme questo lavoro all'uncinetto si spezzano, tutto si scioglie in un attimo, e rimanere su quella relazione ancora un giorno significa dolore o brusche rotture da parte dell’altra persona.
Era il momento di mollare.
Chi teme di farlo quando è il momento giusto verrà sopraffatto dalla vita stessa, per il massimo fine.
Allo stesso modo, siamo chiamati a visitare luoghi, a lasciane altri, a dormire in hotel, a tornare e ritornare in territori di cui si conosce ogni pietra. Sempre c’è un motivo che nasconde ogni nostra chiamata a visitare luoghi o persone, mai niente a caso, mai! Sempre è il momento giusto perché si compia un bilanciamento che attendeva noi per essere completo.

Questo è meraviglioso!

A volte capita di desiderare di visitare un dato paese, magari quando ci siamo non ci colpisce più di tanto o moltissimo, e sempre, sempre, si nasconde un richiamo per un compito più alto.
Si tratta di equilibri precari che hanno bisogno della nostra energia per assettarsi, bilanciarsi. Una volta che luoghi e persone, situazioni e relazioni hanno stabilizzato l’informazione, essa si evolve in altro o dovrà essere cambiata.

È un modo intelligente, di un universo intelligente, per apprendere e crescere.

Sarà utile a questo punto, quando un fatto, una relazione finisce, quando si riparte per tornare a casa, quando si cambia abitazione, fare un particolare lavoro logosintesi. Si tratta di riunire, richiamare un frammento di se' che si era staccato durante un evento dolore. Da Logos syn thesis, riunire mediante le parole, per l'appunto.

Questo pezzettino di se' energeticamente è rimasto nel ricordo profondo ancorato al passato, al luogo e al tempo in cui, quel determinato fatto è accaduto. Ha tutti gli effetti di un richiamo, di una enclave energetica che può creare dei cliché che si ripetono a mo' di stampino, nelle nostre vite. Nel 2005 il Dr. Willem Lammers, psicoterapeuta con esperienza clinica ultra trentennale,  ha svolto una serie di indagini che l'hanno portato alla scoperta di questa tecnica definita logosintesi: un modello di auto-aiuto e cambiamento guidato.

“Chiedo che tutta la mia energia torni in me (NdA – essa rimane altrimenti dispersa in luoghi, persone, cose, situazione, e gran parte delle volte o si esce indeboliti o si viene richiamati a tornare per permettere di accorgerci, e riprendersela), chiedo che tutta la mia energia torni in me ora e qui!”

Ecco la formula precisa, in step resi ora consapevoli.
-1 “Recupero tutta la mia energia legata a questo ricordo, e la riporto nel posto giusto in me stesso/a”. 
Respiro e faccio alcuni passi 

-2"Allontano tutta l’energia estranea collegata a questo ricordo, da tutte le mie cellule, dal mio corpo e dal mio spazio personale, e la rimando nel luogo e nel tempo a cui realmente appartiene”. 
Respiro e faccio alcuni passi   

- 3“Recupero tutta la mia energia legata a tutte le mie reazioni a questo ricordo, e la riporto al posto giusto in me stesso/a”.
Respiro e faccio alcuni passi   
​
Eccoci ricuciti e più liberi, viandante!

Si tratta davvero di danze perfette quelle che ci conducono ad esplorare aspetti di noi, prima del tutto incomprensibili.

Grazie per aver voluto fare questo viaggio di scoperta insieme.
Ora vai per il mondo e cambialo li dove occorre.   
​
Buon divertimento, viandante.

Nella splendida cornice del Teatro San Marco di Vicenza, Alessandro Stella, Paola Negrini e lo staff di Apnea Futura, hanno fatto un regalo a me, Lorenzo Savioli, e credo a tutta la nostra associazione UP STEP,  di poter intervistare due straordinari protagonisti dell’Apnea Moderna: Alessia Zecchini (pluricampionessa mondiale) e Michele Tomasi (pluricampione mondiale).

Le domande che abbiamo rivolto a due persone così speciali, hanno riguardato i seguenti temi:

‘Come fai a fare quello che fai? Cosa ti ha aiutato a realizzare performance cosi importanti nell'ultimo anno? Che cosa pensi prima di una gara? Quando realizzi una performance di 4 minuti, qual è la dinamica delle tue emozioni? Cosa ti passa per la mente? Cosa pensi nelle varie fasi? Discesa, cartellino, ultimi metri? Come ti controlli in quella determinata performance? Quanto tempo dedichi all'allenamento e cosa fai? Quanto è importante la routine …? Utilizzi agganci psicologici? Quando pensi ‘sono al limite’, come gestisci la sicurezza?

E così abbiamo fatto: in una piccola sala, con un micro-imbarazzo per la spontaneità dell’occasione, abbiamo aperto le danze incuriosendoci di cosa accade nell'intimo dei protagonisti.

Dalle domande e dalle risposte apparentemente semplici di Alessia e Michele sono nate le riflessioni che portiamo alla vostra attenzione.

Con Michele abbiamo visto la straordinaria varietà di metodi di preparazione a una gara: dalla massima concentrazione al bisogno di distrarsi, dalla gestione degli stimoli alla massima concentrazione in pochi minuti, dalla ritualità di un protocollo all'assenza di aspettative.

Con Alessia, la sintesi è una poesia dello sport che tutti vorrebbero condividere con lei: eleganza, naturalezza, piacere.

‘Il mantra di Alessia è ‘perfezionati e divertiti!'

L’apnea è movimento, respiro e ascolto.
Allungati, respira e concentrati sul tuffo. Nient’altro.

Non pensare a niente, pensa solo a quello che stai facendo.
Sii spontaneo e … consapevole.

Se prima agivi per dovere, oggi cerca il piacere e la voglia di fare.
Il piacere è una bellezza in sé.

L’apnea ti ha permesso di arricchirti del fascino del mare, della natura e della conoscenza di te.
Ti ha permesso di esplorare i meccanismi che non conoscevi: pensieri, sensazioni, automatismi e verificare come stai, i tempi realizzati, lo stato di salute e benessere.

Stai tranquillo, respira, non pensare a nulla che non sia il movimento, aggancia pensieri positivi e tuffati con piacere.

Non pensare proprio a niente. Al massimo pensa che hai fatto ottimi allenamenti, ti sei divertito e hai lavorato bene.

Nuota bene e compensa come sai fare.
E quando arrivi al piattello, stimolato e felice, nuota e rimani concentrato.
​
Stai bene, sentilo.
Sei arrivato, c’è la luce.’

Quello che posso aggiungere alle loro parole riguarda l’apertura agli scenari corporei, psicologici, emotivi e relazionali che l’apnea riesce a regalare, non solo in acqua ma nella vita. Insomma, approfondimenti e consapevolezze che rendono straordinaria questa disciplina.

Grazie Alessia e Michele, nella vostra semplicità siete eccezionali protagonisti del nostro tempo.

Questa poesia che è stata scritta anni da una adolescente malata terminale di cancro. Voleva vedere quante persone l'avrebbero letta. Ad alcuni di noi è piaciuta per il messaggio che lascia: danzare nella vita con più lentezza e presenza. 

DANZA LENTA

Hai mai guardato i bambini in un girotondo ?
O ascoltato il rumore della pioggia
quando cade a terra?
O seguito mai lo svolazzare
irregolare di una farfalla ?
O osservato il sole allo
svanire della notte?

Faresti meglio a rallentare.
Non danzare così veloce.
Il tempo è breve.
La musica non durerà.

Percorri ogni giorno in volo ?
Quando dici "Come stai?"
ascolti la risposta?
Quando la giornata è finita
ti stendi sul tuo letto
con centinaia di questioni successive
che ti passano per la testa?

Faresti meglio a rallentare.
Non danzare così veloce
Il tempo è breve.
La musica non durerà.

Hai mai detto a tuo figlio,
"Lo faremo domani?"
senza notare nella fretta,
il suo dispiacere ?

Mai perso il contatto,
con una buona amicizia
che poi è finita perché
tu non avevi mai avuto tempo
di chiamare e dire "Ciao" ?

Faresti meglio a rallentare.
Non danzare così veloce
Il tempo è breve.
La musica non durerà.

Quando corri cosi veloce
per giungere da qualche parte
ti perdi la metà del piacere di andarci.

Quando ti preoccupi e corri tutto
il giorno, come un regalo mai aperto . . .
gettato via.

La vita non è una corsa.
Prendila piano.
Ascolta la musica.

Se rifletto su quello che ero prima di avvicinarmi al teatro ho applicato, metaforicamente, un approccio alla vita tipo Ikea: istruzioni, compiti, strumenti, obiettivi. Iniziavo da A per arrivare in ordine a Z. 

Concludevo fieramente il mio mobiletto di turno seguendo un processo definito. Al pari nella mia quotidianità svolgevo diligentemente le mie routine: lavoro per trarre guadagno, lo sport per tenermi in forma, gli amici per la compagnia e le distrazioni, i tanti corsi per accumulare conoscenze. Sempre ragionato e controllato. 

Non voglio estremizzare e nemmeno banalizzare, ma alla fine tutto mi risultava piuttosto lineare, automatico, all’interno di una cornice: stessi comportamenti e reazioni conformi. Anche dal punto di vista emotivo il range risultava alquanto ridotto. In un certo senso mi uniformavo e appiattivo. Replicavo i modelli anche davanti alle novità. Forse più di tutto mi nascondevo, mi ritiravo. Un circolo vizioso fatto di sicurezze che ha risucchiato i colori della mia persona.

Attraverso il teatro, invece, ho cercato di svoltare, di cambiare paradigma, di mettermi al centro, sotto la luce, per potermi manifestare. 

Il teatro per sua natura è indiretto e per questo scardina le difese. Dietro la finzione matura la verità. Dietro all'individualità c’è l'unione del gruppo. Sotto l'artifizio c'è il sentire.

In un primo momento si cerca il controllo, ma per riuscire è necessario lasciarsi andare. Non sono le parole a tracciare i legami bensì i contatti, l’empatia, le riflessioni su di sé condivise. 

In questo modo il mio approccio, seguendo la metafora, si è avvicinato ai lego: un insieme di mattoncini tutti diversi per forma, peculiarità che possono aiutare a creare ogni volta qualcosa di diverso. Con i lego si può creare di tutto, le associazioni risultano infinite, si può smontare una costruzione e ripartire, ogni volta ne esce un’espressione originale. Si crea qualcosa che non c’è. 

In pratica chiedo a me stesso di essere flessibile, di rispondere in maniera diversa agli stimoli. Concedo maggior spazio alla mia creatività e per questo accendo le intuizioni. Prendo confidenza e mi affido. È un modo di aprirmi, di ampliare lo spettro, di cogliermi e di cogliere. Aumenta così la curiosità e la voglia di tentare nuove strade.

​La mappa si allarga, approfondisco i miei temi e acquisisco nuove capacità. Uno STEP alla volta. 

Se ti può interessare tutto questo … vieni a conoscerci alla 
 
Presentazione di mercoledì 31/10 alle ore 21.00
Presso UP STEP in Viale Po, 3 a Ferrara
 
Riccardo Manfredini

Qualche giorno fa durante una bellissima passeggiata in un orto botanico all’interno di un giardino ottocentesco, soffermandomi a contemplare uno splendido bambù, ho imparato una cosa che ho trovato molto significativa.
La fioritura di questa affascinante pianta comporta spesso la sua morte, che può avvenire anche dopo 120 anni.
Sembra che un “orologio universale” orienti verso la fioritura tutti gli individui dell’area di distribuzione della specie, che diviene massiva e simultanea, distruggendo ampie superfici. Non sarà un caso che la sua longevità lo renda simbolo di lunga vita per i Cinesi, e di umiltà, tenacia, forza interiore e nobiltà di carattere per le culture asiatiche in genere.
Osservare il bambù mi ha portato a riflettere sul percorso di vita e sul costante cambiamento proprio dell’essere umano.
Per ogni nuova circostanza in arrivo bisognerebbe “lasciar andare qualcosa” per fare spazio al nuovo, come nel susseguirsi delle stagioni, che, per poter consentire ai germogli di fiorire, è necessario permettere alle foglie di cadere, cogliendo la magia che si nasconde dietro questa fase, senza paura ma con rispetto e accettazione della “fine” che accoglie amorevole e fiduciosa un nuovo inizio.
Nel “cammino dell’anima” l’essere umano sviluppa il coraggio di “lasciare andare” una o più parti di sé per concedere alla pura essenza di fiorire.    
       
C.G. Jung nella sua immensa opera di ricerca sostiene che durante il “cammino di individuazione” l’essere umano, solo passando attraverso una fase di “sacrificio” dell’Io, arriverà al raggiungimento del Sé e quindi alla sua piena realizzazione individuale.
 
Il vero incanto è che solo dopo questa fioritura, in effetti, i nostri occhi sono in grado di cogliere “la vera bellezza” pura così com’è – che nulla chiede, che a nulla aspira, non se ne fa vanto, e, semplicemente, è.   
 
Come sempre la Natura ci regala delle lezioni meravigliose e ci apre ad uno spazio sconfinato dove tutto è Vita.

Tra le mie convinzioni c’era quella di pensare all'improvvisazione teatrale come a un’esperienza di sopravvivenza nella jungla. Una 'roba' insormontabile, piena d’insidie, senza una preparazione adeguata, da dentro o fuori. Sotto il peso di una bella dose di ansia, con enormi aspettative, con forti emozioni e … vuoto mentale.

Dopo aver riflettuto a lungo, un po’ per reazione e un po’ per sfida, mi sono detto: “non si può che provare”.
E, come spesso accade, certe convinzioni limitanti si rivelano come una barzelletta da cui far partire una rivoluzione.

Mi piace l'idea di poter condividere ciò che rappresenta per me l’essenza di questa esperienza. E in un certo senso è un augurio per le persone che vogliono lanciarsi in questa avventura. 
 
Abbozza un’idea, affidati all'istinto, ascolta il corpo e vai. Scopri cosi che c’è tanto da lasciare andare: schemi, strutture, pensieri, comode associazioni. Racconta di te nel 'qui-e-ora' sotto i riflessi della tua Storia. Disinnesca il preconfezionato e affronta momento per momento la situazione che trovi davanti. Non puoi prefiggerti uno scenario perché non sei solo, ci sono più narratori con i loro mondi.

Ascolta! Raccogli quello che c’è: stimoli, un contesto, una posizione, un movimento. Non aggrapparti ad uno stereotipo perché funziona poco, devi venire fuori. È libertà come da bambini. È un regredire per crescere. Gioca! Perché nel gioco puoi trovare la naturalezza e perché davvero scendi nell'intimo, ti apri ad un dialogo interno, trovi le risorse che hai, senti la vitalità. Non sentirti spaesato, ci sono i tuoi compagni. C'è la fiducia di ciò che sei. Cade l’estetica perché non conta, l’importante è divertirsi. Esalta l’errore per accorgerti di quanto in fondo sia leggero. Si tratta di inviti, di proposte, di risate tra persone che abbassano pian piano le proprie barriere. È tenero, delicato, una sorprendente scoperta. Offriti con tutto quello che sei con la fiducia di esprimere i tuo valore.
Batti le mani, entra, gioca, crea.

Ma alla fine, sappiamo giocare con noi stessi?

Quali sono i passi? Parliamo di questo e altro ancora all'incontro di mercoledì 31/10 alle ore 21.00
Presso UP STEP in Viale Po, 3 a Ferrara

Sei invitato, Ti aspetto!
http://www.stepconsapevole.it/laboratori.html 

​Queste domande mi sono state fatta da un cliente: ‘come mi vedi?’ , ‘Come faccio a conoscere me stesso, affrontare le mie inquietudini, agire con uno scopo?’. ‘Non mi conosco molto bene e sono confuso su molti aspetti!’ ‘Da dove comincio, cosa posso leggere? Come faccio a diventare un miglior pilota di me stesso?’

Domande legittime che credo ci poniamo tutti prima o poi.

E allora, da dove si comincia? Come si fa a seguire se stessi e far diventare l’esperienza dell’ascolto di sé, un’opera prima di scoperte e interessanti definizioni? E conseguire la patente di guida in questa vita?

Mangiare, dormire, lavorare, fare l’amore, allevare figli, abbiamo capito come si fa. Vogliamo farlo in modo più soddisfacente. Per questo abbiamo edificato un IO che è diventato un gigante nell'aiutarci a svolgere al meglio ogni compito. Ma non basta, ad un certo punto c’è una necessità di sapere qualcosa di più, di noi, degli altri, del mondo.

Il primo passo di questo viaggio riguarda l’attenzione e cioè l’essere attenti al modo in cui funziona il nostro pensiero, le nostre reazioni e sentimenti, sia in noi stessi, sia nei confronti degli altri significativi.

Dalle prime osservazioni, zampillano le sensazioni più caotiche, come se mancasse l’algoritmo in grado di interpretarle e ordinarle. Il tutto accade in un modo un po' demotivante e non è certo una novità. E’ ciò che accade più spesso.

L’algoritmo necessario per riflettere su noi stessi, per osservare, per studiare i processi del pensiero, del sentimento e dell’agire, è l’attenzione.

Così, quando ci si prova e ci si ascolta, all’inizio non arriva proprio nulla di particolare. Arriva il solito caos di sensazioni e pensieri, emozioni e impulsi in perenne contrasto fra di loro. Emergono le molteplicità delle nostre varie identità (subpersonalità) che si alternano nelle nostre relazioni quotidiane. Cose da fare, preoccupazioni, responsabilità, desideri. Al primo impatto, ci si demoralizza: 'meglio fare e non pensare'.

Poi, subentra l’intenzione di andare oltre qualcosa, nel tempio del respiro e dell’ascolto, per esempio. Un ritmo naturale e un po’ speciale, dove si ferma tutto.

Da qui, dal respiro, inizia un viaggio di scoperta che oscilla tra il pensiero e le sue definizioni di noi (nome, lavoro, ruolo, intelligente, stupido, etc.), il classico ‘io sono fatto così’, e la consapevolezza di ciò che blocca o che, al contrario, fluisce. In pratica, la consapevolezza di ciò che condiziona insieme alla scoperta della naturale espressione delle nostre possibilità.

La domanda ‘come mi vedi?’, mette l’accento sul ‘come sono fatto’, ma nel contempo apre le porte a una domanda ancora più preziosa: ‘chi sono io?’ e ‘chi si comporta così?’. Lo scopo ultimo, allora,  diventa ambizioso: quello di riconoscersi profondamente e contattare la propria essenza, il proprio centro, la propria armonia.

Da qui inizia il nostro viaggio e la conoscenza di noi stessi.​

Quando accarezziamo periodi un po’ ruvidi, l'intuito ci soccorre con profumi e ragioni.

E così, la mano scorre sulle pagine di quel libro, che ci fa dire ‘wow, che pensieri’. Il pensiero corre all'amico che bussa alla nostra porta e ci fa dire 'fratello, sei speciale'. O a quell'estraneo che generosamente ci dice, ‘oggi tocca a me’.  

E ci fa ridere quella battuta che fa ridere solo noi, ma non importa. E non importa, quel gesto che ci fa dubitare di essere impazziti, al risveglio del nostro bambino interiore.

Ci emoziona quella persona che ci aiuta ad cogliere le cose che non conosciamo. E non conosciamo, ma apprezziamo, quelle idee che nel bel mezzo della notte zampillano in testa e chiedono di essere realizzate. Realizzate, come quel viaggio che si è sognato da una vita. Con la voglia di cambiarla, la vita. Quella vita che, vada come vada, sia compagna di qualcuno che ci mette sui binari della convivenza e del buon senso. Quel buon senso che prende forma quando ci si innamora del viaggio della vita. Quella vita che nella sua semplicità ci prende per mano anche quando ci perdiamo.

E non ci sono ragioni per non correre e bagnarsi sotto la pioggia, apprezzare ogni singolo istante, le piccole cose, le belle persone, l’amicizia, l’amore.

È una questione di decisioni: avere vicino le cose più belle del mondo (per noi) e averle per tutta la vita, fino alla fine.

Così si riesce ad amare se stessi, l’altro, il mondo, come il primo giorno.

A volte la vita ti porta a fare quelle scelte che sembrano dettate più dalla casualità che dalla coerenza. Mi sono ritrovata, per ben due volte nello stesso giorno,  la pubblicità di un evento, così con la mia natura di persona curiosa sono andata alla presentazione.  Mi sono chiesta, ma cosa c’entro io con un corso dove si parla di impalcatura, biomeccanica dell’invecchiamento, rughe, visi da “streghe”, platisma, corrugatori, nomi di muscoli che ricordano più una struttura  architettonica creata da Gaudì  che un corso per diventare una possibile personal trainer della bellezza.

Sapevo che non basta una pelle bene idratata per far risplendere il viso e contrastare i processi degenerativi, ma ho compreso che  abbiamo bisogno di mettere in movimento anche quei muscoli facciali, che spesso non sappiamo neppure di avere, e con la loro azione ci consentono di ossigenare i tessuti profondi dove si depositano le "scorie" , che sono i residui metabolici, queste insieme alla pigrizia silenziose fanno invecchiare i nostri muscoli e di conseguenza il nostro aspetto. 

E’ vero che a 20 o 30 anni pensi più a cosa vorresti fare da grande e a divertirti e non pensi che il tuo corpo ha già iniziato la fase dell’invecchiamento, ancora meno ti viene in mente di investire in una prevenzione per il viso, ma è quando arrivi alla soglia dei  40/50 anni che ti guardi allo specchio e ti domandi, ma chi è quella persona che mi sta osservando?

 Con questa domanda in testa sono andata alla ricerca di sapere se le persone si guardano allo specchio e se si, cosa vedono. Scopro con sorpresa che una buona parte, sia uomini che donne  non si guardano allo specchio, una parte lo fa fugacemente e pochi lo fanno con soddisfazione, la paura dell’invecchiamento per alcuni è peggio di una malattia. Allora mi chiedo : Quanto questo può incidere sul nostro umore, sul nostro modo di relazionarci, di immaginarci? Quante emozioni tratteniamo nei muscoli facciali? Quale maschera indossiamo? E soprattutto come sto invecchiando? Questo è un processo inevitabile e la gente più spesso di quello che immaginavo, preferisce ricorrere all’arsenale della chirurgia estetica per riempire la “pigrizia” li dove un muscolo non più tonico ha lasciato lo spazio ad una ruga profonda o un tessuto cadente. Se non si usano i muscoli questi si atrofizzano a discapito di altri che si ipertonicizzano e concorrono ad una deformazione strutturale e ad una usura ossea. 

Sarà mica che per non invecchiare bisogna tornare bambini, allora via agli esercizi che possono sembrare delle “smorfie”  con lo I – U –O –A – E e visto che la scienza ha provato che sorridendo si sviluppano, nell’area cerebrale corrispondente, le endorfine, le molecole del buon umore, vi consiglio; pensateci ad iscrivervi ad un corso di ginnastica del viso tutta green. Ho scoperto che la usano persino gli attori in teatro e chi ha bisogno di una riabilitazione facciale post interventi, il campo di applicazione è veramente vasto. Magari per qualcuno può diventare una nuova professione come personal trainer.
​
A si, nel frattempo sono diventata una istruttrice per gruppi per la ginnastica del viso tutta green, mi piace vedere la gente sorridere facendo facce strane allo specchio, ma ancora di più sapere che andranno a casa soddisfatte  perché si scoprono più belle anche senza “trucchi”.

La maggior parte dei pellegrini che arrivano a Santiago de Compostela percorre il famosissimo Cammino Francese, lungo quasi  800 km che inizia a Saint-Jean-Pied-de-Port  (versante francese dei Pirenei) e che segue a Roncisvalle, sul lato spagnolo.
Le vie e le varianti che portano a Santiago, però, sono molte; Cammino del Nord, Cammino Primitivo, Inglese, Aragonese…e Portoghese.
Ho scelto, insieme alla mia compagna di viaggio, di percorrere quest’ultimo tratto citato; il Cammino Portoghese lungo la costa dell’Oceano Atlantico (nota anche come Senda Litoral).
Il motivo? L’oceano!
Chi mi conosce sa che da sempre l’acqua è un elemento fondamentale per me ed ero sicura che la sua vicinanza mi avrebbe dato la carica necessaria per raggiungere la meta prefissata.
Partite da Porto, abbiamo raggiunto la cattedrale di Santiago dopo dieci giorni di pellegrinaggio, percorrendo quasi 300km attraverso un sorprendente Portogallo, tra spiagge e scogliere, e la natura intatta dei boschi della Galizia.

“Perché farlo? Quali motivazioni spingono una persona a intraprendere questo viaggio?”
Questa è stata la domanda più frequente che mi è stata rivolta.
I motivi che spingono i pellegrini a vivere quest’esperienza sono molti e diversi: c’è chi è stato spinto da motivi spirituali, chi aveva bisogno di trovarsi solo con se stesso, chi voleva misurarsi sul piano fisico e mentale, chi voleva semplicemente allontanarsi dallo stress quotidiano,  chi aveva bisogno di tempo e spazio per riflettere o per superare un momento difficile della propria vita.
Ad ogni modo ogni persona ha diritto di intraprendere il proprio cammino come crede: nella scelta del percorso, nelle motivazioni, nei tempi e nella condivisione o meno del percorso stesso.
Detto ciò non vi parlo delle motivazioni che mi hanno spinta a mettermi in cammino, non voglio soffermarmi a descrivervi i paesaggi e non voglio parlarvi delle difficoltà che io e la mia amica abbiamo dovuto affrontare e superare per portare a termine il percorso programmato.

Voglio, invece, raccontarvi quello che il cammino mi ha lasciato e insegnato a dispetto delle aspettative.
È stata, senza alcun dubbio, una delle esperienze più toste della mia vita che però mi ha dato tanto; mi sono regalata e guadagnata una vera e propria esperienza di vita.
Inizialmente ho pensato di non riuscirci, poi giorno dopo giorno mi sono ricreduta e una volta tornata a casa ho metabolizzato il tutto e ho capito…
Ho capito che molto spesso è la nostra mente a porci dei limiti, che la volontà vince la paura, che non importa quanto sia lontano il tuo obiettivo, conta solo quanto grande è la tua motivazione.
Ho capito che non esiste il tempo perso, che non esiste giusto o sbagliato, ma esiste la cosa migliore da fare in quel preciso istante.
Ho capito che il bello della vita è che è tremendamente imprevedibile; la vita ti crea dei percorsi, ma solo tu puoi decidere quale percorrere perché solo tu sai cosa è meglio per te.
Ho capito che  è importante imparare a lasciare andare le cose (e le persone) che pesano  e che occupano spazio e tempo inutilmente.
Ho capito quanto è bello lasciarsi stupire dalle proprie risorse, dalle proprie capacità e dalla vita stessa.
Ho capito che vivere è come camminare; è sinonimo di connessione e libertà.
Libertà di espressione, libertà di esplorare, libertà di fermarsi per poi riprendere la strada che vogliamo, quando e con chi vogliamo.
Libertà di stupirsi e sentirsi padroni dei propri mezzi e delle proprie capacità.
 Libertà di sentirsi forti nel fisico e nella mente.
Libertà di vivere il proprio tempo con i propri tempi.
Il cammino non è una prova di coraggio e forza, non è una gara con gli altri e nemmeno con se stessi.
È un percorso verso la consapevolezza che vi porterà a credere di più in voi stessi.

Buon cammino!

È impossibile per un uomo imparare ciò che crede di sapere già. Epitteto
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Questa riflessione nasce da un’insofferenza nei confronti degli haters. Traduco liberamente dall’inglese: gli odiatori. Si intendono coloro che hanno sempre qualche commento negativo da fare su persone, situazioni o argomenti. Normalmente chi si permette di fare affermazioni negative, cattive o arroganti lo fa da una prospettiva in cui le proprie convinzioni o il proprio status sono auto-valutati migliori. Da parte di parenti, colleghi, amici, sconosciuti, personaggi pubblici, tutti abbiamo assistito a giudizi arroganti e superficiali, o li abbiamo lanciati in qualche occasione: sul modo di vestire di un passante, sulle scelte di vita di Caio, sull’assurdità di una religione, sulle cattive decisioni politiche, ecc.. ma quali erano le informazioni su cui si è creato il giudizio?: cosa si sapeva del passante, di dove andava, perché, delle possibilità economiche, dei suoi gusti? Quanto della vita di Caio? Cosa sul contesto dello sviluppo di quella religione? Cosa del funzionamento della politica?

Il giudizio è il risultato di un processo mentale dove si raccolgono informazioni, se ne ricerca o dimostra la validità, si compara con i propri valori ed esperienza. Alcune valutazioni sono vitali, come la pericolosità di una situazione, un oggetto o una persona ; ma quando non si tratta di argomenti importanti per la persona  e per la vita diventa quasi un impulso automatico emettere micro-sentenze in velocità, senza cognizione di causa e senza una effettiva utilità. Il processo avviene cioè senza raccogliere sufficienti informazioni e senza verificarne la veridicità, quindi si basa quasi esclusivamente sulle proprie convinzioni.

L’atto del giudicare presuppone la conoscenza approfondita dell’argomento e sfortunatamente molto spesso ci dimentichiamo che siamo esseri ignoranti. Non importa l’argomento: che sia teorico, culturale, fondamentale o irrilevante per l’umanità, passato o futuro i dati di cui disponiamo sono limitati e parziali. Perché? Perché i nostri sensi sono limitati, le informazioni riguardo ad ogni argomento sono innumerevoli e a volte bisognerebbe studiare anni per averne un idea più compiuta, ed infine perché tutto è in evoluzione, quindi alcune informazioni non sono nemmeno state scoperte. Per adesso non ci è possibile prevedere il futuro, rivivere il passato, leggere nella mente, essere onnipresenti.

Quello che manca a mio avviso è l’educazione all’ignoranza. E con questo non intendo che sia auspicabile vivere nella beatitudine del vuoto mentale, bensì imparare ad essere consapevoli che non è possibile sapere tutto. In una società dove le informazioni sono alla portata di tutti, dove il percorso di studi accompagna l’individuo dalla tenera età a quella adulta sembra inammissibile avere delle lacune e si tende a pensare che certe conoscenze o comportamenti dovrebbero essere scontati. È più facile riscontrare ostilità verso chi si dimostra ignorante che comprensione rispetto alle cause di quella ignoranza. E questa ostilità si dimostra a propria volta ignorante, chiudendo così il circolo vizioso.

L’ignoranza non è di per sé una tragedia. Certo, sapere tutto ci eviterebbe un mare di errori, perdite di tempo e figure poco opportune. Ma quello che conta davvero è il comportamento che segue all’ignoranza.
Essere umilmente ignoranti ha come conseguenza apertura mentale, pazienza, ascolto, curiosità, voglia di apprendere. Un po’ come nei bambini che chiedono continuamente perché invece di giudicare.  Il problema subentra quando le persone si accontentano del loro livello di conoscenza e ancor peggio vogliono imporre o contestare quando non hanno gli strumenti per farlo. Per questo si dovrebbe educare a conoscere il processo del giudizio e a riconoscere la propria ignoranza.

A questo proposito nel libro di Schein “La consulenza di processo” è interessante notare che il terzo tra i principi da seguire per il consulente nella relazione d’aiuto sia proprio l’ammissione della propria ignoranza riguardo al cliente, al problema  e alla situazione. Vale a dire che si può essere il miglior esperto in circolazione in un settore ma è importante riconoscere che al di fuori di quello è tutto da scoprire.

Da un lato sarebbe bello interagire nella società con la spensieratezza del vivi e lascia vivere, accettare le diversità, i limiti propri e altrui ma è complicato quando le differenze si concretizzano in interessi individuali e comportamenti che si ostacolano a vicenda. Però sarebbe davvero bello se potessimo risparmiarci almeno tutte le critiche gratuite e infondate che non aggiungono niente di costruttivo.
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Ma in fondo chissà, forse anche questa mentalità di ignoranza giudicante ha un suo senso di esistere, un ruolo, una logica che non mi è chiara; del resto se questo comportamento non è stato estirpato a due millenni di distanza dalla “prova dei tre setacci” di Socrate forse un motivo potrebbe essere questo: giudicare è un atto che rivela molto di più su chi lo compie che su chi ne è oggetto e ci aiuta a capire chi abbiamo di fronte.

Quando finisce un progetto, come la recente traversata del Lago di Garda da parte di Virginia Tortella, si raggiunge un apice di grandezza su cui vale la pena fare sintesi.
Per questo, propongo due prospettive da cui osservare gli avvenimenti.

Quella esteriore, la prima, la più immediatamente percepibile, fa pensare al sollievo e al successo di un risultato raggiunto con la maturazione di un’idea, ‘l’aiuto agli altri’; la preparazione di uno staff coeso; la progettazione meticolosa di un piano di allenamenti e prove; lo studio di un terreno adatto a recepire una tale iniziativa; e l’allestimento di una organizzazione perfetta.

Quello interiore, altrettanto complesso, di riuscire ad apprezzare, come una conquista, il piacere dell’attesa, dell’ascolto, del silenzio e della noia, in alternativa alla fretta, al tutto fare di ogni giorno, ai ricordi che spingono in ogni direzione e alla memoria perduta.

E cosa si scopre? Che completare un progetto tonifica l’Io e con esso la consapevolezza del proprio sentire, agire e reagire, del proprio autocontrollo e forza. Insomma, si scopre che ‘ce la si può fare’, non solo lì, ma per la vita.

Per tutti questi motivi, un pensiero va alle persone che sono state da stimolo, persone che soffrono ogni giorno e che ci ricordano che il dolore fisico si può sopportare. Che il male non è ‘radicale’, ma estremo e che il pensiero, quando cerca di raggiungere la profondità, non è mai banale.

Ci sono persone che hanno il coraggio, in una vita che va e viene, di compiere imprese diverse. Hanno il viso roseo e le labbra vivide e piene.
E ci sono persone che hanno paura senza nessuno accanto che le prenda per mano.

Ecco, Virginia ha visto la possibilità, con la sua impresa, di poter far del bene. Di fare qualcosa per gli altri e dare un messaggio di presenza e di speranza.

Nel suo progetto, ha mosso tanta energia e tanta acqua a ricordare, nella marea del tempo, delle onde e del vento, che si possono condividere imprese nell'ascolto e nel silenzio.

Fin dall'inizio, ha ‘visto’ il suo arrivo a destinazione, lo ha immaginato sereno e quando ha visto le luci, ha realizzato il suo compito interiore.

E’ finita qui? Certamente, no!
Ci sono tante idee, desideri, risonanze e profumi che l’aspettano.
 

L’apnea è uno sport invisibile. Tutto accade dentro di noi: l’apnea si inizia esplorando e cercando il proprio equilibrio. E quando si raggiunge il livello in cui non si ha più bisogno di respirare, si inizia a sentire il piacere, un piacere mentale.

Ogni tanto, però, ci avviciniamo troppo al limite. Questo accade quando scendiamo di più o allunghiamo la dinamica o il tempo della statica.

Tutto ciò può trasformarsi in una dipendenza, in una trappola.
Il desiderio del piacere diventa uno scoglio sul quale ogni uomo vorrebbe naufragare.
Desideriamo sempre di più, più tempi e più misure, e ciò ci può far del male. 

Il limite, però, non ci deve limitare, ma salvare e tutelare. Ed è importante conoscerlo, perché il limite ci protegge e va gestito.
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Per farlo, bisogna imparare gestire le emozioni, che chiamerei: “Educazione dell’apnea”.
Quando si manifestano emozioni negative, è utile incanalarle in qualche modo. Ad esempio si può scrivere su un foglio di carta tutto il ‘veleno’ che si prova e dopo aver abbassato la pressione emotiva, trasformarla in grinta o energia positiva.

Il piacere arriva quando c’è controllo.

Se il piacere si fonde con il limite, diventa punitivo per il corpo. Non è utile arrivare al limite del piacere, ognuno deve trovare le proprie emozioni e gestirne le sfumature.

Tutti abbiamo le nostre paure. Non è utile cercare di evitarle, bensì affrontarle con piccoli avanzamenti. Una paura affrontata si trasforma in coraggio, una paura evitata si trasforma in timor panico. Poi c’è anche il dolore, che è parte della nostra vita. Non bisogna aver paura di guardare in faccia al dolore. Spesso cerchiamo di evitarlo e deviarlo, ma se ci irrigidiamo, in apnea, ciò porta alle contrazioni.

Ci sono apneisti che cadono in psicotrappole. Alcuni cercano di aver tutto sotto controllo. Fanno super allenamenti e adottano rituali rassicuranti. Però sappiamo che la perfezione non esiste. Ad esempio, se si allagano gli occhialini o le gambe iniziano a far male, prima del solito, l’apneista può andare nel panico.

Ci sono anche gli autoinganni. Riguardano l’illusione di aver risolto tutto, creando una correlazione tra azione e prestazione, o modi rituali di usare l’attrezzatura. Dopo qualche tempo non si può fare a meno seguire un rituale e se l’apneista dimentica di farlo, può capitare che l’imprevisto lo spaventi.

Per cominciare ad immergersi, pertanto, serve la preparazione sia per il corpo che della mente.

Prima di cominciare l’apnea, ho praticato yoga per tanti anni e, oggi, faccio spesso sia rilassamento che respirazione pranayama. Tutte queste attività, accompagnate con una passeggiata all’aria aperta, un po di sport e una dieta sana, sono diventate per me uno stile di vita.
 
Mi viene di dire, che il limite ci preserva e ci rende un po più liberi.

L’animale di casa è invecchiato, è malato e forse non ce la fa proprio più. Si riposa, sta fermo, non segue i padroni, lamenta i propri acciacchi.

E i padroni? La 'mamma' e il 'papà' del cane, come si stanno preparando e cosa si stanno dicendo, per non rimanere ancorati ad un distacco cinico e inevitabile o al senso di colpa di non aver fatto abbastanza?

Non è inusuale soffrire e sentirsi impotenti o, addirittura, trascinati dentro il vuoto dell’ultimo periodo, con ricordi di dolori mai sopiti.

Dentro quel vuoto non c’è l’essere, c’è solo assenza, separazione, impotenza. Dentro quel vuoto non c’è un Io che respira, che parla, che trasforma. Dentro quel vuoto non c’è futuro.

Certo, dura momenti, forse giorni e settimane, poi tutto si placa. Ma ora, cosa si può chiedere alle persone coinvolte, per sperimentare con forza, la forza di quei momenti? Come reagire in modo costruttivo e utile per tutti?

Nei momenti di lucidità si comprende che la malattia e la vecchiaia sono inesorabili. E in certi momenti si accarezza il non ritorno. Ma cosa si vorrebbe per sé, per camminare tra le sponde della paura della morte e l’aspettativa della sopravvivenza?

Prima di lasciare il cane, forse, occorre vivere con meno forza la speranza e magari riuscire a parlare al passato, del proprio cane: ‘era un amore, abbiamo vissuto insieme cose incredibili’. Certamente, è utile non colpevolizzarsi e cercare di capire come rendere utile ogni momento della crisi.

Ad esempio, piangere per affetto e non per dolore della perdita, invita ad accarezzare il cane, a ricordare le avventure e le risate, ma con un compito da svolgere: portare dentro quelle coccole e discorsi, anche le parole della vecchiaia, della malattia e del dolore della perdita, come un soffio lieve, come un ponte sull'aldilà.

Immaginare il proprio cane, accarezzarlo, parlargli, riempie i buchi vuoti del presente e del passato.

Prepararsi al meglio e prepararsi prima, riempie quei vuoti e ‘parlare della morte, fa vivere la vita’: l’esperienza dell’ultimo periodo diventa un sollievo carezzevole, diventa una terapia. 

Da un po’ di tempo ho ritrovato il piacere di scrivere.
La mia non è chiaramente una scrittura letteraria, ma piuttosto un modo per stare bene, per fare ordine dentro la mia testa… dentro di me.
Ad oggi è diventata una necessità; quella che comunemente viene chiamata “necessità di mettere le cose nero su bianco.”
Mi basta poco: una penna e un quaderno.
Sì, perché scrivo sempre e rigorosamente a mano, fatta eccezione per l’ultima stesura, poiché la quantità e qualità di tutti i pensieri che mi frullano in testa hanno bisogno di uscire e prendere forma in questo modo.

Non è importante come, quando e dove; per me l’importante è scrivere ed esprimere quello che sento e voglio. D'altronde la vita offre una vastità di cose, esperienze ed emozioni da raccontare e attraverso la scrittura si possono esplorare tanti aspetti del vissuto che altrimenti resterebbero insondabili.

Non sono una scrittrice, ma sono capace di scrivere per ore trasportata da un’ispirazione o un’idea, scordandomi del tempo che passa e di quello che accade intorno a me, e alla domanda : “Perché scrivi?”, rispondo: “Passione”.

La passione è alla base di tutto, poi ci sono alcune situazioni e alcuni momenti che mi portano a scegliere la scrittura come sfogo, come analisi, come terapia e come attività da portare avanti con costanza per stare meglio.

Probabilmente non sarò mai una scrittrice, non avrò un pubblico di lettori affezionati e forse non finirò mai il libro che ho iniziato a scrivere…   
Pazienza! Non m’importa.

Se scrivere mi fa stare bene perché non farlo?
Continuerò a scrivere nell’oggi, nel qui ed ora senza preoccuparmi di che cosa ne sarà, per dare forma alle mie idee, ai miei pensieri, alle mie emozioni e alla mia introspezione.
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Scrivo e continuerò a scrivere per me. 

Il tema del gioco è stato trattato da diverse branche di ricerca: psicologia, pedagogia, Antropologia…

Alcuni studi condotti osservando la funzione del gioco nei bambini, hanno dimostrato che la propensione a giocare è innata e che questa, porta grandi benefici durante tutte le fasi di crescita del bambino. Nonostante ciò, l’attività ludica spontanea, il così detto Gioco Libero, che per noi educatori ha un chiaro senso ed un enorme valenza nella crescita del bambino, per la maggior parte degli adulti è tempo perso, vuoto.

In realtà attraverso il gioco, il bambino ma anche l’adulto, ha la possibilità di esprimere pienamente le proprie potenzialità, esplorare sé stesso, il mondo, gli altri. Ha la possibilità di esprimere la propria creatività, liberare forze e tensioni di natura emotivo-affettiva.
Saper giocare con gli altri significa entrare in comunicazione con loro, significa giungere e superare via via il proprio egocentrismo.

Ma, crescendo, cosa accade allo spazio dedicato al gioco e all’esprimersi in modo autentico e spontaneo?

Ci si convince che diventare adulti implichi il “dover essere seri” spesso molto di più di quanto non sia necessario, levando sempre più tempo ed energie a spontaneità e leggerezza.
Non ci rendiamo conto di quanto questo abbia enormi effetti negativi sul nostro benessere psicofisico.

“IL GIOCO È UNA COSA SERIA” e soprattutto non è un’attività solo per bambini. Gli stessi elementi di creatività, comunicazione, relazione ed emozione hanno la possibilità/necessità di essere espressi attraverso il gioco anche dall’adulto. Nella stessa pratica psicomotoria il gioco, per il bambino tanto quanto per l’adulto, ha benefici sulle relazioni, poiché condividere momenti di gioco con altre persone aumenta il senso di intimità, aiuta a sviluppare connessioni, crea vicinanza, sostegno e facilita la cooperazione e la capacità di lavorare in gruppo. Rappresenta la possibilità di conoscersi anche nelle proprie fragilità, rigidità, per modificarle, per rendere i propri comportamenti relazionali più consapevoli, efficaci ed appaganti per sé e per gli altri. Ne possono nascere quindi prefigurazioni concrete di cambiamento che permettono un’evoluzione nella personalità dell’individuo. Nell’attività di gioco ed in particolare nell’attività di gioco psicomotorio si affrontano temi come Corpo-mente-identità; lo spazio personale e sociale; l’immaginario infantile e l’immaginario adulto; l’apertura affettiva: ascoltare ed ascoltarsi; l’aggressività e il superamento del conflitto; La parte corporea e motoria potrà esprimersi e liberarsi mano, mano di tensioni e posture limitanti, muovendosi nello spazio e nell’incontro con l’altro con sempre maggiore sicurezza e consapevolezza.

Ritagliarsi quindi del tempo o delle occasioni per un’attività ludica che permetta di divertirsi ed esprimersi liberamente a livello emozionale, che permetta di sperimentare e modificare le proprie dinamiche relazionali e comunicative, rappresenta una vera e serissima opportunità oltre che un dovere verso sé stessi.
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D’altronde: “L’ uomo è più vicino a sé stesso quando raggiunge la serietà di un bambino mentre gioca” Eraclito.

Navigando su internet, in una calda giornata estiva un pò pigra, mi sono imbattuta in un argomento che ha attirato la mia attenzione, inducendomi ad approfondirne la conoscenza: l’energia fluidica.
 
“Essa è il soffio che agita le profondità dell’abisso e mette in movimento le potenzialità della vita su tutti i piani, essa è il principio dell’onda o del movimento nell’immobile”…e ancora “il suo veicolo è l’onda o una corrente che mette in relazione tutti gli elementi dell’universo tra loro, nel macro e microcosmo e che agita le profondità abissali, come le alte sfere dell’universo”. Quasi un Cantico.
 
L’utilità di questa energia, il suo manifestarsi sul piano fisico e psichico, il modo in cui la percepiamo e altro ancora, sono aspetti che meriterebbero di essere approfonditi. Credo, tuttavia, sia importante cogliere  l’essenza di questa energia che da’ origine alla vita ed è essa stessa vita.
 
L’energia fluidica nasce dall’esigenza di dare un nome a tecniche energetiche distinte. Sono il risultato di studi, tradizioni, intuizioni, di un’osservazione profonda e attenta dei cicli/ritmi della natura, che consentono alla persona di ritrovare il proprio benessere psico-fisico.
 
L’ampia premessa mi è utile per ricondurmi ad un’esperienza fatta un paio d’anni fa attraverso un corso di Shiatsu che quasi mi portava a diventare un’operatrice. Dico quasi perché, per svariate ragioni, non sono riuscita a portare  a termine il percorso.
 
Lo Shiatsu, per coloro che non fossero a conoscenza di questa pratica, è un trattamento eseguito principalmente con la pressione delle dita (digitopressione), allo scopo di riequilibrare l’energia (Ki) lungo i meridiani che attraversano il nostro corpo. Ha origini antiche e racchiude in sé  una tradizione spirituale e rituale davvero molto significativa.
Una seduta di Shiatsu è innanzitutto un’esperienza spirituale che aiuta a liberare le proprie emozioni e le proprie tensioni represse. Sciogliendo i ristagni energetici, l’energia torna a fluire ristabilendo l’armonia.
 
Conoscere dunque quest’energia, i suoi effetti, il modo in cui possiamo sperimentarla e gestirla attraverso il nostro corpo (scrigno delle nostre emozioni), ci aiuta a vivere in armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Molte donne soffrono durante le mestruazioni sia a livello mentale che fisico. È interessante capire come questo malessere possa in molti casi provenire da lontano… da forme pensiero tossiche ed intossicanti che noi donne ci portiamo appresso, ma che spesso non ci appartengono completamente. Altre stanze del nostro castello sono occupate, stanze segrete che celano antichi soprusi e vecchi rituali primitivi e limitanti che producono effetti in modo diabolico lontani dalla nostra stessa conoscenza. Ecco che, ancora una volta, abbiamo un intruso a casa nostra, alimentato quotidianamente come fosse noi, e al quale diamo energia in cambio di mal-essere! Sarà interessante alzare il velo, per impadronirsi di un pezzo di noi.

Scrivo questo articolo da figlia, donna, madre, compagna, amica, trainer, coach motivazionale e soprattutto essere umano. Per ogni donna e per ogni uomo che voglia avere una visione diversa di qualcosa che accade ogni giorno sotto i nostri occhi costantemente rapiti dal presto che è tardi, motivo ricorrente delle nostre vite.

Per alzare il primo velo della questione dovremmo andare all’origine: quante di noi hanno avuto in pubertà un buon ingresso nel mondo della creazione con il primo ciclo mestruale? A quante di noi è stata fornita una guida, una figura amica che ci spiegasse amorevolmente il dono di essere diventata donna fertile, offrendoci il benvenuto al mondo dell’essere femmina? A quante è stato spiegato il potere al quale si sarebbe andate incontro?
Il fatto che se ne parli poco fa riflettere. Viviamo in una società moderna in cui sono scomparsi quasi del tutto i riti di passaggio tra le fasi di vita, un po’ come le mezze stagioni: non si sa che fine abbiano fatto! Ci si trova cosi, dall’età infantile a quella di piccola donna, senza venire sufficientemente equipaggiate. Stati d’animo fuori controllo, emotività, nuovi bisogni da dover gestire… spesso in solitudine. La scuola moderna offre, già dalle scuole primarie, delle integrazioni, con lezioni di sessuologia. E poi? Basta! Disagio che colpisce in maggioranza le piccole donne, che si trovano a doversi gestire da sole, tra coetanee, a volte con non pochi imbarazzi, perché l’ambiente di casa spesso è poco nutriente e attento alle reali necessità.
Parlare di certe cose è sempre stato ritenuto imbarazzante. In realtà è come se la società, nel tempo, avesse omesso informazioni a riguardo di cosa accade nell’intimo di una donna in evoluzione, considerando il processo che la accompagna nel raggiungimento della padronanza del suo potere creativo, e non solo, scomodo da spiegare, rubando un antichissimo potere creativo e trasformato in qualcosa di sporco e oscuro.
Si tratta di una menzogna che viene da lontano e come un marchio ne sortisce il suo effetto sigillante e perpetuo, in una condizione distorta che è vivissima in noi donne, piccole o grandi, anche se non ce ne accorgiamo!
Molte di queste forme pensiero che portano la donna stessa a non essere davvero amica delle altre donne, proviene da lontano: ci fu un tempo in cui la donna mestruata era considerata inquinante e sporca. Non poteva toccare nessun attrezzo dei campi o altro che appartenesse ad un uomo in quei giorni impuri. Non poteva mangiare carne o bere latte perché si temeva che potesse avere delle influenze nefaste su caccia e raccolto. Nel momento del menarca (prima mestruazione), addirittura le bambine venivano portate lontano dal villaggio per una intera settimana, ed in alcune culture messe in gabbie, affinché non toccassero il suolo per non contaminarlo, senza vedere il sole. Ancora oggi in molti luoghi di culto religioso la donna durante la fase mestruale, non può entrare nei templi e non da molto è stata tolta la pena di morte a chi di loro trasgrediva.
Anni ed anni di pensieri deformi e distorti hanno prodotto credenze collettive distruttive e tossiche. Molte donne ne sono letteralmente invase fino a farne diventare una malattia (sindrome pre-mestruale), solo di recente riconosciuta dalla società. La donna impura dalla nascita, per molte religioni, non può occupare ruoli attivi nei riti sacri. Impura dalla nascita, impura a prescindere.
Secondo te caro/a viandante, queste credenze non hanno prodotto niente alle donne di oggi? Ne siamo certi? Ogni donna dovrebbe fare una analisi e vedere quanto del suo malessere è effettivo e quanto invece non sia prodotto da forme pensiero collettive.
È giunto il momento che la donna risorga da anni di soprusi e privazioni!
Donna, ricorda!
Il potere del ciclo era conosciuto presso le antiche culture; le pratiche create dalle donne, con le quali si usavano le energie creative, sono state largamente profanate dalla società patriarcale che vedevano nel potere della donna un pericolo per l’uomo.
Questo era un terribile, potente e magico potere, che non poteva essere contenuto se non escludendo la donna dalla società.
Le mestruazioni che prima erano considerate sacre divennero una cosa sporca e inquinante.
C’era un tempo in cui, con l’arrivo del primo mestruo, nelle civiltà matriarcali ci si ritirava in un luogo segreto all’uomo. In questo luogo la piccola donna imparava a essere utile alla sua comunità e a gestire il potere che le era stato dato con consapevolezza.
Un dono! Lontani anni luce dall’essere un peccato!
Donna, ricorda!
Sei ciclo, sei mutamento… sei acqua, sei marea, sei emozione, sei lunare.
Ad ogni sanguinamento ti ritiravi con le altre donne mestruate e con loro scambiavi dati, informazioni, insegnamenti, segreti, ricette, arti, divinazioni, strategie… si insegnava e ci si faceva insegnare.
Donna eri meravigliosamente potente ed integra!
In quei momenti si imparava ad essere donne e madri e mogli… donna, ricorda!
Sei perfetta con tutto ciò che hai e nessuno può convincerti del contrario a meno che tu non glielo permetta.
Una religione che ti ritiene impura è lontana dalla perfezione di Dio, poiché se lui è in noi, come può avere creato qualcosa di non perfetto?
Siamo libere nel momento in cui vogliamo esserlo, poiché è una prigione della mente e non del corpo.
Non esistono cose che non si possono fare con gioia e amore quando abbiamo le mestruazioni: accorgiamoci! È un imprinting, non è noi! È una stanza occupata da energie perverse, che non è noi!
E oggi è davvero un bel momento per accorgerci!

Forse è capitato anche a te, ma quando ti trovi di fronte alla scelta di quale scuola secondaria scegliere, gli insegnanti, tenendo conto dei tuoi voti e delle loro idee sulla tua persona, possono mal consigliare: “nel tuo caso è meglio che tu scelga una scuola tecnica. Un liceo non è nelle tue caratteristiche o capacità”.

E’ davvero giusto che un insegnante, al posto di motivarti, cerchi di influenzare la tua scelta quando hai 13 anni e ancora non sai cosa vuole dalla sua vita?

Beh, questo è successo a me. Mi sono sentito sminuito e per ripicca ho tirato su un muro e ho deciso di scegliere proprio la scuola che mi era stata sconsigliata.
Nondimeno, questa cosa mi ha segnato quando ero ancora all'inizio del mio percorso.

Detto ciò, vi cito una frammento di un libro intitolato 'la psicologia della consultazione che mi ha aiutato molto a comprendere perché la mia risposta a quella situazione è stata così forte.
 
'Il mio compito consisteva nel convincerlo ad abbandonare l'indirizzo scolastico pre-commerciale e indirizzarlo verso un corso di istruzione generale. Dapprima gli feci notare che nella Scuola di Commercio il livello della concorrenza era altissimo, ma questo non sortì alcun effetto. Sosteneva insistentemente che nell'anno in corso avrebbe portato la sua media da D+ a C. Conoscendo la sua avversione per le materie matematiche, gli mostrai il piano di studi dei corsi commerciali: statistica, scienza delle finanze, tecnica bancaria e monetaria [... ] e così via. Gli dissi che questi corsi erano "estremamente teorici e astratti" e venivano considerati "molto aridi". I corsi di istruzione generale, invece, erano molto pratici e interessanti; non erano affatto necessari requisiti basilari di matematica o economia. Finalmente disse che ci avrebbe pensato sopra, [...]" " Da questa relazione emerge in tutta la sua evidenza il modo in cui il consultore dirige il pensiero dello studente.'

'In verità questo metodo direttivo di condurre un colloquio, presenta due punti deboli fondamentali: da una parte l'individuo che ha una certa indipendenza respinge istintivamente tali suggerimenti quale attacco alla propria integrità; dall'altra la persona che già tende a dipendere dagli altri, in particolare per quanto riguarda le proprie decisioni, viene ulteriormente spinta a persistere in questo atteggiamento.'
 
A chi non è capitato di voler aiutare una persona, un familiare, amico o un conoscente ad affrontare un determinato problema consigliandolo sul da farsi? Credo sia un mal comune.

Ma ci siamo mai chiesti se il nostro consiglio è veramente ben voluto o semplicemente non necessario?

Per essere di vero aiuto credo sia molto meglio motivare la persona ed esplorare le sue risorse, piuttosto che demotivarlo facendo valere i nostri consigli come oro colato.

Ci hanno insegnato da piccoli a ringraziare per educazione. Abbiamo sentito pronunciare il grazie per la prima volta dalla mamma:” Come si dice? Si dice grazie signora!” quando ricevevi una caramella o un regalo. Non è di questo grazie che voglio parlare ma di UN grazie “più adulto” che va al di là dell’educazione. Sgorga dal cuore e nasce come sentimento, sentimento di profonda gratitudine. Contattarlo anche per un solo attimo può rendere la giornata più leggera e più ricca nello stesso tempo. Ormai anche la scienza è riuscita a  dimostrare l’effetto benefico della gratitudine su tutto l’organismo.

Ho provato a sperimentare. Subito al mattino guardandomi intorno ho compreso quante potevano essere le persone, le situazioni e le bellezze per cui ringraziare. I primi giorni ho fatto forse un po’ fatica ad individuare di che cosa essere grata poiché molte sono le cose che diamo per scontato o per diritto. La vita stessa non la consideriamo un dono?  Ora, giorno per giorno, l’elenco si fa lunghissimo e un sorriso spontaneo di gioia mi fa vivere la giornata con energia. E’ un esperimento a cui poi non si rinuncia più, bisogna fermarsi e ascoltare, osservare  e sentire come tutto fosse lì per la prima volta, in dono.

Mi è capitato addirittura di ringraziare, in silenzio, una persona che stava alzando la voce. Abitualmente questa situazione mi avrebbe bloccata, tanto da reagire in malo modo. Questa volta è stato diverso, ho ascoltato la persona e me che ascoltavo, e nel contempo contattavo la mia gratitudine: quella persona mi stava facendo vedere quanto dovevo ancora lavorare su di me per non subire l’aggressività e anche quanto avevo già lavorato poiché la situazione non mi destabilizzava tanto. Infine, la cosa più straordinaria è che il sentimento di gratitudine che stavo provando mi aveva spostato dalla reazione.

Ho compreso che il dono del grazie adulto, legato al sentimento di gratitudine è un grande toccasana per me e di conseguenza anche per gli altri con cui mi relaziono e va coltivato ogni giorno, ogni istante.
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Incominciamo a contagiare e a insegnarlo ai figli che il grazie non è solo educazione ma è medicina per la psiche e per il corpo.   

Nel momento in cui nascono scopri il miracolo della vita, ti sembra impossibile di aver potuto creare un essere così perfetto e così indifeso, piccolo, tenero, morbido, con quelle smorfie buffe e quei sorrisi che ti incantano…ma ti rendi conto subito che ci sono anche i momenti difficili, non sai come prenderlo, hai paura di fargli male solo abbracciandolo, paura di sbagliare tutto, non riesci a capire perché piange e ti senti così frustrata da non saper come reagire.

Poi inizia il percorso di educatore, ci si pone il problema di cosa è meglio fare, dire, comunicare, affinché questo piccolo cucciolo d’uomo possa crescere ricevendo tutto ciò di cui ha bisogno per la sua formazione, per diventare autonomo e felice, e quando ti trovi di fronte alla prima difficoltà, incomprensione, ti poni la domanda: ’ma sono in grado di essere un buon genitore?’.  Non parliamo poi di quando arriva l’età del cambiamento, chiamata ‘adolescenza’, momento in cui non sanno più esattamente chi sono, cosa vogliono diventare, non sono più piccoli ma nemmeno grandi e il mondo attorno a loro diventa difficile, complicato. Noi genitori, a questo punto entriamo definitivamente in crisi.... quel figlio che credevi di conoscere così bene diviene uno sconosciuto, non parla più, non si confida più, è spesso malinconico, triste e non sai come aiutarlo perché il tuo aiuto non lo vuole. Ha bisogno di capire chi vuole essere, cosa gli sta accadendo e tu puoi solo metterti in ombra, vicino ma non troppo, sempre vigile, pronto ad intervenire, in attesa di un suo cenno di richiesta di aiuto ma lasciando che cammini con le sue gambe.
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Ed ecco che arriva il momento in cui, dopo tutti gli anni in cui l’hai accompagnato nel suo percorso di crescita, se ne va’…è diventato ‘grande’…ha una casa sua, una vita da vivere in cui il tuo spazio è minimo, ha bisogno di mettersi in gioco in tutto… e tu ti senti svuotato, una parte di te se ne è andata con lui… consapevole che la vita è questa e che forse è anche merito tuo se ora sa camminare con le sue gambe… e allora ti dai una ‘pacca’ sulle spalle, con la speranza di avergli potuto dare gli strumenti necessari ad affrontare la vita in autonomia e ti ripeti, per l’ennesima volta, la frase:’ i figli non sono una nostra proprietà ed il compito del genitore è di diventare progressivamente ‘inutile’ col  loro crescere’.

Bene arrivato Settembre, un estate così calda penso molti di noi la ricorderanno a lungo. Assaporando le prime piogge sembra così lontana la mia esperienza della raccolta per la distillazione dell'Issopo e della Lavanda che mi ha visto protagonista in Luglio, a casa di una delle  distillatrici italiane Emanuela Grazian a Borgo Val di Taro Parma.

​L'Appennino Tosco Emiliano ha lasciato una traccia indelebile nelle nostre coscienze di raccoglitrici. Questa esperienza dal punto di vista personale mi ha fatto comprendere più profondamente il messaggio che ogni pianta ha da donare all'essere umano, se lui stesso è aperto a riceverlo.

La prima cosa che si intuisce è quanto amore, dedizione, forza interiore ci vuole per fare questo tipo di lavoro, e non ha prezzo quella goccia di essenza che se ne ricava dopo ore passate sotto al sol leone. Si perchè qui la materia prima viene ancora raccolta tutta a mano, e poi ci vogliono molte ore di attesa per poter godere del nettare della distillazione.

Nella foto ci vedete bene "armate" con il falcetto, fa parte del kit del “raccoglitore di essenza”.

Questo non si può definire un lavoro ma una vera e propria vocazione alla Natura e alla propria missione.

Raccogliere e distillare è un'esperienza unica e come tale va vissuta per meglio comprendere il territorio dove le piante crescono. 

Respirare il Vivente, è ciò che accade quando rimaniamo in silenzio a contatto con la natura, è senza dubbio un momento sacro, è un modo di comunicare molto lontano da quello a cui siamo abituati quotidianamente. La natura stabilisce dei ritmi che bisogna assolutamente rispettare, questo è forse l’educazione più severa che si impara rimanendo in relazione con lei. Si entra in uno stato di meditazione, non hai il pensiero della critica o lamentela da ufficio, si è pienamente presenti al qui ed ora. Non puoi sbagliare il taglio della pianta ne va della sua salute, della sua prossima fioritura, del prossimo raccolto. La presenza totale è fondamentale, come lo è lo stato d’animo di chi raccoglie.

La “pausa caffè” diventa il momento per ascoltare come sta il tuo corpo, indolenzito per la posizione di “devozione” nell’atto della raccolta… il resto è esperienza del raccoglitore.

Io come educatrice di Aromaterapia Alchemica sento il bisogno di entrare sempre più in contatto con gli esseri della natura e con il loro modo di esprimersi, che rimane sconosciuto ai più, proprio perchè non c'è coscienza a questo linguaggio. Più diventiamo umili di fronte al Divino e più lui si manifesta, ci parla con un linguaggio che possiamo definire telepatico, ed è quello che cerco di far sperimentare nei miei corsi e nelle meditazioni olfattive. L’essenza delle piante è la forza del territorio dove vivono e raccoglierne la sapienza attraverso rituali che si tramandano da millenni mi fa comprendere quanto l’uomo ha bisogno di essere vicino alla natura, e mi fa notare quanto ci stiamo allontanando da essa.

Chiudo questa mia condivisione citando Goethe: “ Un cuore che cerca sente bene che qualcosa gli manca; ma un cuore che ha perduto sa di cosa è stato privato.”