“Ogni potere umano è composto da tempo e pazienza “ Honoré Balzac
Nel mondo frenetico di oggi dove il tempo è tiranno e lo stress sovrasta la maggior parte degli
individui,perdere la pazienza è una reazione frequente nella vita quotidiana di ognuno di noi.
Riscoprire e dare valore alla pazienza come forza attiva e strategia per gestire lo
stress,migliorare le relazioni,promuovere benessere,attraverso l’ascolto,la costanza e la capacità
di accettare il tempo e la complessità delle situazioni e della persona è importante .
COS’E’ LA PAZIENZA?
Il termine pazienza deriva da “Patiens”colui che sopporta, ma questo non significa passività,ma
significa agire con saggezza dopo aver valutato la situazione rimandando così una reazione
immediata e impulsiva.
COSA SUCCEDE NEL NOSTRO CERVELLO?
Il nostro cervello,entra in modalità di risposta allo stress e alla sopravvivenza .Le reazioni sono
guidate da sistemi di allarme che portano a risposte non ragionate quindi impulsive. Questo
perchè il nostro cervello di fronte ad una minaccia, attiva la risposta di lotta o fuga rilasciando gli ormoni dello stress così ci si sente sopraffatti e agiamo d’impulso.
PERCHE’ PERDIAMO LA PAZIENZA?
Vari sono i fattori che ci portano a perdere la pazienza :
DOVE CERCARE LE CAUSE
Le cause della perdita di pazienza vanno cercate dentro di noi perché il comportamento viene
influenzato dalle nostre abitudini,dal contesto in cui viviamo e dal nostro stile di vita. Riflettere
sulle cause del perché perdiamo la pazienza richiede del tempo,ma in meno tempo possiamo
riflettere sul nostro stato emotivo, questo può aiutare a prendere coscienza delle proprie
emozioni evitando rapporti conflittuali.
La pazienza non è un fattore innato essa può essere allenata per gestire al meglio le nostre
reazioni.
COME SI MANIFESTA E ALLENA
Nelle relazioni – Ascoltare ,rispettare i tempi altrui e accettare l’altro per com’è,non per come
vorremmo che fosse
Negli obiettivi – Costanza nelle azioni pur sapendo che i risultati arriveranno
Allenamento – Si può sviluppare con la consapevolezza ,gestendo le emozioni e imparando a
godersi il percorso.
COSA FARE?
1) Chiedersi e riflettere sul perché siamo nervosi
2) Limitare la presenza di episodi che mi fanno perdere la pazienza
3) Trasformare i pensieri in pensieri costruttivi
4) Imparare a delegare
5) Non usare toni o parole che risultino aggressive e minacciose.
6) Dedicare del tempo a noi stessi e ai nostri bisogni
La pazienza inizia da una autoconsapevolezza e accettazione dei propri limiti e di quelli altrui.
“Abbi pazienza in tutte le cose, ma prima di tutto abbi pazienza con te stesso”(San
Francesco di Sales)
Nel mondo frenetico di oggi dove il tempo è tiranno e lo stress sovrasta la maggior parte degli
individui,perdere la pazienza è una reazione frequente nella vita quotidiana di ognuno di noi.
Riscoprire e dare valore alla pazienza come forza attiva e strategia per gestire lo
stress,migliorare le relazioni,promuovere benessere,attraverso l’ascolto,la costanza e la capacità
di accettare il tempo e la complessità delle situazioni e della persona è importante .
COS’E’ LA PAZIENZA?
Il termine pazienza deriva da “Patiens”colui che sopporta, ma questo non significa passività,ma
significa agire con saggezza dopo aver valutato la situazione rimandando così una reazione
immediata e impulsiva.
COSA SUCCEDE NEL NOSTRO CERVELLO?
Il nostro cervello,entra in modalità di risposta allo stress e alla sopravvivenza .Le reazioni sono
guidate da sistemi di allarme che portano a risposte non ragionate quindi impulsive. Questo
perchè il nostro cervello di fronte ad una minaccia, attiva la risposta di lotta o fuga rilasciando gli ormoni dello stress così ci si sente sopraffatti e agiamo d’impulso.
PERCHE’ PERDIAMO LA PAZIENZA?
Vari sono i fattori che ci portano a perdere la pazienza :
- Stress
- Stanchezza
- Esperienze del proprio vissuto infantile
- Comportamenti specifici dei figli
- Sensazione di non essere ascoltati
- Mancanza di tempo per prendersi cura di se stessi.
DOVE CERCARE LE CAUSE
Le cause della perdita di pazienza vanno cercate dentro di noi perché il comportamento viene
influenzato dalle nostre abitudini,dal contesto in cui viviamo e dal nostro stile di vita. Riflettere
sulle cause del perché perdiamo la pazienza richiede del tempo,ma in meno tempo possiamo
riflettere sul nostro stato emotivo, questo può aiutare a prendere coscienza delle proprie
emozioni evitando rapporti conflittuali.
La pazienza non è un fattore innato essa può essere allenata per gestire al meglio le nostre
reazioni.
COME SI MANIFESTA E ALLENA
Nelle relazioni – Ascoltare ,rispettare i tempi altrui e accettare l’altro per com’è,non per come
vorremmo che fosse
Negli obiettivi – Costanza nelle azioni pur sapendo che i risultati arriveranno
Allenamento – Si può sviluppare con la consapevolezza ,gestendo le emozioni e imparando a
godersi il percorso.
COSA FARE?
1) Chiedersi e riflettere sul perché siamo nervosi
2) Limitare la presenza di episodi che mi fanno perdere la pazienza
3) Trasformare i pensieri in pensieri costruttivi
4) Imparare a delegare
5) Non usare toni o parole che risultino aggressive e minacciose.
6) Dedicare del tempo a noi stessi e ai nostri bisogni
La pazienza inizia da una autoconsapevolezza e accettazione dei propri limiti e di quelli altrui.
“Abbi pazienza in tutte le cose, ma prima di tutto abbi pazienza con te stesso”(San
Francesco di Sales)