Le tue abitudini determinano i tuoi risultati
Ci troviamo molto spesso a fare cose senza nemmeno pensarci dando per scontato che sia la cosa giusta da fare dicendo: “Ho sempre fatto così”. Questo perché noi consideriamo le nostre abitudini come una banalità e le diamo per scontate, ma dobbiamo sapere che sono collegate ad un sistema complesso legato al fattore delle convinzioni, sono dei comportamenti ripetuti che governano le nostre azioni .
Esse creano dentro di noi degli atteggiamenti che portano a comportamenti i quali si traducono in azioni che, ripetute nel tempo, portano a risultati creando nuovi circuiti neuronali, fondamentali nei comportamenti che abbiamo nella nostra vita quotidiana.
PERCHE’ NASCONO LE ABITUDINI?
Le abitudini nascono perché il nostro cervello è programmato per creare abitudini come forma di efficienza cognitiva, quando un’azione viene ripetuta più volte, il cervello trasforma quel comportamento in un’abitudine per risparmiare energia mentale e fisica.
Le abitudini sono rassicuranti, vissute come un rifugio, sono acquisizioni automatiche che risollevano dallo sforzo di pensare a qualcosa di nuovo.
CONVINZIONI E ABITUDINI
Le nostre abitudini,sono dei comportamenti ripetuti nel tempo che condizionano il nostro comportamento in quanto, riguardano il fare. Le abitudini possono essere sane o dannose.
Le convinzioni invece sono credenze radicate che influenzano i nostri pensieri,i comportamenti e le decisioni , sono idee che noi mettiamo nella nostra mente facendole diventare delle regole che condizionano la nostra quotidianità.
Esse riguardano il pensare, sono idee e credenze che una persona ha sul modo di percepire la realtà e su se stessa .
Le convinzioni possono essere : LIMITANTI o POTENZIANTI
Una convinzione viene definita LIMITANTE quando è alimentata da pensieri negativi che inibiscono il nostro potenziale e ostacolano le nostre azioni, impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi.
Diventano una gabbia non permettendoci di esprimere le nostre capacità con la conseguenza, di portarci a creare cattive abitudini.
Una convinzione POTENZIANTE invece, favorisce la nostra crescita personale e professionale.
Questa credenza si basa su pensieri positivi e sulla fiducia nelle nostre capacità così da poter affrontare le difficoltà con una mentalità orientata alla soluzione. Alle convinzioni ci si abitua e diventano la nostra verità.
COME FARE?
Utilizzare il procedimento che abbiamo usato nel mettere quella convinzione che ora vogliamo cambiare ripetendola spesso in modo consapevole. Se siamo profondamente convinti di una cosa non è semplice cambiare perché dobbiamo abbandonare una certezza per qualcosa di non conosciuto.
Le nostre convinzioni possono essere vere fino ad un certo momento, ma poi possono non esserlo più, ma noi continuiamo ad esserne convinti e questo ci impedisce di vedere e valutare altre strade .
E SE FOSSE POSSIBILE CAMBIARE STRADA?
Per trovare una strada alternativa, possiamo mettere da parte quella nostra convinzione e provare a piccoli passi, una nuova strada fino a quando, riterremo la nuova convinzione migliore di quella precedente.
TRE UTILI CONSIGLI
1) CAMBIARE SPESSO : Evitare di ripetere le abitudini e farlo passo dopo passo , ma quotidianamente così il cambiamento sarà più semplice.
2) CERCA LE ECCEZIONI : Evita di cercare conferme nelle tue convinzioni. Allenati a cercare l’eccezione e potrai così evitare di cadere in convinzioni limitanti.
3) CONSAPEVOLEZZA: Se vuoi gestire tu le tue abitudini e convinzioni, devi essere consapevole perché questo ti permette di cambiare le regole nel modo che ti è più utile.
Vi sono tante strade che puoi scegliere di percorrere .
RICORDATI
Puoi vivere la vita che vuoi se puoi scegliere la direzione in cui guardare
Con affetto Simona
Ci troviamo molto spesso a fare cose senza nemmeno pensarci dando per scontato che sia la cosa giusta da fare dicendo: “Ho sempre fatto così”. Questo perché noi consideriamo le nostre abitudini come una banalità e le diamo per scontate, ma dobbiamo sapere che sono collegate ad un sistema complesso legato al fattore delle convinzioni, sono dei comportamenti ripetuti che governano le nostre azioni .
Esse creano dentro di noi degli atteggiamenti che portano a comportamenti i quali si traducono in azioni che, ripetute nel tempo, portano a risultati creando nuovi circuiti neuronali, fondamentali nei comportamenti che abbiamo nella nostra vita quotidiana.
PERCHE’ NASCONO LE ABITUDINI?
Le abitudini nascono perché il nostro cervello è programmato per creare abitudini come forma di efficienza cognitiva, quando un’azione viene ripetuta più volte, il cervello trasforma quel comportamento in un’abitudine per risparmiare energia mentale e fisica.
Le abitudini sono rassicuranti, vissute come un rifugio, sono acquisizioni automatiche che risollevano dallo sforzo di pensare a qualcosa di nuovo.
CONVINZIONI E ABITUDINI
Le nostre abitudini,sono dei comportamenti ripetuti nel tempo che condizionano il nostro comportamento in quanto, riguardano il fare. Le abitudini possono essere sane o dannose.
Le convinzioni invece sono credenze radicate che influenzano i nostri pensieri,i comportamenti e le decisioni , sono idee che noi mettiamo nella nostra mente facendole diventare delle regole che condizionano la nostra quotidianità.
Esse riguardano il pensare, sono idee e credenze che una persona ha sul modo di percepire la realtà e su se stessa .
Le convinzioni possono essere : LIMITANTI o POTENZIANTI
Una convinzione viene definita LIMITANTE quando è alimentata da pensieri negativi che inibiscono il nostro potenziale e ostacolano le nostre azioni, impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi.
Diventano una gabbia non permettendoci di esprimere le nostre capacità con la conseguenza, di portarci a creare cattive abitudini.
Una convinzione POTENZIANTE invece, favorisce la nostra crescita personale e professionale.
Questa credenza si basa su pensieri positivi e sulla fiducia nelle nostre capacità così da poter affrontare le difficoltà con una mentalità orientata alla soluzione. Alle convinzioni ci si abitua e diventano la nostra verità.
COME FARE?
Utilizzare il procedimento che abbiamo usato nel mettere quella convinzione che ora vogliamo cambiare ripetendola spesso in modo consapevole. Se siamo profondamente convinti di una cosa non è semplice cambiare perché dobbiamo abbandonare una certezza per qualcosa di non conosciuto.
Le nostre convinzioni possono essere vere fino ad un certo momento, ma poi possono non esserlo più, ma noi continuiamo ad esserne convinti e questo ci impedisce di vedere e valutare altre strade .
E SE FOSSE POSSIBILE CAMBIARE STRADA?
Per trovare una strada alternativa, possiamo mettere da parte quella nostra convinzione e provare a piccoli passi, una nuova strada fino a quando, riterremo la nuova convinzione migliore di quella precedente.
TRE UTILI CONSIGLI
1) CAMBIARE SPESSO : Evitare di ripetere le abitudini e farlo passo dopo passo , ma quotidianamente così il cambiamento sarà più semplice.
2) CERCA LE ECCEZIONI : Evita di cercare conferme nelle tue convinzioni. Allenati a cercare l’eccezione e potrai così evitare di cadere in convinzioni limitanti.
3) CONSAPEVOLEZZA: Se vuoi gestire tu le tue abitudini e convinzioni, devi essere consapevole perché questo ti permette di cambiare le regole nel modo che ti è più utile.
Vi sono tante strade che puoi scegliere di percorrere .
RICORDATI
Puoi vivere la vita che vuoi se puoi scegliere la direzione in cui guardare
Con affetto Simona